기분이 상하면 공부에 집중할수 없어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|취업]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
기분이 상하면 공부에 집중할수 없어요.
비공개_커피콩_아이콘비공개
·3년 전
저는간호학과 학생입니다. 좋은 성적을 유지해 높은 내신으로 들어온게 아니라 대학교 졸업후 취업하지 못해 학사편입으로 들어왔어요. 공부머리가 없고 기억력도 낮아 같은걸 3번 이상 반복해야만 어느정도 성적을 낼 수 있어요. 특히 맥락 없는 단순 암기의 경우 더 많이 반복해야 했어요. 근데 학습해야 할 양이 많고, 단순암기가 많아 시간 투자가 정말 많이 필요하더라구요. 더 큰 문제는 기분이 상하면 하던 공부에도 집중을 못한다는 겁니다. 예를들어 불안하거나 짜증이 나게 되면 감정에 휩쓸려 공부를 이어가거나 시작 할 수 없습니다. 감정을 컨트롤 하고 싶은데 어떻게 안돼요... 제가 좋아하거나 즐기는 무언가도 없고, 조용히 기분을 가라앉힐 만한 개인적인 공간도 없습니다. 산책하고 오면 어떠냐는 말도 들었는데, 마땅한 산책로가 없어요. 쓸때 없이 예민한 청각 때문에 차 다니는 소리가 너무 시끄럽고 거슬려서 오히려 더 우울해지더라고요. 저번학기엔 이렇게까지 기분이 자주 상하지 않았는데, 이번 학기엔 툭하면 짜증, 불안, 우울이 올라와서 겨우 한번 복습을 따라가고 있어요... 겨우 한번밖에 복습하지 못했다는거에 더 불안해지는 악순환이 이어지고 있어요. 정말 너무 스트레스 받고 숨이 막혀요... 저는 전대학도, 이번 대학도 부모님께서 등록금을 내주고 계세요. 그래서 더더욱 성적을 잘 받아야만 해요. 그래야 대학병원 가서 돈 많이 벌고 등록금을 돌려드릴 수 있으니까요. 호강도 시켜드리고... 도대체 어떻게 해야 감정을 조금이라도 제어할 수 있을까요? 저 진짜 감정에 휩쓸리지 않고 공부하고싶어요. 어떤 감정을 느끼는건 나의 선택에 의한거라던데, 어떻게 해야 긍정적인감정을 선택 할 수 있을까요?
답답해의욕없음괴로워스트레스받아무기력해걱정돼
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
댓글 2가 달렸어요.
커피콩_레벨_아이콘
daony
· 3년 전
글쓴님은 효녀이신것 같아요..맘씨가 너무 기특하고 대단하네요..우선 좋아하거나 즐기는게 없다고 하셨는데 그것도 조금 중요한 부분 같아요. 무언가 감정이 복잡해졌을때 집중할 수 있는 다른일이 있다면 생각정리도 가능하고 스트레스에서 벗어나 조금이라도 마음의 안정을 찾을 수 있을테니까요! 취미를 찾아보시는게 어떠실까요? 저도 저만의 취미를 갖기위해 진짜 다양한것들을 많이 시도해봤고 그러면서 즐거움도 많이 느꼈어요! 제가 스트레스를 받을때마다 저는 노래를 크게 듣는다거나, 컬러링북같은 뭔가 고도의 집중력을 발휘해야하는 것들을 했던것 같아요.! 다양한것들을 해보시고 글쓴님에게 잘 맞는 취미 한가지라도 가져보시면 좋을것 같아요! 그리고 저도 감정에 잘 휩쓸리는 편인데 글쓴님 말씀대로 이런 감정이 드는건 결국 나때문이다 라고 생각하고 저는 생각을고쳐먹고 마음을 다르게 먹어보자 했어요! 뭐든 마음을 어떻게 먹느냐에따라 보는 시선도 생각하는것도 달라지는것 같더라구요. 자꾸만 부정적인 감정이 생겨날때마다 아니야 긍정적이게 생각해! 하면서 연습했던 것 같아요. 잘 안되겠지만 그런것들을 자꾸 생각하고 자각하면서 연습을 해야하는것 같아요! 그래도 역시 부정적인 사람이 되는것 보다는 긍정적인 사람이 되는게 나에게도, 남에게도 좋을거라는 생각에 저도 정말 속으로 긍정긍정 거리면서 꾸준히 연습하는 중입니다! 글쓴님께서 학업 스트레스에서 벗어나 글쓴님에게 집중할 수 있는 무엇인가가 필요해 보이구요! 긍정적이게 생각해보자 하는 연습과 글쓴님이 성적에대한 강박에서 조금 벗어나시면 좋을것 같아요!! 복습을 겨우 한번밖에 못했다고 좌절하기보다는 오늘은 한번만 했으니까 내일은 두번하자, 오늘은 내가 너무 지쳐있으니까 조금만 쉬자 라고 글쓴님의 감정과 상태를 받아들이시고 적절한 휴식도 취해보세요!
커피콩_레벨_아이콘
vvcgghh
· 3년 전
저랑 공통점이 많네요 저는 올해 수능치는데 간호학과를 목표로 하고있어요 머리도 좋은편이아니라 계속 반복하면서 외우고 이해하려고 하는편이에여 가끔 공부하다보면 생각이 많아져서 공부에 집중이 안되더라구요 어두운감정을 가지고 집중하긴 너무 어려워요 그쵸 ㅠ 전 그럴때마다 산책하거나 명상해요!! 산책하면서 허공에다가 왜 기분이 안좋아졌는지 왜 그런감정을 느꼈는지 나는 무엇을 원하는지 스스로한테 질문던지고 답하고를 반복해요 그러다보면 감정이 사그라들고 나 자신한테 집중할수있게되는거같더라구요 ㅎㅎ 명상도 유투브에 짧은명상영상틀어놓고 생각을 비우려고해요 어두운감정에 빠지면 헤어나오기가 너무 힘들죠? 저도 그렇네요 ㅠ 그럴때마다 뻔한 말이긴하지만 진짜 몸을 움직이고 목욕해야해요 !! 완전중요 !!! 그리고 감정조절하는것도 물론 중요하지만 자신의감정을 받아들이고 인정하는것도 중요한거같애요 ㅎㅎ 어쨋든 우린 오늘 하루도 멋있고 빛나게 살아갈거잖아요 응원할게요 이렇게 글써서 무기력함을 이겨내려고하는모습조차 멋있어요 진심으로!! 화이팅