일에 대한 두려움이 절 집어 삼킨 것 같아요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|PTSD|따돌림]
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일에 대한 두려움이 절 집어 삼킨 것 같아요.
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·3년 전
안녕하세요 , 이것도 일종의 ptsd 인지 제가 지금 정신질환을 앓고 있는 건지 궁금해 글을 남깁니다. 제가 남들 보다 일머리가 없고 행동이 느릿한 편입니다 그리고 적응력도 느리고 하나를 알려주면 하나만 아는 남들이 보기엔 답답하고 일못 하는 사람 유형 중 하나 입니다. 저도 알아요 저 일 못하는거.. 근데 제가 적응을 3개월이 걸리는데 다른 사람들은 적어도 일주일만이 적응하길 바라시더라구요 이것 때문에 지금까지 다닌 아르바이트와 직장에서 많은 지적과 가스라이팅, 따돌림 텃세 직장내 괴롭힘 과 갈굼을 당했습니다. 그리고 전 항상 일을 할때마다 일어나지도 않은 일에 대해 걱정을 많이 하고 심지어 이게 불안해서 출근 전날엔 잠도 잘 안오고 출근날엔 입맛이 뚝 떨어지고 하루종일 배가 아프고 토가 나올 것 같아요.. 실수를 하면 당연히 제가 미숙해서 지적을 당하고 혼이 나는 걸 알고 있는데도 불구하고 실수에 대해 반성하고 깊이 생각해서 바뀌려기 보단 당장 지적을 당하거나 혼이 나면 어딘가로 숨어버리고 싶고 제 자신 용서가 안되서 그대로 뛰어 내려 죽어버리고 싶다는 생각도 합니다.. 이론적으론 어떻게 해야지 알고 있지만 일에 대해 자신감도 없고 그냥 집에서 아무것도 하고 싶지가 않아요.. 남들 한테 피해주는 것도 싫고 남들이 절 일 못하는 사람으로 평가하는 것도 싫어요 지금도 경제적 이유 때문에 일을 하고 있어요 일한지 한달 정도 됐는데 아직도 어리버리 멍청하게 굴어서 같이 일하는 분들이 많이 답답해 합니다.. 이쯤 되면 저한테 큰 문제가 있는거겠죠 저 처럼 일 못하는 사람을 구제 할 수 있는 방법이 뭐가 있을까요.
콤플렉스의욕없음속상해신체증상불안해부끄러워스트레스우울실망이야우울해트라우마불안무기력해망상스트레스받아괴로워조울혼란스러워
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kolic7
· 3년 전
정말 공감이 됩니다. 저는 몇가지 제안해드리고 싶은 것이 있어요. 내가 해야하는 일에 대해서만 생각하는겁니다. 설거지를 한다고 치면 설거지하며 다른 생각을 하는 것이 아니고 그냥 설거지를 빠르고 정확하게 해치운다는 생각만 하는 거예요. 저같은 경우는 뭐 하나 하더라도 늘 잡생각에 빠져 일처리가 느렸거든요 그냥 내가 지금 해야 하는 일에대해서만 생각하고 만약 잡생각이 나면 고개를 가로저으며 털어버리고 다시 돌아오세요 효과 있습니다 그리고 절대 자책하지마세요 자책은 일머리가 좋아지는데 효과적이지 않습니다 아 이번에는 1프로만 더 빨리 해보자. 1프로만 더 정확히 해보자 매 순간 그냥 1프로만 더 노력하고 집중해보세요 내가 ㅇㅇ를 하기 위해 지금 이순간 가장 효과적인 행동은 뭘까? 생각해보고 그냥 해보세요 어느새 달라져있을겁니다