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너무 힘든데 제발 들어주세요.. 저랑 같은 미술학원에 다니는 친한 친구가 있는데요 꿈도 둘 다 미술쪽이에요 당연하겠지만.. 그런데 요즘에 이 친구 때문에 너무 힘들어요 이런말하긴 좀 그렇지만 그 친구가 원래 저보다 그림을 잘 못 그렸었거든요 근데 어느날 그 친구가 저보다 먼저 미술학원을 다녔는데 갑자기 엄청 잘 그리고 발전을 한거에요 전 처음에는 우와 이런 생각이었는데 점점 갈수록 쟤보다 잘 그려야 한다는 강박이 생기더라고요 더 문제인건 제가 그 친구랑 학원을 같이 다니잖아요 근데 그러지 말았어야 했나봐요 친구랑 같은 자리에 앉아서 그림을 그리는데 걔 그림이랑 자꾸 비교하게 되고 제 그림이 한없이 초라해보여요 그리고 자꾸만 걔가 라이벌로 보여서 힘들어요 저도 처음에 그렇게 될거라고 예상은 했지만 진짜 별 생각 없었거든요 그냥 친구랑 같이 다니면 좋겠다라는 생각만 컸던 것 같아요 그리고 다른 친구들이랑 그림을 공유하는데 친구가 그린 사진을 보내면 다들 엄청난 찐리액션이 나오는데 저는 정말 형식적인 오 이런 반응들 뿐이라서 순간적으로 화가나고 짜증이 나서 더 스트레스 받더라고요 오늘도 그랬고요 정말 이러면 안 되는데 그러면 안돼 라고 생각해도 질투심은 커져만 가요 그런 마음이 생기는 제가 너무 싫고 힘들어요 이렇게 가다 그 친구랑 사이가 멀어지기라도 하면 어쩌죠.. 진짜 너무 힘든데 편하게 생각하는 법이 있을까요...
나를 찾아서
마음이 아픈 사람들 10 명 중 8명은 ‘나는 괜찮다’고 생각해요. 지금 나는 어떤지 심리검사를 통해 나의 마음 건강을 알아보세요.
전문 칼럼
데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.
고민을 함께할 전문 상담사
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박윤정 상담사
용서는 나를 위해 하는 것, 내 안에서 빠져나와 삶속으로 걸어가세요. 당신의 Heartwarmer가 기다리고 있습니다.
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예약 대기
오미영 상담사
책임감과 헌신적인 자세로 내담자의 마음을 치유하는 심리학 박사입니다.
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이혜선 상담사
내담자들과 마음의 동반자가 되어 함께 성장하고자 합니다.
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신규
김태형 상담사
당신의 감정이 강점이 될 수 있도록 함께 하겠습니다.
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당신의 삶의 어떤 면이 만족스러운가요?
2일 2시간 31분 남음
내 게으름, 인간관계와 사물에 대한 욕심
내가 지고가야 할 무게.
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