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공부가 너무 힘들어요

중학교때는 공부할 땐 죽을 만큼 힘들어도 공부한만큼? 아니 어쩌면 노력보다 더 성적이 잘 나와주고, 좋은 성적 받으면 힘들었던 기억들이 싹 지워지는것 같았어요. 저는 거의 30일 이상 보통 35일이나 40일 정도로 기간을 잡고 수학을 제외한 거의 모든 과목들을 통암기로 공부했었거든요.. 사실 이런 저의 공부방법이 고등학교때는 통하지 않을것 같다는 사실을 알고 있었지만 애써 외면하고 살았어요 하지만 고등학교에 올라와서 그 걱정은 사실이 되어버렸고 1학기 중간 저가 가장 좋아하고 잘한다고 생각했던 영어마저 망했어요.. 시험기간 내내 울며 울며 어찌저찌 시험을 다 끝냈는데 정말 세상이 무너지는 것 같았어요. 중학교 때는 그래도 상위권이었어서 내심 좋은 성적을 기대하고 있었는데 이렇게까지 내가 뒤쳐지고 부족한 애였구나라는 사실이 너무 받아들이기 힘들었어요 그래도 다시 일어서서 열심히 해보자 다짐하고 또 같은 일들이 기말, 2학기 중간에 일어나고....이제 10일 뒤 1학년 마지막 기말고사인데... 이번에도 시험이 망할까봐...아니 그냥 평생 이렇게 살까봐 너무 두려워요 난 나름 열심히 한다하고 살아온것 같은데 계속 후회만 하고 과거에만 머무르고 있는것 같아요. 시험이 10일 밖에 남지 않았고 과목은 8개인데 뭐 하나 제대로 끝낸 과목이 없고..그냥 제 인생이 부정당하는것 같아요

고등학교는 어떻게 보내는게 좋을까요

내년이면 고등학교에 들어가요 !! 제가 예고 입시준비를 하느라 3학년 2학기는 거의 공부를 못했거든요 제가 무조건 하던건 완벽하게 다 끝내고 다음 문제를 해결해야 하는 성격이라서 지금 3학년 2학기 공부를 마저 하고있어요 근데 지금 다른 친구들은 다 고등학교 공부를 시작하고 있더라고요 그걸 보면서 제가 너무 늦은건가 싶기도 하고 고등학교 공부는 중학교 공부랑 확연히 다르다던데 그래서 고민이 많아요 하고싶은 직업이랑 대학교 둘 다 공부를 열심히 해야되더라고요.. 가는 예고가 공부하는 분위기의 예고는 아니라서 잘 적응할 수 있을지도 모르겠고 제가 그래도 중학교 때는 꽤 공부를 열심히 해서 전교 16등까지 해봤었는데 이 성적이 고등학교까지 갈 수 있을지 모르겠습니다ㅠㅠ 혹시 조언 좀 해주실 수 있을까요 뭐든 좋아요ㅠㅠ

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포기해도 되나? 너무 늦은걸까?

공부를 왜 해야하는지 모르겠어요

중학교 1학년 2학기로 올라와서 처음으로 중간고사를 보게되었어요. 사실 예전부터 우울하고 자살할까 많이 생각을 했는데 요즘 시험과 공부, 수행평가 때문에 더 우울하고 자살충동이 많이 심해졌어요. 공부를 왜 해야하는지도 모르겠고 왜 살아야 하는지도 모르겠어요. 어차피 이렇게 열심히 공부 해봤자 다른 애들보다 못할거고 부모님 속 썩이고 미안해하고 혼날건데.. 언니도 공부를 잘하고 엄마아빠도 공부를 잘 했어서 엄마가 제 첫 중간고사 성적표를 보고 많이 속상해하시고 엄마는 공부 못하고 착하기만 한 사람은 사회에서 제일 쓸모없는 사람이라고 하셨어요. 더이상 왜 살아야지하는지도 모르겠고 살기도 싫고 인생이 너무 우울해요.

