저를 통제 할 수 없습니다. 어떻게 하면 좋을까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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저를 통제 할 수 없습니다. 어떻게 하면 좋을까요?
커피콩_레벨_아이콘juaaaaaa
·3년 전
5개월전부터 스트레스와 스트레스가 극심히 쌓여 불안 정도가 높아졌습니다. 제 생각에는 제 뇌다 공격으로 인식해서 저를 보호 하려고 별의 별 생각을 하다 불안이 많이 생긴 것 같습니다. 이제는 습관이 된 것마냥 하루에 수십번도 불안과 생각에 잠깁니다. 그럴 땐 마치 내 심장과 몸이 수축죄는 느낌이 듭니다. 그래서 눈을 꾹 감고 몸을 웅크리게 돼요. 이런 저의 상태는 저에게 더 큰 불안이 됐습니다. 매일이 불행하지 않습니다. 하지만 불안한 순간들이 자주 쌓여 불행하다고 느껴집니다. 불안이 쌓이고 남자친구에게 의존도와 집착이 매우 높아졌습니다. 그런만큼 제가 느끼는 불안은 늘어났습니다. 매일 나아지려고 노력합니다. '오늘은 좀 괜찮나 오늘은 감정기복이 좀 덜 하려나 오늘은 자기전까지 조금만 불안했으면 좋겠다 오늘은 잘 잘 수 있으려나' 그러다 하루를 보내고 자기 전 생각이 많이지고 불안에 떨며 악몽을 꾸는 패턴의 반복입니다. 이런 저의 상태마저 제 인생에서 잠시 휘청거리는 게 아니라 무너진 것같습니다. 제가 언젠가 다시 쌓을 수 있을까요? 안정적인 내 모습이 언제쯤 다시 나타날까요? 그게 몇년이 걸릴지 몰라서 암담합니다. 하루가 살기 힘들고 내일이 기대되지 않습니다. 병원이라도 가보는 게 좋을까요.
어지러움힘들다의욕없음속상해불안이외로움과우울불안해학업공허해우울해스트레스를연애외로워공황답답해호흡곤란스트레스받아괴로워혼란스러워
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커피콩_레벨_아이콘
eunsoo0519
· 3년 전
그동안 많이 외롭고 불안하고 힘드셨죠 .. 괜찮아요 ! 작성자님은 이미 충분히 잘하고 있으니까 너무 자책하지 않아도 돼요 :) 힘내세요 !