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털어놓는 것만으로도 마음이 한결 가벼워질 거예요

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우울할때 봐주면 좋겠다ㆍㅅㆍ@)) 난 마카 깐 걸 제일 잘한일이라고 생각해 아무한테도 못 말했던 말을 말할수 있고.. 위로 받을 수 있으니까. 마음의 상처에 반창고를 붙여줄 수 있고, 좋은 인맥을 만날 수있고 나의 작은 댓글로 누군가를 위로 할수있으니까. . . . 마카를 하는 모든 사람은 정말 마음씨가 좋고 이웃 고민도 잘 들어주고 그에 적절한 대답도 잘해주고.. 가끔 멋진 글도 써내고. 내가 힘들 때 나를 지켜주는 사람들은 너희일꺼야 지금 너무 힘들고 우울하겠지만 지금까지 강한 마음으로 지금까지 살아줘서 고마워:-> 난 너희밖에 없다 항상 고맙고 사랑해🥰
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따뜻한 온기를 느끼며 당신 마음의 창문을 닦아 당신이 바라보는 세상을 바꿀 수 있도록 도와드리겠습니다.
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당신이 가진 내면의 힘을 믿으며, 회복과 성장을 위한 든든한 버팀목이 되겠습니다.
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따뜻함은 넉넉하게, 전문성은 충분하게! 안전한 분위기와 편안한 마음으로 당신을 환영합니다 :)
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지친 일상에서 쉼이 필요한 순간, 마음의 산소가 되는 시간을 함께 하고 싶습니다.
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살면서 상처받은 아픔이 작아지게, 평범한 삶이 주는 행복의 소중함을, 함께 찾아 드리겠습니다.
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혼자 고민하기 보다는 함께 고민하며 힘든 마음을 나누어 가볍게 해드리고 싶습니다.
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당신의 삶에 빛이 되어 드리겠습니다.
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용기내서 오신 당신을 혼자 두지 않겠습니다.
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당신의 내면을 이해하고, 마음이 편안해질 수 있는 해결책을 함께 찾아드리겠습니다.
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전문성을 갖춘 진실한 태도로 당신의 이야기를 듣습니다.
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전문적이고 친절한 상담사와 함께하면, 문제를 해결하고 변화와 성장을 경험하며 새로운 시각을 얻을 수 있을 것입니다.
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세상의 모든 감정과 마주합니다.
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오늘보다 한 걸음 더 나가길 원하는 당신과 함께하고 싶습니다.
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변화와 성장을 위한 내면 여행 가이드 알아차림의 연결자! "나(Self)" 사랑 코치입니다.
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[1~5강] 나의 행복을 책임지는 멘탈 필수 지침서
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[도서] 오늘의 마음 다이어리
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전문 칼럼
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데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
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숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.
심리상담 진짜 도움되나요?