너무힘들어요 - 마인드카페
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2년 전
너무힘들어요
직장다닌지 5개월입니다. 2주전?쯤 갑작스러운 한파로 도로가꽁꽁얼어 지각을 몇번했습니다. 많이늦어봤자5분이지만요 저는 빨리나온다고 나왔으나 그래도 지각을 몇번 했더라구요 그걸 과장님이 아니꼽게봤나봅니다. 원래앞에선 잘챙겨주시고 그랬던분이셨어요 제가 지각한걸 너무 못마땅하셨는지 다른사람들에게 그걸로 제욕을했더라구요. 여기까진 이해합니다 뒷담..안하는사람을 찾기힘드니까요 근데 그러면서 사람들한테 저를무시하자고 했나봅니다 물론 사람들은 그렇게대놓고 무시는안하고 과장님만 저를 무시하고 인사도안받아주고 차갑게대하셨어요 근데 저는 회사에서 워낙말이없는터라 사람들을 신경안써서 절 무시하는지도몰랐습니다. 이번에 저한테 와서 얘기하더군요 자기가 내가지각한게 맘에안들어서 일부러 차갑게대했다 못느꼈냐 라고요 그래서 전 못느꼈다고했더니 눈치가없다는둥 그걸왜못느꼈냐 거리고.. 갑자기와서 그런말하는이유가 미안해서 라고하는데 전혀 그래보이지않았어요 제잘못을 바로 지적안하고 뒤에서 저를 무시하자고 한게 너무 충격이였고 황당했습니다ㅡ 물론 제가잘못한게맞지만..이렇게까지 해야될거였나요 제 엄마뻘인분께서 그랫다는것도 이해가안가고.. 안그래도 전 멘탈도약하고 우울증 불안장애 공황장애도 앓고있습니다 회사사람들은 모르지만요 듀ㅣ에서 저한테 일부러 차갑게대했다는말듣고 멘탈이 나갔네요 원래 사람이무서웠지만 더무서워지고.. 안그래도 다니기싫던 회사 진짜 때려치고싶어요 나중에 저한테불만있으면 또그럴거같고... 그냥 너무너무무서워요 내일 회사가야하는데 잠이안오네요 아직까지 손이떨리고 입술이떨립니다..
속상해불안해분노조절실망이야우울해혼란스러워콤플렉스부끄러워어지러움충동_폭력공허해짜증나두통답답해외로워스트레스받아괴로워불만이야힘들다신체증상화나강박걱정돼불면트라우마자고싶다무기력해슬퍼의욕없음스트레스
전문답변 추천 3개, 공감 12개, 댓글 10개
상담사 프로필
김서연 님의 전문답변
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2년 전
마카님을 응원합니다.
#부끄러워도 #괜찮아요 #그대 #잘못이 #아니예요
마카님 안녕하세요. 마인드 까페 상담사 김서연입니다.
[공개사연 고민요약]
마카님~입사 5개월 차인데 최근 갑작스러운 한파로 인해 지각을 몇 번 하는 일이 있으셨군요. 그걸 못마땅하게 여긴 상사가 다른 동료들에게 마카님 욕을 하고 무시하는 등 차갑게 대하기도 하고요. 하지만. 워낙 말이 별로 없는 마카님은 상대가 무시하는 것 조차 인지를 못하셨고 결국 눈치 없다는 소리까지 듣게 되셨네요. 상사가 잘못한 부분에 대해서 직접적으로 마카님에게 표현했으면 좋았을 텐데 뒤에서 욕을 하고 심지어 동료들에게 까지 마카님을 무시하자고 했다는 말을 듣고 너무 충격적이고 황당한 마음에 사연주셨네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
먼저 우울증, 불안장애, 공황장애까지 앓고 계시면서도 직장 생활을 하고 계시는 마카님이 정말 대단하게 느껴지네요. 그런데 궁금하기도 해요. 정신의학과에서 진단을 받고 약물을 복용하고 계신지도 궁금하고 직장 생활 하는 5개월 동안 지금 말씀하신 부분 외에 더 힘든 부분은 없었는지도요. 치료를 통해 현재 전문가와 마카님이 협의된 상태에서 직장 생활을 하고 계신지도요. 마카님이 정말 힘든 상황이라는 게 느껴지니 이것 저것 많이 궁금해 지네요. 물론 마카님의 선택이 가장 중요한 것이니까 지금 직장 생활도 하고 그러신 것 같아요. 지각 몇 번 한 걸 가지고 엄마뻘 되는 상사가 대놓고 지각한 게 마음에 안 들어서 일부러 차갑게 대했다는 말을 듣고 정말 많이 실망스럽고 당황스러웠을 것 같아요. 아무리 마카님이 잘못을 했더라도 상사면 상사다워야 한다고 생각해요. 뒤에서 다른 동료들에게 마카님 욕을 하고 같이 무시하자고 했다는 것은 상사의 미성숙한 태도이지 마카님의 잘못은 아니라고 말씀 드리고 싶어요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
