투병/신체 - 익명 심리상담 커뮤니티

머시기저시기

새벽 1~2시부터 지금까지 어지러운 느낌과 함께 중심이 잘 안잡히는 느낌이 들어요. 혹시 제가 지금 먹고 있는 약 부작용일까요? 우선 저는 현재 만 16세 청소년입니다. 최근 ADHD를 진단받아 약을 복용하게 됐어요. 제가 먹는 약은 MPH라고 써져있는 위는 연한 보라색, 아래는 하얀색으로 되어있는 캡슐형 약 15mg와 안정제, 항우울제를 함께 먹고 있습니다. 캡슐 약은 아침에, 나머지 안정제와 항우울제는 저녁에 복용중입니다. 약을 먹은지는 한달 조금 안됩니다. 그 사이에 용량이 10mg에서 15mg로 바뀌었긴 했지만, 어제까지만 해도 어지럼증은 전혀 없었어요. 인터넷에 찾아보려 해도 어지럼증이 정확히 어떻게 나타나는 건지 나오지 않아서 여기에 적어봅니다...ㅠㅠ

요즘 오후쯤 되면 머리가 너무 아파요 ,,, 매일 타이레놀ㄹ을 먹을수도 없고 ㅠㅠ 너무 힘드네요

체육관 그만둔지도 1년이 지났는데 동네 이상한 아줌마가 ㅇㄸ가 아닌데 ㅇㄸ였다고 거짓말을 하고 타인의 아이디와 개인정보는 비공개인건데 함부로 욕설과 비방을 합니다 사이버 폭력을 금지해서 다른집 자식을 욕설하고 방해하는것을 금지해주세요 불법입니다 벨티를 금지해서 범죄방송을 막아주십시오 타인을 불법으로 스토킹해서 방해하면 안됩니다 AI기계음과 방송조작을 금지시켜주세요 냄새탄과 확성기 마이크와 불법무기를 압수해주세요

우울증과 뇌전증을 앓고 있는 사람입니다. 하고 싶은 말은 많지만 그것을 말할곳도 없고 어떻게 표현해야 할지도 모르겠습니다. 저희 집안에서는 우울증은 단순히 의지박약 때문에 생기는거고 자꾸 일처리가 미숙하고 학점이 개판인 것은 게을르고 자기 인생 편하고 남의 인생 조지려고 그려려는 거라 합니다. 무언가를 하고 나면. 나중에 왜 이렇게 일처리를 했냐고 비난을 받습니다. 그런데 그일을 할 당시에는 제가 정상적으로 처리하고 느끼고 있었을 것이었습니다. 어떤것도 해나갈 의지력도 기력도 없고 온몸이 아픈데 살이 되록뒤룩 찐게 보기 싫다고 운동을 강요하는데. 도저히 움직일수 없다고 움직일 때마다 몸을 인형 팔다리 뽑듯이 뽑아 버리고 싶다고 움직일 때마다 너무 아푸고 아무런 기력이 없다고 해도. 무시합니다. 올해 대학졸업을 했는데 학점은 개판이고 몸과 정신은 엉망진창이 됬습니다. 그런데 잘난 남동생이나 가족들은 다 내. 인생. 조신것은 다 저의 책임이라고 하시내요. 어릴적부터 아버지가 바람피시고 성인이 된 이후 대체복무 중 최근에 들키실때까지 저를 주타깃으로 스트레스 해소인형으로 삼고 어머니는 가스라이팅 당한거 스트레스 나에게 풀고 동생은 부모님처럼 저를 무시하면서 스트레스 인형 풀더니 장애인 전형으로 의대 가더라고요. 매사에 이런식이니 학습된 무기력이 배어들어간것 같습니다. 모두가 저를 무시하고 뒤에서 저를 어떻게 평가할까라는 공포감을 가지는 피해망상도 심하고 기억력과 대처능력 인지력 등도 바닥입니다. 이런식으로 살거면 그냥 죽으라는 말대로 스스로를 마무리하고자 고민해보아도 고통에 대한 두려움과 실패시의 휴유증에 의한 지금보다 더한 병자화 재시도를 못할 의지의 나약함만 자각할 뿐이었습니다. 그냥 지금처럼 인터넷만 기웃거리면서 스트레스 쌓이면 몰래 싼 과자로 폭식해서 점점 살만 쪄가는 제 자신이 혐오스럽습니다 .

