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지친 마음 잠시 내려놓고 쉬어가세요.
신나라
나의 마음에 관심을 갖고 살피는 것, 나에 대한 이해를 깊이 하는 것이 변화의 시작입니다.
노치영
건강한 마음, 행복한 관계로 다시 시작합시다.
정세은
혼자 걷고 있는 길, 함께 걸어볼까요? 버거운 상황, 작아진 나 자신을 탐색하며 내면의 힘을 발견하는 여정. 경청하며 함께 걷는 상담자가 되어드릴게요.
최광면 코치
위대한 가능성과 실현의 과정을 함께하는 '위드코치' 입니다.
천민태
마음이 아플 때, 나의 이야기를 아무도 들어 줄 사람이 없다는 느낌이 가장 큰 아픔임을 압니다. 가장 간절했던, 이야기를 들어 줄 단 한 사람으로 곁에서 아픔의 순간을 함께하겠습니다.
임그린 코치
탁월한 인생을 살고 싶은 당신과 함께 하는 코치 임그린입니다.
김나리
애쓰고 견디다 지친 마음을 '툭"내려 놓을 수 있도록 정성으로 함께 하겠습니다.
김아림
진솔성 있는 따뜻한 마음으로, 아픔을 극복하고 성장하는 과정을 함께 하겠습니다.
박윤정
용서는 나를 위해 하는 것, 내 안에서 빠져나와 삶속으로 걸어가세요. 당신의 Heartwarmer가 기다리고 있습니다.
이유진
객관적이면서 따뜻한 사랑이 넘치는 유연한 상담사
권예진
당신만을 위한 “맞춤” 시간이 필요합니다.
양지선
진정한 나를 만나는 여정에 한걸음 내딛은 용기를 응원하며 온 마음 다해 함께 하겠습니다.
권민주
인생의 길에서 넘어져 울고 있는 당신에게 ‘왜, 어쩌다 그랬는지’ 묻기 보다는, 흐르는 눈물 먼저 닦아주며 ‘어디가, 얼마나 아픈 지’를 살펴보고, 다시 일어나 걸을 수 있는 힘을 함께 찾아주는 사람이 되고 싶습니다.
김소영
어떤 모습이든 당신의 삶을 응원합니다.
하유정
진정한 나를 찾고 만나는 여정 가운데 한 줄기 빛과 같은 동행자가 되겠습니다.
이소민
들려주는 마음 그대로를 듣고싶은 상담사 이소민입니다.
양희정
삶에서 지나가야 할 것들이 잘 지나가질 수 있도록 함께 머무르겠습니다
백소림
자신을 비춰보며 따뜻하게 어루만져 줄 수 있는 시간을 만들어드리고 싶은 상담사 백소림입니다.
신호민
연애, 이별, 인간관계 문제로 힘들다면 제가 도와줄게요.
이번 주엔 이런
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나의 성장에 도움을 주는 후회없는 선택
12/8(목) 20:00~22:00
이영애 코치
직장인을 위한 감정사용 설명서
12/9(금) 20:00~22:00
양혜라
내면의 힘을 키우는 여자들만을 위한 시간
12/10(토) 14:00~16:00
양혜라
우울, 불안으로 지친 당신을 위한 시간
12/11(일) 14:00 ~ 16:00
양혜라
꿀잠으로 안내하는 움직임 명상 테라피
12/13(화) 20:00 ~ 22:00
안미경
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더 공감 받은 사연
친구들이야기는 잘 듣고 조언은 잘해주면서 정작 나에대한 이야기는 하기가 어려워요 알고지낸지 15년이 된 친구집 사정은 다 알면서 전 제 가족이야기를 한적이 없어요 장애를 가지고 있는 동생 어머니 돌아가심.. 이혼 .. 이런것도 병인거죠? 때론 가면을 쓰고 누군가를 대하는것 같아 제 자신이 못나보이고 싫습니다...
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학업/고시
공부를 미루게 됩니다. 어떻게 해야 다시 시작할 수 있을까요?
