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당신만의 리듬으로 일상을 살아내는 것, 그것만으로도 당신은 충분합니다. 당신만의 리듬을 찾도록 함께 하겠습니다.
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“오늘의 희망이 내일의 현실이 될 수 있도록 당신과 오롯이 함께 하겠습니다.”
박은정
따뜻한 공감과 수용, 명확한 분석과 해결책으로 함께 하겠습니다.
이정아 코치
내 마음을 온전히 터 놓고 함께 나눌 수 있는 ‘나만의 안전지대’ 가 되어드리는 전문코치 입니다.
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친구들이야기는 잘 듣고 조언은 잘해주면서 정작 나에대한 이야기는 하기가 어려워요 알고지낸지 15년이 된 친구집 사정은 다 알면서 전 제 가족이야기를 한적이 없어요 장애를 가지고 있는 동생 어머니 돌아가심.. 이혼 .. 이런것도 병인거죠? 때론 가면을 쓰고 누군가를 대하는것 같아 제 자신이 못나보이고 싫습니다...
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가족
분위기 흐리는 동생
일단 저희 집 얘기를 해보자면 전 20대 후반입니다 여동생 23살이고 남동생은 18살입니다. 여동생이 문제입니다 동생이 20살에 대학교 들어가고 퇴학을 해서 편입 준비를 했지만 잘 안돼서 다시 재 입학 후 지금은 다른 대학에 들어갔습니다 이제부터 문제입니다 편입이 잘 안되고 성격이 바뀌었습니다 일단 옆에서 조금만 뭐라고 해도 엄마한테 성질을 바락바락 대듭니다 어느 날은 알바를 하는 게 어떻냐고 했는데 아르바이트하면서 힘든 걸 엄마 탓으로 돌립니다 왜 나보고 아르바이트하라 했냐고요 기본적으로 알바도 짧으면 이틀 길면 한두 달입니다 그리고 더 심각한 일은 3달 전에 엄마와 잦은 말다툼이 있었는데 화난다고 엄마 핸드백을 주방 칼로 막 그어놨습니다. 얼마 전에 자기 화를 주체 못하고 엄마 머리채를 잡았고요 ... 이게 말이 되나요? 이게 하루도 아니고 자기 기분 안 좋을 때마다 가족한테 저러니깐 미쳐 돌아버리겠습니다 이런 잦은 싸움으로 남동생은 공황장애까지 와서 얼마 전에 부모님과 남동생이 심리 상담을 받고 왔습니다 제가 이때 동생에게 같이 가보는건 어떻냐 권유를 해봤지만 자기는 무슨 잘못이 있냐고 거기서 더이상 할말이 없었습니다 어느 날은 엄마께서 가끔은 엄마랑 잘 지내는 건 뭐냐고 물어봤는데 그건 다 연기라고 합니다 한마디로 저희 엄마는 동생에게 가스라이팅을 당해서 엄마조차도 판단력이 흐려진 상태입니다 그리고 요즘은 대학교 학기 시작하기 전에 갑자기 한 티아포 차에 빠지더니 매주 클럽, 헌팅 포차에 빠졌습니다 그러고선 밖에서 남자랑 무슨 짓을 하러 다니는 건지 이틀 동안 안 들어왔고요 부모님도 많이 지친 상태입니다 덧붙여서 소시오패스 특징을 찾아봤는데 다 제 동생이랑 딱 들어맞아요 ... 딱 그거예요 저는 타지에서 직장 생활하느라 제가 들은 것만 이 정도지 제가 집에 없었던 게 후회가 되고 사실 너무 힘듭니다 저희 집 어떡하면 좋을까요 진지하게 답변 부탁드립니다. #여동생 #성격장애 #분노조절장애
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lamp0217
정신건강
잘살고있는 것 같은데 갑자기 죽고싶어요
죽고싶다고 생각한 건 10년정도 된 것 같아요 떨어지지 않는 발을 억지로 질질끌며 버텨온 것 같아요 근데 요새는 좀 행복하다고 일 그만두고 좋은 대학가서 공부하니까 괜찮다고 생각했어요 근데 문득 갑자기 죽고싶어요 2년전에 10년정도 된 친구가 자살했어요 방송 프로그램에 나와서 애도도 받고 하더라고요 핸드폰을 고장내서 함께한 사진이 없는데 유튜브를 가면 목소리도, 얼굴도 볼 수 있어요 이건 참 다행이죠 언니보다 이제 제가 더 나이가 많네요 사람들이 이유에 대해서 이러쿵 저러쿵 떠들어대는거 보면 정말 보기 싫은데 그 이유뿐만 아니라 꿈으로 가는 길에 있어 더러웠던 사람들과 극단을 소개해준 곳도 사실은 개밥*** 같았던 것도 우울증을 오래 같이 앓아온것도 모르면서 떠들어대는 게 정말 같잖아요 근데 언니가 살아있었다면 어떤 말을 했을지 가늠조차 안가서 그냥 보고만 있어요 그래서 힘들때면 그냥 자살해사 따라가고 싶어요 기쁘다가 갑자기 죽고싶어요 사실 기쁜건지도 잘 모르겠어요 #우울 #불안 #트라우마 #불면
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웅냥냠냥냠
응원을 기다리는 사연
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금전/사업
#엔젤링 다른 사람을 사랑하지 않을 수 있는 사람이 있나요? 좋아하는 것이랑 다름 개념으로요. 짝사랑이라도 모두가 하고 있는데 다른 사람을 사랑하지 않는 사실이 너무 괴로워요. 그래서 누군가 연애 상담이나 다른사람을 사랑하고 있다는 애기를 할때 공감해줄 수 없서서 왠지 제가 이상한 사람이 되는 것 같기도 해요. 전 그냥 평법한 사람인데 그렇다고 누구를 죽도록 미워하고 원망하거나 하지 않아요. 화를 내고 크게 싸우지도 않고요. 몇 번 좋아한다고 고백을 받았지만 거절했었고 동성친구라도 제가 좋다고 친해지자고 적극적으로 다가 와도 부덤스럽다고 그 친구를 피해버렸어요. 제가 다른사람을 사랑할 수 있을까요? 지나가는 말로 저한테 맞는 사람을 못 만나서라지만 그런 것 같지않아요. 무성향이라는 Asexual 이란는 것도 있다는데 제가 그런 경우에 해당할까요?
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일반 고민
정신없이 눈앞의 일만 쫓았다. 그러면서도 막연히 언제가 온전히 행복할거라 믿었다. 하지만 점점 지루함에 견딜 수가 없었다. 반복되는 일상과 끝나지 않는 수많은 일들.. 지겹다. 재미없다. 는 말을 삼키며 겨우 하루를 버텼다. 그러다 문득 삼킬 수 없는 말을 토해냈다. 행복하지 않아.. 나 지금 불행해.. 사실 알고있었으면서 무시해왔는지도 모른다. 언젠가를 위해 던져놓은 오늘이 행복할리 없다는걸.. 행복할리 없는 오늘은 불행한 언젠가로 다가온다는걸.. 알면서도 달려왔다.
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마인드 포스팃
잊고 있었던 가치나 자신에 대한 생각을 해볼 수 있도록 스스로를 돌아보는 질문에 답변을 해보세요.
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데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
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공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.