이거 어떻게 고쳐요,,

영어학원 다니고 있는데 예전에 학폭 비슷한거 당해서 그런가 요즘 자꾸 가기 싫어져요. 반 사람들도 쌤들도 다 잘해주시는데 숙제를 다했든 말았든 그냥 가기 싫어져요,, 오늘도 숙제 이런거 다했는데도 학원까지 갔다가 되돌아왔어요.. 안그래도 친했지만 안맞는친구랑 크게 싸워서 스트레스인데 이거까지 더해지니 내가 게으른 ***인가라는 생각도 들고 자괴감이 요즘들어 너무 많이 들어요,, 근데 또 학교에선 괜찮아서 이상해요.. 학원도 거의 일주일에 세번가는데 한두번은 항상 빠지게 돼요. 이거 어떻게 고치죵,,🥺

큰 산을 넘어가야 하는 순간이 오는데 자꾸 회피하려고만 해요

두달뒤면 시험이고 모든게 끝나는데 전 왜 4시간을 또 그냥 버렸을까요. 항상 계속 걸어가는 단계에선 별무리없이 해내는데 마무리가 엉성하고 짓지를 못해요 오히려 시험이 다가올수록 열심히 해야하는데 더 하기가 싫어집니다. 일주일만 놓아도 다 잊어먹는 시험인데... 감유지가 필수인데.. 공부하는 순간순간 자꾸 무기력해지고 그냥 죽고 싶어요. 죽고 싶다는게 진짜 죽고 싶을만큼 힘들다라는 느낌보다는 회피에 가까운 거 같아요. 그냥 평생 잠들고 싶고 아무것도 하기 싫고 그냥 현실과 멀어지고 싶어요. 저 이번엔 꼭 해내야 하는데 나이도 먹을만큼 먹었고. 근데도 진짜 아무것도 하기 싫고 잠만 자고 싶어요. 진짜로요

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김만수님의 전문답변
2개월 뒷면 중요한 시험인데 아무것도 하기 싫어지고 공부는 손에 잡히지 않고 죽고싶다는 생각까지 드시는군요. 이번에 꼭 해내야 한다는 압박감, 해내지 못할까봐에 대한 불안감등이 많은 스트레스로 작용하고 있는 것으로 보입니다. 중요한 시험을 준비할때는 공부하는 시간도 중요하지만 지속적으로 공부를 하기 위해서는 몇가지 지켜야하는 수칙들이 있습니다. 먼저 수면시간확보입니다. 많은 분들이 공부하는 시간에만 집중한 나머지 잠 자는 시간을 소홀히 여기는 경우가 많습니다. 우리가 자는 동안 뇌는 기억을 정리하는 시간을 가지기에 잠이 부족하다면 이러한 과정에 영향을 주어 오히려 학습효과가 떨어질 수 있습니다. 적어도 7시간 이상은 수면시간을 확보해주시면 좋겠습니다. 두 번째는 적절한 휴식시간과 몸을 움직이는 것입니다. 몸을 움직이는 것은 신체건강과 더불어서 마음건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 시간을 할애하여 운동과 휴식시간을 가지시면 좋겠습니다. 셋째 긍정적인 마인드 세팅하기입니다. 마카님의 강점에 집중하여 앞으로 잘 해낼 수 있다는 긍정적인 메시지를 스스로에게 많이 주면 좋습니다. 비슷한 활동으로 감사하기가 있습니다. 하루에 한 번 일기를 쓰듯이 그날 감사했던 일들을 구체적으로 작성하는 것입니다. 지속적으로 쓰다보면 보다 긍정적으로 사고하는 마카님을 발견하게 될 것입니다.
시험 망했어요...

수학 수행평가였는데 저희반 시험이 경시대회 수준으로 어려운 편이거든요 근데 요즘 자주 어지럽더니 시험시간 40분중에 10분정도 지났을때 휘청,세상이 흔들린거에요 정신차려보니까 20분 지나있고 문제는 4문젠가 밖에 못풀고,원래 반에서 2~4등 하는 상위권이였는데 멘탈 깨지고 집중을 아예 못했고,시간부족으로 25문제중에 16문젠가 풀고 제출됐어요 아직 초등학생이지만 너무 속상해요.