-먼저 객관적으로 자신의 행동 패턴에 대해 이해하는 시간이 좀 필요할 것 같아요. 예를 들어 5개월 근무하는 동안 지각을 한 것이 최근 한파로 인한 이유로 몇 번 한 건지? 그 몇 번이라는 것이 구체적으로 몇 회인지? 몇 일 텀을 두고 한 건지? 연달아 한 건지? 전에도 지각을 한 경험이 있는지? 혹시 회사가 업무 처리나 그 외 이유로 바쁜 상황이었는지? 등등의 상황을 구체적으로 생각하면서 상대방이 느꼈을 감정에 대해 한번 생각을 해보면 상황마다 느껴지는 감정이 다 다를 수 있어요. 그렇게 느껴지는 감정을 상사가 마카님에게 말로 잘 표현했더라면 하는 아쉬움이 남네요. 그러면 마카님도 지금처럼 그렇게 괴롭진 않으셨을텐데 말이죠. -우리는 감정을 알아차리고 그것을 표현하는데 있어 많은 어려움을 느끼는 것이 사실 이예요. 왜냐하면 우리는 아주 오랫동안 '남자는 태어나서 세 번 만 울어야 한다'는 등의 유교 문화 속에서 감정을 억압하면서 표현하지 않는 것에 익숙해져 있기 때문이에요. 감정이라는 것은 표현해야 사라지는데 아마도 상사도 여러 이유로 그때 그 상황에서 자신이 느꼈던 감정을 마카님에게 제대로 전달하지 못했던 것 같아요. 불편한 상황에서 말로 잘 표현하는 법을 배워야 하는데 상사도 미성숙하다보니 수동공격적으로 대처를 하셨던 것 같아요. -자기주장훈련이라는 것은 상대방을 비난하거나 무시하지 않고 자신의 솔직한 감정을 표현하는 것을 말해요. 마카님께서 이번 일에 대해 상사에게 말로 좀 표현하시는 걸 연습하셔서 용기 내어 도전해보라고 말씀드리고 싶어요. 이번 일로 인해 많이 속상하셨고 다음부터는 하고 싶은 말씀은 직접 표현해줬으면 좋겠다고 말씀을 좀 드리면 어떨까 싶어요.
안그래도 현재 스트레스에 취약한 마카님이기에 걱정이 많이 됩니다. 모쪼록 적극적으로 치료 잘 받으시고 상담을 통해서도 일상생활에 대한 도움을 받아 마카님의 삶이 조금이라도 평안해 지시길 소망 하며 이 글을 마칩니다.
qq101pp
2년 전
세상엔 참 다양한 사람이있고 그중 ㄸㄹㅇ가 내 상사고 그런경우가 참..많아요 ㅠㅠ상처받으셨겠어요..그치만 직장생활을 하면 그런경우는 또 누군가가 상처를 주기도하고 받기도하고 ㅠㅜ저도 매번 생각안하려고해도 10여년된 일들도 그말과 행동도 다 생각나요...하지만 내가 그렇게 신경쓰면 나만 손해더라구여 ㅠ.ㅠ 따뜻한 물한모금 마시고 좋아하는일 (단순한것)조금한뒤 주무세요 ..공황장애.우울증.불안장애 다 힘드시겠지만 힘든 직장생활에 힘내라 말씀드리고싶네요 ! 항상 응원하겠습니다
blueherbe02
2년 전
많이 힘드시겠어요... 토닥토닥 토닥토닥 토닥토닥 토닥토닥 토닥토닥 토닥토닥 토닥토닥 토닥토닥
blueherbe02
2년 전
전 그럼에도 불구하고 님이 멘탈 강하신 분이라고 생각합니다. 오히려 멘탈이 약한건 그 상사분이죠... 님은 힘든데도 잘 버텨오고 계시잖아요 님은 눈치가 없는게 아니라 사회생활에 도움되는 부분이에요 조금이라도 내가 편해야 하니까요 잘하고 계세요~ 응원합니다 그리고 상담을 받으며 회사를 다니시길 꼭 추천드리고 싶습니다 상담이 진행되면서 도움되는 여러가지를 배울수 있고 님께서도 훨씬 마음이 편해지실거예요 그리고 님안에 버티는 힘도 단단헤지시고 좋아지실거예요 제 경험으로는요 : )
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2년 전
@qq101pp 좋은 말씀 감사합니다
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2년 전
@blueherbe02 1년넘게 병원을 다녔다가 최근 2개월가량 병원을 안다녔어요 내일 다시가보려고 합니다 . 약먹는것도 나도 너무 지치네요
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2년 전
@blueherbe02 감사해요..😭😭
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2년 전
@humanness1205 ㅎㅎ 맞아요.. 그런데도 자꾸 내탓을하게되네요... 마카님덕분에 힘얻었습니다! 감사해요
blueherbe02
2년 전
응원할께요~!!!♡♡♡
lydia176
2년 전
아..진짜 가기 싫으실것 같아요. 근데 조금만 더 참아보시면 다른 사람들도 바보는 아니라 그 상사분이 이상하다고 다들 생각하고 있을테니 조금만 더 지켜보시면 시간이 해결해 줄 수도 있지 않을까 조심스럽게 얘기해봅니다. 다른 분하고도 트러블이 생기고 하다보면 그 분이 퇴사하실 수도...저는 전에 이런경험이 있긴 했거든요.