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알고는 있지만 말할 수 없었던' 여러분의 마음 속 이야기를 하는데 기꺼이 함께 하겠습니다.
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[스트레스 상황에서의 효율적인 대처] 저는 당신의 이야기가 궁금하네요. 조금 더 자세하게 말씀해주실 수 있을까요?
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희망과 용기를 잃지 않도록 따뜻한 공감과 지지로 도움을 드리겠습니다.
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당신이 가진 내면의 힘을 믿으며, 회복과 성장을 위한 든든한 버팀목이 되겠습니다.
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"내 결대로 나답게" 내면 치유와 성장을 돕겠습니다.
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마음 훈련을 통해 아픔을 회복하고 홀가분한 삶을 경험할 수 있도록 당신과 함께 하겠습니다
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당신이 안개 속에서 혼자 있는 것 같아도 조금만 시선을 돌려 보세요. 당신을 바라보며 함께 하고자 기다리는 사람이 있습니다.
김희진
말랑한 마음에 단단한 근육을 키워주는 상담사
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당신이 자신을 귀하게 여기고, 삶에서 기쁨과 행복을 찾을 수 있도록 전심으로 돕겠습니다.
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홀로 걸어가는 외로운 여정, 우리 손잡고 함께 걸어가요.
이숙미
오늘보다 한 걸음 더 나가길 원하는 당신과 함께하고 싶습니다.
이정아 코치
내 마음을 온전히 터 놓고 함께 나눌 수 있는 ‘나만의 안전지대’ 가 되어드리는 전문코치 입니다.
이영애 코치
자신이 디자인한 삶을 위한 변화와 성장을 함께 만들어갑니다.
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잠시 쉬었다 가는 것도 괜찮아요. 지금 여기에서 진심으로 함께 있겠습니다.
신나라
나의 마음에 관심을 갖고 살피는 것, 나에 대한 이해를 깊이 하는 것이 변화의 시작입니다.
강경숙 코치
맑은 거울이 되어 드리겠습니다. 저를 통해 고객님의 존재를 있는 그대로 바라보실 수 있도록!
이번 주엔 이런
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나의 성장에 도움을 주는 후회없는 선택
12/8(목) 20:00~22:00
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직장인을 위한 감정사용 설명서
12/9(금) 20:00~22:00
양혜라
내면의 힘을 키우는 여자들만을 위한 시간
12/10(토) 14:00~16:00
양혜라
우울, 불안으로 지친 당신을 위한 시간
12/11(일) 14:00 ~ 16:00
양혜라
꿀잠으로 안내하는 움직임 명상 테라피
12/13(화) 20:00 ~ 22:00
안미경
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더 공감 받은 사연
어젯밤에 심심해서 이 앱을 깔아보았다. 세상엔 힘들고 외로운 사람이 너무나 많다는것을 깨달았다. 응원을 해드렸다. 세분인가? 혹여나 아무것도 모르는 내가 하는 말들이 더 짜증을 돋거나 상처가 될까 한 단어 한 단어 고민해가면서 썼다. 다른사람의 아픔을 보니 마음이 안좋아 노래를 듣다가 잠들었다. 마음의 준비를 하고 다시 한번 앱을 들어와 알림을 눌렀다. 내가 어제 댓글을 남긴 분이, 비록 비공개이지만 감사하다고 해주셨다. 답장이 올거라고는 상상도 못했다. 혹시나 제 계정에 와보지 않을까 하는 마음에 여기 얘기해요. 저밖에 그런말을 해주지 않았다는 얘기를 듣고 얼마나 마음이 아팠는지 몰라요.. 외롭고 힘들겠지만 정말 힘냈으면 좋겠어요. 아름다운 인생을 사셨으면 좋겠어요. 다음에 한번 더 야기할 기회가 온다면 좋겠네요💜 난 정말 이 험하고 악한 세상 속에서 외로운 이들의 친구가 되고 응원이 되어야겠다고 생각했다. 사실 너무 많은 사연들을 보고 내 맘이 버거워 오늘 이 앱을 지우려고 했다. 하지만 안되겠다. 매일매일 누군가에게 한마디씩만 해드려야겠다. 자신의 의지와 상관없이 아파하는 사람들에게 꼭 말해드려야 한다. 당신은 사랑스럽고 아름답다고. 살 가치도 있고 사랑받을 가치가 있다고.
