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업데이트된 마인드카페 마인드카페 버전은 두개가 있다. 나는 글 쓸 때 배경에 있는 그림도 중요시해서 Lite 버전을 이용한다. 그냥 버전을 이용하면 모르겠지만, Lite 버전에는 글의 배경을 선택할 수가 있다. 이 글은 참고로 커피콩 배경에 작성되었다. 아무튼 오늘 댓글을 보니 프로필에 꽃을 피웠다는 얘기가 있는데, 내가 아는 마카에는 꽃 등급이 없다. 가지에서 바로 열매로 변한다. 업데이트 내역을 봐도 별 말이 없길래 그냥 버전을 오랜만에 깔아봤는데, 여기에는 새로 생긴 등급들이 있었다. 숲이나 지구, 우주 등급이 생겼다고 한다. 일일 미션으로 커피콩을 획득하는 방법도 생겼다. 한동안 30레벨 나무단계에서 변함이 없었는데, 업데이트 후 34레벨 나무단계가 되었다. 35레벨은 총 커피콩 23000개가 모여야 된다고 한다. 참고로 지금은 대충 19400개다. 커피콩의 유효기간과 쓰임새도 생겼다고 한다. 현금같이 이용할 수 있다고 하는데, 그럼 19400원의 가치가 있는 건가? 아직 잘 모르겠다. 댓글 공감만으로 19400개를 모았으니 앞으로는 더 빨리 모을 수 있을 것 같다. 그래도 모아봤자 상담 한번 무료로 할 금액까지 모으긴 사실상 불가능하다. 모아둔 커피콩이 아까워서 딱 한번은 상담을 해보긴 해봐야겠다.
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전문 칼럼
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데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.
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