20살이 넘었는데도 생리를 안해요.

만20세인데 초경을 시작을 안해요. 지금까지는 별 생각 없었는데 문둑 왜 그런걸까 싶더라구요. 키도 150도 안될만큼 작아요. 건강에 문재는 없는거 같아 다행이지만 요즘 문득 생각이 많아지네요. 저번에 친척언니한테 엄마가 제가 생리를 안한다고 말했다가언니가 엄마랑 저한테 막 한소리 한 후로 더 생각이 많아지는거 같아요

24시간 피곤해요

먼지구름

초등학생 때부터 두통, 복통, 근육통, 어지러움증, 울렁거림, 무기력함 등등 셀 수 없이 다양한 통증을 안고 살고 있는데요 딱히 특별한 사고를 당한 것도 아닌데 최근 그게 더욱 더 심해졌어요 그리고 요즘 유난히 잠이 많아졌습니다 24시간 매일매일이 피곤해요 몇년 전부터 시도때도 없이 계속 하품이 나오고요 또래에 비해 딱히 잠을 많이 못자는 것 같지도 않은데 좀 심각한 수준이라 일상생활에도 약간 지장이 갑니다 왜 그런 걸까요?

① 내가 어떤 순간에서 몸의 통증이 느껴지는지를 살펴보는 것이 필요하겠습니다. 때때로 신체 통증이나 증상에 집중하는 나머지, 내가 무엇 때문에 힘든지를 놓칠 수가 있습니다. 신체적인 증상에만 집중하는 것이 아니라, 증상이 나타나기 시작한 시점 전후로 심리적으로 나를 괴롭히는 요인이 있었는지를 한 번 살펴보시는 것이 필요할 것 같습니다. 어떤 과정을 통해 증상이 발현되는지 주변 상황을 점검하는 것이 중요할 것 같아요. ② 부정적인 감정을 적절하게 표출하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 마카님은 평소에 스트레스를 받으시면 어떻게 해소하시나요? 신체화 증상을 경험하시는 분들은 종종 힘든 마음을 내색하지 않고 잘 표현하지 않는 모습을 보이고는 합니다. 나의 힘든 마음이나 어려움에 대해 주변 사람들과 이야기를 나누시는 편이신가요? 신체화 증상을 줄이기 위해서는 억눌려 있던 힘든 마음을 표현하며 적절하게 스트레스를 해소하는 것이 중요합니다. 믿을 수 있는 사람에게 스트레스 받는 부분을 털어놓는 것도 좋고, 혹은 누군가에게 얘기를 털어놓는 게 어렵다면 글과 같이 일기를 써도 괜찮아요. 신체적으로 통증이나 증상이 느껴질 정도로 내가 힘들 수밖에 없었음을 이해하고 스스로를 돌보시는 것이 중요할 것 같아요. ③ 전문가와의 상담을 통해 지금의 상태를 정확하게 파악하는 것이 중요하겠습니다. 몸의 통증이 어렸을 때부터 있었다면 아마 한 번쯤은 병원을 방문해 보셨으리라 추측이 됩니다. 병원에서는 마카님의 증상을 보고 어떻게 얘기하셨나요? 만약 특별히 기저질환이 없고 스트레스로 인해 몸이 아픈 거라면, 심리검사를 통해 마카님의 마음을 구체적으로 살펴보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 마인드 카페에서 이용할 수 있는 PAI 성격평가검사를 통해 현재 나의 심리상태를 파악해 본다거나, 혹은 GOLDEN 성격유형검사를 통해 나의 성격 유형을 파악해 보며, 스스로의 모습을 구체적으로 이해해 보는 것도 마카님에게 도움이 될 수 있을 것 같습니다. 또는 개인심리상담을 통해 그동안 내가 두려워하고 힘들어했던 마음이 무엇인지, 그리고 나를 괴롭히는 마음이 구체적으로 무엇인지를 들여다보며, 그동안 회피해왔던 마음을 들여다보는 것도 큰 도움이 될 수 있을 거예요.

