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털어놓는 것만으로도 마음이 한결 가벼워질 거예요

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아이브 - 아이원트 시끄럽게 쌓인 생각은 접어 가장 좋아하는 운동화를 신고 숨차게 달려봐 대체 누가 뭐가 그리 답답한데? 원래 내일 걱정 따윈 내일모레 일어나 지도 않은 일은 몰라도 돼 그게 더 fun해 시끄러운 도심도 나의 무대 하고 싶은 건 다 해도 돼 더 실컷 소리쳐 fun fun하게 가장 좋아하는 표정을 짓고 신나게 웃어봐 멈출 수 없는 이 시작을 즐겨 가장 좋아하는 색깔을 골라 감각들을 전부 깨워줄 순간 이건 가산데 대게 뭔가 좋지 않아? 펩시광곤데 응원이 된다 ㅋㅋ 아 가사 이게 다가 아니라 더 있는데 이 부분들이 젤 좋아서 한거야!! 내 띵곡인데 너네들한테도 들려줄려구 한 번씩 들어봐
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나에게 딱 맞는 전문가
이사랑 전문가 프로필
이사랑
무슨 말을 해야 할지, 어디서부터 말을 꺼내야 할지 모르겠을 때 - 당신의 속도에 맞추어 마음 정리할 수 있도록 안내합니다. 차근차근 혹은 시원시원하게.
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김승욱 전문가 프로필
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매일 조금씩 '나'와 더 잘 지내는 여정을 함께 하겠습니다.
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‘새로운 나를 열기’ 위한 당신의 인생 여정에 함께 하겠습니다.
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변화와 성장을 위한 내면 여행 가이드 알아차림의 연결자! "나(Self)" 사랑 코치입니다.
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진정한 나를 만나는 삶의 과정에서, 함께하며 힘이 되어 드리겠습니다.
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박영혜 전문가 프로필
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당신의 마음은 안녕하십니까? 당신의 이야기가 궁금합니다. 치유, 회복, 성장을 돕는 상담사로서 당신과 함께 당신의 삶의 기적을 만들어 갈 것입니다.
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류지원 전문가 프로필
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괜찮지 않은 그 순간, 온 마음으로 당신의 곁에 있겠습니다.
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이은경 전문가 프로필
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사람에 대한 통찰력과 애정, 전문적인 지식과 실제 경험을 갖춘 상담사
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권민주 전문가 프로필
권민주
인생의 길에서 넘어져 울고 있는 당신에게 ‘왜, 어쩌다 그랬는지’ 묻기 보다는, 흐르는 눈물 먼저 닦아주며 ‘어디가, 얼마나 아픈 지’를 살펴보고, 다시 일어나 걸을 수 있는 힘을 함께 찾아주는 사람이 되고 싶습니다.
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김혜영 코치 전문가 프로필
김혜영 코치
머릿 속 독소를 제거하고 생각의 근력을 키우는 뇌해독코칭으로 나만의 정상을 향한 여정에 함께합니다.
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양희정 전문가 프로필
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삶에서 지나가야 할 것들이 잘 지나가질 수 있도록 함께 머무르겠습니다
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"임금님 귀는 당나귀 귀" 아무데서도 하지 못했던 그 말, 내 안에 답답함으로만 남겨진 문제로 씨름 하는 여러분과 마음을 나누며 곁에 머물고 싶은 대나무숲이 되어드릴게요.
서은주 전문가 프로필
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나를 안다는 것, 그것은 내 삶의 주인공이 되는 첫걸음입니다.
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적극적인 상담사 정광희입니다. 당신의 이야기를 충분히 들으면서도 적극적으로 도움을 드리도록 최선을 다하겠습니다.
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지금, 당신의 마음이 궁금합니다.
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자신을 이해하고 관리하는 힘을 길러 반복되는 대인 관계 패턴을 극복할 수 있도록 돕겠습니다.
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내가 만나는 사람은 그의 역사를 만나는 것이기에 소중한 마음으로 관심과 사랑을 보냅니다.
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앞으로 한 걸음 나아갈 용기를 낸 당신 곁에 늘 함께 하겠습니다.
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당신이 가진 내면의 힘을 믿으며, 회복과 성장을 위한 든든한 버팀목이 되겠습니다.
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마음의 평안과 진정한 나를 찾아 떠나는 여행으로 초대합니다.
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긍정 에너지를 충전하는 셀프케어
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그림검사로 내 안의 스트레스 파헤치기
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삶의 방향성을 잡는 인생 포트폴리오 만들기
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[1~5강] 나의 행복을 책임지는 멘탈 필수 지침서
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[1~5강] 나의 행복을 책임지는 멘탈 필수 지침서
양재진·양재웅
[1강] 관계가 행복해지는 일상의 기술
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[1강] 관계가 행복해지는 일상의 기술
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[2강] 자존감을 높이는 나만의 성장 방정식
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[3강] '혹시'라는 불안에서 나를 구할 '마음검진'
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[4강] 무너진 내 마음을 위한 처방전
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[4강] 무너진 내 마음을 위한 처방전
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[5강] 잘나가는 사람들은 다 아는 성공 치트키
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[5강] 잘나가는 사람들은 다 아는 성공 치트키
양재진·양재웅
멘탈케어 쇼핑몰 마카몰 오픈
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전문 칼럼
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데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.
심리상담 진짜 도움되나요?