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털어놓는 것만으로도 마음이 한결 가벼워질 거예요

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아이브 - 아이원트 시끄럽게 쌓인 생각은 접어 가장 좋아하는 운동화를 신고 숨차게 달려봐 대체 누가 뭐가 그리 답답한데? 원래 내일 걱정 따윈 내일모레 일어나 지도 않은 일은 몰라도 돼 그게 더 fun해 시끄러운 도심도 나의 무대 하고 싶은 건 다 해도 돼 더 실컷 소리쳐 fun fun하게 가장 좋아하는 표정을 짓고 신나게 웃어봐 멈출 수 없는 이 시작을 즐겨 가장 좋아하는 색깔을 골라 감각들을 전부 깨워줄 순간 이건 가산데 대게 뭔가 좋지 않아? 펩시광곤데 응원이 된다 ㅋㅋ 아 가사 이게 다가 아니라 더 있는데 이 부분들이 젤 좋아서 한거야!! 내 띵곡인데 너네들한테도 들려줄려구 한 번씩 들어봐
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조진숙 코치 전문가 프로필
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당신의 내재된 자원을 끌어내어 자신이 원하는 긍정적인 방향으로 변화와 성장을 이끌어주는 코칭 박사입니다.
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강경숙 코치 전문가 프로필
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맑은 거울이 되어 드리겠습니다. 저를 통해 고객님의 존재를 있는 그대로 바라보실 수 있도록!
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<자존감, 대인관계> 자신과의 관계, 타인과의 관계에서 건강함을 되찾는 과정에 함께 하겠습니다.
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용기내어 내딛어주신 그 한 걸음에 저도 함께하겠습니다.
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안윤정 전문가 프로필
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인생은 어려움을 겪으며 지나가는 여정입니다. 어려움을 헤쳐 나가는 과정에서 동반자가 되어 함께 하겠습니다.
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논리적이나 품이 큰 심리상담사입니다
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당신의 내면을 이해하고, 마음이 편안해질 수 있는 해결책을 함께 찾아드리겠습니다.
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이가영 전문가 프로필
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마음의 균형을 잃고 넘어졌을 때, 옆에서 부축하며 함께 걸어가겠습니다.
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여기까지 오신 당신, 고생하셨습니다. 이제 톡 덜어내세요.
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마음이 자유로워지는 길에 진실한 동반자가 되겠습니다.
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위로가 필요한 마음에 편안함이 깃드는 상담 시간을 마련하겠습니다.
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무기력하고 절망적인 상황일지라도 내면에 고요히 머물고, 더 분명하게 상황과 나를 바라볼 수 있도록 돕습니다.
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마음의 평안과 진정한 나를 찾아 떠나는 여행으로 초대합니다.
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진심을 담아 함께 소망을 이루어가는 동반자가 되고 싶습니다.
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권민주 전문가 프로필
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인생의 길에서 넘어져 울고 있는 당신에게 ‘왜, 어쩌다 그랬는지’ 묻기 보다는, 흐르는 눈물 먼저 닦아주며 ‘어디가, 얼마나 아픈 지’를 살펴보고, 다시 일어나 걸을 수 있는 힘을 함께 찾아주는 사람이 되고 싶습니다.
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[스트레스 상황에서의 효율적인 대처] 저는 당신의 이야기가 궁금하네요. 조금 더 자세하게 말씀해주실 수 있을까요?
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내 마음을 온전히 터 놓고 함께 나눌 수 있는 ‘나만의 안전지대’ 가 되어드리는 전문코치 입니다.
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변화와 성장을 위한 내면 여행 가이드 알아차림의 연결자! "나(Self)" 사랑 코치입니다.
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당신의 강점을 찾아 드립니다! 무엇을 어떻게 해야 하는 지를 생각합니다!
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자신을 깊이 이해하고 평온한 마음에 도달하도록 파트너가 되어 드리겠습니다.
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삶의 방향성을 잡는 인생 포트폴리오 만들기
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최우진 코치 전문가 얼굴
최우진 코치
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그림검사로 내 안의 스트레스 파헤치기
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김아림 상담사
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긍정 에너지를 충전하는 셀프케어
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서영근 상담사
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내 연애의 모든 것, 진단해드립니다
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이정민 전문가 얼굴
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몰랐던 나의 강점 발견 코칭
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몰랐던 나의 강점 발견 코칭
조진숙 코치 전문가 얼굴
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[1~5강] 나의 행복을 책임지는 멘탈 필수 지침서
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[1~5강] 나의 행복을 책임지는 멘탈 필수 지침서
양재진·양재웅
[1강] 관계가 행복해지는 일상의 기술
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[1강] 관계가 행복해지는 일상의 기술
양재진·양재웅
[2강] 자존감을 높이는 나만의 성장 방정식
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[2강] 자존감을 높이는 나만의 성장 방정식
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[3강] '혹시'라는 불안에서 나를 구할 '마음검진'
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우울/불안
[3강] '혹시'라는 불안에서 나를 구할 '마음검진'
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[4강] 무너진 내 마음을 위한 처방전
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[4강] 무너진 내 마음을 위한 처방전
양재진·양재웅
[5강] 잘나가는 사람들은 다 아는 성공 치트키
신체건강
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[5강] 잘나가는 사람들은 다 아는 성공 치트키
양재진·양재웅
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전문 칼럼
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데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.
심리상담 진짜 도움되나요?