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마카's PICK마인드카페 선정 사연을 만날 수 있어요
이전화살표
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문제 해결을 위해 할 수 있는 데까지는 해 보심이 어떨까요?
이혜승
글에 자세히 나와 있지 않아 알 수 없지만, 우선은 마카님이 힘들게 느낀 문제들부터 적극적으로 부딪혀서 해결해 보심이 어떨까요? 주변에서 도와 주실 분이 있다면 도움을 청해 보시고, 혹시라도 마카님이 억울한 경험이 있으나 그냥 묻어 두어야 했다면 적극적인 목소리를 내서라도 문제 해결을 적극적으로 해 보는 기회가 있었으면 합니다. 이러한 직면하는 경험이 없이 그냥 회피하는 방법으로 자퇴를 선택한다면, 말씀하신 것처럼 이후에 따라 오는 사회적인 불이익 때문에 후회를 할 수도 있기 때문에 염려가 되네요. 마카님 스스로 느끼기에 우울 증세가 있는 것 같다면 우선 학교 위클래스 상담을 통해서 먼저 파악을 해 보시고, 그에 맞는 상담을 받아 보시면 좋겠습니다. 그리고 부모님을 비롯한 주변 어른들이 있다면 솔직하게 말씀 드려 보세요. 마카님은 아직 성장 중인 청소년이기 때문에, 마카님 혼자서 모든 것을 고민하고 결정하려면 너무 버겁고 힘든 것이 당연합니다. 자퇴하기 전 마지막 기회라 생각하고 최선을 다해 볼 방법에는 무엇이 있는지, 또 자퇴 후에 예상되는 또는 예상하지 못하고 있는 문제들은 없는지 등을 어른들과 상의해 보시고, 삶의 계획을 다시 한 번 세워 볼 수 있는 기회를 가지시기를 적극 권유 드립니다.
expert
지금 모습을 자연스럽게 바라보면서...
박유찬 코치
먼저 자신의 이런 모습을 이상하게 바라보지 마시고, 지극히 자연스럽고 정상적인 모습으로 바라보시기 바랍니다. 부모로부터 독립해서 자신의 삶을 살아가는 가운데, 종종 정서적으로 지지 받고 응원 받고 싶은 마음에서 부모에게 전화를 걸고, 그 과정에서 어린아이와 같은 행동을 하게 될 것입니다. 이렇게 부모와 대화함으로써 마카님의 마음의 그릇에 긍정의 힘이 생길 것입니다. 부모의 지지와 응원을 받아서 또 하루를 살아갈 힘을 얻는 것입니다. 대신 앞으로는 조금씩 어린아이가 자라가듯이 마카님의 행동도 성숙해져 갈 수 있도록 노력해 보는 것이 필요합니다. 스스로 결정하고 스스로 행동하며, 부모와 통화하는 횟수와 시간도 조금씩 줄여 나가는 시도를 해 보는 것입니다.
expert
현재 상황에서 다른 사람을 변화시키기는 어렵지만, 마카님이 조금씩 바꾸어 갈 수는 있겠습니다.
이소영 코치
마카님, 먼저 그 언니 분과의 소통을 시도하는 것이 중요한 것 같습니다. 작은 대화를 통해 서로의 업무 스타일과 가치관을 이해할 수 있는 기회를 만들어보면 좋겠습니다. 마카님의 전문성을 활용하여 협력하거나 공동의 목표를 설정하고, 서로의 역할을 존중하며 관계를 개선해보는 것이 좋을 것 같습니다. 마카님, 현재의 상황에서 다른 사람을 변화시키기는 어렵지만, 마카님의 마음가짐이나 대처 방식을 조금씩 바꾸어 갈 수 있는 기회를 가질 수 있습니다. 예를 들어, 그 언니분과의 관계 개선을 위해 작은 변화부터 시작해보면 어떨까요. 마카님의 감정이나 생각을 차분히 정리하고, 적절한 순간에 진솔한 대화를 시도해보는 것도 생각해볼 수 있겠습니다. 서로의 차이를 이해하며 협력할 수 있는 방법을 찾아보면 좋겠습니다.
expert
이 세상에 당연한 건 없어요..
김완수
마카님, 과거의 경험이 현재의 감정에 영향을 미칠 수 있어요. 하지만 자신에게 좀 더 부드럽게 대하고 긍정적인 변화를 받아들이는 것이 중요해요. 작은 목표를 설정하고 달성하면서 스스로에게 칭찬하는 습관을 기르는 것이 자신감을 쌓는 데 도움이 될 수 있어요. 여기서 작은 목표는 거창한게 절대아니에요. '아침 8시에 일어나기', '거울보며 나에게 사랑한다 말하기' 등 아주 사소한 것부터 시작할 수 있어요. 그리고 매일 조금씩 자신의 생각을 적어보며 감정을 기록하고 조금 더 긍정적인 시각을 찾는 연습을 하는 것도 좋을 것 같아요.
expert
조금 시간을 두고 판단해 보면 어떨까요?
천화영 코치
처음 일을 시작하고 낯선 환경과 낯선 사람들 속에서 일하면서 이 일을 잘 선택한건지 혼란스러울 수 있을 것 같아요. 일정 기간을 정해 두고, 그 기간 동안 이 일을 계속 해보면서 나에게 잘 맞는 일인지 탐색해 보면 좋겠어요. 그리고, 제과제빵사라는 직업을 어떻게 선택하게 되었는지 생각해 보면 좋겠습니다. 마카님이 8년 전에 제과제빵사를 선택하셨던 이유는 어떤 것이었나요? 그 직업을 통해 어떤 것을 얻고 싶으셨나요? 그 생각이 지금은 어떻게 달라졌나요? 시간을 내서 이런 질문들에 대해서 생각해 보고, 정리해 보면 좋겠습니다.
