마인드카페 - No.1 온라인 익명 심리상담 플랫폼
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
지금 주목 받는 사연
저번 주말 더워진 날씨에 창문을 열고 지냈는데 밤이면 줄담배를 피워대는 통에 아랫집과 약간의 언쟁이 오갔다. 일터에서 받은 스트레스의 10분의 1도 안 될 일이었는데, 뇌압이 살짝 올라가서 급하게 입원을 하고 안정을 찾아서 어제(자정이 지났으니) 퇴원을 했다. 일상생활을 잘 지내다가도 이럴때마다 다시 한번 더 내가 환자라는 걸, 안압이랑 뇌압이 올라가지 않게 화내는 것도 우는 것도 웃는 것도 모든 감정들을 조금씩 다 덜어내야 하는 몸이라는 걸... 실감한다. 머리로만 알고 있던 것들이 몸에 와 닿을 때의 절망과 박탈감은 어쩔 수 없나보다...:) 여하간 감정의 편차를 줄여주는(?) 약을 처방받고 적혈구 수치와 염증수치가 나빠져서 재검사 예약을 잡고 나왔다. // 음.. 여전히 남편과의 관계는 불편하기만 하다. 재발하면 10년안에 죽을 수도 있는 병이지만 재발하지 않는다고 해도 인력을 갈아넣는 사회분위기상 현재 내 몸상태로는 어디 입사하기도 힘든 것 또한 사실이다. 미세한 컨트.롤 은 힘들지만 큰 장애가 없어 장애 판정도 못 받는다. 만으로도 청년이 지난 나이라, 어떤 지원조차 받기 힘들다. 복지의 사각지대에 들어갔다. ...이 상태에서 이혼은... 포기하는 게 현실적인 방법이겠지. 이건 망상에 가까운 생각 이지만... 결혼하기 전, 동거인 상태에서 헤어지자고 할 때마다 죽어버리겠다고 협박하는 남편이 가는 회사마다 경력을 쌓을 수 없게 일부러 나쁜 소문을 흘린거라면... 아니야, 아무리 그래도 그정도는, 아니겠지. // 어쩌다 추천받은 게임이 4개가 넘어가서 집에서만 지냈어도 바쁘게(?) 보냈다. 각기 다른 게임을 추천해준 지인들의 시간대도 다르고 공통점이 적어서 온라인이지만 따로 만나(?)다 보니 생기게 된 약간 즐거운 헤프닝 :) 거기다 넷플릭스 새시즌!! 드라마 정주행까지 하느라 정말 바쁘게 보냈다. // 그럼에도 여전히 틈만나면 비집고 들어오는 그리움과 곁으로 데려가주지 않는 원망이 섞여서.... 잘 지냈지만 잘 지내지 못하는 요즘... // 하트만 누르고 가려다가... 글이 안 보이면 걱정하시는 분들이 계실까봐.. 생존신고 겸 올립니다. 근황 끝. 감기조심하세요.
글쓰기 아이콘나의 고민 나누기

고민이 있으신가요?

