몇년전부터 제 주변 사람들이 저를 비난하는것 처럼 느껴져요. 출근하는길도 싫고 퇴근하는길도 싫으네요. 학생들도 저를 비난하는것 처럼 느껴지고.. 원장님이나 동료들도 저를 비난하는것 같고~ 제 귀에 그런것들이 자꾸 맴도는것 같아 지치네요. 저는 열심히 하고 있는데 생각만큼의 평가가 좋지 못했을때, 지난 20년 학원강사로서의 커리어는 뭐였을까 자괴감에 빠지고 그냥 주변사람들의 비난이 더 크게 느껴져 견딜 수가 없네요. 뭘까요 이 불안함들은

12시간 주야간 버티려면 어떻게 멘탈을 잡아야 할까요?

완전 취업은 아니고 정확하겐 6개월 알바로 들어온건데 들어온 지 얼마 안되어서 그런지 모르겠지만 직원분들도 다들 이미 친해져있어서 가끔 저에게 말을 걸어주시기도 하고 제가 하는 질문엔 다 잘 대답 잘해주시지만 내성적인 성격 탓인지 아무래도 끼기가 좀 어렵고 업무도 아직 익숙해지지 않아서 그런지 조금 느린 편인데 옆에서 재촉하셔서 빨리 하려다가 실수도 하기도 해서 속상하고요,,ㅠ 출근한 지 얼마 안됐지만 출근하고나서랑 아침에 일어나면 자꾸 심장이 두근거리고 떨리고 몇 주째 잠도 깊게 못자는데 잠만 자면 꿈이 다 직장에서 일어나는 일들 꿈이고 꿈에서도 자꾸 일하는 꿈만 꿔요.. 그러다보니 자꾸 나랑 안맞는구나 생각하게 되고 내일이 안왔으면 좋겠고 부정적인 생각만 들어요ㅠㅠ 일한 지 한달도 안되었는데 진짜 왜 그러는지 모르겠고 제 자신이 너무 한심해요

방 밖을 나가고 싶지도 않고 아침이 되면 너무 우울해요. 취업한지도 얼마 안됐는데… 버티면 나아지는 거죠? 누군가에게 의지하고 싶은데 의지할 사람도 없어요. 너무 힘들어요. 제가 원래 적응을 힘들어하는데 10번 중 6-7번은 회피하려 했던 것 같아요. 이번에도 회피하면 답 없을 것 같아서 버티고 싶은데 이 악물고 버티면 되나요? 가슴이 답답해요. 일주일 전까지만 해도 의지가 있었는데 지금은 왜 이럴까요? 더 나아지고 싶단 생각이 안들고 그냥 매사에 의욕이 없어요. 누가 그냥 방에 절 가둬놨으면 좋겠어요.

저는 카페에만 일하다가 몸이 안 좋아져서 한의원 데스크에 입사하게 되었습니다. 단순 업무라며 간단하다고 수습기간은 2주라고 하더군요.. 근데 제가 입사한지 2달이 넘었는데 아직도 느리고 알려줘도 자꾸 까먹는다고 뭐라하긴 합니다. 그럼 얘기 들을 때마다 내가 병원이랑 너무 안 맞나 생각과 동시에.. 내가 민폔가 생각이 들면서 퇴사를 해야하나 고민이 되더라구요..

a자료와 b자료가 있을 때 a자료에 맞는 정보를 b자료에 맞게 수정해야하는데 1의자리에 2를 갖다놓는다거나 1235를 입력해야하는데 2345를 입력한다던가 사소하지만 큰 실수를 합니다 문제는 나름대로 다작성하고 본다고 보는데 그게 제눈에는 안보여요 회사 계약서를 쓰는데 회사 대표님 자리에 어 이름? 하고 제이름을 씁니다 왜 이럴까요 진짜... ㅠㅠㅠㅠ 오늘 라스트로 다른 사원이한 잘못된 정보를 수정했는데 몸이 오늘 아파서 피곤했어요. 그래서 스스로도 집중력이 떨어진걸 알았는데 머리가 새하얗더라구요. 기입실수 등등을오늘 하루 한 10번은 들은 것 같습니다 자신감도 주는데 멘탈이 붕괴되서.. 새하얘져버려요 ㅠㅜㅜㅜ

