이승해 상담사
전화상담
·문자상담
나와 잘 맞는 전문가일까?
전문가 성향
감성적인
해결중심
질문위주
밝은
상담정보
상담분야육아/출산, 가족, 직장, 취업/진로, 이별/이혼, 부부관계
상담증상자존감, 우울, 스트레스, 공황, 번아웃/무기력, 대인기피
특수상담투병 경험, 해외거주 경험
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이승해 상담사님의 간단한 소개
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학력
이승해 상담사님에게 여쭤봤어요
심리상담을 망설이는 분에게
“다들 이 정도 힘듦은 가지고 사는 것 아닐까?", "괜히 예민하다고 보지 않을까?", “나를 제대로 이해해 줄 수 있을까?”, “내 이야기를 듣고 나를 판단하지는 않을까?”, “지적을 받지는 않을까?”, "좋은 이야기도 아닌데 괜히 말해서 좋을 게 없지 않을까?"와 같은 갖가지 무거운 마음들이 상담 문턱 앞에서 머뭇거리게 만들기도 합니다. 여러 관계와 책임 속에서 여러 역할을 감당하며 살아올수록 자신의 어려움을 뒤로 미루고, 스스로를 다독이며 버텨온 시간이 길었을지도 모릅니다.
저는 상담사로 일하기 이전, 국내외 다양한 기업 환경에서 오랜 시간 근무하며 성인과 직장인이 겪는 현실적인 스트레스와 책임의 무게를 가까이에서 경험해 왔고, 동시에 청소년과 부모 상담을 통해 성장 과정에서 느끼는 혼란과 불안, 서로를 이해하지 못해 생기는 마음의 거리 또한 많이 만나왔습니다. 그 과정에서 어떤 마음이 옳고 어떤 마음이 그른지로 나누어지지 않았습니다. 각자의 자리에서 충분히 그럴 수 있었던 이유와 마음이 있었을 뿐입니다.
상담은 누군가에게 자신을 잘 설명해야 하는 자리도, 스스로를 증명해야 하는 시간도 아닙니다. 그동안 애써 버텨온 마음과 미처 말로 하지 못한 감정들을 잠시 내려놓고, 있는 그대로의 나로 쉬어갈 수 있는 안전한 공간입니다.
망설임이 있다면 그 마음 그대로 오셔도 괜찮습니다. 청소년도, 부모도, 성인도 각자의 자리에서 편안히 이해받을 수 있도록 당신의 이야기를 천천히 함께 듣겠습니다.
상담사님과의 심리상담 효과
첫째, 자기이해의 확장을 경험하게 됩니다. 상담 과정에서 당신의 생각, 감정, 행동 패턴을 함께 살피며 “왜 나는 이런 방식으로 반응할까?”라는 질문에 대한 답을 찾아갑니다. 이로 인해 자기비판이 아닌 자기이해가 시작되고, 자기존중의 기반이 다져집니다.
둘째, 감정 조절 능력과 스트레스 대처력의 향상입니다. 불안, 분노, 슬픔과 같은 감정이 일상생활을 방해하지 않도록 인지적 재구성과 감정조절 기술을 연습하며 일상에서 스스로 감정을 관리할 수 있는 힘을 기릅니다.
셋째, 대인관계에서의 변화입니다. 관계의 패턴과 내면적 기대를 살피며 타인과의 상호작용이 보다 의미 있고 건강하게 이루어지도록 도와드립니다. 이를 통해 갈등 상황에서도 안정된 내적 중심을 유지할 수 있습니다.
넷째, 문제해결력과 자기주도성 회복입니다. 해결중심적 접근을 통해 당면한 어려움에 대한 구체적 목표 설정과 실질적 행동계획을 수립함으로써, 상담 이후에도 삶 속에서 스스로 문제를 풀어가는 역량이 강화됩니다.
다섯째, 지속적인 심리적 성장과 회복 탄력성 강화입니다. 상담은 단기간의 ‘문제해결’을 넘어, 당신이 앞으로 맞이할 삶의 도전 속에서도 흔들림 없이 중심을 잡을 수 있도록 마음의 근력을 길러줍니다.