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적응으로 힘겨워하시는 마카님
강선아
마카님이 고민하고 계신 것처럼 심리적 회복을 위한 충분한 휴식도 중요하지요. 사회초년생이라고 하셨으니 3~6개월 정도는 다음 일을 가지는데 큰 어려움으로 작용하지 않을 수 있고요. 하지만 무엇보다도 외부 환경에 앞서 마카님이 스스로의 작은 성취를 인정해보기를 권해드리고 싶어요. 실수 상황에서 마카님이 스스로를 먼저 비판하기보다는 실수를 통해 새로운 배움을 하나 적립한다고 생각해보는 것도 좋지요. 마카님에게 호의적인 동료들에게 도움을 요청해볼 수도 있고요. 실수는 일상에서 일어날 수 있는 하나의 사건일뿐이에요. 하나의 사건으로 열심히 노력하고 계신 마카님의 존재 자체를 부정하고 비판하지 않기를 바라요.
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관계 속에서 나를 잃지 않도록 스스로를 더 아껴주세요
윤지선 코치
1. 현재 느끼는 감정을 인정하고 받아들이기 서운함, 외로움, 화, 배신감 같은 감정들은 당연히 들 수 있어요. 중요한 건 그런 감정을 스스로 부정하지 않는 거예요. "내가 왜 이런 감정을 느끼지?"라고 자책하기보다는, "지금의 상황에서 내가 이렇게 느끼는 건 충분히 이해할 수 있어."라고 스스로를 인정하는 게 첫걸음이에요. 2. 남편과의 소통 방식 조정하기 지금 남편이 딸과 손주에게 정신이 팔려서 아내인 마카님께 느끼는 감정을 알아채지 못하고 있는 것 같아요. 감정을 쌓아두고 참기만 하면 오히려 나중에 더 큰 폭발로 이어질 수 있어요. 남편이 "내가 자식을 챙기는데 당신이 왜 서운해해?"라는 식으로 나온다면, 그 부분이 핵심이 아니라는 걸 분명히 전달하는 게 중요해요. "나는 당신이 딸과 손주를 사랑하는 걸 충분히 이해하지만, 내가 배제된 것처럼 느껴져서 외롭고 속상해. "당신이 자식을 챙기듯이, 나도 당신에게 그런 배려와 애정을 받고 싶어."라고 감정을 공유하면 남편도 조금은 이해할 여지가 생길 거예요. 3. 자신을 위한 균형 찾기 결국 가장 중요한 건, 이 관계에서 나 자신을 어떻게 지킬 것인가 하는 점이에요. 남편이 자식에게 몰두하는 동안, 나는 나를 챙기는 시간을 가져야 해요. 남편과의 관계에만 집중하기보다는, 나를 지지해주는 사람들과 시간을 보내거나, 스스로에게 의미 있는 활동을 찾아보는 것도 중요해요. 지금 느끼는 분노와 허무함이 관계를 단절하려는 방향으로 흘러가는 것이 아니라, "내가 어떤 관계를 원하는지, 어떻게 관계를 조정해야 할지"를 고민하는 방향으로 가는 것이 필요할 수 있어요.
expert
홀로 일어서기위해 노력하는 마카님
백지은
힘든 순간에도 앞으로 나아가는 용기를 가졌다는 점에서 스스로를 믿는 것이 중요해요. 작은 성취와 일상의 변화를 스스로 격려하면서 더욱 성장해 나갈 수 있어요. 이러한 과정을 통해 자신만의 길을 계속 걸어갈 수 있을 거예요.
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혼란스러운 그 마음이 너무나 이해됩니다. 나를 돌보는 기회를 만들어보면 좋을 것 같아요.
박유선
마카님이 일을 하지 않으면서 느끼는 서러움과 우울감은 이전의 일상에서 얻었던 여러 이점들(자기 만족, 성취감 등)이 부족해서 발생하는 심리적 반응일 수 있어요. 일을 하면서 얻었던 일상 속의 긍정적 경험들이 사라지면서 불안하고 내 상황이 긍정적으로 보여지지 않는 거죠. 지금의 상황도 하나의 배움의 과정이라고 여기시고, 천천히 자신만의 새로운 일상을 만들어가면 좋을 수 있어요. 조금씩 자신의 감정을 인정하고, 쉬는 동안 얻을 수 있는 새로운 경험들이 긍정적으로 작용할 수 있도록 시간과 노력을 투자해보세요.
expert
나 자신 탐색하기
김규연 코치
마카님. 하고 싶은 일을 하면서 사시면 됩니다. 다만 현재 사회에서 이야기 하는 어떠한 기준의 직업과 사회적 인식은 시간이 흐르며 계속 바뀔 것이고 지금 유망한 일들은 나중에 시간이 흘러도 유망하다는 건 어느 누구도 보장할 수 없습니다. 하지만 내가 가지고 있는 자원, 나는 무엇을 할 때 기분이 좋고, 나는 어떤 사람이고, 나의 강점은 무엇인지는 계속적으로 탐색해보시길 적극 추천합니다. 평생 동안 자기 탐색은 꾸준히 해주세요. 인생이 자기 탐색입니다.
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