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사람에 대한 불신. 저는 막연하게 사람에 대한 불신이 있어요. 저에게 다가와주고 친하게 지내는 친구들이 있지만, 늘 항상 그들 모두가 자신의 필요에 따라 나를 떠나거나 버릴거라는 생각을 하고 있어요. 그런 생각을 하지 않으려고 해도... 고쳐지질 않네요. 내가 나를 고립시키는 느낌이랄까요. 고립되어 있는걸 즐긴다면 문제가 없겠지만, 늘 그런것만은 아니더라구요. 사람들과 소통하고 싶어하고, 외로움을 느끼기도 하고... 그런데 그러다가도 사람들과 어울리는게 거북해져요. 그냥 사람 자체가 싫어질때도 있어요. 소통에서 사람들의 반응이 늘 내맘과 같을 수는 없는데,, 그걸 알면서도 내가 원하지 않는 반응이 나오면 그래 사람이란게 그렇지 뭐 내가 뭘 기대해 라는 생각을 하게 되요. 그러면서 더욱 마음의 문을 닫아버리고 있는 것 같아요. 내가 인간 혐오증이 있는검 아닐까 라는 생각까지 들어요. 모든 사람이 마치 이기적이고 냉정한 동물이라고,, 안좋은 시선으로 바라보고 있는 제가 어쩔땐 불쌍하게 느껴지기도 해요... 이런 제가 누군가와 마음을 열고 깊은 관계를 맺을 수 있을까요?..
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하소연
일단 이 하소연이라는 키워드가 맘에 안 들지만, (왠지 제 고민을 한낱 투정으로 치부하는 느낌이 들기 때문) 그나마 제일 가까운 키워드니 이 키워드로 얘기하겠습니다. Mbti의 Infp유형 검사 결과를 보면 이런 말이 있습니다. [이들은 종종 깊은 생각의 나락으로 자신을 내몰아 이론적 가설이나 혹은 철학적 논리에 빠지기도 하는데, 꾸준한 관심을 가지고 이들을 지켜보지 않으면 이들은 연락을 끊고 '은둔자' 생활을 하기도 합니다. 그리고 추후 이들을 현실 밖으로 다시 돌아오게 하기까지 주위 사람들의 많은 에너지와 노력을 필요로 합니다.] 지금 제 상황인 그런 것 같습니다. 세상의 모든 빛이 사라지고 저 역시 사라지고만 싶어요. 실제로 그나마 조금 있던 친구들과의 연락도 최근 다 끊었습니다. 하지만 동시에 간절히 바라요. 내 곁에도 날 현실 밖으로 다시 돌아오게 할 사람들의 에너지가 있었으면 좋겠다. 하지만 제 주위엔 그런 사람이 없습니다. 실제로 연락끊기 전 한 친구에게 제 나름대로의 도움을 요청한 적이 있습니다. 나 이대로면 정말 숨어버릴 수도 있을 것 같으니 나를 만나주라고. 그 친구는 바이러스와 바쁜일상을 핑계로 끝내 저와 만나지 않았죠. 다른 친구와는 만나면서 말입니다. 이 계기로 전, 제가 정말 힘들고 필요할 때 내 곁에 깊히 있어주는 친구는 없구나, 라는 생각에 인간관계에 회의를 느껴 연락을 끊게 되었습니다. 외롭진 않습니다. 어차피 힘들 때 내 곁에 없고 기쁠 때나 만나서 엔조이나 하는 사람들, 저에겐 의미없기 때문입니다. 하지만 절 현실 밖으로 끌어줄 사람이, 제 모든 밑바닥까지 알아주고 곁에 있어주고 사랑해줄 헌신적인 시람이 있었으면 좋겠습니다. 그래서 검사 결과처럼 [다행인 것은 깊은 나락에 빠져 있던 이들도 봄이 오면 다시금 봉오리를 피우는 꽃과 같이 이들의 애정 어린 마음과 창의적인 생각, 이타주의적이며 이상주의적인 생각 역시 제자리로 돌아와 자신뿐 아니라 곁에서 지켜보는 이들로 하여금 뿌듯함에 미소 짓게 합니다.] 저에게도 이런 나날들이 다시 찾아왔으면 좋겠습니다. 하지만 현실엔 그런 헌신적인 사람과 사랑이 없으니 전 모든 걸 혼자 이겨내야 합니다. 그래서 이 키워드처럼 이 온라인에서라도 ‘하소연’ 합니다. 추가로 인생이 이렇게 외롭고 잔혹한 줄 알았더라면 차라리 태어나길 거부했을 거라는 한탄과 함께요. 이상입니다.