상담사님의 심리상담 방식
저의 상담은 인간중심적 접근을 기본으로 합니다. 내담자 한 분 한 분의 이야기를 있는 그대로 존중하고, 무조건적 긍정적 존중과 공감적 이해를 통해 안전한 치료적 관계를 구축하는 것을 가장 중요하게 여깁니다. 상담은 치료자가 ‘알고 있는 답’을 전달하는 시간이 아니라, 당신이 스스로의 답을 찾을 수 있도록 돕는 동반자적 여정입니다.
여기에 더해 저는 대상관계 이론을 통합하여, 내면의 대인관계 패턴과 과거 애착 경험이 현재의 심리적 어려움에 어떤 영향을 미치고 있는지를 함께 탐색합니다. 과거의 중요한 관계 경험을 이해함으로써, 현재의 자기 개념과 타인과의 상호작용이 어떻게 형성되었는지에 대한 통찰을 얻을 수 있습니다.
또한, 상담 과정에서 필요에 따라 해결중심적 접근과 인지치료 기법을 병행합니다. 해결중심적 상담에서는 당면한 문제를 구체적으로 정의하고 실천 가능한 목표와 해결 전략을 함께 설계합니다. 인지치료적 기법을 통해서는 비합리적이거나 불안과 우울을 촉진하는 사고 패턴을 점검하고, 이를 보다 현실적이고 적응적인 사고로 재구성해 나갑니다.
이러한 통합적 접근은, 단순히 증상의 완화를 넘어서 자신을 더 깊이 이해하고 앞으로의 삶을 주체적으로 설계해 나갈 수 있는 심리적 자원을 확장하는 데 초점을 둡니다. 상담은 당신이 자신의 삶과 관계 속에서 보다 풍부한 의미와 선택의 자유를 발견할 수 있도록 함께하는 과정입니다.
이승해 전문가님은 다른 상담사님들과 어떤 차별점이 있나요?
인간의 삶의 모양은 저마다 다르며, 저는 각자의 삶의 자리와 조건 안에서 그 사람만의 행복의 모양을 찾아가는 과정을 돕는 상담을 지향합니다.
저의 가장 큰 차별점은 내담자의 마음을 개인의 삶의 맥락 속에서 통합적으로 이해한다는 점입니다.
상담 이전에 국내외 다양한 기업 환경에서 오랜 기간 근무하며, 직장과 가정, 학업, 관계 속에서 ‘잘해내야 한다’는 압박이 개인의 정서와 선택에 어떤 영향을 미치는지를 가까이에서 경험해 왔습니다. 이러한 경험은 상담에서 감정을 현실과 분리하지 않고, 삶의 맥락을 현실적으로 이해하며, 실제 삶에서 작동 가능한 방향으로 함께 정리해 나가는 토대가 됩니다.
또한 대학생을 대상으로 한 오랜 취업·면접 강의 경험과 학습·진로상담 고급 전문가 자격을 바탕으로, 진로 선택과 구직 과정에서 겪는 불안, 자신감 저하, 방향 상실감을 보다 입체적으로 이해하고 돕는 데 강점이 있습니다. 저는 진로를 단순한 선택의 문제가 아니라, 개인의 성향과 심리 상태, 삶의 가치가 함께 고려되어야 할 과정으로 바라봅니다.
아울러 많은 청소년 및 부모 상담의 케이스 진행으로, 개인의 어려움이 가족의 역동과 관계 속에서 어떻게 형성되고 반복되는지를 함께 다뤄왔습니다. 이 과정에서 자녀도 나름대로의 노력을 존중받아야 하며, 보호자 역시 ‘부모로서 잘해보려 애써온 마음’을 존중받아야 한다는 점을 중요하게 여기며, 가족 모두에게 부담이 덜한 변화의 방향을 찾고자 합니다.
저의 상담은 문제를 빠르게 고치기보다, 버텨온 시간과 애써온 마음을 먼저 존중하는 것에서 시작합니다. 그 위에서 내담자가 자신의 삶 안에서 조금 더 편안하고 자신다운 선택을 할 수 있도록, 각자만의 행복의 모양을 함께 그려갑니다.
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이승해