털어놓는 것만으로도 마음이 한결 가벼워질 거예요

나의 고민 나누기
지금 주목 받는 사연
저번 주말 더워진 날씨에 창문을 열고 지냈는데 밤이면 줄담배를 피워대는 통에 아랫집과 약간의 언쟁이 오갔다. 일터에서 받은 스트레스의 10분의 1도 안 될 일이었는데, 뇌압이 살짝 올라가서 급하게 입원을 하고 안정을 찾아서 어제(자정이 지났으니) 퇴원을 했다. 일상생활을 잘 지내다가도 이럴때마다 다시 한번 더 내가 환자라는 걸, 안압이랑 뇌압이 올라가지 않게 화내는 것도 우는 것도 웃는 것도 모든 감정들을 조금씩 다 덜어내야 하는 몸이라는 걸... 실감한다. 머리로만 알고 있던 것들이 몸에 와 닿을 때의 절망과 박탈감은 어쩔 수 없나보다...:) 여하간 감정의 편차를 줄여주는(?) 약을 처방받고 적혈구 수치와 염증수치가 나빠져서 재검사 예약을 잡고 나왔다. // 음.. 여전히 남편과의 관계는 불편하기만 하다. 재발하면 10년안에 죽을 수도 있는 병이지만 재발하지 않는다고 해도 인력을 갈아넣는 사회분위기상 현재 내 몸상태로는 어디 입사하기도 힘든 것 또한 사실이다. 미세한 컨트.롤 은 힘들지만 큰 장애가 없어 장애 판정도 못 받는다. 만으로도 청년이 지난 나이라, 어떤 지원조차 받기 힘들다. 복지의 사각지대에 들어갔다. ...이 상태에서 이혼은... 포기하는 게 현실적인 방법이겠지. 이건 망상에 가까운 생각 이지만... 결혼하기 전, 동거인 상태에서 헤어지자고 할 때마다 죽어버리겠다고 협박하는 남편이 가는 회사마다 경력을 쌓을 수 없게 일부러 나쁜 소문을 흘린거라면... 아니야, 아무리 그래도 그정도는, 아니겠지. // 어쩌다 추천받은 게임이 4개가 넘어가서 집에서만 지냈어도 바쁘게(?) 보냈다. 각기 다른 게임을 추천해준 지인들의 시간대도 다르고 공통점이 적어서 온라인이지만 따로 만나(?)다 보니 생기게 된 약간 즐거운 헤프닝 :) 거기다 넷플릭스 새시즌!! 드라마 정주행까지 하느라 정말 바쁘게 보냈다. // 그럼에도 여전히 틈만나면 비집고 들어오는 그리움과 곁으로 데려가주지 않는 원망이 섞여서.... 잘 지냈지만 잘 지내지 못하는 요즘... // 하트만 누르고 가려다가... 글이 안 보이면 걱정하시는 분들이 계실까봐.. 생존신고 겸 올립니다. 근황 끝. 감기조심하세요.
마카's PICK
심리케어센터
오프라인에서도
마인드카페를 만나보세요
오프라인 심리케어센터
나에게 딱 맞는 전문가
이전화살표
다음화살표
국내 1위 대면 심리상담센터
이전화살표
센터 이미지
강남점
2호선 삼성역 도보 3분
센터 이미지
분당점
분당선 수내역 도보 3분
센터 이미지
잠실점
2, 8호선 잠실역 9번 출구 도보 5분
센터 이미지
용산점
몬드리안 호텔 지하 1층
센터 이미지
강서점
마곡역 5번 출구 도보 1분
센터 이미지
일산점
3호선 정발산역 1번 출구 도보 8분
다음화살표
VOD 클래스
이전화살표
[1~5강] 나의 행복을 책임지는 멘탈 필수 지침서
마음건강
관계/소통
자기계발
[1~5강] 나의 행복을 책임지는 멘탈 필수 지침서
양재진·양재웅
평점 별 모양4.6(22)
[1강] 관계가 행복해지는 일상의 기술
연애
학업
직장
[1강] 관계가 행복해지는 일상의 기술
양재진·양재웅
평점 별 모양4.9(15)
[2강] 자존감을 높이는 나만의 성장 방정식
자존감
자아/성격
[2강] 자존감을 높이는 나만의 성장 방정식
양재웅
평점 별 모양5.0(13)
[3강] '혹시'라는 불안에서 나를 구할 '마음검진'
마음건강
우울/불안
[3강] '혹시'라는 불안에서 나를 구할 '마음검진'
양재진·양재웅
평점 별 모양4.9(12)
[4강] 무너진 내 마음을 위한 처방전
마음건강
[4강] 무너진 내 마음을 위한 처방전
양재진·양재웅
평점 별 모양4.9(11)
[5강] 잘나가는 사람들은 다 아는 성공 치트키
신체건강
자기계발
[5강] 잘나가는 사람들은 다 아는 성공 치트키
양재진·양재웅
평점 별 모양4.8(12)
다음화살표
멘탈케어 쇼핑몰 마카몰 오픈
이전화살표
image of product, [마인드비타] 양재진 테아닌 스트레스 케어 400mg
[마인드비타] 양재진 테아닌 스트레스 케어 400mg
14%
38,700
image of product, [마인드비타] 양재진 기억력&눈건강엔 루테인지아잔틴 징코 900mg
[마인드비타] 양재진 기억력&눈건강엔 루테인지아잔틴 징코 900mg
20%
48,800
image of product, [마인드비타] 양재진 수면엔 락티움 700mg
[마인드비타] 양재진 수면엔 락티움 700mg
20%
47,200
image of product, [마인드비타] 양재진 인지력&기억력엔 포스파티딜세린 징코 450mg
[마인드비타] 양재진 인지력&기억력엔 포스파티딜세린 징코 450mg
25%
59,250
image of product, [민트] 니트 클렌징 바
[민트] 니트 클렌징 바
10%
10,800
image of product, [민트] 릴리브드 디퓨저 120ml
[민트] 릴리브드 디퓨저 120ml
10%
38,700
image of product, [도서] 내 마음을 나도 모를 때
[도서] 내 마음을 나도 모를 때
10%
16,000
image of product, [도서] 오늘의 마음 다이어리
[도서] 오늘의 마음 다이어리
15,500
다음화살표
OPEN
내 마음을 위한 선물
마카몰에 힐링템 가득
마카몰 모바일 웹 배너
마인드 포스팃
잊고 있었던 가치나 자신에 대한 생각을 해볼 수 있도록 스스로를 돌아보는 질문에 답변을 해보세요.
마인드포스팃
마카몰 오픈
멘탈케어 쇼핑몰 마카몰에서 내 마음을 위한 선물 힐링 아이템을 만나보세요.
마카몰 선물박스
전문 칼럼
오른쪽 화살표
데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.
심리상담 진짜 도움되나요?