예민한 성격때문에 너무힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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예민한 성격때문에 너무힘들어요
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·한 달 전
제 성격이 예민한편인데요. 낯선공간에 가면 낯선사람들이 신경쓰이고 그사람들이 제가 싫어하는행동(입냄새난다던지..담배핀다던지,무례한질문 등)을 하면 너무싫어져요. 한번 보고 말사이도아니고 몇개월간 같이공부해야하는데요. 같이공부하는 컴퓨터실에서 키보드자판 쌔게치는사람이 있는데 저는 너무 신경쓰여서 그사람봤더니 그사람은 너무평온한상태의 얼굴이네요.. 다른사람들도 키보드소리시끄럽게치는거 아무말도 안하고..나만 신경쓰는것같고. 이것외에도 하나하나 다 타인이 신경쓰여서 공부에집중하는게 어려워요. 저한테 불편함을주는것이 있어도그냥넘기고싶은데 잘안되네요. 이러다보니 사람들이 너무싫어져요. 사람과 친하게지내도 언젠간 내게 무례하게 상처주는말 하겠지 라고 생각합니다. 그런사람들이 대부분이니까요.
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
최원아 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
나의 특별한 감수성을 수용하고 이해해보세요.
#성격
#낯가림
#피해망상
#공부
#대인관계
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 최원아 입니다 :) 사연을 읽고 답변드립니다.
📖 사연 요약
마카님은 낯선 환경과 사람들에게 예민하게 반응하시는 편이시고, 같이 공부하는 공간에서의 작은 소음이나 타인의 행동에도 쉽게 신경이 쓰여서 공부에 집중하기 어려워하고 계시네요. 타인의 행동이나 소리에도 불구하고 넘어가고 싶지만 그게 잘 되지 않아서, 사람들과의 관계를 유지하는 것 역시 부담스러워하고 계시고요. 또한 사람들과의 관계에서 상처받을 걸 예상하며, 결국 이로 인해 다가오는 불편함과 싸우고 계신 것 같습니다.
🔎 원인 분석
주변 환경에 예민하게 반응하는 건 마카님만의 특별한 감수성 때문일 거예요. 어떤 상황에서도 평정심을 유지하는 사람들과 비교하면 답답하고 소외된 기분을 느끼실 수 있겠어요. 하지만 마카님의 이러한 감정은 마카님만의 독특한 시각과 섬세함을 반영하는 것이에요. 마카님의 경우, 주변 환경에 대한 높은 감수성으로 인해 일상에서의 작은 변화나 불편함에도 크게 반응하시는 것 같아요. 낯선 공간이나 사람들로 인한 불확실성은 마카님에게 더욱 예민하게 반응하게 만드는 요소가 되고 있어요. 이전에 경험했던 불쾌한 상황들이 현재의 걱정과 불안으로 이어져, 사람들과의 관계에서도 부정적인 결과를 예상하게 만드는 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
스트레스받는 상황에서는 깊은 숨을 몇 번 깊게 들이쉬고 천천히 내쉬며 마음을 진정시키는 호흡법을 시도해보는 건 어떨까요? 또한, 집중을 방해하는 요소가 있을 때는 자신만의 집중을 돕는 방법, 예를 들어 좋아하는 음악을 듣거나 이어플러그를 사용하는 등을 시도해 보세요. 그리고 마음이 편안해질 수 있는 소소한 취미나 활동을 찾아 정기적으로 시간을 할애하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요.
마카님의 특별한 감수성을 조금 더 수용하고 이해해보는 것도 좋을 것 같습니다. 이와 더불어서 전문적인 도움이 필요하실때 언제든지 마인드카페 심리상담을 찾아주세요. 감사합니다 :)
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piurorong7
· 한 달 전
공감가요..