전역하고 복학준비중입니다

10월 24일에 전역을 했습니다 02년생이고 현역으로 대학교에서 자체적으로 보는 시험에 합격해서 제가 원래 갈 수 있는곳보다 훨씬 좋은곳에 갔습니다.경기권에 있는 학교고, 제가 워낙 옛날에 공부 안하고 놀기만 하다가 2년동안 돌머리로 머리 나름 굴려보면서 가게 된건데... 문제는 제가 기계공학과에 입학을 했는데 기계는 이제 취업 잘 안된다고 해서 전과를 알아봤고 컴퓨터 공학과에 전과를 하려고 준비를 했습니다. 컴퓨터 공학과는 일반 다른 공대들이랑 다르게 1학년때 듣는 과목들이 전부 달랐는데, 전과를 하려면 1학년때 컴퓨터공학과 학생들이 듣는 수업을 들어야 한다고 해서 수업을 들었습니다. 근데 막상 열심히 안했고, 그 당시에는 코로나가 아직 심각했던 시기였던걸로 기억을 하는데, 그래서 비대면으로 진행되었고, 아버지가 코로나가 걸리면 직장 짤리수도 있다는 말에 겁이나서 그냥 집에서 박혀있었습니다. 점점 폐인이 되어가고 있다는 생각이 들어가면서, 정신적으로도 이상해지는것 같다는 느낌이 들었습니다. 결국 좋은 성적을 받기 좋게 학교에서 학점을 후하게 주는 상황이었는데도 저는 좋지 못한 점수만 받았고, 1학년이 끝나고 슬슬 군대를 가야할 시기가 오면서 군대에 갔습니다. 3월에 입대했는데 거기서 코로나를 걸려서 5월에 재입대를 했습니다. 그렇지만 군대에서도 공부는 안했습니다..일하느라 힘들고 대인관계에서도 힘들어서 그냥 게임만 하고, 돈만 펑펑써가면서 지내다가 전역 3개월 전쯤에 제가 사회에서 놓여져있는 상황을 보고 그제서야 머리가 번쩍했습니다. 그래서 컴공을 다시 전공할지, 기계공학과를 다시 전공할지 고민하다가 컴공은 열심히도 안했고, 잘하지도 않다는것 같다는 생각이 들어서 결국 초과학기를 하는 일이 있더라도 기계공학과를 전공하기로 했습니다. 그런데 다시 공부하려고 하는데 옛날에는 쉽게 잘 풀던 문제들이 거의 2년반 가까이를 놓다보니 잘 안풀려서 너무 힘듭니다. 복학할 시기는 얼마 안남았고, 그 전에 빠르게 고3때 개념들을 다 아는 수준으로만 만들어서 복학하려 했는데, 정작 머리도 그냥 멍청해지고 성격도 조급해지고 안좋아지고 그냥 안좋게만 변해버렸습니다. 풀던 문제들을 못푸니까 그냥 답답하고 화가나서 힘듭니다. 물리는 옛날에도 못했고, 지금 와서 천천히 해볼려고 해서 그래도 반 포기 상태로 임하고 있는데, 수학이 진짜 너무 저를 힘들게 합니다. 내가 이정도로 못하지는 않았는데라는 생각만 하루종일 들고 문제 막힐때마다 화가 너무 납니다. 집에서만 쳐박혀서 공부하고 있고 혼자서만 집에서 지내고 있는데, 안풀리거나 답답하면 혼자서 큰소리로 욕하고 자존감도 낮아지는 기분입니다. 어떻게 해야 할 지 잘 모르겠습니다.부모님에게 말을해도 그냥 하면 되는거지라는 소리에 힘만 빠집니다. 1학년 해보고 진짜 못해먹겠으면 지퇴를 할 지 말지 고민해보려고 생각도 하고 있습니다. 남들은 다 잘 헤쳐나가고 있는것 같고, 다 잘되가고 행복한거 같은데 저는 이렇게 헤매고 다닌다는게 너무 싫네요.... 공부는 어거지로라도 해야하는데 지금도 그렇게 열심히 안하는것 같고...친구들이 부르면 같이 놀러나가고... 저의 감정들을 어떻게 해야할지 모르겠습니다.

공부 습관 어떻게 바꿔야 할까요?

시험이 2주도 남지 않았는데 시험 범위를 전혀 공부도 하지 않고 계속 해야지라는 생각만 하고 계속 미루고 놀기만 합니다. 시험을 잘 보고 싶다는 생각을 가지고 있지만 늘 계회를 완료하지 못하고 흐지부지 끝내버립니다. 어떻게 해야 지금부터라도 마음을 다잡고 공부할 수 있을까요?

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김만수님의 전문답변
현재 마카님의 학업성취도 수준을 파악하고 2주동안 공부를 해서 도달할 수 있는 목표를 설정하면 좋을 것 같습니다. 다른 친구들의 성적과 비교하는 것보다는 이전의 자기와 비교하며 더 나은 점수를 받을 수 있게 노력하면 좋을것입니다. 현재 평균점수가 60점이라면 이번 시험에서는 평균을 조금 올려 65점을 목표로 하는 것입니다. 그리고 목표를 이루지 못했을 때 노력에 대해서는 스스로 칭찬해주고 어떤 점을 보완하면 좋을지 고민해보시면 좋을것입니다 시험이 2주남았기에 2주동안 어떻게 공부를 할지 계획을 세우시면 좋을 것 같습니다. 2주 공부하여서 향상될 수 있는 과목이 무엇인지, 평소 자신있는 과목들이 무엇인지, 힌트가 많아 공부하기 수월한 과목은 무엇인지 전략적으로 파악한 후 시간표를 구성하시면 좋을것입니다. 시험기간에 공부하는 시간과 더불어 중요한 것이 있습니다. 바로 적절한 휴식을 취하는 것입니다. 과목별로 집중할 수 있는 시간을 파악하고 중간 중간 쉬는 시간을 넣는 것이 좋습니다. 중요한 부분과 힌트 위주로 반복하여 읽어보는 것을 추천합니다. 외우려고 노력하기 보다는 자주 반복해서 익숙해지다보면 객관식 시험에서는 정답을 맞출 확률이 올라갈 수 있기 때문입니다. 현재 할 수 있는만큼만 노력해보세요. 응원하겠습니다.
시험을 망친 이후로 무언가 시작하기 무서워져요