올해 초 한 영상을 본 후 공부에 열정을 가지기 시작 했습니다. 무작정 인강을 찾아 듣고 쓰다가 공부 방식을 찾아 한 것은 약 10개월 쯤 됩니다. 그런데 11월 달이 되니 쉬는 시간이 늘어나 일주일중 5일을 쉽니다. 번아웃이 온 걸까요? 다시 시작하는 것을 시도 해보았는데도 다시 쉬게 됩니다. 어떻게 하면 공부에 열정이 생길까요? 공부에 대한 저의 흥미는 변치 않았는데도 말입니다. #스트레스 #강박 #의욕없음
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Istudents
대인관계
친구가 없어요
사람들이 저를 좋아해주지 않는 것 같습니다. 제 삶의 철칙 하나가 내가 대접받고 싶은 만큼 남을 대접하고 남한테 피해 끼치지 말자인데요, 저는 조금 강박적일 정도로 저보다 남을 먼저 생각하는 거 같아요. 특히 감정이나 정서적인 부분이나 같이 팀으로 일을 해야 할 때 스스로 기분이 너무 나쁘고 불합리하다고 생각해도 표현을 못해요. 나 때문에 남이 기분 나쁜 상황이 오면 그냥 너무 불편하고 죄책감이 들어요. 그래서 그 어떤 사소한 갈등도 만들고 싶지 않아하고, 결국 저 혼자만 참고 또 참고 저 혼자만 속이 썩어가는 거 같아요. 주변 사람들 말을 들어보면 제가 착하고 좋은 사람 같대요. 그래도 한 가지 다행인 건 제가 풍기는 분위기가 좀 칼같고 무게 있어 보여서 그런지 저를 만만하게 대한다거나 막 무시하는 사람은 없는 것 같아요. 대신 그냥 무관심, 더 이상 더 친밀한 관계는 유지하고 싶지는 않은, 남들한테 저는 그런 사람이 아닐까 싶어요. 그냥 제가 생각했을 때 다른 사람들은 저를 딱히 가까이 두고 싶어하지 않는 것 같아요. 인간관계가 너무 힘드네요. 좁게 유지했던 친구 몇 명마저 이젠 점점 멀어지고, 그냥 제 스스로가 이렇게까지 매력이 없고 별볼 일 없는 사람인가 싶어 자괴감이 들어요. 공부처럼 일처럼 노력하는 만큼 돌아오는 거 같지 않습니다, 인간관계는. 사람한테 상처를 받고, 내가 해주는 거 만큼 돌려받질 못하는 상황이 반복이 되니 그냥 이젠 모든 게 다 지치고 버거워요. 그냥 주위 둘러보면 주변에서 항상 불러주고 언제든 나가서 편하게 밥한 끼 할 수 있는 친구가 있는 사람들을 보면, 정말 솔직히 말해서 인격적으로 봤을 때 저보다 나은 거 같지 않거든요. 남들이 보면 저를 가식적이다, 고상한 척한다 생각할까요... 그래서 저한테 거리감을 느끼는 걸까요.. 그냥 올바르게 정직하게 살려고 노력하고 남을 그렇게 대하려고 노력하는데 남들이 봤을 때 제가 뭐가 그렇게 못난 걸까요... 오늘따라 너무 서럽네요. 어렸을 때부터 학교생활 늘 성실하게 했고 뭐든 애살성있게 열심히 해서 대학도 취업도 꽤 안정적인 상황인데요, 그냥 내가 더 나은 사람이 되면 될수록 내 삶이 더 나아지면 나아질수록 오히려 주변 사람은 더 멀어지고 외로워지는 거 같아요. 좋은 사람이 되면 좋은 사람이 생길 거다. 사랑받고 싶으면 사랑받을 짓을 해라. 그런 말들 하는 분들도 몇 봤는데요, 글쎄요 전 모르겠어요. 제가 요즘 너무 상처가 많고 비관적이어서 그런 건지는 잘 모르겠는데요, 그냥 제가 볼 땐 사람들은 사랑받을 일을 하면 사랑해주는 게 아니라, 사랑받는 사람들은 무슨 일을 해도 그냥 사랑받는 거 같아요. 