저는 특정 상황에 이유를 모른채 사무치게 슬픈 기분이 들어요. 보통 내 집이 아닌 다른 사람의 집이나 숙소에 있을 때. 또는 우리집이라도 우리가족(남편, 엄마, 동생, 제부만)외에 다른 손님이 와있을 때. 위의 상황에서 낮보다는 밤에, 활동적인 것을 하고 있을 때보다 두런두런 이야기를 나누고 있을 때. 갑자기 견딜 수 없게 슬픈 감정이 밀려와요. 어떤 상황에 이런 기분이 드는지는 이제 조금 알겠는데 그 이유는 모르겠어요. 왜 이런 감정이 드는 걸까요? #조울 #트라우마 #우울

저는 혼란의 20대를 보내고(직장, 이성관계, 가족 등) 그때의 많은 고민, 혼란과 고생을 보상 받기라도 하듯이 30대에는 점점 자리를 잘 잡게되었습니다. 현재는 30대 중반인데요. 제가 원하던 직장에 들어가서 돈도 나름 잘 벌고 일도 편하고, 좋은 사람을 만나서 결혼도 했고, 집도사고, 어줍잖은 관계들은 적당히 끊어내고 특별하진 않지만 적당한 친구관계와 그 외에 큰 걱정없이 지내고 있어요. 그런데 오히려 현재의 이 무난한 일상이 너무 어색하고 뭔가가 빠진 느낌이 들어요. 계속 해서 무언가를 해내고, 더 돈을 많이 벌고, 더 특별히 좋은 친구관계가 많길 바라고, 더 경제적인 여유를 통해 특별한 취미생활과 교류가 많으면 좋겠는데... 근데 이젠 뭘 해야할지 잘 모르겠어요. 집에서 일을 해서 혼자만의 시간이 너무 많고 옛날만큼 친구들은 자주 만나지 않고 활동량이 없다보니 여러 생각이 많이 들기도 하는데.. 지금의 저는 무기력하고 모든게 마음에 안드는 느낌이에요. 뭐가 문제인지.. 정말 잘 모르겠어요. 제가 쓸떼없이 감정적으로 생각하는건지 아니면 진짜 먼가 문제가 있는건지ㅠㅠㅠ 뭘까요? 너무 답답하네요 #불안 #의욕없음 #우울

제목 그대로입니다. 전 항상 사람들 앞에서 착한척,상냥한척 등 가식적인 모습만 내보이는것 같습니다. 사람들에게 상냥한 모습만 보여줘야한다는 강박또한 있어 원치않는 배려또한 꾸며내어하고,그다지 친하지 않은 사람에게는 더더욱 입에발린 칭찬만 하며 살고있습니다. 그런데,참 이상하죠?저도 처음엔 기분이 좋았어요.주변인들에게 착하고 친절하다는 평가를 들을때마다 제 노력이 인정받는것 같았거든요.너무 미숙했던 생각이였죠. 그렇게 살아가던 와중에 문득 제가 너무 행복하지 않다는 생각이 들었어요. 가면을 쓰고 사람을 대할때마다 자괴감이들고,다 부질없다는 생각이 들었죠. 앞에서는 별 가식을 떨어대지만 제 본모습은 생각보다 좋은사람이 아닌걸요.. 이런 제 모습을 누구에게라도 털어놓고 싶지만 다 거짓이였던 저의 모습을 보고 실망하여 저를 미워할까봐,그게 너무 무서워서 털어놓지도 못하겠어요. 한심하게 살았던 나를 자책하며 밤마다 울고,최근 몇달동안 극단적인 생각또한 정말 많이 났어요. 한심하죠?이런 인생을 선택한건 나인데,다 내 잘못이면서 세상탓과 때로는 남탓까지 하면서 살고있으니까요. 솔직히..그만 살고싶다는 생각이 커요.이런 저로서는 세상을 살 가치도 없어보이고,저는 제가 생각해도 별로인 사람이 맞으니까요. 다른사람들에게 제 본모습을 보여줘도 될까요..? 제가 생각만큼 좋은사람이 아닌 별로인 사람이여도 제 곁에 있어줄까요..? 사람들에게 미움받기 싫어서 꾸며낸 모습때문에 더욱 미움을 받게될것 같아서 너무 무서워요. 제발..제가 어떻게 해야할지 알려주세요..

중2아들아이에게 제가 정해놓은데로 하지않을때 늘 큰언성과 욕 ,폭언,협박이에요 경제적문제로 부부사이가 좋지않아요 그분노를 아이에게 표출하는 제 자신이 그냥 사라지고싶어요..저때문에 아이가 학교위센터에서 불안.우울 심각단계상담치료 권한다고 온거같구요.. 사소한일에 아이한테 또 화를내다..수면제에 술까지 먹고 눈떠보니 응급실이더라구요.. 아이한테 엄마가 죽으려고 그런게 아니였다 자고싶어그랬던거다 미안하다..잘못했다..다시는 그러지않겠다고 약속한다고 말했지만..아이는 제가 언성이 높아져 있을때 건강보조제를 먹어도 무슨약이냐며 확인하고 제가 화를내면 아이가 자기자신 얼굴을 때리거나 자기를 때리라고합니다.. 늘 제가 화내고 소리치고 언어폭행(욕),협박,비하하는 제 자신을 자제하려면 어떻게해야할까요.. 제 자신이 정상적이지 않다고 치료가 필요하다 생각하는데요.. 어디서부터 시작을해야하는건지... 비용도 조금 부담스럽기도하고요.. 저 좀 도와주세요.. #분노조절 #강박 #불면 #호흡곤란 #의욕없음 #조울 #중독_집착 #스트레스

말 그대로 누군가가 저를 찾거나 만나자고 연락이 와야만 안심이 됩니다 연락오지 않는 것에 신경쓰지 않으려 노력하지만 잘 안되고, 다른 사람들은 저를 만나지 않아도 각자 대인관계를 잘 하면서 사는데, 저는 그렇지 못한 것 같아요 누군가가 저를 찾지 않으면 저는 가치 없는 사람이 됩니다 이러다가 저도 모르게 주변 사람들에게 집착할까봐 무섭고 혼자서도 편치 않고 누군가를 만나도 편치 않은 제가 싫어요 어떻게 고칠 수 있을까요..