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마음의 평안과 진정한 나를 찾아 떠나는 여행으로 초대합니다.
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문제해결을 위한 당신의 성장 여정에 함께 하겠습니다.
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자신을 비춰보며 따뜻하게 어루만져 줄 수 있는 시간을 만들어드리고 싶은 상담사 백소림입니다.
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'나'를 알기 위해 애쓰는 당신을 공감하며 경청하겠습니다
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마음이 빛나면 세상이 빛납니다. 마음의 별이 빛나도록 온 맘으로 함께 하겠습니다.
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당신의 삶에 빛이 되어 드리겠습니다.
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마음의 상처로부터 벗어나 성장의 삶으로 나아가는 치유의 여정을 안내합니다.
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따뜻한 마음과 정성으로 당신과 인격적 만남을 준비하고 기다리고 있습니다.
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당신의 어려움과 함께 하고 싶습니다. 나 자신에게 있는 내면의 힘을 느끼고 자신을 신뢰할 수 있는 시간을 경험하셨으면 좋겠습니다
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전문심리상담으로 마음성장에 동행합니다.
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[정신건강/대인관계] 마음의 중심을 잡고 '나'로서 존재하는 과정을 도울게요.
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탁월한 인생을 살고 싶은 당신과 함께 하는 코치 임그린입니다.
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지친 일상에서 쉼이 필요한 순간, 마음의 산소가 되는 시간을 함께 하고 싶습니다.
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따뜻하지만 시원한, 편안하지만 솔직한, 차분하지만 유쾌한 상담사 유영은입니다.
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지친 당신과 함께 걷겠습니다. 당신이 가장 행복할 수 있는 길을 발견하도록 돕겠습니다.
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자신의 모습을 있는 그대로 인정하고 수용하는 견고한 자기로의 여정에 동반자가 되겠습니다.
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마음이 자유로워지는 길에 진실한 동반자가 되겠습니다.
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[4강] 무너진 내 마음을 위한 처방전
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안녕하세요 저는 제가 왜 이렇게까지 됐는지 너무 궁금해요 저는 저를 잘 모르는 사람이거나 처음 본 상대에게는 있는 그대로 솔직하게 잘 드러내요. 제가 먼저 잘 다가가 쉽게 친해집니다. 그래서 사람들도 저의 첫모습을 굉장히 밝은 아이로 보기도 해요. 하지만 친해지고나면 저의 밝은 모습은 사라져요. 그렇다고 극도로어두워지는건 아닙니다. 말이 없어지고 바보같이 주눅들어요. 바보같아지다 못해 항상 제 옆사람의 눈치를 보게 되는경우가 많아요. 어떤 사이는 이건 갑과 을의 관계인것 같다라는 느낌에 더 우울해지기도 해요. 바보같이 싫은 표정도 잘 못내고 저보다 상대방을 위하려고 해요. 