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여러분들에게 마인드카페란 무엇인가요? 저에게는 마인드카페란, 행복을 위한 과정의 놀이터라고 생각해요. 내가 힘들 때 위로를 받을 수 있는 곳이고, 내가 기쁠 때 공감을 받을 수 있는 곳이라서요! 여러분들의 자신이 생각하는 마인드카페가 무엇인지 궁금해요 :)
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#답답해  #혼란스러워  
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#짜증나  #답답해  #부러워  #슬퍼  #스트레스받아  #스트레스  
하소연
#짜증나  #힘들다  #혼란스러워  #불안해  #우울  #우울해  #불안  #공황  #슬퍼  #스트레스받아  #괴로워  
나의 이야기
#짜증나  #힘들다  #속상해  #화나  #불안해  #부끄러워  #답답해  #우울  #두통  #걱정돼  #불안  #슬퍼  #스트레스받아  #조울  
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전문상담
가족
#힘들다  #답답해  #엔젤링  #걱정돼  #괴로워  #스트레스받아  #심리치료  #상처  #분가  #결혼  #취업  
가족들은 제 편이 아닙니다. 안녕하세요 저는 이제 곧 고3이 되는 여학생입니다. 7살때부터 맞벌이 가정으로 혼자 지내왔고, 항상 혼자 크다싶이 해온 사람입니다. 제가 중학생부터 고등학생까지, 쭉 부모님은 일관된 입장으로 제가 학교폭력을 당했을때도 그런 것이 학폭이냐며 혼을 내시고, 자해를 해도 혼내시고, 중학생때, 친구네에서 자고싶다며 크게 말 다툼을 하고 멋대로 자고 점심때 들어왔더니 어머니께선 절 밟으시고 밀대로 저를 사정없이 내려치시고, 욕실에서 씻는 저를 문도 안닫고 지켜보시기까지 하셨습니다. 그렇게 그러한 일에 대해 단 한번도 사과를 하시지도 않고 그저 너만 잘못했어 너만 힘든 줄 아냐며 절 내몰듯이 이야기를 하십니다. 늘, 쭉. 고등학생이 된 이후로는 제가 순종적으로 네네, 하면서 이제 더이상 대들지않고 화를 불러일으킬만한 대화도 안하고 싶어하여 꺼려하게됩니다. 그러던 중, 처음으로 무단 지각을 한번 하였고 어머니께선 전화로 죽여버리겠다는 등의 말씀을 하셨고, 저는 무서워서 이모에게 전화했고, 이모는 엄마와 통화 후 저에게 너가 맞더라도 맞아라, 그냥 버텨라 엄마 힘든 거 알잖아 너 먹여살리려고 하십니다. 또, 최근에는 통금시간이 늦어져 거짓말을 하다 걸린 일을 어머니가 아버지께 말씀을 하셨는지 아버지께선 한번만 더 거짓말 치다 걸리면 가만 안둔다고 하셨습니다. 늘 하던 얘기라 가만히 듣고있던 와중에, 아버지께선 난 늘 엄마편이다 하고 나가셨는데, 그 말이 너무 서럽게 느껴졌습니다. 친오빠는 방관자구요. 이게 나아진 집안입니다. 예전에는 휴대전화 전화 내역을 뽑아 하나하나 누구냐라는 식의 검사에, 방문도 못 닫고 자게했습니다. 또 집을 나갔다가 다시 들어온 이후 10분마다 위치가 전송되도록 서비스사에 신청했습니다. 지금은 아니지만요. 또, 전에 심하게 폭행을 당했을 때 경찰에 신고도 해봤지만 다시 부모님과 돌려보냈구요. 지금은 안 맞고 폭언만 듣고 있습니다. 저는 다른 건 안 바라고, 저를 대학생이 되서도 끼고 살겠다라 말씀을 하시는 부모님한테 더이상 바라는 건 없습니다. 저는 멘탈이 많이 약한 편이고, 극단적인 편이라 고3때는 폭언을 듣고 싶지않습니다. 어떻게 해야할까요? 죽으면 되는 걸까요? 하루하루가 너무 힘듭니다.
