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마카's PICK마인드카페 선정 사연을 만날 수 있어요
이전화살표
expert
마카님은 잘못한 것이 하나도 없어요.
위와 같은 무거운 짐들을 마카님 혼자서 혹은 언니와 둘이서 짊어지고 있다는 사실 자체가 너무나 부담이 되고 힘들 수 밖에 없습니다. 하지만 그럼에도 마카님이 훌륭히 잘 해오고 있다는 사실들도 잊지 않으셨으면 좋겠어요. 무엇보다 마카님의 이러한 생존 경험은 마카님 내면에 많은 것들을 쌓고 있을 가능성이 큽니다. 그러한 경험과 통찰이 마카님의 미래를 더 밝혀줄 수 있는 자원이 될 것이라고 생각해요. 다만 그 과정에서 조금씩 바꿔볼 수 있는 것들도 있습니다. 우선은 돌아가신 어머니의 채무를 본인이 전부 갚는 것이 정말 적법한 것인지에 대한 정보 확인이 되었으면 좋겠네요. 이미 시간이 지났을 수 있지만 확인 정도는 한 번 해보면 좋겠어요. 그리고 마카님께서 주변의 친구들을 보면서 떠올릴 수밖에 없는 생각을 바꿔보면 좋겠습니다. 조금 다른 관점에서 보자면 마카님께서는 이미 꽤나 고렙의 캐릭터일 수 있는거에요. 상대적으로 친구들은 아직 쪼렙에 불과하죠. 분명 힘들고 어려운 길이었고 앞으로도 순탄치 않을 수 있겠지만 마카님께서 쌓는 그런 경험들은 나중에 자원으로서 활용될 가능성이 높습니다. 그러니 스스로를 '생존자' 혹은 'Winner'라고 생각해 보세요. 만약 다른 친구들이 마카님과 같은 환경에 처해 있었다면 이만큼 잘 할 수 있었을까요? 아닐 수 있습니다. 그만큼 마카님은 대단한 업적을 달성하고 계신 거에요. 그리고 또 다른 관점에서 일시적으로나마 마카님을 행복하게 할 수 있는 것들을 해보는 겁니다. 일주일에 한 번쯤은 자신을 위해서 5천원 정도를 써보는 겁니다. 분명 그럴 여력이 없을 수도 있어요. 그럼에도 그런 것이 마카님의 생존과 성장에 큰 도움이 될 수 있을것이라고 믿고 시도해 보세요. 또 정신없이 일하다가도 좋아하는 향을 맡거나 찬물에 세수를 하면서 '난 괜찮다.' 라고 이야기해 주세요. 그런 식으로 감각을 활용한 자기 인지는 자칫 불행하다 라는 생각으로 흐를 수 있는 사고의 흐름을 막아줄 수 있답니다.
권성재 상담사
expert
저에게도 언제나 그런 마음이 있습니다. 그리고 이미 한단계 스스로 성장하셨습니다.
이미 실수할 수 있는 권리를 인정하셨습니다. 그것을 잊지 마시고 스스로에게 실수할 수 있음에 그리고 그 실수를 통해서 무엇을 얻었는지 그것을 통하여 한걸음 더 나아갈 수 있음에 감사하는 마음을 한번 가져보시는 것이 어떠실까요? 그리고 실수를 할 때 지금까지 그러지 못했는데 실수를 인정한 나 자신에게 따뜻한 칭찬을 아끼지 마시고, 그리고 그런 용기를 낸 나를 일기장에 자랑도 해 보세요.
김나현 코치
expert
나를 찾아가는 첫걸음
가장 먼저 해야 할 일은 '자신과의 화해'이지 않을까해요. 2월까지 쉬기로 한 계획이 잘못된 것이 아니라, 그 휴식의 목적을 가족들에게 명확히 전달하지 못한 소통의 부재를 인정하는 것부터 시작해 보자고요. 그리고 작은 성공을 경험하셨으면 해요. 알바나 운전면허 같은 큰 과업이 부담스럽다면, 하루 10분 독서나 방 정리처럼 아주 작은 일부터 시작해 '나는 실행할 수 있는 사람'이라는 감각을 회복하면 좋답니다. 그리고 가족과 진솔한 대화를 해보는거죠. "엄마의 말을 전해 듣고 내가 쓸모없는 사람이 된 것 같아 슬퍼. 하지만 반수를 위해 에너지를 모으는 중이니 믿고 기다려달라"고 마카님의 진심을 차분히 전달해 보면 좋을것 같아요. 지금 겪고있는 무기력증도 이겨내지 못한다고 자책하기보다, 지금 느끼는 이 감정을 나중에 내담자를 이해할 소중한 '임상 경험'이라고 관점을 바꿔보면 좋답니다.
