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털어놓는 것만으로도 마음이 한결 가벼워질 거예요

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대인관계의 진리. 10명 중 7명은 나에게 무관심하고 2명은 나를 싫어하고 1명은 나를 좋아한다. 그런 것 보면 사랑받는 것도 결코 쉬운 게 아니다. 나에게 무관심하거나 싫어하는 사람들이 확률적으로 더 많다니... 오히려 미움받는 것에 더 익숙해져야 할 판이다. 그러니 사랑받지 못한다고 해서 주눅들지 말자. 그저 내가 그 사람 스타일이 아닌가보지, 뭐. 그렇다고 그 사람 스타일에 맞출 것도 아닌데.
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당신의 삶은 누가 통제합니까? 누군든지 자신의 삶의 빛을 스스로 찾을 수 있습니다.
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당신의 존재만으로도 가치 있으며 당신의 삶은 참으로 귀하고 소중합니다. 힘들고 지친 당신에게 든든한 울타리가 되어드리겠습니다.
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자신을 깊이 이해하고 평온한 마음에 도달하도록 파트너가 되어 드리겠습니다.
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마음이 아플 때, 나의 이야기를 아무도 들어 줄 사람이 없다는 느낌이 가장 큰 아픔임을 압니다. 가장 간절했던, 이야기를 들어 줄 단 한 사람으로 곁에서 아픔의 순간을 함께하겠습니다.
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좋은 사람이 희망입니다.
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따뜻한 온기를 느끼며 당신 마음의 창문을 닦아 당신이 바라보는 세상을 바꿀 수 있도록 도와드리겠습니다.
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당신 마음의 고통이 치유되는 여정에 마음 전문가로서 함께하며 따뜻한 힘이 되어드리겠습니다.
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지금 경험하고 있는 어려움이 당신에게 무엇을 말하고 있을까요? 그 말들은 당신의 가치와 연결되어 있고, 알아주길 바라겠지요. 당신과 함께 듣고 찾아가겠습니다.
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진심으로 깊은 마음 속 이야기에 귀 기울이며, 더 나은 삶을 찾아가는 여정을 함께 하겠습니다.
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진심을 담아 함께 소망을 이루어가는 동반자가 되고 싶습니다.
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당신이 안개 속에서 혼자 있는 것 같아도 조금만 시선을 돌려 보세요. 당신을 바라보며 함께 하고자 기다리는 사람이 있습니다.
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자신의 모습을 있는 그대로 인정하고 수용하는 견고한 자기로의 여정에 동반자가 되겠습니다.
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전문성을 갖춘 진실한 태도로 당신의 이야기를 듣습니다.
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자신을 비춰보며 따뜻하게 어루만져 줄 수 있는 시간을 만들어드리고 싶은 상담사 백소림입니다.
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자유와 행복을 위한 당신의 선택, 그 길위에서 당신과 협력하며 함께 걸어가고자 합니다.
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나의 마음에 관심을 갖고 살피는 것, 나에 대한 이해를 깊이 하는 것이 변화의 시작입니다.
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성장하고 변화하려는 지금 이 순간 기회가 되도록 함께 하겠습니다.
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살면서 상처받은 아픔이 작아지게, 평범한 삶이 주는 행복의 소중함을, 함께 찾아 드리겠습니다.
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당신이 편안함에 이를 수 있도록. 오늘보다 나은 내일을 위해 함께 걸어가는 상담사입니다.
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내 삶의 주체가 내가 될 수 있도록 함께 발맞추어 걷겠습니다
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[1~5강] 나의 행복을 책임지는 멘탈 필수 지침서
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[1~5강] 나의 행복을 책임지는 멘탈 필수 지침서
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[1강] 관계가 행복해지는 일상의 기술
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[2강] 자존감을 높이는 나만의 성장 방정식
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[3강] '혹시'라는 불안에서 나를 구할 '마음검진'
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[5강] 잘나가는 사람들은 다 아는 성공 치트키
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멘탈케어 쇼핑몰 마카몰 오픈
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전문 칼럼
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데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.
심리상담 진짜 도움되나요?