전문상담
정신건강
#엔젤링  #정신질환  #상담부탁드립니다  #우울  #사망  
살아가야 할 이유를 알려주세요어제 몸도 무거워지고 열도 심해지고 손도 너무 떨리고 정신도 못차리겠어서 올릴까말까 고민하다가 올리려고 글을 쓰게 되었습니다. 저는 현재 19살 여학생입니다. (12살부터 우울증과 조현병, 강박증,조울증, 대인기피증을 앓고있고 입원치료와 약물치료를 거부중입니다. 참고해주시길바랍니다) 엄마는 제가 7살 때 아빠와 이혼하셨고 아빠와 함께 살게되었습니다. 아빠의 재혼과 또 다시 이혼으로 저는 9살 때 작은 부모님댁에 맡겨졌고 그 뒤로 아빠는 술과 담배를 하시는 간격, 날이 많아졌고 회사도 못나갈 많큼 그에 쩔어있는날들이 많아졌고 회사에서 나오셨습니다. 그렇게 알코올 중독이 되가셨습니다. 당뇨 합병증으로 발도 썩어들어가고있었고 병원에도 자주 다니시고 입원도 많이 하셨습니다. 기숙사 학생인 저는 아빠와 일주일에 4~5번 정도 전화를 하는데 이번 10월 17일에 아빠와 전화를 하고 18일 만나기로 했는데 그날부터 아빠가 전화를 받지 않으셨습니다. 아닐거야 그냥 핸드폰을 잃어버리신거야 라며 불안한 생각을 감추었는데그 11일 뒤 29일에 아빠가 돌아가셨습니다. 혼자 사시는 아빠가 돌아가신걸 아무도 몰랐습니다. 11월 1일 지나가시던 할머니가 용무가 있어 아빠집에 들렀다가 아빠의 시체를 발견하셨고 그날 학교를 조퇴하고 아빠의 장례식에 갔습니다. 10월 29일 아빠를 보았다는 할머니들도 계셨고 그날 저는 꿈에서 아빠와 전화하는 꿈을 꿨습니다. 그날은 일어나자마자 눈물이 났던 날이고 잊을 수 없는 꿈입니다. 장례를 치르는 동안 3일 내도록 울었고 그 뒤로도 무었을 하던 무슨일을 하던 아빠 생각밖에 나질않았습니다. 앞서말했던 정신질환 때문인지 그냥 슬퍼서인지 계속 우울했고 자해에 빠져살았습니다. 다른 사람들이 시간이 약이라는 말이 너무 싫었고 시간이 지날수록 아빠 생각이 났습니다. 아빠가 돌아가셨으니 저는 혼자고 고아라는 생각에 다른 애들 앞에서는 더 밝은 척 하려고 노력했고 혼자 있으면 그만큼 더 우울에 빠져들어갔습니다. 사람 살아봤자 다 죽을꺼 왜 살아야할까요. 제가 살아가야 할 의미가 없는데 .. 저는 어떻게 해야 할까요
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#부끄러워  #공허해  #무기력해  #불안해  #괴로워  #목표없음  #불안  #고민  #취준생  #취업실패  #목표없음  #불안  #고민  #취준생  #취업실패  #목표없음  #불안  #고민  #취준생  #취업실패  #목표없음  #불안  #고민  #취준생  #취업실패  #목표없음  #불안  #고민  #취준생  #취업실패  
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마음이 아픈 사람들 10 명 중 8명은 ‘나는 괜찮다’고 생각해요. 지금 나는 어떤지 심리검사를 통해 나의 마음 건강을 알아보세요.
전문 칼럼
데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.
고민을 함께할 전문 상담사
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안혜연 상담사
어지러운 방을 치우듯, 상담을 통해 차분히 마음을 바라보고 정리할 수 있도록 함께 합니다.
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조진성 상담사
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예약 대기신규 상담시 1-2주 예약 대기 예상
오지희 상담사
해결하기 어려운 문제들을 풀어나가며 아픔을 함께 극복합니다(신규상담불가).
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김바라 상담사
상냥하고 따뜻하게 다가가서 함께하며 위로하고 공감합니다.
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마인드포스팃
마인드포스팃
당신의 인생에서 가장 소중한 것은 무엇인가요?
17시간 35분 남음
스러저가는 나를 지탱하는 가족과 친구 지금 상태에 대해 말은 할수 없어도 만날땐 웃고 있는 가면이라도 쓰게 해주니까.. 억지로라도 사람처럼 살게 해주니까. 그때뿐이지만.
나,내가 좋아하는 사람들,나를 좋아해주는 사람들.
나를포함한우리가족
내 절친
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