일하면서 스트레스 심하게 받아서 일주일내내 두통, 식욕없음, 감기,의욕없음 등등 여러가지 신호가 와요 쉬여도 나아지지 않네요 너무 심하개 받아서 부정적인 생각밖에 안들어요

왁싱으로 취업한지 4주차 됐습니다. 단순 흥미로 시작하게 된 일인데요. 배우다 보니 제가 할 수 있는 일일까 하는 생각이 듭니다. 처음 배울 때는 혼나도 저를 위해 해주시는 말이고 더 열심히 해서 칭찬을 받고 싶다는 생각이 들었는데 이젠 점점 의욕이 사라져요. 알려주시는 원장님의 방식이 저랑 맞지 않는다는 생각이 들어요. 제대로 알려주신 것 같지도 않은데 왜 모르냐하고 하나를 알려주면 셋을 까먹는다고 하시더라고요. 이런 말들을 하시면서 이쯤 배웠으면 시술 들어가야 한다며 갑자기 고객님 시술에 저를 넣으셨어요. 고객님께서 컴플레인은 없으셨지만 만족스러워하시는 것 같지는 않았습니다. 더 노력하고 싶지도 않고 괜히 원장님 눈치보여 연습하는 척만 하고 있습니다. 너무 힘들어 출근길에 울고 괜히 사고 났으면 하는 생각도 들어요. 사실 버티고 싶은 마음 없고 그냥 다른 일을 시작해보고 싶다는 생각이 드네요. 이 일이 저에게 맞지 않는 일인 건지, 아님 적응이 아직 되지 않아 이러는 건지 구분이 안됩니다. 당장 내일 또 고객님 시술에 들어가야 하고 모델 교육만 두번 있다고 생각이 드니 눈물과 한숨이 푹푹 나오네요. 맘 같아선 그만 두고 싶은데 옳은 선택인지 모르겠어요..

약 눈앞에서 다 확인시켜주고 넣어줬는데 내가 일부러 안넣었다고 의심하는 환자 진짜 환장하겠네...... 아 내가 당신 약을 가져다가 어디다 써요 미치겠네 본인이 두개먹었겠지 내가 안줬거나 약이 남으면 전화 다 돌려서 수습한다고 근데 안남았잖아? 그럼 내잘못이 아니지 왜 나를 의심하고 그러세요 환자님아...... 예전에는 이전에 받은약이랑 다음에 받은약이 다른약이였는데 지가 안먹고있다가 약가져와서 내가 잘못줬다고 헛소리하는 환자 있었는데 아니 약처방전 줬잖아 확인을 하라고 쑤셔넣지말고..... 내가 약 용량다른걸 하나만 넣어줬겠어? 니가 안먹은거지? 진짜 힘들다 일하기 너무 힘들어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

출근한지 2주 지났고, 3주차인데...아침이 안오면 좋겠다....불안하고, 평가 받는 자리에 놓여진 것 같아 히염없이 부담스럽다. 난 그렇지 못하는 사람이고, 그들이 바라는 능력자가 아닌데 알아서 잘하고, 깔끔하게 못하는 그럴지 않은 내 성격이 잘 맞지 않는 것 같다.