모든 곳이 다 아파요

호오롤록

원래 건강했었는데 요즘 들어 밥도 먹으면 메스꺼워서 토 할 거 같고, 심장도 갑자기 빨라지고 엄청 쿵쾅쿵쾅 뛰는데 그럴 때 마다 불안해서 더 힘들어요. 열도 나고 자꾸 울 거 같고.. 제 생각에는 몸이 아픈 것도 맞지만 심리적으로도 좀.. 있는 거 같더라고요. 똑똑하신 의사분들.. 도와주세요😭 지금도 머리가 좀 어지럽네요..

첫째, 신체 증상에 초점을 맞추는 것에서 벗어나 내가 경험하는 스트레스를 들여다 보는 것이 중요합니다. 마카님은 요즘 들어 소화가 잘 안되고 불안한 느낌을 받는다고 적어주셨어요. 신체화 증상은 만성적인 경우가 있고, 혹은 갑자기 나타나는 경우도 있습니다. 공통점은 아무 이유없이 나타나지 않으며 스트레스가 원인이 된다는 점이지요. 최근 들어 마카님을 힘들게 할 만한 어떤 일이 있었던 걸까요? 내가 무엇 때문에 스트레스를 받고 있고, 그게 왜 그렇게 나에게 중요하게 다가오는지에 대해서 한 번 생각해 보셨으면 좋겠습니다. 둘째, 부정적인 감정을 표현하는 것이 중요합니다. 스트레스로 인해 몸이 아프다면, 스트레스를 적절히 해소할 필요가 있습니다. 특히 스트레스로 인해 신체화 증상이 나타나는 분들의 경우, 종종 힘든 일이 있어도 내색하지 않으려 하거나 꾹꾹 참는 모습을 보이고는 해요. 혹은 잠을 자거나 음주, 폭식, 과소비 등의 행동을 통해 스트레스를 회피하는 모습을 보이고는 합니다. 참거나 회피하는 것 모두 스트레스를 해소하는데는 도움을 주지 못해요. 표현되지 못한 부정적인 감정(불안, 두려움, 우울, 슬픔, 좌절감, 분노 등등)은 사라지는 것이 아니라 우리의 마음에 남아 계속 떠돌게 됩니다. 스트레스가 얼마나 크냐,작냐 보다도 내가 스트레스를 대처하는 나의 태도가 어떤지를 살펴보는 것이 중요해요. 마카님께서는 스트레스 상황을 겪으며 생겨난 부정적인 감정을 어떻게 해소하셨나요? 이를 적절하게 표현하여 마음에 남지 않도록 해소하는 것이 중요합니다. 셋째, 지금의 힘든 마음을 누군가에게 털어놓는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 현재 마카님이 경험하는 스트레스로 인해 울 것 같다는 느낌을 받고 있다고 적어주셨어요. 필시, 마카님을 힘들게 만드는 문제나 고민이 있으리라 생각합니다. 주변에 가까운 사람이나 믿을 수 있는 대상에게 지금의 힘든 마음을 털어놓아 보셨으면 좋겠어요. 이야기를 한다고 무엇이 달라질까 라는 마음이 올라올 수도 있는데, 이야기를 하는 것 그 자체만으로도 지금의 힘든 마음을 조금은 줄여줄 수 있을 거예요. 만약, 주변에 이야기할 사람이 없다면 마인드 카페에 글을 남겨주신 것처럼 온라인을 통해서 털어놓아도 괜찮습니다. 지금의 힘든 마음을 100% 꼭 혼자서만 견뎌내려고 하지 마시고, 주위 사람들에게 적절하게 의지해 보셨으면 좋겠네요.

0.02% 확률의 생존

'자해하다가 머리가 너무아프고 삐소리가 났어요

난수험생

안녕하세요! 저는 제 말을 할곳이 별루 없어서 여기 적어봐염* 우선 전 학교에서 뇌혈관이 터졌습니다ㅠ 근데 휘청거리면서 버텨보려고 체육에서 그상태로 제기도 4개차고~ 쇼핑도했어요 ㅋㅋ,, 아..! 수학숙제도 했네요 그러다 한쪽눈이 감기다가 계속 토하고 응급실에 갔네요 근데 거기서 의사쌤이 살수있는 확률이 0.1%, 걷고 말할수있는상태일 확률 0.2% 총0.02%라네요 가족에게 다 연락하래요 ㅋ̄̈ㅋ꙼̈ㅋ̆̎ㅋ̐̈ㅋ̊̈,, 근데 거기서의 각종 힘든 의료기구들을 다 이겨냈어요! 저는 스스로를 멋지게 생각중이에요! 비록 트라우마를 얻은것 같지만 언제나 긍정적이게 살려고요!

