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당신을 있는 그대로 존중하면서, 내면의 변화 가능성을 발견하고 실행에 옮겨 나가는 모든 과정을 함께 하겠습니다.
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마음 훈련을 통해 아픔을 회복하고 홀가분한 삶을 경험할 수 있도록 당신과 함께 하겠습니다
양지선
진정한 나를 만나는 여정에 한걸음 내딛은 용기를 응원하며 온 마음 다해 함께 하겠습니다.
박유찬 코치
'아하~' 하는 깨달음을 통해 바라는 문제해결과 행복한 변화와 성장이 일어나도록 돕는 코치입니다.
김숙자
상담이라는 문을 연 용기, 그 용기를 후회하지 않게
홍성숙
진실한 마음으로 온(溫)택트 하고 싶은 상담사입니다
박한솔
[정신건강/대인관계] 마음의 중심을 잡고 '나'로서 존재하는 과정을 도울게요.
김송이
내 삶의 주체가 내가 될 수 있도록 함께 발맞추어 걷겠습니다
이지영
잠시 멈추어 나에게 집중해보는 그 시간, 따뜻하고 진실한 마음으로 함께 동행 하겠습니다.
강미자
당신의 존재만으로도 가치 있으며 당신의 삶은 참으로 귀하고 소중합니다. 힘들고 지친 당신에게 든든한 울타리가 되어드리겠습니다.
최순진
지금 경험하고 있는 어려움이 당신에게 무엇을 말하고 있을까요? 그 말들은 당신의 가치와 연결되어 있고, 알아주길 바라겠지요. 당신과 함께 듣고 찾아가겠습니다.
김혜진
용기내서 오신 당신을 혼자 두지 않겠습니다.
이미희
당신의 곁에서 마음을 다해 함께 걷는 온전한 ‘내 편’이 되어 드리겠습니다.
최중휘
있는 그대로의 나를 수용하고 자기 자신으로 살아갈 수 있도록 돕겠습니다.
이윤희
나의 마음을 살피며 나를 이해하고 진정한 나를 만나는 여정을 함께하겠습니다
김만수
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
이숙미
오늘보다 한 걸음 더 나가길 원하는 당신과 함께하고 싶습니다.
오은애
"임금님 귀는 당나귀 귀" 아무데서도 하지 못했던 그 말, 내 안에 답답함으로만 남겨진 문제로 씨름 하는 여러분과 마음을 나누며 곁에 머물고 싶은 대나무숲이 되어드릴게요.
윤혜영
성장하고 변화하려는 지금 이 순간 기회가 되도록 함께 하겠습니다.
고주연
혼자 걷다 보면 외롭고 지칠 때가 있습니다. 당신의 길에 함께하는 동반자가 되고 싶습니다.
이번 주엔 이런
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나의 성장에 도움을 주는 후회없는 선택
2/20 (월) 20:00~22:00
이영애 코치
몰랐던 나의 강점 발견 코칭
2/24 (금) 20:00 ~ 22:00
조진숙 코치
변화의 실마리를 찾는 심리 여행
2/11 (토) 14:00 ~ 16:00
서영근
내 안의 숨겨진 자존감 찾기
2/18 (토) 19:00 ~ 21:00
이주영
내면의 힘을 키우는 여자들만을 위한 시간
2/26 (일) 15:00 ~ 17:00
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더 공감 받은 사연
저는결혼8년차 주부이고 7살3살 사랑스런두아이를 두고있는 엄마입니다. 한달전, 36살나이에 사랑하는 신랑이 과로사로 세상을떠났어요.. 슬퍼할겨를없이 잔인한현실에 맞닥드려 하루하루를보내고있고, 두아이를 잘키워내야하기에 울고있을수도 아파서도안되요.. 너무보고싶습니다.. 밤에아이들자고나면 밤새카톡해줄 친구가필요하고, 저절로잠들기전까진 하루종일 가슴이타는거같은기분이에요.. 잘이겨내고싶고, 빨리이겨내고싶어요.. 모두들 이제한달지났는데 슬픈게당연하다고 위로합니다 근데저는 저도애아빠처럼 갑자기그렇게.. 이런상상이자꾸되서 쫓기듯살게되네요 어떻해야좋을지 모르겠어요..
방금 용기낸 사연
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이별/이혼
몇 번이나 알게 된 남편의 이중성 저는 어떻게 해야 할까요?