어렵게 취업해서 이제 한달 넘게 다니고 있어요. 그런데 한달 동안은 아무 일도 안주고 회사에 대한 메뉴얼만 읽었어요. 그러고나서 이번달 둘째주부터 일을 받아서 하고 있습니다. 지금 하는 업무가 전화를 많이해야 되는 업무인데 저는 낯가림도 심하고 소극적이라서 전화 하는 것도 무섭고 목소리도 작고 말도 잘 못하는 성격입니다. 그래서 대본도 써서 해보았지만 결국 상대방 쪽에서 답답함을 많이 느꼈습니다. 저한테 큰소리로 말해달라 이런 얘기도 많이 들었습니다.그래서 더 기가 죽었고 자신감이 없어졌습니다. 앞으로도 1년동안에는 계속해야 되는 일인데.. 어떻게하면 바뀔 수 있을지 너무 고민입니다. 이것 때문에 나에 대한 스트레스도 받고 있고 일도 하기 싫어집니다ㅠ 이것말고 회사사람들이랑도 자연스럽게 얘기에 끼어들고 말을 하고 싶은데 그게 잘 안됩니다.. 저는 상황대처능력이 좀 느린 것 같아서 정말 답답합니다.. 그리고 사회성도 좀 떨어지는 것 같구요.. ㅠㅠ 사람들도 너무 싫고 항상 부정적인 생각을 하게 됩니다.. 저에 대한 확인이 없으니까 하루하루가 너무 걱정됩니다.. 제가 일을 계속 하다보면 제 성격이 바뀔 수 있을까요..? ㅈ빨리 익숙해지고 싶습니다ㅠㅠㅠ

회사 출근전부터 한숨나오고.. 출근하면 소화불량인것 처럼.. 배가 아파지고 온 몸은 누구한데 맞은거 처럼 아파지고.. 두통도 오고.. 일하다가 눈물나서 화장실이나 구석에서 울다 나오고.. 일은 손에 안잡히고.. 그냥 일반적인 한마디도 내한데 짜증내는거 처럼 들리고.. 근데 퇴근만 하면 멀쩡하다가.. 회사 연락받으면 또 증상이 반복되고.. 소화불량인줄알고 병원가니.. 소화제랑 신경주사처방과 원장님의 한마디.. 이러다가 쓰러져요.. 지금은 신경주사 맞고 몸은 좀 괜찮아졌지만... 퇴사와 이직을 고민해야되는건지.. 어떻게 내인생을 선택해야되는건지를 모르겠어요.ㅠ

새로 취업한지 3개월차인데요, 하고 있는 일들이 너무 힘들고 벅차요. 몸도 힘들고 정신적으로도 시종일관 압박받아 스트레스가 심하네요.. 이 일을 그만두고 싶은데, 짧게 일하고 나갔던 전임자의 대타로 들어온거라 위에서 놓은 엄포와 들어온지 몇개월 되지 않았는데 또 나간다는 자괴감때문에 퇴사하겠다는 말이 입밖으로 나오지 않아 괴롭습니다.. 지독하게 회피형이라 매번 큰 사고가 나거나, 어떻게든 죽어버려서 피하고 싶어져요. 일상에서 받는 스트레스가 커서인지.. 사귀던 사람과도 정리하게 되었습니다. 이것도 번아웃일까요.. 요즘은 정말로 사는게 사는게 아닙니다.

