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아빠가 너무 보고싶어요 저희는 네가족이었지만 집 가까이에 사는 사촌 가족들과 가깝게 살아 함께 모여 자주 저녁식사를 했어요. 대가족처럼 화목하고 나름대로 안정적이었는데 갑자기 아빠가 췌장암에 걸린 이후로 모든 게 망가졌네요. 말기에 발견해 얼마 견디지 못하고 돌아가셨고 당연히 가족 모두 힘들어했죠. 당연한 일이 맞는데 저희 집 어른들은 유독 미성숙했고 갈피를 못 잡았어요. 우리 아빠한테 다들 정신적으로 많이 의지했어요. 매일 밤 다같이 술을 마시고 노래를 듣고 울었어요. 그게 서로 위로하고 아픔을 딛어나가는 방식이라고 여겨서 매일같이 시끄럽게 우는 소음을 견뎌내며 견뎠어요. 전 다 큰 성인들이 술에 취에 다같이 엉엉 울고 쓰러져 자는 이 시간이 너무 답답하고 지긋지긋하고 한심하고 심지어는 기괴하기까지 해서 그만하라고 몇 번이고 말했습니다. 이젠 차차 어른들이 아픔을 딛고 일어나야 했는데 이젠 술을 마시면 노래를 듣다 우는 것에서 멈추지 않고 ***듯이 싸웁니다. 그러다 불똥은 저와 제 사촌동생들한테까지 가고요. 친동생처럼 가까운 동생이라 아이들이 상처받는 것을 외면할 수 없습니다. 그래서 매일 챙겨주고 싸우는 어른들을 설득하지만 저는 그들에게 길러진 입장이라 나이만 어른이지 아직 애입니더. 그건 둘째치고 이제 그 사람들은 제 정신이 아니라 누구의 말도 듣지 않습니다. 상황을 바꿀 수 없다는 무력감에 슬픈 것도 잠시 아빠가 있었다면 이렇게 집이 엉망이 되지 않았을 텐데… 라는 생각이 들었습니다. 사실 언제나 은연중에 든 생각이었지만 애써 무시하려 했고 저는 제가 아빠를 이미 잊었다 생각했습니다. 하지만 애써 무시해온 감정은 언젠가 터진다더니 그게 이제인가봅니다. 어른들이 울 때는 그만들 좀 하라고 소리지른 주제에 이러는 제가 너무 부끄럽고 이젠 제가 기댈 곳이 없어 울고싶습니다. 주변 어른들은 다 모지리들이고 저는 저렇게 되고 싶지 않습니다. 끔찍한 불안감과 우울감에 아끼고 아껴 모셔두고 먹는 자낙스도 아빠가 이름을 불러주고 꼭 안아주고 괜찮다고 한마디면 해주는 한마디면 미련 없이 다 가져다 버릴 수 있을 것 같습니다 아빠가 너무 보고싶어요 남은 가족들은 다 이상하고 저는 중증 우울증으로 뇌가 완전히 망가져서 오늘인지 내일인지 날짜도 셀 줄 모르는 *** 천치가 되었습니다. 아빠와 체질이 무서울 만큼 닮은 저는 췌장암으로 고통스러워하며 죽어가는 아빠 모습을 똑똑히 눈에 담아놓고서도 단 음식과 담배를 끊을 수 없습니다 난 결혼식에서 누구 손을 잡고 입장해야 하나요
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전문 칼럼
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데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.
심리상담 진짜 도움되나요?