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마카's PICK마인드카페 선정 사연을 만날 수 있어요
이전화살표
expert
적정선을 그으시고 새로운 관계도 시작해 보세요.
마카님.. 이런 서운한 표현을 정중하지만 솔직하게, 그리고 부드럽지만 단호하게 표현해 보시면 어떨까요? 친구도 마카님 만큼 마카님과의 관계를 소중하게 여기고 있다면, 마카님의 이런 마음을 눈치 채지 못한 자신에 대해 부끄럽고 미안한 마음을 느끼게 될 것 같아요. 마카님이 딱히 힘든 상황이 아닐 거라 생각하고 또 마카님이 잘 받아 주니까 그게 큰 배려라 생각 못하고, 마카님 마음도 자기 같으리라 편하게 생각했을 수도 있어요. 하지만 만약 친구의 반응이 서운해 하거나 불쾌해 한다면, 이런 일방적인 관계를 앞으로도 똑같이 이끌어 나갈 필요는 없을 것 같습니다. 마카님도 자신의 시간들을 나름대로 계획하셔서, 설사 시차가 안 맞더라도 마카님에게 있어 밤 늦거나 상식적이지 않은 시간이면 확인하지 않고 아침 된 후 확인한다거나 마카님의 일상에서 더 급한 일이 있다면 충분히 해결하신 후 답변하는 등 적절한 거리를 만드셨으면 합니다. 그리고 상황 상 오프라인으로 새로운 인연들을 만나기 어려우시다면, 온라인이나 현지 지역 모임 등을 통해 새로운 인연과 모임을 만들어 가시면 어떨까요? 꼭 얼굴 보고 만나는 관계가 아닐 때 더 친밀감도 느끼고 적절한 선을 지킬 수 있는 관계들도 많으니, 지금부터라도 마카님이 좋은 인연들을 새롭게 만들어 나가셨으면 좋겠습니다.
이혜승 상담사
expert
스스로에게 조금 더 시간을 주는 게 필요합니다!
첫 직장은 많은 것을 배우고 적응하는 시간이니 스스로에게 조금 더 시간을 주는 게 필요해요. 현재 상황에서 배우고 성장할 수 있는 점들을 찾아보며 스스로의 속도로 업무에 적응해보는 건 어떨까요? 또한, 장기적인 직업 만족도와 목표를 고려하여 수습 기간 후의 선택을 신중하게 생각해보세요.
김완수 상담사
expert
너무나도 힘든 시간을 보내고 있는 마카에게
지금 겪고 있는 감정들은 너무나 당연합니다. 마카님은 결코 나약하거나 한심한 사람이 아닙니다. 이렇게 힘든 상황에서도 해결책을 찾으려 노력하는 것 자체가 마카님이 얼마나 강한 사람인지를 보여준답니다. 부모님께 미안해하지 마세요. 부모님도 마카님을 가장 사랑하고 걱정하고 계실 거예요. 당신의 아픔은 부모님에게도 큰 아픔이지만, 이는 당신을 향한 사랑과 안타까움의 표현일 것입니다. 외모나 자존감에 대해 스스로를 비난하지 마세요. 마카님의 가치는 그 어떤 것에도 흔들리지 않습니다. 지금은 어두운 터널을 지나고 있는 것 같지만, 이 시간 또한 지나갈 것입니다. | 포기하지 않고 도움을 요청하는 마카님의 용기를 응원한답니다.
김승욱 상담사
expert
이 힘든 시기는 부부가 서로를 다시 이해하는 기회가 될 수 있어요
먼저, ‘전화’라는 구체적 행동에만 집중하는 것이 아니라, 서로가 이 관계에서 무엇을 느끼고 기대하고 있는지를 함께 들여다볼 필요가 있어요. 마카님은 이미 시댁에 예의를 갖춰왔고, 최선을 다해왔다고 느끼고 계세요. 그러나 남편이 그것을 충분히 인정해주지 않고 요구의 형태로만 반복하고 있기 때문에, ‘사랑해서 하는 효도’가 아니라 ‘강요된 의무’로 받아들여지며 관계 피로가 심화되고 있어요. 이럴 때 필요한 건 갈등을 유발하는 구체적 상황이 아니라, 그 상황을 둘러싼 감정과 욕구를 서로 들여다보는 대화예요. 예를 들어 이런 방식의 대화가 도움이 될 수 있어요.: “나도 어머님께 예의를 갖추고 싶은 마음이 있어. 그런데 지금처럼 집 얘기, 차 얘기가 나올 때마다 내가 받은 게 많아서 무조건 해야 한다고 느껴지면, 마음이 위축되고, 억울해져. 그 감정이 해결되지 않아서 전화도 점점 더 부담이 돼. 나는 우리 사이에 이런 감정들이 자꾸 반복되는 게 힘들고 슬퍼. 당신도 속상하겠지만, 우리 감정부터 먼저 들여다보고 싶어.” 이런 식의 대화는 ‘누가 옳고 그르냐’의 문제가 아니라, 관계에서 상처받은 두 사람의 마음을 마주하고, 공감의 접점을 찾아가는 과정이 될 수 있어요. 또한, 두 분의 관계에서는 ‘효도’라는 가치를 어떻게 정의하고 실천할 것인지에 대해 합의된 기준을 만드는 것도 중요해 보여요. 한쪽만의 기준으로는 관계가 지속될 수 없어요. 부부는 서로의 가치와 표현 방식을 다르게 가질 수 있으며, 그렇기에 더더욱 그 다름을 인정하고 중간 지점을 찾는 노력이 필요하거든요.