김승욱 상담사
expert
자신을 비난하기보다 부담을 최소화하는 방식으로 변화를 시도하는 것이 도움이 됩니다.
가장 중요한 방향은 자신을 비난하기보다 부담을 최소화하는 방식으로 변화를 시도하는 것입니다. 업무에서는 ‘완벽하게 끝내기’가 아니라 ‘아주 작게 시작하기’를 목표로 삼아 보세요. 5분만 책상에 앉거나, 메일 한 통의 초안만 쓰는 정도로도 충분합니다. 이는 의지를 시험하는 것이 아니라 뇌에 시동을 거는 과정입니다. 정리 정돈 역시 한 번에 모든 것을 바꾸려 하지 말고, 오늘은 서랍 하나, 책상 한 구역처럼 범위를 명확히 제한하는 것이 도움이 됩니다. 자주 사용하는 물건은 반드시 정해진 자리를 만들어 주는 것이 핵심입니다. 관계에서는 떠오르는 생각과 실제 사실을 구분하는 연습이 필요합니다. “상대가 나를 싫어할 것이다”는 생각은 확인되지 않은 가설일 뿐이며, 짧고 솔직한 한 문장으로도 관계를 이어갈 수 있습니다. 무엇보다 실수했을 때 스스로를 몰아세우기보다, 같은 상황에 놓인 친구에게 해줄 법한 말을 자신에게 건네는 연습이 필요합니다.
이응석 상담사
expert
정말 많은 고생을 하셨고 지금도 많이 힘드실 것 같아요
지금 힘든 상황 속에서 용기를 내어 사연을 털어놓아 주셔서 정말 감사해요. 지금의 감정을 글로 표현하며 풀어보는 것도 도움이 될 수 있어요. 가까운 주변 사람들과 소통하고 자연 속에서 시간을 보내며 마음의 안정을 찾아보는 것도 좋은 방법일 수 있어요.
권태호 코치
다음화살표
믿을 수 있는 전문가 Top 10많이 찾는 전문가 10명을 모아봤어요

1
전문가 이미지
왕미란 상담사
마음의 상처를 치유하고 마음을 성장시키는 여정에 함께 합니다.
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4.90
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2
전문가 이미지
윤혜진 코치
지금 이 순간, 더 나은 삶을 위한 선택을 돕습니다.
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3
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서영근 상담사
자신을 깊이 이해하고 평온한 마음에 도달하도록 파트너가 되어 드리겠습니다.
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(1451)
4
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김은경 상담사
그 어떤 마음에도 다 이유가 있습니다. 판단 없이, 당신의 이야기를 진심으로 들어드립니다.
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5
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신여윤 코치
나대로 나답게 삶을 가꾸는 정원사, 여유코치 신여윤입니다.
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4.96
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라벨 아이콘바로가능
6
전문가 이미지
이지련 코치
치유와 성장이 모두 필요한 이 순간을 함께합니다.
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7
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이혜승 상담사
“이만하면 살만하다” 하실 수 있도록 진심을 다해 당신을 돕는 상담사가 되겠습니다.
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8
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오지희 상담사
해결하기 어려운 문제들을 풀어나가며 아픔을 함께 극복합니다.
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9
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조수덕 상담사
다정한 대화의 시간을 통해 당신 안의 힘과 빛을 발견하고 치유의 시간이 되길 바랍니다.
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4.88
(82)
10
전문가 이미지
황지은 상담사
인식 알아차림하는 삶의 충만함을 전파하는 황지은상담사입니다.