사춘기는우울해

안녕하세요 제가 4일전? 그때쯤 자해를 하고있었습니다 그러다가 갑자기 머리가 아프기 시작하더니 점점 눈앞이 화면이 깨진것처럼 안보이면서 흐릿해지고 귀에서는 삐 소리가 크게났어요 그리고 몸도 차가워지고 어지럽고 손에감각이 거의 없었어요 가슴도 메스꺼우면서 답답했고요 이번일이 처음 이였어서 놀라서 올려봅니다 (참고로 피는 저번보단 조금 나왔어요)

간질

20년가까이 앓고있는 ***은간질이라는병 때문에 삶이 재미가없네요ㅠ 힘들고 몸에열이나면 머리가 조금띵?하다고 해야하나.. 그래서 정신을잃어서 쓰러지는병?ㅠ 간질때문에 술ㅎ 운전도 못배우는 슬픈.. 그래서 모여서 다들한잔씩 할때 저는 음료수를?ㅋㅋ 요즘 왜이렇게 운전을 배우고 싶은지ㅠ 간질이라는병을 나을려면 8시안에 잠을 자야하고 인스턴트식품을 절대 먹지 말아야한다? 가능할까.. 에휴~ 그냥 죽?ㅋ 삻이 재미가없네요ㅠㅠ

살뺏는데 아파보이는 이유

갑상선암 진단 후 건강에 대한 트라우마가 생겼어요

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운동하면서 살빼고 있는데 주변에서 아파보인다고 하는데 왜 그런걸까요???

작전너구리

25살에 갑상선 암 진단을 받고 개인적인 사정으로 1년 뒤에 수술을 받기로 해둔 상태입니다. 지금 심리는 매우 불안한 것 같아요. 하루에도 몇번씩 우울이 찾아와요. 우울은 그래도 그런대로 괜찮은데 불안은 너무 힘들어요. 원래 불안도가 높은 사람인데 더 증폭된 상태예요. 특히 건강에 대해서요.전이가 되면 어쩌지 걱정되기도 해요. 계속 어딘가 하나씩 아프기 시작하는데 혹시 암은 아닐지 의심되고 의심하기 시작하면 겉잡을 수 없이 불안해서 미칠 것 같아요. 병원에 자주 가는 편인데 갑상선암 진단 후에는 병원에 가는게 두려워요. 난소부분이 뻐근해서 초음파를 보러 병원에 가는데만 며칠이 걸렸고요. 가서 괜찮다는 진단에 펑펑 울었어요. 난소암이 걱정됐거든요. 며칠이 지나니 이제는 유방쪽이 아픈 것 같아 유방암이 걱정돼요. 평생 이렇게 신체를 두려워하며 공포 속에 살아야 하나 두렵습니다. 전신 검진을 받으면 이 공포에서 벗어날 수 있을까요. 진단받은지 2달이 채 안 됐는데 너무 공포스러워요.

