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조성숙
“오늘의 희망이 내일의 현실이 될 수 있도록 당신과 오롯이 함께 하겠습니다.”
신지영
진정으로 원하는 삶을 만들어가는 여정을 함께 하겠습니다.
강순정
당신이 안개 속에서 혼자 있는 것 같아도 조금만 시선을 돌려 보세요. 당신을 바라보며 함께 하고자 기다리는 사람이 있습니다.
최우진 코치
내일의 모습으로 오늘을 살아갑니다.
서미경
문제해결을 위한 당신의 성장 여정에 함께 하겠습니다.
정선녀
지금 당신 마음 속 어려움을 마주하여 해결해 볼 수 있는 길에 동행자가 되어 드리겠습니다.
윤수진 코치
세상의 모든 감정과 마주합니다.
김예니
전에는 알지 못한 나의 가치, 돌보지 못했던 나의 욕구, 내가 진정으로 무엇을 원하는지를 발견하고 해결해 나갈 수 있도록 함께 하겠습니다.
전은실
살면서 상처받은 아픔이 작아지게, 평범한 삶이 주는 행복의 소중함을, 함께 찾아 드리겠습니다.
김만수
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
이성미
진정한 위로자는 위로의 경험을 받아 본 사람이라고 합니다. 존재만으로 치유되는 사람이 되고 싶습니다.
백용식 코치
달라진 신념으로 행동의 변화를 함께 만드는 코치입니다.
이은아 코치
변화와 성장을 위한 내면 여행 가이드 알아차림의 연결자! "나(Self)" 사랑 코치입니다.
차승민
감정을 풀고 생각을 새롭게 정리하면 치유와 성장은 저절로 일어납니다. 여러분의 치유와 성장의 파트너, 차승민입니다.
김원준
잠시 쉬었다 가는 것도 괜찮아요. 지금 여기에서 진심으로 함께 있겠습니다.
김지윤
It's not your fault. 내 속에 너무도 많은 생각과 하루에도 수만번 오르내리는 감정들, 내가 문제인지 수없이 생각하게 되는 과정속에 함께 할게요.
김수연 코치
나의 감정과 욕구, 가치를 명료화하여 목적이 인도하는 삶을 살아갈 수 있도록 지원합니다.
최영진
It's okay. 다 괜찮아요. 여러분 안에 있는 불편한 감정과 생각들까지도 인정하며 자신을 있는 모습 그대로 사랑할 때 치유가 시작됩니다. 그 길을 함께 동행하겠습니다.
천민태
마음이 아플 때, 나의 이야기를 아무도 들어 줄 사람이 없다는 느낌이 가장 큰 아픔임을 압니다. 가장 간절했던, 이야기를 들어 줄 단 한 사람으로 곁에서 아픔의 순간을 함께하겠습니다.
박현량
당신 잘못이 아니에요. 수많은 상처들을 내려놓고 자신의 모습을 제대로 보라고 말하고 싶어요. 자책하지 말아요. 죄책감갖지 말아요. 당신의 잘못이 아닙니다
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긍정 에너지를 충전하는 셀프케어
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그림검사로 내 안의 스트레스 파헤치기
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내 연애의 모든 것, 진단해드립니다
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이정민 전문가 얼굴
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VOD 클래스
[1~5강] 나의 행복을 책임지는 멘탈 필수 지침서
마음건강
관계/소통
자기계발
[1~5강] 나의 행복을 책임지는 멘탈 필수 지침서
양재진·양재웅
[1강] 관계가 행복해지는 일상의 기술
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[1강] 관계가 행복해지는 일상의 기술
양재진·양재웅
[2강] 자존감을 높이는 나만의 성장 방정식
자존감
자아/성격
[2강] 자존감을 높이는 나만의 성장 방정식
양재웅
[3강] '혹시'라는 불안에서 나를 구할 '마음검진'
마음건강
우울/불안
[3강] '혹시'라는 불안에서 나를 구할 '마음검진'
양재진·양재웅
[4강] 무너진 내 마음을 위한 처방전
마음건강
[4강] 무너진 내 마음을 위한 처방전
양재진·양재웅
[5강] 잘나가는 사람들은 다 아는 성공 치트키
신체건강
자기계발
[5강] 잘나가는 사람들은 다 아는 성공 치트키
양재진·양재웅
사연 작성
어떤 고민이 있으신가요?
더 공감 받은 사연
어젯밤에 심심해서 이 앱을 깔아보았다. 세상엔 힘들고 외로운 사람이 너무나 많다는것을 깨달았다. 응원을 해드렸다. 세분인가? 혹여나 아무것도 모르는 내가 하는 말들이 더 짜증을 돋거나 상처가 될까 한 단어 한 단어 고민해가면서 썼다. 다른사람의 아픔을 보니 마음이 안좋아 노래를 듣다가 잠들었다. 마음의 준비를 하고 다시 한번 앱을 들어와 알림을 눌렀다. 내가 어제 댓글을 남긴 분이, 비록 비공개이지만 감사하다고 해주셨다. 답장이 올거라고는 상상도 못했다. 혹시나 제 계정에 와보지 않을까 하는 마음에 여기 얘기해요. 저밖에 그런말을 해주지 않았다는 얘기를 듣고 얼마나 마음이 아팠는지 몰라요.. 외롭고 힘들겠지만 정말 힘냈으면 좋겠어요. 아름다운 인생을 사셨으면 좋겠어요. 다음에 한번 더 야기할 기회가 온다면 좋겠네요💜 난 정말 이 험하고 악한 세상 속에서 외로운 이들의 친구가 되고 응원이 되어야겠다고 생각했다. 사실 너무 많은 사연들을 보고 내 맘이 버거워 오늘 이 앱을 지우려고 했다. 하지만 안되겠다. 매일매일 누군가에게 한마디씩만 해드려야겠다. 자신의 의지와 상관없이 아파하는 사람들에게 꼭 말해드려야 한다. 당신은 사랑스럽고 아름답다고. 살 가치도 있고 사랑받을 가치가 있다고.
