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제가 타인에게도 부정적인 영향을 끼치는 것 같습니다 평소에 생각이 많다 보니까 되도록이면 겉에 티를 안 내는 편인데 친한 사람이 있으면 친하고 편하니까 고민 아닌 고민을 말하고는 합니다... 푸념 식으로요 그런데 아무래도 이런 것들을 받아주는 데에는 한계가 있으니 내가 너무 심했나? 하는 생각도 듭니다... 물론 안 좋은 이야기들을 계속 이야기하다 보면 입장 바꿔 생각해 당연히 나의 안 좋은 것들이 상대에게도 전파된다고 생각해요... 저 같았어도 좋게 받아들이지는 않았을 것 같아요 아마도요... 우울할 때면 운동도 하고 청소도 하고 씻기도 하는데 자꾸만 우울하네요 차라리 인간관계를 끊을까도 생각해 봅니다 말할때 의식은 하면서도 자꾸 그 순간마다 잊게돼요 실은 제가 말도 많아서인지 뭔가 자연스럽게 또 그쪽으로 가는 기분이 드는거 있죠 이럴때마다 난 왜이렇게 우울한가 싶기두 해요 자꾸 엉뚱한데에 탓하기도 하고요... 하루종일 우울한 기분만 드니까 넘 힘들어요 강요는 아니지만 실은 따뜻한말을 제대로 들어본적이ㅜ없네요 최근에... 한마디라두 해주실수있나요ㅠㅠㅠㅠㅠ
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털어놓는 것만으로도 마음이 한결 가벼워질 거예요

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제가 타인에게도 부정적인 영향을 끼치는 것 같습니다 평소에 생각이 많다 보니까 되도록이면 겉에 티를 안 내는 편인데 친한 사람이 있으면 친하고 편하니까 고민 아닌 고민을 말하고는 합니다... 푸념 식으로요 그런데 아무래도 이런 것들을 받아주는 데에는 한계가 있으니 내가 너무 심했나? 하는 생각도 듭니다... 물론 안 좋은 이야기들을 계속 이야기하다 보면 입장 바꿔 생각해 당연히 나의 안 좋은 것들이 상대에게도 전파된다고 생각해요... 저 같았어도 좋게 받아들이지는 않았을 것 같아요 아마도요... 우울할 때면 운동도 하고 청소도 하고 씻기도 하는데 자꾸만 우울하네요 차라리 인간관계를 끊을까도 생각해 봅니다 말할때 의식은 하면서도 자꾸 그 순간마다 잊게돼요 실은 제가 말도 많아서인지 뭔가 자연스럽게 또 그쪽으로 가는 기분이 드는거 있죠 이럴때마다 난 왜이렇게 우울한가 싶기두 해요 자꾸 엉뚱한데에 탓하기도 하고요... 하루종일 우울한 기분만 드니까 넘 힘들어요 강요는 아니지만 실은 따뜻한말을 제대로 들어본적이ㅜ없네요 최근에... 한마디라두 해주실수있나요ㅠㅠㅠㅠㅠ
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데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.
심리상담 진짜 도움되나요?