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털어놓는 것만으로도 마음이 한결 가벼워질 거예요

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따뜻한 위로와 격려, 그리고 변화와 성장의 여정을 함께하는 동반자
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높은 벽 앞에 서 있을 때, 길을 잃고 두리번 거릴 때, 상황을 벗어나 앞으로 가고 싶을 때 손 잡아주는 코치입니다.
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마음의 균형을 잃고 넘어졌을 때, 옆에서 부축하며 함께 걸어가겠습니다.
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내담자들과 마음의 동반자가 되어 함께 성장하고자 합니다.
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당신이 자신을 귀하게 여기고, 삶에서 기쁨과 행복을 찾을 수 있도록 전심으로 돕겠습니다.
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당신이 혼자 힘들어하지 않도록 함께 하겠습니다.
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수용과 변화의 균형과 조화를 추구합니다
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어려운 것을 쉽게! 쉬운 것을 깊게! 자신을 제한하는 선을 뛰어넘는 자기 실현의 여정을 함께합니다
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앞으로 한 걸음 나아갈 용기를 낸 당신 곁에 늘 함께 하겠습니다.
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책과, 사람을 사랑하는, 그리고 제가 사랑하는 이 두 가지로 치유와 온기를 전달하는 상담사 입니다.
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변화와 성장을 원하는 사람의 커리어 계발을 돕는 기브윙 코치, 정우석입니다.
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당신의 감정이 강점이 될 수 있도록 함께 하겠습니다.
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당신은 존중 받기에 부족함이 없습니다
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당신의 어려움과 함께 하고 싶습니다. 나 자신에게 있는 내면의 힘을 느끼고 자신을 신뢰할 수 있는 시간을 경험하셨으면 좋겠습니다
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괜찮지 않은 그 순간, 온 마음으로 당신의 곁에 있겠습니다.
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힘들어도 견디며 여기까지 오셨습니다. ‘나’를 만나고 온전해 지는 그 다음 여정에 동행하겠습니다.
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안심하고 마음 속 이야기를 털어놓을 수 있도록, 내 편이 되어드리겠습니다.
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성장하고 변화하려는 지금 이 순간 기회가 되도록 함께 하겠습니다.
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여기선 괜찮아요. 그동안 누구에게도 쉽게 하지 못했던 당신의 이야기를 들려주세요. 그저 당신이 돌아와 쉴 수 있는 아늑한 방이 되고 싶습니다. 우리 조금 더 현명하게, 지치지 않고 살아가는 방법을 함께 찾아봐요.
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마음 훈련을 통해 아픔을 회복하고 홀가분한 삶을 경험할 수 있도록 당신과 함께 하겠습니다
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몰랐던 나의 강점 발견 코칭
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삶의 방향성을 잡는 인생 포트폴리오 만들기
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긍정 에너지를 충전하는 셀프케어
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[1~5강] 나의 행복을 책임지는 멘탈 필수 지침서
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전문 칼럼
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데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.
심리상담 진짜 도움되나요?