윤지선 코치
expert
통제적인 직장동료와 반복되는 갈등으로 힘겨운 마카님께
먼저, 심리적 측면에서 나를 지키는 마음이 중요합니다.-“이건 내가 잘못해서 생긴 문제가 아니야.” 통제적인 사람은 갈등을 ‘상대의 문제’로 돌리는 데 능숙합니다. 하지만 지금 이건 권력 구조에서 생긴 문제이지, 인격이나 실력의 문제가 아닙니다. 내가 계속 감당하려고만 하면, 문제는 고착된다는 것을 기억하세요. 마카님이 계속 조심하고 맞추는 사이, 그 사람은 본인의 방식을 계속 고수합니다. 지금은 ‘맞춰주기’보다 ‘선 그어주기’가 필요한 시기일 수 있어요. 두번째, 행동적 측면에서, 특히 회의나 업무에서의 전략이 필요합니다. 대화할 땐 ‘감정적인 부분이나 개인 주장’보다 ‘규칙’에 근거해 명확한 의사전달을 연습하여 짧고 단호하게 말해 보세요. “이건 우리가 상사들과 함께 정한 방식이라, 그대로 따르는 게 필요해요.” 감정적인 대응은 피하고, 일관된 메시지를 반복하세요. 예를들어 “생각은 알겠지만 결정된 사항대로 가야 해요.” 등 짧고 단호하게 말이지요. 그리고, 상사와의 공식 기록이나 협의 내용을 정리해서 ‘근거’를 만들어두세요. 이 사람은 비공식적인 경로로 뒤흔드는 데 익숙할 수 있으므로, 문서·회의록·이메일로 공식 루트를 확보하세요. 또한, 상사와의 추가 협력도 필요합니다 상사에게 상황을 “감정적 호소”가 아니라 “업무 방해 요소”로 말해보세요. “업무 진행 방향이 계속 흔들려서 회의가 어렵고, 의사 결정이 지체 되고 있습니다.” 상사도 문제를 개인 갈등이 아닌 조직 문제로 인식할 가능성이 높아집니다.
윤정희 상담사
expert
진심 어린 내 모습에게
1. 심리적 경계선 다시 설정하기 감정적으로 소모되는 대화나 관계에 대해 스스로 허용할 수 있는 선을 명확히 정하고, 그 이상은 단호하게 선을 긋는 훈련이 필요합니다. '이건 내가 도와줄 수 있는 범위가 아니야'라는 메시지를 스스로에게 허락해 주세요. 2. 의존적 유형 선별 및 거리두기 초반 대화에서 상대방이 어떤 방식으로 문제를 다루는지를 유심히 관찰하세요. 문제 해결 의지가 없이 반복적으로 감정만 쏟는 경우, 초기에 거리 두기를 시도해보는 것도 괜찮습니다. 인간관계에도 ‘예방접종’이 필요합니다. 3. 심리적 안전지대 만들기 나만의 에너지 회복 루틴(산책, 글쓰기, 창의적인 취미, 조용한 공간 등)을 만들어주세요. 외부 세계와의 소통 전에 스스로를 먼저 ‘충전’해두는 것이 핵심입니다. 4. 솔직한 마음 말해보기 당신은 언제나 조용히, 묵묵히 들어주는 사람이었을 거예요. 하지만 때로는 상대에게 직접적으로 “이 이야기를 반복적으로 듣는 게 조금 힘들다”, “나는 너의 감정 쓰레기통이 되고 싶지 않다”고 진심을 조심스럽게 전달하는 것도 필요합니다. 정중하지만 단호하게 말하는 것은 감정 배출의 통로이자, 관계를 건강하게 유지하기 위한 방법이기도 합니다.
임인찬 상담사
다음화살표
믿을 수 있는 전문가 Top 10많이 찾는 전문가 10명을 모아봤어요

1
전문가 이미지
정효진 상담사
벗어날 수도 피할 수도 없는 상황과 감정들 때문에 고민하신다면 이제는 혼자 고민하지 마세요. 어떤 내용이라도 좋습니다. 진심을 다해 듣겠습니다. 함께 고민을 풀어가요.
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4.93
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2
전문가 이미지
김나리 상담사
애쓰고 견디다 지친 마음을 "툭"내려 놓을 수 있도록 정성으로 함께 하겠습니다.
별 이미지
4.95
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3
전문가 이미지
서영근 상담사
자신을 깊이 이해하고 평온한 마음에 도달하도록 파트너가 되어 드리겠습니다.
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4.82
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4
전문가 이미지
최영진 상담사
It's okay. 다 괜찮아요. 여러분 안에 있는 불편한 감정과 생각들까지도 인정하며 자신을 있는 모습 그대로 사랑할 때 치유가 시작됩니다. 그 길을 함께 동행하겠습니다.
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4.86
(644)
5
전문가 이미지
홍성희 상담사
당신의 마음 속 이야기를 진심으로 듣고 함께 길을 찾아가는 홍성희 상담사입니다.
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5.00
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6
전문가 이미지
안진아 상담사
삶의 의미를 알아가는 여행을 함께 하고 싶습니다.
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4.89
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7
전문가 이미지
김원준 상담사
잠시 쉬었다 가는 것도 괜찮아요. 지금 여기에서 진심으로 함께 있겠습니다.
별 이미지
4.85
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8
전문가 이미지
장혜선 상담사
알고는 있지만 말할 수 없었던' 여러분의 마음 속 이야기를 하는데 기꺼이 함께 하겠습니다.
별 이미지
4.67
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강선아 상담사
당신의 마음이 가벼워질 수 있는 그 길에 함께 하고픈 동행자
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4.92
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10
전문가 이미지
고소진 상담사
당신의 삶은 귀하고 소중합니다. 변화는 지금 시작되었습니다.
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나를 알아가는 시간, 아카데미전문가와 함께하는 깊이 있는 심리 탐구
이전화살표
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