저는 저와 상대방의 관계를 깨트리고 싶지 않아서 맞춰가는건데 이러한 점이 상대방도 저도 힘들게 해요. 또 대화를 할때 어색해지기도 하구요 제가 워낙 말이 없다보니..그래서 안해도 되는 말까지 오버하면서 이야기하고..그러다 혼자 지치고... ""요즘 계속 그래. 정말 말을 잘 못하겠어. 무슨 얘길하려고하면 항상 엉뚱한 말만 떠올라. 엉뚱하거나. 완전 반대거나. 그래서 그걸 고치려고 하면 이상하게 더 혼란스러워져서 엉뚱한 말이 나오는거야. 그러다보면 처음에 내가 무슨 말을 하려고 했는지조차 잊어버려. 마치 내 몸이 두 개로 나뉘어 술래잡기를 하는 것 같은 그런 느낌이야. 한가운데 아주 굵은 전신주가 서있고, 그 주변을 빙글빙글 돌면서 술래잡기를 하는 거야. 제대로 된 말은 언제나 또 하나의 내가 갖고있고, 나는 절대로 쫓아가질 못해"" 책속의 한구절인데 인터넷에서 퍼왔어요 친구랑 있을때 드는 저의 기분이에요 딱....ㅠㅠ 혀도 굳고 머릿 속도 굳어요 저의 행동이 이러한 관계를 악화시키는것도 알고 있어요. 근데 이게 잘 안고쳐져요. 특이한 점은 친구관계에서 이러한 특징들이 강하게 드러나요. 무언가 공적인 관계나 연인관계는 오히려 신경안쓰이구요 그래서 친구와의 관계를 오래 유지하는 것도 힘들고 같이 있으면 안절부절하고 불안합니다. 이점을 개선하려고 항상 시도는 해보지만 항상 실패하네요..흑
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자유
이틀을 넘게ㅠㅠ수돗물로만 버티고 있습니다 ㅠㅠ 살려주세요..노숙하면서 죽을거같아서 계속 길에서 한숨못자고 죽을거같아요ㅠㅠ 아무것도 먹질못해서 빚더미에 혼자서 숨막히게 버텼는데 생활고에 어떻게 버텨야 할지 숨이 막히고 배운게없어 숙식일갈준비 했는데 다리 다치고서 통깁스 햇다가 반깁스하고 퇴원하고 병원비도 미납되고 차비도 아무것도 없어서 생활고에 길에서 끼니 해결이 안되서 정말 너무 바닥이라 하루하루 버티다 원룸텔에서 다시 방세미납되고 길거리 나오게되고 미칠거같습니다ㅠㅠ 혹시 찜질방이나 컵라면 도움주시면은 며칠째 진빠져서 또 후불교통카드도 미납되어서 막막해서 어릴적 교통사고로 부모님 돌아가시고 저혼자입니다ㅠㅠ아무도 없는 상황이라 길에서 며칠째 계속 공중전화로 알바 찾다 폰정지라서 동전하나없고 계속굶고 길에서 며칠째 한숨못자고 그저게 새볔에 인력소갓다 건설이수증없으면 일안된대서 계속 부탁했는데 나가래서 되돌아오고 공원에서 노숙하고 제가 폰도 미납되고 정지되서 전화가안되서 상황이 더 악순환되고 있어서 계속길에 밤새서 지치고 베터리 때문에 충전 피***가서 돈없이 충전만 조금하고 다시 나오고 지쳐서 기운차리고 싶어서 반복이라 좀전에 비번없는 와이파이 찾으러 배회하다가 정신적으로 너무 불안해서 계속 걷다가 건물안 화장실에서 공용 와이파이 잡혀서 화장실입니다ㅠㅠ ㅣ 몸도ㆍ아프고 정신적으로도 너무 괴롭고 굶고 미칠거같습니다ㅠㅠ 온몸 맞은것처럼 몸살나서 속이너무 아플정도라 화장실서 수돗물로 배채우기도 해봤는데도 빈속이라 쓴물올라오고 힘빠지고 몸이 안좋아져서 한끼만이라도 구하고 먹고 힘내고 싶어서 정말 하나님 컵라면만이라도 정말 은혜 안잊고 이젠 저 차비랑 아무것도 안되어서 정말 너무 절박해서 살려주시면은 부탁드립니다ㅜㅠ 몸살올것같고 미칠거같아 살려주시면 진짜로 컵라면만이라도 도움주시면 건설이수증 3시간하면 받는다는데 비용도 오갈차비가 안되서 그래도 노숙 벗어나면 일해서 어떻게든 은혜 정말 잊지않고 꼭 갚겠습니다ㅠㅠ정말 컵라면만이라도 정말 기적처럼 생긴다면 물가득너서 아껴먹고 구해주시면은 힘내고 싶습니다ㅜㅜ 계속 아무것도 먹질못해서 몸이 너무 안좋아서 구해주시면은정말 어지럽고 길에서 잔액 전재산 62원입니다ㅠㅠ살려주시면은 진짜 절박해서 아무리 애원해도 욕설적으신 1원 두번이라 첨에는 찜질방이 간절했는데 도저히 구할수가 없어서 욕엄청먹고 진짜 정말 컵라면만이라도 구하면은 디엠 cms1.2355 주시면은 정말 노숙벗어나면 바로 꼭 갚겠습니다ㅠㅠ 진짜 정말ㅣ 저 밤새 불안해서 게속 걷고걸어서 발에서 진물나오고 몸상태가 죽을거같아서 이틀넘게 길에서 한숨못자고 굶어서 진짜 찜질방그리고한끼 살려주시면은 구하면 울거같아요ㅠㅠ다시 베터리도 끝나가서요ㅠㅠ 정말 부디한번만 컵라면만이라도 하나님ㅠㅠ 이틀넘게 길에서 한숨못자고 굶어서 공황장애 올거같고 죽을거같아서 가진건 62원이 전부입니다ㅠㅠ 진짜 절박해서 이틀을 넘게 수돗물로 길에서 버팁니다ㅠㅠ 하나님살려주세요ㅠㅠ 우리 1002 457 641 106 ㅊㅁㅅ입니다부디한번만살려주세요ㅠㅠ