어떤 행동을 하든 그냥 사랑받을 사람들은 정해져 있는 거 같아요. 언제는 너무 지치고 힘들어서 남들이 봤을 때 내가 너무 완벽을 추구하며 사는 것 같아서 그런 걸까 싶어서 일부러 가볍게 허당처럼 보이려고 노력했는데, 그것도 아니더라고요. 남들한테 우습게 보일 뿐. 사람 때문에 너무 아프네요. 주변 어른들이 20대 청춘을 왜 그렇게 허투르게 보내냐는데, 친구가 없는데 그럼 어떡하냐는 말도 못하고 혼자 속으로 몇 번이고 울어요. 혼자라도 괜찮다고 생각했는데요, 어디 식당을 가도 여행을 가도 솔직히 다른 사람들은 전부 친구들이랑 연인이랑 행복하게 있는데, 그 옆에 있는 제가 한없이 초라하게 느껴질 뿐이었어요. 그럴수록 악순환이 반복돼서 점점 더 저는 우울하고 외로운 사람이 되어가네요. 집안 사정이 어렵다보니 학비도 용돈도 제 스스로 벌어야 하다보니 시간이 너무 부족해서 학교 동아리에 든다거나 돈이 드는 취미생활은 꿈도 못 꾸고, 사람을 만날 수 있는 환경이라곤 이젠 학교 뿐인데 쉽지 않네요. 하소연할 곳도 여기 뿐입니다. 그냥 아무 울타리도 하나 없이 혼자 사막 속에 내처진 느낌이에요. 나와는 달리 저를 위해주는 사람 하나 없다고 느끼는 야박한 삶 속에서, 이런 우울하고 남들이 듣기 싫어할 하소연을 들어줄 곳도 여기 뿐이에요. 정말이지 사는 게 뭘까요? 사는 게 그저 의무감의 연속일 뿐이네요. #의욕없음 #조울
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금전/사업
#엔젤링 다른 사람을 사랑하지 않을 수 있는 사람이 있나요? 좋아하는 것이랑 다름 개념으로요. 짝사랑이라도 모두가 하고 있는데 다른 사람을 사랑하지 않는 사실이 너무 괴로워요. 그래서 누군가 연애 상담이나 다른사람을 사랑하고 있다는 애기를 할때 공감해줄 수 없서서 왠지 제가 이상한 사람이 되는 것 같기도 해요. 전 그냥 평법한 사람인데 그렇다고 누구를 죽도록 미워하고 원망하거나 하지 않아요. 화를 내고 크게 싸우지도 않고요. 몇 번 좋아한다고 고백을 받았지만 거절했었고 동성친구라도 제가 좋다고 친해지자고 적극적으로 다가 와도 부덤스럽다고 그 친구를 피해버렸어요. 제가 다른사람을 사랑할 수 있을까요? 지나가는 말로 저한테 맞는 사람을 못 만나서라지만 그런 것 같지않아요. 무성향이라는 Asexual 이란는 것도 있다는데 제가 그런 경우에 해당할까요?
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대인관계
우아아아 학교 가면 애들이랑 무슨 얘기해요?? 글구 유머감각 키우는 법은 없는건가유?ㅜ 태초부터 없게 태어나면 없는대로 살아야 하는건가요?ㅜ
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JJanggu
마인드 포스팃
잊고 있었던 가치나 자신에 대한 생각을 해볼 수 있도록 스스로를 돌아보는 질문에 답변을 해보세요.
나를 찾아서
마음이 아픈 사람들 10명 중 8명은 '나는 괜찮다'고 생각해요. 지금 나는 어떤지 심리검사를 통해 나의 마음 건강을 알아보세요.
전문 칼럼
데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.