거짓말 고치는 법 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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거짓말 고치는 법
커피콩_레벨_아이콘안겹치게
·한 달 전
살면서 엄청나게 불행했던 적은 없습니다. 부모님도 다정하시고 교우관계도 원만해요. 그런데 제 스스로가 원래 허영심이 많은 성격이라서 그런지… 남들에게 더 잘 보이고 싶어하기도 하지만 아예 없던 일을 지어서 막 뱉는 습관이 있습니다. 저도 제가 왜 이러는 지 모르겠고 이걸 어떻게 고쳐야 할 지도 모르겠어요. 상담을 받기엔 돈도 없고 그렇게 힘든 정도는 아닌 것 같아 여기에라도 올려봅니다.
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상담사 프로필
정은지 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
나에대해 이해하는 것이 우선입니다.
#자아/성격
#자존감
#관계
#원만
#허영심
소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 정은지 입니다. 마카님의 고민을 함께 하고 싶습니다.
📖 사연 요약
살아오면서 크게 힘든 일 없이 무난히 잘 지내왔지만, 남들에게 잘 보니고 싶은 마음에 없는 이야기를 지어내는 시군요. 이런 행동을 왜 하는지, 그리고 이런 습관을 어떻게 고쳐야 할지 몰라 답답해하시는 마음이 크신 것 같습니다.
🔎 원인 분석
허영심이 많은 것 같다고 하셨는데, 남들에게 긍정적인 인상을 남기고자 하는 욕구가 크신 것 같습니다. 때로는 그 욕구가 과하게 나타나 없는 이야기를 과장하거나 지어내는 습관으로 이어진 것 같아요. 스스로 인정받고 싶은 감정이 강할 때, 없는 이야기라도 지어내는 방식으로 그 욕구를 충족시키려 한 것일 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
마카님의 이야기를 진실되게 나눌 수 있는 친구나 가족과 이 문제에 대해 솔직한 대화를 나눠보는 것이 좋을 것 같습니다. 스스로에게 왜 그런 행동을 하게 되는지, 어떤 상황에서 그런 욕구가 강해지는지 성찰해 보는 시간을 가져보세요. 자신의 장점과 약점을 인정하고 받아들이며, 다른 사람의 인정을 받기 위해 이야기를 꾸며내는 대신, 진정으로 자신을 발전시킬 수 있는 취미나 활동에 집중해 보는 것도 좋은 방법입니다.
상담에서는 마카님의 자신에 대한 생각과 감정을 정리해 보고, 대인관계에서의 상호작용 패턴을 살펴 봅니다. 이를 통해 마카님이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 파악하고 그것을 적응적인 방식으로 얻을 수 있는 방법에 대해 생각해 봅니다.