회사에 출근하려고만 하면 불안해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|상담|우울증]
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회사에 출근하려고만 하면 불안해요
커피콩_레벨_아이콘vvOvOvv2
·3년 전
제목 그대로 회사 출근전에 불안감이 심해져요.. 내가 잘 할 수 있을까? 내가 다른 사람들에게 민폐를 끼치는게 아닐까? 오늘은 제발 실수가 없어야할텐데 같은 생각이 머릿속을 맴돌면서 결국 두통약을 찾아서 먹거나 담배를 피고 출근을 하네요.. 담배도 전혀 하지 않았었는데 회사 스트레스가 심해지면서 손을 대기 시작했어요 요 근래에는 새로운 직장에 취업하면서 그게 더 심해졌구요.. 해소할수있는 방법이라고는 두통약 술 담배뿐이고 끊으려고 노력해봤지만 소용이 없네요 불안하지않으려고 명상 심호흡 마인드컨트롤을 연습하고있지만 막상 출근시간이 가까워지면 가슴이 너무 두근거리고 회사와 가까워질수록 머리가 아프고 일을 시작하게 되면 심호흡이고 뭐고 다 소용없을정도로 불안감이 밀려오고 눈치를 보고 안절부절해합니다 정말 어떡하면 좋을까요? 그렇다고 회사를 그만둘 수도 없는 노릇이고 예전 직장때는 우울증과 공황장애 불안장애가 심해져 한동안 상담치료와 약물로 연명하니 괜찮아지는것같았지만 이내 또 심해지는 제 모습에 이제는 화까지 납니다 남들도 다 버티고 힘들텐데 왜 나만 억울하고 힘든걸까 라고 생각하는것도 비겁하기 그지없구요.. 실수 할 수 있죠 근데 그게 집까지 그 불안한 에너지가 이어지게 되니 미쳐버리겠고 실수를 고치기 위해 상사분에게 욕먹을 각오하고 질문도 많이하고 시뮬레이션도 돌리며 실수를 면하기 위해 노력을 하고 있습니다 결국 그 실수도 시간이 지나게 되면 줄어들고 익숙해지지만 늘 제 마음은 어딘가에 내가 또 잘못한게 있지않을까 하는 불안감이 들게되더라구요.. 하.. 진짜 돌겠습니다 ㅠㅠ
불안무서워불안해괴로워우울해스트레스
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커피콩_레벨_아이콘
moco007
· 3년 전
어떤 직종이시길래 그렇게 불안해하시는걸까요 ㅠㅡㅠ 따지고 보면 직장생활이라는게 돈 버는겁니다. 다른거 없어요. 자기계발은 혼자 하는거구 직장은 그냥 돈 버는 수단일뿐입니다. 근데 거기서 오는 스트레스를 풀지 않고 고스란히 집으로 가져오신다면 심리적으로 병이 생기고 나아가서는 몸까지 아프게 됩니다. 일단 지금 하시는 일이 적성에 맞는지 생각해보셨는지요? 그리고 근무환경이 본인에게 미치는 영향도 생각해보셨을까요? 또한, 업무를 위해서 본인은 어떤 노력을 하셨는지요? 남들이 봤을 때 본인의 근태수준은 어떨까요? 사람을 대할 때 태도와 말투는 어떨까요? 능동적인 편인가요 수동적인 편인가요? 이러한 질문을 본인에게 한 번 던져보시고 시간을 갖고 답해보는것은 어떠실런지요? 직장도 그래봤자 사람 사는 동네에요. 겪다보면 트러블도 생기고, 오해가 만들어지고 편이 갈라지게 마련입니다. 진실되고 능동적으로 행동하며 대답만 잘해도 첫 단추는 잘 끼워지더라구요. 실수해도 되요. 한 번 겪어봤으니 다음부터 안 그러면 되죠. 마카님 친구가 똑같은 실수를 본인에게 저질르면 어때요? 마카님도 똑같은 실수만 안하면 됩니다. 메모장 하나 들고 다니면서 오늘 실수했던 일, 잘한 일 등을 적어서 저녁에 복습하는 방법도 좋은 방법 중 하나입니다. 재미있게 살아도 짧은 인생, 최소한 스트레스로 보내는 일은 없길 바래요^^