지난번에 시험을 봤는데 점수가100점만점에 80점이더라고요 진짜 바보같이 틀린것도 있어서 자기자신이 한심해지고 다음 수업들은 다 듣지도 못하고 날렸어요 집에서도 밥도 먹기 싫어지고 점수 잘받은 친구들이랑 비교하면서 초라해지고.. 다음시험을 잘보면 되지 다음시험..하는데 점점 희망도 안보이는것같아요 너무 힘들어요 다음 시험 공부하는것도 이제 지친것같아요 아무것도하고싶지 않아요 아무리 열심히 공부해도 저정도밖에 안나오는게 너무 서운해요

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김만수님의 전문답변
정말 열심히 노력했는데 결과가 내가 원하는만큼 나오지 않으면 정말 속상하고 힘드셨을 것 같습니다. 더 나아가 아무것도 하고 싶지 않고 열심히 공부해도 더 나아질 것이란 생각이 들지 않을 수 있을것입니다. 숫자 즉 시험점수가 마카님의 노력을 다 대변해주는 것은 아니라는 것을 아시면 좋을 것 같습니다. 시험에는 많은 변수들이 따릅니다. 아무리 열심히 공부하더라도 예상치 못한 문제와, 시험당일의 컨디션 상태, 운 등의 이유가 점수에 영향을 주기도 한답니다. 그러니 마카님의 노력에 대해서는 스스로 칭찬해주고 더 잘할수 있다는 긍정적인 메시지를 주시면 좋겠습니다. 누구보다 열심히 노력했을 스스로를 칭찬해주면 좋겠습니다. 효율적인 공부를 위해 여러번 복습하는 것을 평소에도 하시면 좋습니다. 그날 배웠던 내용을 간단히 스스로 이해한대로 적어두고 중요한 부분을 잘 표시해둔다면 시험문제를 푸는데 더 용이할것입니다. 그리고 공부를 더 잘하는 친구들의 좋은 점들을 받아들여 내 것으로 만들면 좋을것입니다. 공부하면서 책상에 앉아서만 공부하는 것이 아닌 정서적 환기를 위한 휴식시간을 반복적으로 가지시는 것이 좋습니다. 집앞을 가볍게 산책하기, 아침에 일어나 스트레칭 하기가 공부를 하는데 도움이 될 수 있을것입니다.
수학

예비고1입니다 수학학원쌤이 저랑 안맞는것 같아요 수상을 반년정도했는데 도저히 머릿속에서 정리도안되고 모르겠길래 정승제 2달듣고 수상을 완료했습니다 (아직 문제풀이등은 부족하지만요!) 수하를 학원에서 나가고있는데 역시 쌤이 저랑 안맞는것같아요.. 그치만 3년다닌 학원인데, 이 시기가 중요해서 저를 잘 아는 쌤과 배워야한다길래 수학학원을 옮기지도 끊지도못하고있는.. 저는 원리를 알아야 공식을 받아들이는 편이거든용.. 그래서 정승제쌤의 공식의 원리를 알려주는게 좋았어요 제가 이투스는 없고 대성, 메가스터디가 있는데 현우진쌤은 학원과 같이하기에는 강의가 길기도하고 쭉 현우진 커리를 타야한다고하더라고요.? 대성에서 한석원 선생님과 이미지 선생님을 고민중이에요 배성민쌤은 저와 살짝 맞지않는것같기두하고..ㅎ 한석원쌤 이미지쌤 누가더 좋을까요? 한석원쌤이 유명하신 이유가 뭔가요? 한석원쌤은 완전 그대로?정석?그자체라던데 그러면 약간 팁 같은 것들은 안주시나요.?ㅠㅠ ex)정승제:켤레복소수의 합은 실수부두배 곱은 실수부제곱 더하기 허수부제곱.. 원방에서 식을 빨리쓸수있게 어쩌구..