별 이미지
4.85
(363)
마음 힐링 최신 후기유저분들의 따끈따끈한 후기에요
이전화살표
보이스 테라피
2일 전
상담사님 진심으로 감사드려요 진작에 상담했어야 했는데 ㅎㅎㅎ
expert avatar이은정 상담사
보이스 테라피
2일 전
상담사님께는 속마음을 다 털어놓게 돼요 너무 잘 들어주셔서 그런 것 같아요 늘 감사합니다 😭
expert avatar이은정 상담사
보이스 테라피
2일 전
상담사님 아직은 부족해도 저를 다시 제 편으로 돌아오게 해주셔서 감사해요 진심으로 감사드립니다 ^^
expert avatar이은정 상담사
보이스 테라피
3일 전
상담사님 말씀해주신 대로 제 긍정적인 부분은 그대로 받아들이겠습니다 감사합니다 :D
expert avatar이은정 상담사
보이스 테라피
5일 전
심리상담을 시작하고 빠르게 변화를 경험할 수 있어 정말 놀랐어요 처음에는 막연한 불안과 혼란이 많았는데 상담을 통해 제 마음을 이해하고 정리할 수 있었어요 상담사님 세심한 안내 덕분에 짧은 시간 안에 생각과 감정의 흐름이 달라지는 걸 느꼈고 변화가 이렇게 빠를 수 있다는 사실이 정말 신기하고 감사했습니다
expert avatar이은정 상담사
보이스 테라피
6일 전
처음에는 상담이 큰 도움이 될까 의심도 했는데 선생님과 대화를 나눈 후부터 조금씩 변화가 느껴져요 생각을 정리하고 감정을 받아들이는 연습도 가능해 지겠죠
expert avatar이은정 상담사
보이스 테라피
6일 전
내 이야기가 조용히 받아들여지고 이해받는 느낌이 들 때 마음이 한결 가벼워져요 이제 다음 상담 시간이 기다려져요^^
expert avatar이은정 상담사
보이스 테라피
7일 전
상담사님 진짜 너무 후련해요 정말 감사합니다
expert avatar이은정 상담사
페이스 테라피
7일 전
상담사님 너무 친절하시고 말씀도 잘 해주새용
expert avatar이은정 상담사
보이스 테라피
8일 전
힘들었던 마음을 안전하게 내려놓을 수 있게 도와주셔서 감사해요 제 이야기를 끝까지 들어주시고 공감해 주셔서 큰 위로가 됐어요 덕분에 조금씩 숨이 트이구요 다시 걸어갈 힘을 얻고있어요 진심으로 감사드려요
expert avatar이은정 상담사
보이스 테라피
9일 전
상담님과 같이 하며 조금씩 자신감이 생기는 듯 해요 ^^
expert avatar이은정 상담사
보이스 테라피
9일 전
상담사님과 함꺼 걷고 있어요 많은 도움이 됩니다 정말 감사해요
expert avatar이은정 상담사
보이스 테라피
9일 전
상담 진짜 체고에요 마음이 많이 안정되고 있어요
expert avatar이은정 상담사
보이스 테라피
10일 전
상담사님 덕분에 용기가 생겼어요 감사합니다
expert avatar이은정 상담사
보이스 테라피
11일 전
제 이야기를 차분히 잘 들어주셔서 마음이 많이 편해졌어요 ^^
expert avatar이은정 상담사
보이스 테라피
11일 전
혼자가 아니라는 느낌을 받아서 큰 위로가 됐습니다 말을 꺼내는 것만으로도 숨이 트이는 경험이었어요 감사합니다
expert avatar이은정 상담사
보이스 테라피
15일 전
주기적으로 받는 상담이 내면을 성장 시킬 수 있었어요
expert avatar배옥선 상담사
보이스 테라피
19일 전
사정으로 취소하게 되었는데 빠른 대처
expert avatar정지희 상담사
보이스 테라피
19일 전
편하고 계속 상담 받고 싶어요....
expert avatar김은경 상담사
보이스 테라피
23일 전
제 이야기에 공감해주시고 그럼에도 이성적으로 현실적인 방향을 함께 제시해주셔서 좋았어요
expert avatar배옥선 상담사
다음화살표
삶의 지혜를 얻는 시간, 워크숍긍정적인 변화를 시작할 용기를 드려요
이전화살표
인생을 200% 바꾸는 코칭 첫걸음! 21기
신규
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인생을 200% 바꾸는 코칭 첫걸음! 20기
신규
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운을 부르는 루틴 4! 내 운은 내가 만든다!!
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지친 당신을 위한 마음 회복 클래스
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지치지 않고 오래가는 부모상담의 기술
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연애와 부부관계는 변화와 수용의 여정입니다
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다음화살표
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오프라인 심리케어센터
나를 위한 멘탈케어, 마카몰내일의 나를 위해, 오늘의 하루 한 알
이전화살표
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마인드카페가 대한변협과 함께 직군 특유의 직무 스트레스와 감정노동 문제에 대응하기 위해 ‘마음치유센터’를 개설·운영합니다.
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감정 검사로 알아보는 불편한 감정 다루는 법
하루의 80%를 차지하는 ‘나쁜 감정’, 제대로 다루는 법 알려드립니다.
2025. 12. 16