방금 용기낸 사연
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자유
남사친이 제 다리를 쳐다보더니 머리카락있다고 터치는 안했고. 가까이서 바지에 닿을락 말락 손으로 잡는 시늉을 했는 데.. 근데 거기가 중요부위쪽인데. 그리고 저 허리를 팔로 감싼건 한번이고.. 머리카락을 귀 뒤로 넘겨주기도 했고. 제쪽으로 부담스럽게 가까이 몸과 얼굴을 들이대기도 해서.. 그냥이상한 놈은 아니겠죠?
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자유
강한 마음 멘탈이라도 있던가 아님 사이다 복수라도 하던가
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응원을 기다리는 사연
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일반 고민
정신없이 눈앞의 일만 쫓았다. 그러면서도 막연히 언제가 온전히 행복할거라 믿었다. 하지만 점점 지루함에 견딜 수가 없었다. 반복되는 일상과 끝나지 않는 수많은 일들.. 지겹다. 재미없다. 는 말을 삼키며 겨우 하루를 버텼다. 그러다 문득 삼킬 수 없는 말을 토해냈다. 행복하지 않아.. 나 지금 불행해.. 사실 알고있었으면서 무시해왔는지도 모른다. 언젠가를 위해 던져놓은 오늘이 행복할리 없다는걸.. 행복할리 없는 오늘은 불행한 언젠가로 다가온다는걸.. 알면서도 달려왔다.
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금전/사업
끄적끄적. 네가 여기에 있을지도 모른다는 생각을 한다. 나는 내 기억속의 너에게 베카라는 이름을 지어줬다. 왜 베카라고 지었는지 기억은 나지 않지만. 그냥, 너는 잊기 힘든 사람이다. 잊고 싶지도 않고. 잊어 마땅한 기억은 없는거니까. 나는 너와 달리 혼자 있는 것이 익숙하지 않은 사람이었다. 그래서 너를 계속 곁에 두고 싶었다. 그러려고 나는 포우의 책도 읽었고, 너의 종이인형친구도 좋아해줬고, 네가 아무리 나에게 "너는 예쁘지도 않고" 라든가 "죽어버려" 라는 말을 쉽게 해도 그냥 웃어 넘겼다. 너와 다투면 나는 혼자가 되는 것이었고, 혼자가 되는 건 너무 무서웠기 때문에. 네가 갑자기 "난 네가 싫어" 라며 내게서 도망쳐 버렸을 때, 정말 말 그대로 도망쳤을 때, 나는 혼자였고, 무서워졌다. 나는 "내가 무엇을 잘못했느냐" 며 네 앞에서 울었는데, 너는 그저 울지 말라고만 했다. 마치 내가 우는 게 꼴보기 싫다는 듯. 나는 아직도 몰라. 내가 뭘 잘못했는지. 선생님께서 우리 둘을 보시고, "너희 둘 친구니?" 하고 물어보셨을 때, 나는 감히 너와 친구라고 말할 수 없어 머뭇거렸지만 너는 자신있게 "네" 라고 해줬잖아. 그래서 나는 네 곁에 있는 것을 허락받은 것이라 생각했는데. 너도 나를 곁에 두었잖아. 나를 데리고 다니며 영단어를 외우고, 같이 숙제도 하러 다니고, 이메일로 좋아하는 음악도 보내주었잖아. 그리고 나도 네가 싫어졌다. 나는 네가 죽었거나 아주 비참하게 살고 있기를 바랐다. 그리고 최근에 알았다. 너의 가정은 그렇게 화목하지 않다는 것을. 기분이 좋았다. 내가 이겼다고 생각했다. 우리 아빠는 너의 아빠처럼 무식하고 폭력적이지 않다고. 나는 가족들로부터 더 사랑받는다고. 그리고 적어도 지금은, 내가 너보다 예쁘다고. 그러니까 내가 이겼다고. 마음에 들지 않았던 것은, 어쨌든 너도 나처럼, 그리고 다른 대학생들처럼 학교를 다니고, 수업을 듣고, 사람을 만나 술도 마시고, 과제도 한다는 것이다. 이건 기분이 나빴다. 실망도 했다. 너는 조금 다르게 살고 있기를 바랐다. 왜냐면 내가 겪었던 너는 확실히 다른 사람들과 달랐으니까. 네 종이인형친구만 봐도 알 수 있었다. 그러니까 너는 평범하게 살지 말았으면 좋겠다고 생각했다. 정말 쓰고 싶은 한 문장이 있는데, 참아야겠다. 너무 마음에 드는 말이라서 혼자만 간직해야겠다.
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전문 칼럼
데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.