하소연
#힘들다  #불안해  #답답해  #우울해  #괴로워  #슬퍼  #스트레스받아  
하소연
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저는 아버지를 싫어합니다 이 한문장 적는 와중에도 많은 감정들이 소용돌이 치네요 다행이도 떨어져살아서 일년에 몇번 안보는데 잘해드릴려고 하는데 웃는척하고 살가운척 합니다 아버지가 입원을 했어요 사실 몇년전부터 엄마랑 아버지는 그동안의 결혼생활을 정리하고 별거중이세요 서류정리만 안했을뿐이죠 아버지요? 제멋대로고 온갖위엄은 다 떨면서 편한것만하려하고 시키는것만할줄아는 사람이에요 저는 어릴때 많이 주눅들고 훈육이라는 명목아래 많이 맞았어요 그게 아버지껜 아이를 키우는데 큰 문제없는 당연히 거치는 과정이였구요.. 처음쓰려다보니 제 상황을 줄인다고 줄여도 구구절절 설명하게되네요 저는 처음에 아버지의 저런 모습에 엄마가 지쳐서 다른남자를 만났구나 생각했어요.. 그렇게 흘러흘러 몇년뒤 요즘이 되었어요 어제 아버지가 어깨수술하면서 폰을 제가 가지고 있었는데 오는 전화받고 그러면서 폰을 만지다 보니까 연락하는 여자가 있었던겁니다 물론 아버지는 만난지 1년안된 상황이더라구요 카톡을 보는데 저는 처음보는 아버지의 모습을 봤어요 표현도 적극적이고 그렇게 굽힐줄모르던 사람이 상대방에게 절절매고 ....저는 그 카톡을 보는데 감정이 잠깐 멈췄어요 이게뭔가.. 뭘 본걸까.. 내가 아는 아버지가 맞나.. 저희 남매와 엄마에게 했던 대우랑 완전 다른느낌이었으니까 .. 배신감도 들고 짜증도 나고 충격의 연속이었죠 아 물론 26년같이 산 사람과 이제 막 만난사람은 느낌이 다르겠죠 제가 지금 당장 고민이 되는 부분은 이 사실을 내가 혼자 묵혀둬야하나? 가슴이 미어지고 혼란이 가득한데 동생한테 말할까? 마찬가지로 힘들고 생각많아질텐데 엄마한테 말할까? 죄책감을 덜어드릴까.. 그냥 모르게 놔둘까.. 가족에게도 말 못할 사실이고 지인들한테 하자니 자존심도 상하고 그들이 날 하염없이 안쓰럽게 볼까봐 걱정도 되고 그렇다고 혼자 묵혀두기엔 저도 마음에 만만치 않은 앙금들이 많아서 고민이 많네요 다시 시작되네요 그나마 제마음이 파도치던 바다에서 태풍오네요 어쩐지 괜찮게 산다했어... 두서없는 긴글 읽어주셔서 감사합니다
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마음이 아픈 사람들 10 명 중 8명은 ‘나는 괜찮다’고 생각해요. 지금 나는 어떤지 심리검사를 통해 나의 마음 건강을 알아보세요.
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데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.
고민을 함께할 전문 상담사
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이성민 상담사
자신을 이해하고 관리하는 힘을 길러 반복되는 대인 관계 패턴을 극복할 수 있도록 돕겠습니다.
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용서는 나를 위해 하는 것, 내 안에서 빠져나와 삶속으로 걸어가세요. 당신의 Heartwarmer가 기다리고 있습니다.
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예약 대기
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나 자신에게 호칭을 하나 부여한다면 어떤 호칭을 부여해보고 싶나요?
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