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털어놓는 것만으로도 마음이 한결 가벼워질 거예요

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아이브 - 아이원트 시끄럽게 쌓인 생각은 접어 가장 좋아하는 운동화를 신고 숨차게 달려봐 대체 누가 뭐가 그리 답답한데? 원래 내일 걱정 따윈 내일모레 일어나 지도 않은 일은 몰라도 돼 그게 더 fun해 시끄러운 도심도 나의 무대 하고 싶은 건 다 해도 돼 더 실컷 소리쳐 fun fun하게 가장 좋아하는 표정을 짓고 신나게 웃어봐 멈출 수 없는 이 시작을 즐겨 가장 좋아하는 색깔을 골라 감각들을 전부 깨워줄 순간 이건 가산데 대게 뭔가 좋지 않아? 펩시광곤데 응원이 된다 ㅋㅋ 아 가사 이게 다가 아니라 더 있는데 이 부분들이 젤 좋아서 한거야!! 내 띵곡인데 너네들한테도 들려줄려구 한 번씩 들어봐
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자기를 알아차리는 힘을 통해 지금 여기에서 함께 존재하고자 합니다
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그럼에도 불구하고 우리가 우리인 채로 잘 살아갈 수 있어요.
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여기까지 오신 당신, 고생하셨습니다. 이제 톡 덜어내세요.
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변화와 성장을 위한 내면 여행 가이드 알아차림의 연결자! "나(Self)" 사랑 코치입니다.
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나를 나로서 온전히 받아들이는 경험에 함께 하고 싶습니다. 
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책과, 사람을 사랑하는, 그리고 제가 사랑하는 이 두 가지로 치유와 온기를 전달하는 상담사 입니다.
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내가 만나는 사람은 그의 역사를 만나는 것이기에 소중한 마음으로 관심과 사랑을 보냅니다.
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등불같은 따스함으로 마음이 힘든 이들에게 도움을 주고자 하는 박여기 상담사입니다.
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있는 그대로의 나를 수용하고 자기 자신으로 살아갈 수 있도록 돕겠습니다.
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이루고 싶은 목표, 변화에 대한 희망은 당신이 가능하다고 말할 때 가능해집니다. 당신의 그 꿈에 헌신하는 코치입니다.
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있는 그대로의 나를 만나고 '나다움 ' 을 세워가는 그 길에 함께 하겠습니다.
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말랑한 마음에 단단한 근육을 키워주는 상담사
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진실된 마음으로 같이에 가치를 더하는 파트너! 흔들리는 바람에도 지금, 여기에 집중하며 원하는 모습을 향해 나아갈 수 있도록 함께 합니다.
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당신이 가진 내면의 힘을 믿으며, 회복과 성장을 위한 든든한 버팀목이 되겠습니다.
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지금 당신 마음 속 어려움을 마주하여 해결해 볼 수 있는 길에 동행자가 되어 드리겠습니다.
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지금 경험하고 있는 어려움이 당신에게 무엇을 말하고 있을까요? 그 말들은 당신의 가치와 연결되어 있고, 알아주길 바라겠지요. 당신과 함께 듣고 찾아가겠습니다.
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진심으로 깊은 마음 속 이야기에 귀 기울이며, 더 나은 삶을 찾아가는 여정을 함께 하겠습니다.
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인생의 힘든 시기에서 한 걸음 그 밖으로 나아가는 발자국을 함께 하길 바라며 마카님을 만나 뵙기를 기다리고 있겠습니다.
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삶의 의미를 알아가는 여행을 함께 하고 싶습니다.
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당신 마음의 고통이 치유되는 여정에 마음 전문가로서 함께하며 따뜻한 힘이 되어드리겠습니다.
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[1~5강] 나의 행복을 책임지는 멘탈 필수 지침서
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[4강] 무너진 내 마음을 위한 처방전
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전문 칼럼
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데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.
심리상담 진짜 도움되나요?