방금 용기낸 사연
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자유
(5) 내용이 생각보다 어두워졌네요..ㅎㅎ 미리 말씀 드려요.. 그렇게.. 음..ㅎㅎ 사실 겪었던 많은 일들에 대해서 그 안에 있었던 깊은 감정들을 봐주고 있어요. 상대가 막 뭐라했던 기억들이 떠오르면 그냥 정말 그 안에 있었던 내 무력함을 봐주고.. 그 상처를 봐주고.. 그런 식으로요. 사실 가장 바랬던 게 그거였던 것 같아요. 잘 되는 거 좋죠. 좋은 사람을 만나고 좋은 직장을 갖고.. 예뻐지고.. 다 좋아요. 그런데 그런 기쁨들은 순간순간 힘든 일들을 만나면 다 사라져버리는 것 같아요. 내가 또 트라우마와 직면하는 일이 생기면 마음이 힘들어지고, 누군가 내 과거에 대해서 비판한다면 다시 힘들어질 거예요. 발에 족쇄를 채운 상태로는 아무리 나아가도 한계가 있을 거예요. 차라리 그 두려운 마음들을 다 꺼내서 그냥 내가 껴안으면서 사는 게 더 편안할 것 같아요. 남들이 보기에는 아주 없어보이고.. 못나보이고.. 누군가가 막 수군수군대고 나쁜 말을 할지언정 그냥 내가 나한테 솔직하게 사는 게 맞는 것 같아요. 그래서 사실 요즘은..ㅎㅎ 그런 마음으로 살고 있어요..ㅎㅎ 점점 내면을 보다 보니까 글로 쓰기 어려운 얘기들이 많아져서 글도 덜 쓰게 되네요..ㅎㅎ 그냥 엄…ㅎㅎ 그냥 사실 힘든 건 똑같고, 가끔은 또 막 다 부인하고 싶고 그렇기도 해요. 그렇지만 그냥 한번 그 개운한 감정을 느끼고 나니까 이제는 내려놓는다는 게 얼마나 좋은 일인지를 알게 된 것 같아요. 그냥.. 상황이 변하는 게 아니라 제 마음이 변하는 것 같아요. 그냥 내가 나를 미워하지 않는다는 게.. 아니 미워하더라도 그 감정 자체를 인정해준다는 게.. 그게 되게 이상하게 홀가분해요. 막 마음이 너무 아픈데 홀가분해요. 저번에는 누가 나를 비난했던 게 떠올라서, 순간 마음이 덜컹했었거든요. 그때 그냥 그래 나 힘들어 하고 방에서 혼자 막 울었어요. 그렇게 인정하니까 정말 홀가분하더라고요. 그냥..그래서..음..ㅎㅎ 사실 요즘은 정말 아무 생각도 없고.. 대2병 이런 말도 있잖아요. 이제 점점 뭘 해야 할지 이런 고민을 하는 시기니까.. 근데 그런 고민들도 사실 거의 안 해요. 그냥 매일 수업 듣고 복습하고 순간순간 그 느끼는 감정에 대해서 위로 해주면서 지내고 있어요. 엄.. 글 적다 보니까 나중에 뭐 될지 또 불안해지네요.. 불안할 수도 있죠..ㅎㅎ 그럼 그냥 그 자체로 그냥 인정해주면 되는 것 같아요. 그냥.. 그렇게 지내고 있어요. 그냥 더 나은 사람이 되려고 하는 것도 아니고, 좋은 사람이 되려고 하는 것도 아니에요. 그냥 내가 나한테 더 이상 엄격하지 않고, 나를 그냥 있는 그대로 인정하기 시작한 것 같아요. 그냥 내가 나한테 솔직해진 게 전부인 것 같아요. 글 끝내기가 어정쩡하네요.. 그냥.. 음.. 끝까지 읽어주신 분들 있으면 감사드립니다. 정말로 감사드리고.. 그냥 지금의 제가 느끼고 있는, 가장 최고라고 생각되는 말을 해드리고 싶어요. 어떤 감정을 느끼시든 정말로 인정해도 괜찮아요. 그냥 정말로 음.. 홀가분해지시면 좋겠어요. 감사합니다.
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djsjha
학업/고시
머리에 생각이 너무 많아요
최근에 오래 다니던 학원에서 새로운 학원으로 옮기게 되었어요 근데 옮긴학원에서 공부를 하는데 제가 평소에 했던 방법대로 하지 않으니 집중도 안되고 계속 불안한 거예요 예전학원에 다니던 친구들이 나보다 더 잘하면 어쩌지?라는 불안감도 들고 점수도 나오다 보니깐 괜히 더 점수에 집착하고 계속 불안해 하면서 2주를 보냈는데 너무 힘들어요..이제 중학교 수업을 잘 들어야하는데 이제부터가 본격적인 새로운 방법으로 공부하는 건데 공부를 진짜 잘하고 싶고 공부를 좋아하는데 마음이 너무 불안해요…이럴땐 어떻게 해야하나요? #두통 #강박 #우울 #중독_집착 #불안 #불면 #스트레스
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Jonejiwoo
응원을 기다리는 사연
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금전/사업
#엔젤링 다른 사람을 사랑하지 않을 수 있는 사람이 있나요? 좋아하는 것이랑 다름 개념으로요. 짝사랑이라도 모두가 하고 있는데 다른 사람을 사랑하지 않는 사실이 너무 괴로워요. 그래서 누군가 연애 상담이나 다른사람을 사랑하고 있다는 애기를 할때 공감해줄 수 없서서 왠지 제가 이상한 사람이 되는 것 같기도 해요. 전 그냥 평법한 사람인데 그렇다고 누구를 죽도록 미워하고 원망하거나 하지 않아요. 화를 내고 크게 싸우지도 않고요. 몇 번 좋아한다고 고백을 받았지만 거절했었고 동성친구라도 제가 좋다고 친해지자고 적극적으로 다가 와도 부덤스럽다고 그 친구를 피해버렸어요. 제가 다른사람을 사랑할 수 있을까요? 지나가는 말로 저한테 맞는 사람을 못 만나서라지만 그런 것 같지않아요. 무성향이라는 Asexual 이란는 것도 있다는데 제가 그런 경우에 해당할까요?
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비공개
대인관계
우아아아 학교 가면 애들이랑 무슨 얘기해요?? 글구 유머감각 키우는 법은 없는건가유?ㅜ 태초부터 없게 태어나면 없는대로 살아야 하는건가요?ㅜ
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JJanggu
마인드 포스팃
잊고 있었던 가치나 자신에 대한 생각을 해볼 수 있도록 스스로를 돌아보는 질문에 답변을 해보세요.
나를 찾아서
마음이 아픈 사람들 10명 중 8명은 '나는 괜찮다'고 생각해요. 지금 나는 어떤지 심리검사를 통해 나의 마음 건강을 알아보세요.
전문 칼럼
데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.