여러분은 마음이 불안할 때 어떻게 하세요? 조그마한 소음이나 행동에도 가슴이 덜컥 내려앉고 불안한 기분에 빠져버릴 때가 많은데요. 심지어 안좋은 기억이나 앞으로 있을 일이 불안하기까지합니다. 어떻게 다스리는게 좋을까요?

오늘로써 제 이야기를 마치려고합니다. 주변을 정리했습니다. 하나둘씩 버리며 남기고싶은거라곤 사진이 들어있는 핸드폰 뿐이더라구요 누군가 날 찾아주었으면 싶지만 또 찾지 못했으면 합니다.아무도 찾지않아 외롭기는 싫지만 찾고난 후 보일 모습이 싫거든요..그저 연락없이 잘 살고있구나 생각해줬으면 좋겠네요. 감사하고 감사하지않습니다. 슬프지만 슬프지도 않구요. 덤덤하지만 그렇지만도 않습니다 지금 심정은 그냥 아 그렇구나 정도 이런 의미없는 글 읽어주셔서 감사합니다.

긴장할 때마다 열이 나고 몸살기운이 생기고 심장이 아팠는데 그게 공황발작 증상이라는 걸 최근에 알았다. 사람 만나러 갈 때마다 컨디션이 안 좋은 게 공황 때문이었다니. 사회적 거리두기가 끝나는 날이 두렵다. 그때는 원하지 않아도 사람을 만나야 하고 또 공황이 찾아올테니까.

3개월 전에 전 직장을 퇴사했어요. 끝이 별로 좋지는 않았어요. 안 좋은 평가를 받고 나왔거든요. 지난주에는 다시 취업을 했어요. 그 사이에 밤낮이 쫌 바꼈어요. 그래서 그런가 지금 잠을 잘 못자요. 퇴근하고나서 집에서 밥을 먹으면 피곤이 몰려와요. 그래서 언능 씻고 자려고 하면 그때부터는 잠이 안와요ㅜ.ㅜ 본래 한 캔 먹으면 잘 잤는데 지금은 뭔가 이상해요. 잠이 오지를 않아요.ㅜ.ㅜ 머릿속에서 무수한 생각들이 치고박고... 잠 들 틈을 주지를 않아요. 잘해야한다는 압박감과 그동안에 쌓인 스트레스때문인가... 예민해진듯 해요. 성장 과정을 떠올려보면 지금까지 살면서 이런 적은 없어요. 아빠, 엄마가 항상 사랑해주셔서 걱정을 많이 하면서 살았던 것 같지도 않아요. 여동생이 하나 있는데 어릴 때 부터 부모님이 동생보다는 저한테 기대를 하시기는 했어요. 그래도 중고등학교 때 공부도 꽤 했고 대학도 잘 가서 칭찬을 많이 받으면서 컸어요. 기대에 부응을 못 한 적은 별로 없었던 것 같아요. 항상 잘 해왔던 것 같아요. 지금처럼 잠을 못 잔 적은 없어요. 그래서 더 힘들어요. 조금 지나면 나아질까요? 일도 익숙해지면... 그럼 괜찮아지겠죠? 저 잘 할수있겠죠?

저희 집 막둥이가 어제 하늘나라로 갔습니다. 강아지 나이로는 많은 걸 알고 있지만 그래도 저희 집에선 늘 아기였던 강아지가 떠나니 가슴 한켠이 잘려나가는 고통입니다. 특히 저희 어머니는 강아지를 자식처럼 키워서 가족들 중 누구보다 힘들어 하십니다. 어떻게 견뎌야할지 조언 부탁드려요.