회사만 오면 멘탈이 무너져요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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회사만 오면 멘탈이 무너져요
커피콩_레벨_아이콘말차갸또
·10일 전
이제 한달 반 다닌 신입이에요.. 이직해서 처음해보는 일 배우고 있는데 실수도 잦고 업무속도도 느려요 다들 초반엔 잘하고 있다 격려해주셨는데 긴장으로 실수가 늘어가니 다들 힘들어하시네요.. 심장이 쿵쾅거리고 눈물나요ㅠ 일의 진도는 안나가고 머리는 하얗고 실수는 늘어갑니다 그만두고싶고 마음이 너무 힘들어요 일못하는 제가 쓸모없이 느껴지고 민폐덩어리같아 너무 죄송해요..
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
정은지 상담사
1급 심리상담사 ·
10일 전
자연스러운 과정으로 여기며 조급해 하지 마세요
#회사
#스트레스
#자부심
#자신감
#자존감
소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 정은지입니다. 마카님의 고민을 함께하고 싶습니다.
📖 사연 요약
이제 한 달 반 동안 새로운 직장에서 일하고 계시는데, 새로운 업무를 배우면서 실수가 잦아지고 업무 속도도 느려져서 주변 동료들이 힘들어하는 상황에 이르렀군요. 처음에는 격려를 받았지만 실수가 늘어나면서 긴장감과 좌절감이 마음을 무겁게 하고, 실수를 줄이고 싶어도 일의 진도가 나지 않아서 마음이 더욱 힘들어지고 계시네요. 마카님은 자신이 민폐를 끼치고 있다고 느끼시며, 이런 상황에서 벗어나고 싶은데 어떻게 해야 할지 모르시는 거 같아요.
🔎 원인 분석
신입으로서 새로운 환경과 업무에 적응하려는 과정에서 자연스럽게 부담감과 스트레스가 높아질 수 밖에 없는 상황인 것 같습니다. 긴장과 불안으로 인해 오히려 더 실수가 늘어나고, 이로 인해 더 많은 압박을 느끼게 되는 것 같아요. 이러한 감정은 자신감을 저하시키고, 더욱 업무 집중력을 떨어트려 실수를 증가시키는 부정적인 순환을 만들게 되는 경우가 많습니다.
💡 대처 방향 제시
누구나 어떤 일에 익숙해 지기까지는 일정 시간이 필요하고, 실수하고 좌절하는 과정이 있는 것 같습니다. 우리는 결과론적으로 보지만, 사실 실수를 통해 배우고 성장하는 것이 직장 생활의 중요한 부분일 수 있습니다. 이런 상황에서 어떻게 난관을 극복하고 대처해 나가는지를 배우는 것이죠. 이 과정을 무사히 잘 통과하기 위해서는 자신에게 조금 더 부드러워지고, 작은 성취도 인정하는 습관을 가지면 마음을 편하게 먹는 것이 필요할 것 같습니다.
상담에서는 현재 회사에서 겪고 있는 어려움을 자세히 살펴보며 효과적인 대응방식과 생각을 알아봅니다. 부정적 생각, 감정을 보다 적응적으로 변화시키고 상황에 적절한 행동을 할 수 있도록 함께 연습해 봅니다.
커피콩_레벨_아이콘
bichu1
· 10일 전
눈치보지마시고 죄송해하지마세요 사람마다 적응하는 기간은 달라요 물론 쉽지않아요 착해서 그래요 저도 착해서 눈치도 많이보고 자책감에 퇴사한적있거든요 번아웃을 너무 많이 버티면 자책감에서 벗어나지 못하면 몸이 너무 아파요 제가 1년버티다가 구급차 탔거든요 몸이 망가지기전에 눈치에서 벗어나서 자책감에서 벗어나서 스트레스도 맘껏 풀고 힐링하다보면 다음에는 더 잘할거에요! 제가 그랬습니다! 사연자분도 분명히 누군가를 격려하고 가르쳐주는 착하고 멋진 사람이 되어있을것같아요! 인생에서 자기자신보다 중요한건 없어요 자신감가지세요 사연자분이 생각하는거보다 사연자님은 더 대단한 사람이에요