① 스스로를 충분히 위로해주고 돌봐주는 것이 필요합니다. 암에 걸렸다는 사실은 그 자체만으로도 충분히 큰 스트레스로 다가올 수 있으며, 이에 대해 불안해 하고 우울하는 것은 이상한 모습이 아니예요. 충분히 자연스러운 모습입니다. 조금이라도 어디가 아파 “암은 아닐까”라는 생각이 올라올 때마다, 스스로의 마음을 먼저 인정해주고 위로해주시는 것이 중요하겠습니다. ② 자신의 병에 대한 구체적인 이해가 중요하겠습니다. 마카님의 글에서는 갑상선 암에 걸렸다는 것만 확인이 되고, 어느 정도로 병이 진행되어 어떤 상태인지가 파악이 되질 않고 있습니다. 1년 후 수술을 받기로 일정을 잡으셨다면, 위급하게 수술을 요할 정도로 크게 병이 진행된 상황은 아닌 것 같아요. 암이라는 질병은 분명 무서운 질병이긴 하나, 갑상선 암은 완치율이 높고 예후가 높은 암중에 하나라고 알려져 있습니다. 내가 지금 매일 불안해하고 병에 대해서 보이고 있는 걱정이, 내 현재 상태에 비해 과도하게 걱정하고 있는 것은 아닌지를 생각해 보셨으면 좋겠어요. ③ 불안감을 적절히 해소하시는 것이 중요하겠습니다. 현실과 맞지 않는 생각이나 두려움으로 과도하게 두려워하고 있다면, 계속해서 병원에 가는 것보다 마카님의 불안감을 다스리는 것이 더욱 중요하겠습니다. 암을 진단받기 전에도 병에 대한 불안감으로 병원에 자주 가는 편이라고 적어주셨어요. 그동안 마카님은 병원에서 진단을 받는 것을 통해 건강에 대한 불안감을 해소하셨던 것 같습니다. 정기적으로 병원에 방문하여 자신의 건강을 점검하는 것은 좋지만, 지나치게 횟수가 많다거나 비용을 많이 쓰고 있다면 이는 마카님의 일상을 더욱 힘들게 만들 수 있어요. 그러나 꼭 병원에 가야만 내 불안감을 다스릴 수 있는 것은 아닙니다. 병원을 가는 것 이외에도 마카님의 불안감을 조절할 수 있는 방법을 찾아 지금의 힘든 마음을 잘 관리해 보셨으면 좋겠어요. 명상, 운동, 일기, 취미활동 등등. 마카님에게는 스스로의 불안한 마음을 조절할 수 있는 힘이 충분히 내재되어 있으며, 지금 내가 겪고 있는 공포감이나 불안감은 영원히 지속되지 않는다는 것을 기억해 주셨으면 좋겠습니다.

가족의 암에 대처하는 방법

주아이걸

엄마께서 백혈병 진단을 받은지 일년이 넘었고 수술을 한지도 일년이 다되가요. 치료도 받고 수술까지 받고 이제 할수있는 치료를 다 했는데도 낫지를 않아요. 부친이 보호자 역할을 하고있는데 워낙 어릴때부터 엄마를 깔보고 가부장적모습을 많이 보여서 저는 상대조차 안해요. 그래서 엄마의 치료까지 제가 무관심하게 놓고있었어요. 알아서 하겟지라고 생각하며 무시하고있었어요. 그런데 얼마전 엄마가 또 응급실에 가고 이제는 저는 제가 할수있는 모든걸 해야겠다고 느꼈어요. 돈도없는 집안에서 폭력적인 부친이 옆에서 잘하고잇는지도 의심스럽구요. 이것또한 그냥두면 엄마가 더 괴로울거같아요. 그동안 가족과 단절되어 살고잇는데 이제 전 뭘하면 좋을까요? 제가 보호자가 되어 항상 곁에 잇으면 좋겠죠? 친구에게도 잘 털어놓지 못하고 인터넷에서도 그닥 필요한 정보를 찾지도 못하겟어요.

과호흡 와서 미칠 것 같아요. 너무 괴로워서 엉엉 울었습니다. 심장이 미친 듯이 쿵쿵거려요. 머리가 어지럽고 토할 것 같아 헛구역질이 나옵니다. 이럴 때 마카님들은 어떻게 하시나요?