근무기간 10년차 입니다. 20살에 첫 직장에 들어가서 일도 제대로 못하고 보조도 못하고 할 줄 아는게 없다고 혼나고 넌 이 길이 아닌거 같다는 말까지 듣고 10개월만에 퇴사하게 되었습니다. 그 이유가 적극적으로 행동하지 못하는 제 성격때문이라는 생각이 들어 6개월동안 생애 첫 알바를 경험하고 다시 취업을 하게 되었고, 현재까지 다니고 있는 중입니다. 다시는 같은 경험을 하지 않겠다는 다짐으로 들어가서 좀 더 적극적으로 움직였고, 지금은 나름 인정받고 있다고 생각합니다. 이런 저의 상황이 제 3자의 입장에서 바라볼때는 부럽고 대단하게만 보여지는 거 같습니다. 실제로 함께 일하는 동료는 '너는 힘들어도 인정은 받잖아' 라는 식으로 항상 말합니다. 인정받는 것이 싫은것은 아니지만 요즘은 조금은 버겁고 힘들다는 생각만 들게 됩니다. 본인 업무 외의 사무실의 신경써야 할 부분은 대부분 제가 주도하에 처리하게 되는 편이고, 업무적인 것이나 사무실 부품 수리 등 전체적으로 관리하는 편입니다. 이렇게 주저리주저리 말하는 게 스스로 참..찌질하고 요즘 들어 왜 나만..? 이라는 생각에 억울하기도 하고, 어떻게 도와주는 사람 없지? 라는 생각도 들고 스스로 너무 이기적인 생각을 하는건가 라는 생각도, 내가 피해의식이 있나? 라는 이런 저런 생각이 드니 점점 더 퇴사 생각만 짙어집니다. 이게 번아웃인가?.. 라는 생각이 제작년 하반기부터 들어 작년에는 애써 이 기분을 떨치기 위해 사람도 만나고 운동도 하고 책도 읽고 개인적인 생활부분을 가지게 되었습니다. 그럼에도 다시 바빠지기 시작하니 내 업무만으로도 버거운데 다른 부분까지 신경써야 하니 혼자서 스트레스만 받다가 결국 상사에게 사실 그만두고 싶다는 생각을 하고 있다고 말하게 되었습니다. 그러니 돌아오는 대답은 너 자리 지켜라. 너가 어딜가냐. 자리값 해라 라는 소리였고, 다시 마음 잡고 해보려고 했지만.. 그게 너무 힘든 것 같습니다. 지금도 다른사람들 다 일하고 있는데 도저히 일이 안 될거 같아서 그냥 퇴근했네요 ㅎㅎ.;; 이런 생각이 피해의식인지.. 그냥 모든 상황을 부정적으로 생각하는건지.. 번아웃이 이렇게 길게 가는건지.. 힘들다고 동료들에게 도와달라고 해도 본인들은 못하는 일이라고 하니 답답하기만 합니다. 작년에는 그저 모든 상황이 원망스럽기만 했는데, 요즘은 그냥 저 스스로 못난사람이라 이런 생각이 드나 라는 생각도 하게 됩니다. 그냥 다 놓고 싶다는 생각.. 이런 저런 생각.. 이 상황을 어떻게 해결해야 할지 모르겠어서 그냥 이렇게라도 적어봅니다.

며칠전에도 글을 썼지만 대표가 화장실 물 안내려서 빡쳤거든요 그거땜에 대표가 말도 안되는 소리해서 그날 이후로 계속 빡치고 생각나고 화장실 갈때마다 생각나요 이런 경우 어떻게해야하나요?? 지금도 화장실가려고 깼는데 화장실 가서 생각나가지고 한시간 넘게 잠을 못자고 있어요 제 소중한 주말에 그ㄴ땜에 망함 제발 내 머리속에서 나가라

제성격이 문제인건지 나름 이것저것 생각하면서 한다고해도 똑같은문제로 똑같은말만 하는거같고 부정덩어리가 되어가는 내모습을 보고 긍정의 겉모습으로 포장하고 부정이라는 입으로 주저리주저리 이젠 뭐가 맞는지도모르겠고 뭐가 틀린건지도 모르겠고 답답해죽겠다.나름 한다고하는데 말만 많고 또 오늘도 스트레스 입터져서 처묵쳐묵하고너무 짜증난다 그래도 또 긍정적인 생각을 꾸역꾸역 억지로하면서 똑같은 일상을 보내겠지 내스스로가 달라져야한다는건 알고있고 노력하려고하지만 쉽지않다 여러가지 문제점들이 하나하나씩 풀려갔으면 좋겠다