이것도 우울증인가요

고등학교를 미술로 가고 싶은 중1입니다. 전 고등학교를 미술로 생각중이지만 미술학원같은 미술과 관련된 지식은 대부분 독학이라 고등학교를 미술로 진학할수 있는지 고민인데요. 미술 학원에 대해 부모님께 말씀드린적이 있습니다. 아빠쪽은 다니라고 하시는데 엄마쪽은 제가 공부를 잘해야 미술쪽으로 갈수 있다면서 공부를 강요하고 계십니다. 제가 사춘기를 쌔게 겪고 있어서 감정이 격해지는 건지는 모르겠지만 엄마에게 공부하라는 소리를 들으면 저도 모르게 눈물부터 납니다. 예전엔 짜증과 화부터 냈지만 지금은 눈물이 나면서 화란 감정이 사라진듯 아무 생각도 안듭니다. 저도 요즘 미술고등학교, 대학교들이 성적을 본다는것 쯤은 알고 있습니다. 하지만 그 사실을 알고 있기에 더 스트레스 받습니다. 이런 경험도 몇번 겪다보니 미술에 대한 자신감, 흥미 , 확신도 무뎌지는것 같아요. 이런것이 사춘기가 아닌 우울증이라면 부모님께 어떻게 설명을 드려야 할까요?

학원과 대학에 관해 엄마와 진지하게 이야기하고 싶은데 대화를 거부해요

저는 학교와 집의 거리가 꽤 먼 편에 속하는 곳에 살고 있는 고2, 예비 고3입니다. 지금 다니는 학원은 5시부터 7시 반까지 해요. 엄마와의 사이는 친구 같아요. 싸우기도 하고, 재밌게 웃기도 해요. 저는 자기주도학습이 잘 안 되는 편입니다. 4살 때부터 학원을 다녀서 자기주도학습을 할 줄 몰라요. 시작은 학원 영어 선생님이 그만두시면서부터였어요. 새 학원을 찾아야 했고, 어디로 갈지 고민에 빠졌습니다. 어차피 집 근처엔 학원이 없어, 학교 근처 학원이 최선의 선택이었어요. 사실 고2, 고3 학원 같은 경우에는 대부분 빠르면 7시 반, 늦으면 10시~11시까지도 하잖아요. 그런데 저는 집으로 오는 막차가 11시라서 최소한 10시에는 학원이 끝나야 해요. 엄마의 이 의견에 저도 동의해요. 그런데 문제는 이겁니다. 엄마는 제 학원이 늦어도 8시에는 끝나길 바라세요. 학교가 5시에 끝나는 걸 감안한다면 학원에서 공부하기엔 너무 짧은 시간이죠. 대부분의 학원은 그렇게 해주지 않아서, 저는 10시에 끝나는 것까지는 상관이 없었어요. 이때부터 저는 엄마와 충돌하기 시작했습니다. 엄마는 학원이 8시에 끝나는 게 아니면 학원을 다니게 할 수 없다고 말해요. 조금만 더 공부해서 성적을 올리면 서울여대를 노릴 수 있어요. 그런데 엄마는 서울여대는 멀다면서 집과 가까운 대학으로 가라고 하십니다. 아무리 제 진로가 학벌을 거의 따지지 않는다고는 하지만, 그래도 아예 안 따지진 않을 거라 생각합니다. 무엇보다도 제가 가고 싶어요. 저는 학원을 다니고 싶어요. 수학과 영어만큼은 정말 다녀야 한다고 생각해요. 스스로 공부하려고 해봤지만 너무 어릴 때부터 학원을 다녔고, 학원를 다녔기 때문에 자기주도학습은 하지 않았어요. 그렇게 계속 살아왔기 때문에 숙제 이외의 공부를 스스로 하는 게 너무 힘들어요. 대화를 시도해보지 않은 건 아니에요. 늘 시도해왔고, 늘 실패했습니다. 엄마는 이 대화 주제를 피하려고 해요. 제 말에 소리를 지르고, 무조건 안 된다고 하시고, 그래도 제가 포기하지 않으면 저를 때리거나 자리를 피하세요. 어떻게 해야 좋을지 잘 모르겠어요. 편지 쓰기도 할까 생각은 해봤는데, 엄마는 제가 어릴 때부터 지금까지 준 편지를 단 한번도 열어보지 않았어요. 그냥 구석에 박아두고 읽지 않으세요. 어떻게 아냐구요? 편지를 일부러 테이프나 스티커로 봉해뒀는데, 뜯은 흔적이 없었습니다. 제가 어떻게 하면 좋을지 모르겠어요. 저는 학원을 다니고 싶고, 서울여대를 가고싶어요. 도와주세요 제발...