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이틀을 넘게ㅠㅠ수돗물로만 버티고 있습니다 ㅠㅠ 살려주세요..노숙하면서 죽을거같아서 계속 길에서 한숨못자고 죽을거같아요ㅠㅠ 아무것도 먹질못해서 빚더미에 혼자서 숨막히게 버텼는데 생활고에 어떻게 버텨야 할지 숨이 막히고 배운게없어 숙식일갈준비 했는데 다리 다치고서 통깁스 햇다가 반깁스하고 퇴원하고 병원비도 미납되고 차비도 아무것도 없어서 생활고에 길에서 끼니 해결이 안되서 정말 너무 바닥이라 하루하루 버티다 원룸텔에서 다시 방세미납되고 길거리 나오게되고 미칠거같습니다ㅠㅠ 혹시 찜질방이나 컵라면 도움주시면은 며칠째 진빠져서 또 후불교통카드도 미납되어서 막막해서 어릴적 교통사고로 부모님 돌아가시고 저혼자입니다ㅠㅠ아무도 없는 상황이라 길에서 며칠째 계속 공중전화로 알바 찾다 폰정지라서 동전하나없고 계속굶고 길에서 며칠째 한숨못자고 그저게 새볔에 인력소갓다 건설이수증없으면 일안된대서 계속 부탁했는데 나가래서 되돌아오고 공원에서 노숙하고 제가 폰도 미납되고 정지되서 전화가안되서 상황이 더 악순환되고 있어서 계속길에 밤새서 지치고 베터리 때문에 충전 피***가서 돈없이 충전만 조금하고 다시 나오고 지쳐서 기운차리고 싶어서 반복이라 좀전에 비번없는 와이파이 찾으러 배회하다가 정신적으로 너무 불안해서 계속 걷다가 건물안 화장실에서 공용 와이파이 잡혀서 화장실입니다ㅠㅠ ㅣ 몸도ㆍ아프고 정신적으로도 너무 괴롭고 굶고 미칠거같습니다ㅠㅠ 온몸 맞은것처럼 몸살나서 속이너무 아플정도라 화장실서 수돗물로 배채우기도 해봤는데도 빈속이라 쓴물올라오고 힘빠지고 몸이 안좋아져서 한끼만이라도 구하고 먹고 힘내고 싶어서 정말 하나님 컵라면만이라도 정말 은혜 안잊고 이젠 저 차비랑 아무것도 안되어서 정말 너무 절박해서 살려주시면은 부탁드립니다ㅜㅠ 몸살올것같고 미칠거같아 살려주시면 진짜로 컵라면만이라도 도움주시면 건설이수증 3시간하면 받는다는데 비용도 오갈차비가 안되서 그래도 노숙 벗어나면 일해서 어떻게든 은혜 정말 잊지않고 꼭 갚겠습니다ㅠㅠ정말 컵라면만이라도 정말 기적처럼 생긴다면 물가득너서 아껴먹고 구해주시면은 힘내고 싶습니다ㅜㅜ 계속 아무것도 먹질못해서 몸이 너무 안좋아서 구해주시면은정말 어지럽고 길에서 잔액 전재산 62원입니다ㅠㅠ살려주시면은 진짜 절박해서 아무리 애원해도 욕설적으신 1원 두번이라 첨에는 찜질방이 간절했는데 도저히 구할수가 없어서 욕엄청먹고 진짜 정말 컵라면만이라도 구하면은 디엠 cms1.2355 주시면은 정말 노숙벗어나면 바로 꼭 갚겠습니다ㅠㅠ 진짜 정말ㅣ 저 밤새 불안해서 게속 걷고걸어서 발에서 진물나오고 몸상태가 죽을거같아서 이틀넘게 길에서 한숨못자고 굶어서 진짜 찜질방그리고한끼 살려주시면은 구하면 울거같아요ㅠㅠ다시 베터리도 끝나가서요ㅠㅠ 정말 부디한번만 컵라면만이라도 하나님ㅠㅠ 이틀넘게 길에서 한숨못자고 굶어서 공황장애 올거같고 죽을거같아서 가진건 62원이 전부입니다ㅠㅠ 진짜 절박해서 이틀을 넘게 수돗물로 길에서 버팁니다ㅠㅠ 하나님살려주세요ㅠㅠ 우리 1002 457 641 106 ㅊㅁㅅ입니다부디한번만살려주세요ㅠㅠ
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응원을 기다리는 사연
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일반 고민
정신없이 눈앞의 일만 쫓았다. 그러면서도 막연히 언제가 온전히 행복할거라 믿었다. 하지만 점점 지루함에 견딜 수가 없었다. 반복되는 일상과 끝나지 않는 수많은 일들.. 지겹다. 재미없다. 는 말을 삼키며 겨우 하루를 버텼다. 그러다 문득 삼킬 수 없는 말을 토해냈다. 행복하지 않아.. 나 지금 불행해.. 사실 알고있었으면서 무시해왔는지도 모른다. 언젠가를 위해 던져놓은 오늘이 행복할리 없다는걸.. 행복할리 없는 오늘은 불행한 언젠가로 다가온다는걸.. 알면서도 달려왔다.