안녕하세요 좀 전에 있었던 일인데요 퇴근전에 화장실을 갔는데 사장이 큰일 본게 안내려가있는거에요 진짜 즐거운 불금에 퇴근 직전에!! 그걸 본 제가 얼마나 당황했겠어요 그래서 사장한테 다음부터는 볼일보고 내려갔는지 확인해달라고 했거든요 그랬더니 그걸 꼭 말로 해야하냐고 다음부터는 알아서 하겠지 이러는데 진짜 어이가 없어서.. 진짜 욕이 안나올수가 없네요 이런 상황엔 어떻게 이 빡침을 극복할수잇을까요? 아직도 그게 머리속에 생각나서 더 빡쳐요 오늘 즐거운 불금인데 진짜 다 망쳤어요 사장은 항상 이런식이에요 지가 하는 실수는 그럴수도 있지고 직원들이 하는 실수는 노발대발 진짜 회사 망할거같이 얘기함 진짜 도라이 같아요 ㅜㅜ

김포시에 이름모를 주무관님.. 얼마나 힘드셨고 고생하셨고 괴로우셨을까요.. 비슷한 종류의 일을하고 있는 저도.. 하루하루 고통스럽고, 그 마음.. 얼마나 아프셨을지 다는 이해 못해도 한자락쯤 알수 있을것 같아요.. 부디 하늘에서는 행복하게 아프지않게 지내세요.. 수많은 책임과 역할로 이 직장에서 도망치고 싶지만 그럴 수 없어요.. 다른길은 없고 눈앞에 있는 단 하나의 길은 온몸이 타들어 갈것같은 불길.. 죽음만이 이 지옥같은 길을.. 벗어날수 있는 방법일까요.. 어제는 한참 안하던 자해 생각이 너무 났어요. 흘려지는 피만큼 몸이 느끼는 고통만큼 감정은 무뎌질수있으니까요.. 화장실 갈 틈도없이 몰아치는 일때문에 결국 하지 못했지만.. 오늘의 제 목표는 자해입니다. 잘 할수있게.. 가족들에게 들키지않게.. 도와주세요..

알바하고잇는데.. 내가 너무 민폐만 끼치고.. 너무 느리고 그래서 자꾸 돈쓸일을 만들고..ㅠㅠㅠ 너무 피해만 주는 거같아... 사장님하고 직원분들은 다 착하시고 친절하시고 배려가 넘치시지만 난 그곳에 박혀버린 피해만 주는 아주 큰 돌덩이 같아..항상 죄송스럽고.... 오늘도 출근날이 아닌데... 내가 너무 느리니까.. 오늘도 하기러 했다... 정말 죽고싶어.. 최악의 날이야 전엔 다른 분 제대로 인사도 못드리고 분위기 흐리고.. 너무 일찍왔다가 출근 전에 사장님께 전화드리는 등 너무나도 큰 민폐를 끼쳤다.. 시장님.. 그냥 저 잘려도 될 거 같아요..ㅜㅜ 죄송합니다... 어떻게....나 어떻하지 진짜..::::: 나에게 화가 나요 너무 못하니까 너무 느리니까 민폐만 주니까.... 월급받기도 죄송스러워 최저시급으로 내려주시면 감사하겠습니다... 아니 최저시급보다 더 적게 주셔도 되니까...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 제발 절 쫒아 주셔도 돼요.. 전 그곳에 있기에 너무 큰 돌덩이라서... 죽고싶어요.. 너무 창피해요.. 너무 부끄러워요... 지금 제 모습과 자신이.. 자존감이 떨어지는 것같고...어떻게 해야할지 잘 모르겠어... 정말 죽고싶어... 행복할때 말고 이렇게 슬플때 죽으면 난 아파하다가도 죽을때가 와서 죽는 거겠구나 할거 같아 억울하다가도 슬퍼하다가도 난 죽을때가 와서 죽는 거겠구나 싶을 거 같ㅇ너무 민폐만 주고 좋은 영향 주지도 못하는데 왜 살아야하나 싶어.. 오늘 9시 출근인데 다 못할까봐 싶러...어쩌지 나