학업이라기에도 뭐한뎈ㅋ...킄..나 뭐하냐..?ㅋ

난 영재에 다니고있어 우리 마을이 좀 시골이라서 신청해도 뭐 붙을 수있었거든? 우리반에도 나포함해서 4명이 영재에 다니는다 오늘 학교에서하는 영재 수업을 반에서 들었단 말이야..뭐 만드는게 있었는데 나 빼고 영재 다니는 애들다 잘만든거야...물론 일반인이 만들면 어려운게 당연한거였는데 난 영재에 다니잖아..내가 요즘 학원도 계속 째고있고 공부도 안하고있거든...내 평균이 대충 얼마냐면 초5거든? 수학 92 사회98 국어 90 과학85 영어 93 정도 거든? 학원 안다니고 이정도면 잘하는거 아니냐 하면서 계속 자기합리화를 했어....그랬는데 오늘 나만 못하는거 보고 아.....좀 안돼겠다 심각하다 생각해서 거기 수업에서 울었단 말이야..너무 창피하고 내친구들은 다 극t여서 공감도 못해주고...오늘 너무 서러웠어......지금 감기몸살도 있었는데 하루종일 과학과학과학수학수학수학해서 머리 깨질것같아...밤에도 너무아파서 밤새웠단말이야.......ㅜ 이러다 진짜 나 망가질것같아소 무서워....ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

저 좀 도와주세요

1. 요즘 의욕도 없고 무기력하고 하루종일 멍한 상태로 살고 있어요. 그냥 그러면 상관은 없겠는데 이게 학원 숙제라던가 학교 공부라던가에 지장이 생기더라고요. 지금 중2인데 매일 뭔가 해야할 일들을 미루고 미루다 보니 할 일은 산더미인데 할 의욕은 없고 결국 학원을 하나만이라도 끊을까 생각해보고 부모님께 말씀드려봤는데 반대하시네요. 사실 저도 만약 부모님이 찬성 하신다 해도 망설여질 것 같아요. 곧 중3인데, 제가 이렇게 쉬는 동안 친구들은 더 나아가고 있을텐데 저만 혼자 뒤쳐지면 그땐 정말 소생 불가한 ***가 될 것만 같은 느낌이 들어요. 그리고 끊더라도 제가 스스로 공부를 할지도 의문이고요. 근데 이건 좀 아닌 것 같아요. 숙제도 안하고 뭣도 안하는데 제가 과연 학원을 다니는 의미가 있을까요? 차라리 그 시간에 시험공부를 하면... 아니 그러다가 친구들보다 뒤쳐지면... 진짜 너무 힘들어요. 너무 고민이에요. 어떻게 생각하세요? 어떻게 하는 게 좋을 것 같으세요? 2. 제가 너무 게을러요. 뭔가 해야하는데 안 하잖아요. 왜 그런지 저는 이해하지 못하겠으면서도 몸이 따라주질 않아요. 저는 잘 하고 싶은 마음은 있는데 그냥 몸이 안 따라줘요. 아닌가 그냥 사실 어떻게 되도 좋다 라는 생각도 하고 있는 것 같긴 해요. 근데 동시에 친구들한테 뒤쳐지는 건 싫어요. 어떻게 해야 게을러지지 않을 수 있을까요? 3. 외모가 너무 신경쓰여요. 저는 보통 몸무게인데 제가 너무 뚱뚱해 보여요. 살은 빼고 싶은데 의지가 없어요. 작심3일도 못가요. 사실 살을 빼려고 마음을 먹어도 집에 오면 뭔가 먹고 싶진 않은데 습관이 들었는지 뭔가 먹어야 할 것만 같아요. 왠지 모르겠어요. 근데 먹어야 할 것 같아요. 먹어서 기분이 좋은 것도 아니고 배고픈 것도 아닌데 그래요. 진짜 왜 그럴까요? 제가 보기엔 살이 안 빠지는 원인이 그거예요. 어떻게 해야 좋을까요?