저는 혼전임신으로 결혼을 하게 되었고 현재 남편과 함께한지 2년차 사랑스러운 8개월 딸 아이가 있어요. 너무나 다정하고 또 숫기없는 모습 평생을 저만 바라보며 서로 함께하기로 했고 제 친구들 또한 너무 착하고 예의바르다며 신기해 했어요. 친정엄마는 처음엔 강하게 반대하셨고 결국엔 제 손을 잡아 주셨지요.. 처음 알게 된 건 딸이 3개월 100일쯤 이였던것 같아요 SNS 계정을 여러개를 만들어 활동 중이더라구요 모르는 여자에게 연락을 시도하고 야한댓글이나 메세지를 보내는걸 보게 되었어요 제가 출산 한 당일까지도말이죠.. 심지어 그 날에 출근을 하겠다며 야간출근으로 출산 첫 날을 고통과 눈물 외로움으로 추억하게 되었네요.. 퇴사자가 있어 얼굴도 봐야한다며 출근하지 말까? 물어보는 말에 당연히 옆에 있어야 하는 사람이 이젠 내 보호자가 무슨소리를 하는건지 멍했지만 꼭 가야겠다면 출근하라고 한 제 탓도 있겠죠.. 조리원도 친정엄마가 다 해주시고 시댁에서 해주신건 전세 18500짜리 전셋집 하나네요 가전 가구 제가 다 했구요.. 아기용품도 저희언니가 먼저 다 사주고 주변지인들에게 선물 받은게 넘치도록 많아 시댁에서는 양말 하나 안사주셨네요 만삭때까지 불러내 제사며 구정이며 다 오라고 오라고 하시고 결국 35주 주수 미숙아로 태어났어요.. 제가 너무 무리하게 일을 했던건지 스트레스를 받아서 그런건지 아이에겐 아직도 너무 미안해요 신랑이 사준거라곤 매트,거실 가드 젖병,젖꼭지 변경할때 자잘하게 필요한 물품들 그 뿐이네요.. 형부가 보행기며 옷이며 추석때 면으로 된 슈트형 한복까지 선물로 주시고 주변에선 영양제며 챙겨주시고 시댁에선 왜 붓기가 안빠지느냐 운동해라 임신중 남편이 코로나에 걸려서 저까지 확진 받고 저는 약도 못먹고 2리터 물 얼려서 수건으로 감아 끌어안고 자는데 목소리까지 나오지 않아서 너무 힘든데도 전화를 매일 하셔서 남편괜찮냐 밥 챙겨먹여라 이런 말들 뿐 넌 괜찮니 한마디 못들었어요 격리기간중 남편 외할머니가 돌아가셔서 저희 이모와 친정엄마가 부조금에 화환까지 챙겨 보내고 갔는데 친정어머니가 화가나서 하시는 말이 시댁어른들께서 임신중 코로나 걸렸으니 애는 항체가지고 태어나겠네 하고 웃으셨다더라구요.. 저희 친정엄마 울화가 터져 내 딸은 약도 못먹고 있는데 그게 더 걱정이라고 한마디 하고 나오셨다네요.. 저 SNS일을 알게 되고 저도 시간이 좀 필요하다고 차분하게 대화하다가 자꾸 그냥 믿고 행복하면 된다는 말에 그럴수가 없다 자꾸 생각날거고 의심하게 될거다 ㅏㅏ스스로 스스로 비차 #분노조절 #불면 #우울 #망상 #중독_집착 #강박 #의욕없음 #스트레스 #트라우마 #불안 #조울 #어지러움 #공황
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yawl05
정신건강
이게 청소년 우울증이 맞나요?
이제 막 중1되는 여학생에요 작년 11월부터 말 수가 줄고 멍을 때리는 시간이 길어지고 잠을 자는것도 계속 미루게 되요. 밖에 나가서 친구들과 놀면 그냥 평범한 애들과 다를게 없어요 하지만 말 수는 확실이 줄었고 행동도 좀 느려졌더라고요 그리고 저도 모르게 친구들 행동 하나하나가 꼴보기 싫어졌어요. 그리고 집에 들어와 컴퓨터를 키고 앞에 앉아있으면 하고싶지 않은 생각을 하게되더라고요 그리고 또 신나게 머리말리면서 노래 부르다가 갑자기 울컥해서 울게되요. 인터넷 찾아보니 청소년 우울증이라 하는데 제가 보기에는 그냥 *** 같아요 이게 진짜 청소년 우울증이 맞나요? #신체증상
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응원을 기다리는 사연
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금전/사업
#엔젤링 다른 사람을 사랑하지 않을 수 있는 사람이 있나요? 좋아하는 것이랑 다름 개념으로요. 짝사랑이라도 모두가 하고 있는데 다른 사람을 사랑하지 않는 사실이 너무 괴로워요. 그래서 누군가 연애 상담이나 다른사람을 사랑하고 있다는 애기를 할때 공감해줄 수 없서서 왠지 제가 이상한 사람이 되는 것 같기도 해요. 전 그냥 평법한 사람인데 그렇다고 누구를 죽도록 미워하고 원망하거나 하지 않아요. 화를 내고 크게 싸우지도 않고요. 몇 번 좋아한다고 고백을 받았지만 거절했었고 동성친구라도 제가 좋다고 친해지자고 적극적으로 다가 와도 부덤스럽다고 그 친구를 피해버렸어요. 제가 다른사람을 사랑할 수 있을까요? 지나가는 말로 저한테 맞는 사람을 못 만나서라지만 그런 것 같지않아요. 무성향이라는 Asexual 이란는 것도 있다는데 제가 그런 경우에 해당할까요?
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일반 고민
정신없이 눈앞의 일만 쫓았다. 그러면서도 막연히 언제가 온전히 행복할거라 믿었다. 하지만 점점 지루함에 견딜 수가 없었다. 반복되는 일상과 끝나지 않는 수많은 일들.. 지겹다. 재미없다. 는 말을 삼키며 겨우 하루를 버텼다. 그러다 문득 삼킬 수 없는 말을 토해냈다. 행복하지 않아.. 나 지금 불행해.. 사실 알고있었으면서 무시해왔는지도 모른다. 언젠가를 위해 던져놓은 오늘이 행복할리 없다는걸.. 행복할리 없는 오늘은 불행한 언젠가로 다가온다는걸.. 알면서도 달려왔다.
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마인드 포스팃
잊고 있었던 가치나 자신에 대한 생각을 해볼 수 있도록 스스로를 돌아보는 질문에 답변을 해보세요.
나를 찾아서
마음이 아픈 사람들 10명 중 8명은 '나는 괜찮다'고 생각해요. 지금 나는 어떤지 심리검사를 통해 나의 마음 건강을 알아보세요.
전문 칼럼
데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.