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금전/사업
끄적끄적. 네가 여기에 있을지도 모른다는 생각을 한다. 나는 내 기억속의 너에게 베카라는 이름을 지어줬다. 왜 베카라고 지었는지 기억은 나지 않지만. 그냥, 너는 잊기 힘든 사람이다. 잊고 싶지도 않고. 잊어 마땅한 기억은 없는거니까. 나는 너와 달리 혼자 있는 것이 익숙하지 않은 사람이었다. 그래서 너를 계속 곁에 두고 싶었다. 그러려고 나는 포우의 책도 읽었고, 너의 종이인형친구도 좋아해줬고, 네가 아무리 나에게 "너는 예쁘지도 않고" 라든가 "죽어버려" 라는 말을 쉽게 해도 그냥 웃어 넘겼다. 너와 다투면 나는 혼자가 되는 것이었고, 혼자가 되는 건 너무 무서웠기 때문에. 네가 갑자기 "난 네가 싫어" 라며 내게서 도망쳐 버렸을 때, 정말 말 그대로 도망쳤을 때, 나는 혼자였고, 무서워졌다. 나는 "내가 무엇을 잘못했느냐" 며 네 앞에서 울었는데, 너는 그저 울지 말라고만 했다. 마치 내가 우는 게 꼴보기 싫다는 듯. 나는 아직도 몰라. 내가 뭘 잘못했는지. 선생님께서 우리 둘을 보시고, "너희 둘 친구니?" 하고 물어보셨을 때, 나는 감히 너와 친구라고 말할 수 없어 머뭇거렸지만 너는 자신있게 "네" 라고 해줬잖아. 그래서 나는 네 곁에 있는 것을 허락받은 것이라 생각했는데. 너도 나를 곁에 두었잖아. 나를 데리고 다니며 영단어를 외우고, 같이 숙제도 하러 다니고, 이메일로 좋아하는 음악도 보내주었잖아. 그리고 나도 네가 싫어졌다. 나는 네가 죽었거나 아주 비참하게 살고 있기를 바랐다. 그리고 최근에 알았다. 너의 가정은 그렇게 화목하지 않다는 것을. 기분이 좋았다. 내가 이겼다고 생각했다. 우리 아빠는 너의 아빠처럼 무식하고 폭력적이지 않다고. 나는 가족들로부터 더 사랑받는다고. 그리고 적어도 지금은, 내가 너보다 예쁘다고. 그러니까 내가 이겼다고. 마음에 들지 않았던 것은, 어쨌든 너도 나처럼, 그리고 다른 대학생들처럼 학교를 다니고, 수업을 듣고, 사람을 만나 술도 마시고, 과제도 한다는 것이다. 이건 기분이 나빴다. 실망도 했다. 너는 조금 다르게 살고 있기를 바랐다. 왜냐면 내가 겪었던 너는 확실히 다른 사람들과 달랐으니까. 네 종이인형친구만 봐도 알 수 있었다. 그러니까 너는 평범하게 살지 말았으면 좋겠다고 생각했다. 정말 쓰고 싶은 한 문장이 있는데, 참아야겠다. 너무 마음에 드는 말이라서 혼자만 간직해야겠다.
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데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.