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김만수님의 전문답변
무기력은 어떠한 활동을 하는 것을 적극적으로 추천드립니다. 집앞을 산책하거나 좋아하는 운동을 하는 등의 신체활동을 함으로서 긍정적인 에너지를 얻을 수 있습니다. 공부하는 시간에 쫓겨 운동을 하는 시간이나 잠자는 시간에 영향을 미치는지 확인을 해볼 필요가 있어보입니다. 공부하는 것 또한 학원의 스케쥴에 의존하는 것보다는 결국 마카님께서 주도적으로 계획을 세우고 스스로 공부하는 습관을 만드느 것이 매우 중요하다고 생각됩니다. 친구들을 의식하기보다는 친구들의 좋은 점을 받아들여 내것으로 만드는 시간을 가지면 좋을것입니다. 학업성적이 마카님의 존재 가치를 평가할 수 없기에 학업성적보다는 마카님께서 미래에 어떤 일을 하고 싶고 어떠한 삶을 살아가고 싶은지에 대해 고민하는 시간을 가지면 좋을 것 같습니다. 내가 좋아하는 것은 무엇인지, 내가 잘하는 것은 무엇인지, 내가 중요하게 생각하는 가치가 무엇인지에 대해 고민하는 시간을 가지면 공부를 해야하는 이유들을 찾을 수 있게 될 것입니다. 공부하는 이유들을 찾게 되면 자연스레 공부를 하는 것이 즐겁고 구체적인 목표들이 생기게 될 것입니다. 그리고 평소에 잘한다고 생각하는 것을 일상생활 속에서 조금씩 하는 것이 유능감을 키울 수 있는 좋은 방법이 될 수 있을것입니다.
심리상담사

아무리 찾아도 안나와서요!ㅠㅠ 심리상담사가 병원에서 일하는 방법이 궁굼해요!! tmi)저도 17살때 뇌출혈로 병원에 있었거든요! 그리고 심리상담사 멋있나요? 전 멋있다 느껴요! 여러분의 희망적인 말을 듣고싶어서요 답글은 큰 힘이돼요!!!

시험볼때 주변환경이 너무 신경쓰여요

수행평가를 볼때 주변 환경이 너무 신경쓰여서 힘들어요 일단 제 오른쪽 자리 친구는 다리를 심하게 떱니다. 까딱까딱 정도가 아니라 진짜 위아래로 계속 떠는데 가방에 부딪히면서 시끄러운 소리까지 나요... 1분 1초도 안 멈추고 진짜 민폐인걸 아는지 모르는지... 습관이라 하고 있는것도 인식을 못하는건지... 그리고 제 앞자리와 왼쪽 자리 친구는 쉬지 않고 떠듭니다. 시험을 보는 시간에도 마찬가지죠... 선생님이 뭐라고 하시지 않는 이상 수다를 떱니다 시험 중 대화는 부정행위 아닌가요 진짜ㅠㅠ 제가 평소에도 많이 예민해서 소리에 민감한 편인데 이렇게 산만하니까 외워놓은것도 갑자기 생각이 안 나고 집중도 안 되고 미쳐버릴 것 같습니다ㅠㅠ 수행평가때 엉뚱한 답을 쓰거나 아는걸 틀리기도 했습니다.. 곧 기말고사입니다. 기말고사 때 원래 선배들과 같이 시험을 봐서 주변 친구들과 다른 반으로 가게 되어 괜찮았는데 이번 시험은 선배들이 시험을 먼저 봐서... 기말도 그러면 저 진짜 어떡해요.... 책상에 가림막을 칠수도 없죠..너무 고민됩니다 제발 주변환경 신경 안 쓰게 하는 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ

지금도 힘든데 나중엔

21살 미대생 ‘한창 좋을때다’ 라고 얘기하는 그 나이에 너무 힘이 드네요. 할 게 너무 많고 밤새고 힘듭니다. 다른 친구들 보면 놀기도 하고 욕하면서 밤새면서 하는데 저는 밤새는게 두렵고 스스로 부족하다고 생각해서 맘편히 쉬거나 놀 수가 없습니다. 학년이 올라가면 1학년과 비교할 수 없을 정도로 힘든데..미래가 너무 두렵습니다. 이런 생각이 한번들면 헤어나올 수 없어서 더욱 무기력해지고 작은 일에 부딪힐때마다 눈물이 납니다. 멘탈이 너무 약한 것 같아요. 너무 고치고 싶은 버릇인데 이 글을 쓰면서도 눈물이 멈추질 않네요. 미래가 계속 두려워요. 나중엔 얼마나 더 힘들까 이보다 더 힘들면 어떻게 버티지라는 생각에 의욕이 떨어지고 그냥 사라지고 싶네요