말안듣는 사람들

남동생과 남동생 지인이 지나가는데 다른사람 음부를 툭치고 꼬집고 방문 발차기를 합니다 성폭행을 하고 안방문 뒤에 서서 염탐을 하고 집주인이 지나갈때 그러는데 집주인이 화장실가서 씻을때 혹은 외출했을때 남의 방 옷장 서랍 고리를 훔치고 남의 옷 바지와 윗도리 겉옷을 훔쳐가고 나이키 양말5개와 속옷통과 새옷에 냄새탄을 무단으로 넣고 물건과 책들 이다지 노트2권과 김유x파일3개 화보 태x유x 파일2개랑 악보화일 파랑색1권을 훔쳐갔습니다 다른것들도 갈색 핸드백과 안경 초록파우치와 머리끈 귀찌 여러개와 팔찌 분홍 목걸이와 큐빅 리본 목걸리와 여러가지 악세사리를 누군가 도둑질을 했습니다 다시 돌려받아야 됩니다 안방에 있는 남동생 지인 어른2명도 부모님한테 안좋게 가스라이팅해서 타인에게 나쁜행동을 하게 성폭행과 도둑질을 지시하는데 둘다 밖에 나가게 해주세요 나쁜욕설을 하는데 꼴보기 싫습니다 적외선 카메라와 냄새탄을 압수해서 타인의 사진을 지우고 무단공유를 금지해서 거짓모함을 물리쳐서 사이버폭력을 예방합시다 가짜뉴스와 남을 비방하는 말 나쁜욕설 불법으로 스토킹해서 방해하지못하게 막읍시다 가짜뉴스를 근절합시다

가슴이 찔리고 손이 꽉 쥐는 듯이 아프고 뭔가 두드리는 느낌이 너무 싫고 불편해요 그리고 울고싶고 항상 눈물이 나기전의 기분이 유지됩니다 이건 우울증의 일종인가요? 전 전혀 우울하지 않아요 이런 기분 느낌이 든지 3년이 넘어가요 너무 힘들고.....울고싶습니다 이건 우울증인지 잘 구별이 안가요 가슴통증은 불안때문이라는데 저는 정확한 병의 원인과 병명을 알고싶습니다

안녕하세요 저는 정신과 안다니는 학생입니다 하지만 한번 호기심으로 자해를 시작했다가 점점 피가 나오는게 속이 시원하고 쾨감이 있고 기분이 좋아서 계속계속 하게 되었습니다 이제는 그냥있어도 자해가 하고싶어지고요 스트레스 받으면 자해부터 생각하게 됩니다...어떡하죠..?

① 자해를 하게 되는 상황을 점검해 볼 필요가 있겠습니다. 마카님은 스트레스를 받을 때 자해를 하고 싶다고 적어주셨어요. 마카님은 주로 어떤 상황에서 스트레스를 받으시나요? 학업, 관계, 가족, 진로, 연인, 등등. 자해하고싶은 충동이 올라올 때, 내가 어떤 스트레스를 받고 있는지를 한 번 천천히 점검해 보셨으면 좋겠어요. 자해와 관련된 생각이나 감정은 무엇이고, 당시의 어떤 부분이 나에게 스트레스로 다가왔는지를 “언어(말)”나 “글”의 형태로 표현해보는 것이 도움이 될 수 있을 겁니다. ② 나를 괴롭히는 부정적인 감정과 스트레스를 마주하는 것이 필요하겠습니다. 자해는 나의 부정적인 감정이나 스트레스로부터 잠시 주의를 돌릴 수 있도록 도와주지만, 잊혀진 스트레스는 사라지는 것이 아니라 마카님의 마음에 그대로 남아있게 됩니다. 필시, 이렇게 자해를 할 수밖에 없는 이유가 있으리라 생각해요. 과거에 상처를 받았던 경험 때문일 수도 있고, 혹은 해야 하는 일에 대한 부담감이나 두려움 때문일 수도 있고, 아니면 누군가에게 상처를 주고 싶거나 복수하고 싶은 마음 때문일 수도 있겠지요. 자해를 통해 자신의 부정적인 감정을 회피하는 것이 아니라 마주하며 이를 수용하고, 힘든 마음에도 불구하고 지금까지 버텨온 자기 자신을 지지해주고 위로해주는 것이 필요할 것 같습니다. ③ 적절한 스트레스 해소 수단을 찾는 것이 중요하겠습니다. 부정적인 감정이 느껴질 때 자해를 하는 것 이외에도 이를 해소할 수 있는 다양한 방법들이 있습니다. 그동안에는 자해를 통해 시원함과 해소되는 느낌을 받으셨다면, 다른 방법을 찾아보는 것이 필요해요. 꼭 특별한 활동이 아니어도 좋습니다. 운동, 음악, 취미활동, 그림그리기 등등. 나에게 즐거움이나 편안함을 가져다 주는 활동을 찾아 부정적인 감정이 올라올 때 이를 수행해 보셨으면 좋겠어요.

음식때문에 가족을 만나기 싫어요