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김다애님의 전문답변
마카님께서 그동안 학업, 작업에 집중하셨다면 스스로는 얼마나 챙겨주셨는지 확인해볼 필요가 있으신 것 같아요. 내가 좋아하는 것들은 얼마나 하고 있는지 주기가 어떤지 종류는 다양한지 체크해보실 필요도 있으실 것 같아요. 다른 것들에 몰두하다보면 나를 챙기는 일을 뒤로 미루기 쉽습니다. 마카님을 스스로 돌보는 시간도 꼭 필요할 것 같아요. 우선 좋아하는 것을 선택해서 해보세요! 긴 시간을 내지 않아도 됩니다. 하루 아니 한 주의 10분이라도 마카님만의 시간을 가져보세요. 그리고 무언가 계속 계속 해야하는 상황에서 규칙적인 생활패턴을 가지고 있는지도 확인해보세요. 충분히 잠을 자고 있는지, 밥은 잘 먹고 있는지, 수분을 제대로 섭취하고 있는지, 간단한 운동을 하고 있는지 등이요. 생활패턴이 무너지게 되면 어떤 일을 할 때 효과적으로 하기 어려울 수 있어요. 피로하거나 집중이 안되거나 짜증이 늘어난다거나 태도가 느슨해지는 등 나도 모르게 행동과 정서상의 변화들이 일어날 수 있거든요. 그래서 잘 쉬고 잘 먹고 잘 자고 규칙적으로 운동을 하는것이 매우 중요합니다. 또 불안과 걱정이 앞서서 무언가 하기 어렵다면 일단 어떤 것이 가장 어려운지 생각해보세요. 그 중에서 가장 어렵지 않은 애부터 하나씩 해보는거에요. 그렇게 쉬운 것부터 점차 해결하다보면 어느샌가 산적해있는 일들이 조금씩 줄어드는 것을 느끼실 수 있을 것 같습니다.
기말 2주 남았는데 도와주세요..

기말 2주 남았는데 자극 좀 해주세요… 진짜 심각해요 지금

공부를 열심히 한 적이 없는 듯

솔직히 살면서 진짜 머리 터지게 공부한 날없고 하루종일 앉아서 공부한 날도 없음 공부가 인생의 다는 아니라곤 하지만 안되는 걸 될 때까지 해보는 경험이 중요한 건데 그걸 안함 하려고 맘 먹고 시작해도 얼마안가 또 딴생각 딴짓 하고 조금만 응용된 문제 나오면 못풀겠어도 금방 포기하고 공부를 못하면 하는 척이라도 해야되는데 그것도 안하고... 진짜 하루 순공 시간 3시간도 안되는 듯 지금부터 시험까지 날밤까면서 해도 모자를 판인데 또 징징 거리기만 하는 내가 너무 한심함 이렇게 말하면 누군가는 조금씩 하면서 집중력을 늘려봐라 징징거릴 시간에 시작해라 이럴텐데 그걸 내가 모르는 게 아님ㅜ 그걸 아는데도 안하는 내가 너무 싫고 한심하다고ㅜㅜ

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김다애님의 전문답변
뭔가 해야하는 것이 많고 잘되지 않을 때 기꺼이 무언가를 수행하는 것은 쉬운 일은 아닌 것 같아요. 아마 마카님께서도 집중이 되지 않는다, 응용문제가 풀어지지 않는다 이런 생각을 계속 하는데 공부를 하려고 한다면 하고 싶은 마음보다 하기 싫은 마음이 더 크게 느껴지실 것 같습니다. 시작이 어려운 경우는 보통 해야하는 것이 많아서 그런 경우가 많아요. 그러면 과목 중에 가장 좋아하는 과목이나 가볍게 시작할 수 있는 과목부터 해보시는 것은 어떠실까요? 먼저 공부를 하는 준비를 시키는거죠. 그리고 한 단원씩, 한 과목씩 늘려가보는 것이지요. 이렇게 늘려가면서 점차 공부시간을 쌓아가다보면 원하는 시간만큼 하고 있지 않을까 생각이 됩니다. 마카님께서 글에 쓰신 것처럼 어쩌면 공부가 인생의 다는 아닐 수 있어요. 그런데 공부를 하지 않아서 나중에 선택하고 싶은 것을 선택하지 못하게 될 수도 있고 지금 아니면 이렇게 치열하게 공부를 할 시기를 또 만나지 못할 수도 있죠. 그래서 마카님께서 앞으로 후회없이 지금을 보내시는 것이 중요할 것 같아요. 그게 어느 정도의 공부의 양인지는 가늠하기 어렵겠지만 마카님께서 목표를 정하고 그걸 한번에 이루기보다는 단계별로 점차 이룰 수 있도록 목표를 세분화하여 여러개 만들고 최종 어떠한 목표를 세워서 나아가는거죠. 이 과정에서 말씀하신 것처럼 안되는 것을 될 때까지 해보는 경험을 해보는거에요.