다혈질에 예민한 성격 좀 바꾸고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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다혈질에 예민한 성격 좀 바꾸고 싶어요
커피콩_레벨_아이콘value73
·3년 전
왜 이렇게 열받으면 빗나갈까요? 홧김에 저지르는게 너무 많아요 살다가 보면 이유없는 비아냥을 들을데가 있잖아요? 뒷담화 같은것들이요 누구나 한번쯤은 겪는 그런것들이지만 들으면 안하던 행동을 하게되고 마음에도 없는 말들이 나와요 그러고나서 후회해요 미안하기도 하고 제 자신을 깎아먹은 기분도 들고요 어디에도 굴하지 않을 평온한 강한 멘탈을 가지고 싶어요
속상해
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snbl
· 3년 전
저도 우울증을 겪고나서 갑자기 참을 수 없는 분노가 터질 때가 있어요. 예전엔 화나지않던 사소한 것들에도 말로 표현 못할 정도로 화가 나거든요. 그럴 땐 일단 눈을 감습니다. 시각적인 걸 차단하는 거겠죠? 그리고 심장을 손으로 누른다는 생각으로 속으로 몇초를 세어요 화가 조금 가라앉을 때까지요. 보통 10초 이내에요 충동적인 성향은 고치기 어려울 수 있는데, 뭔가를 말할때나 행동할때 마음속으로 판단기준을 세가지정도 만들고 그거에 따라서 행동하세요. 예를 들면 판단기준1. 이 말을 상대방이 좋은 뜻으로 들을것인지? 식으로요. 전 충동적으로 쇼핑하는 습관을 기준을 적용해서 고쳤어요 아직 종종 충동적으로 쓸데없는 걸 살 때가 있기는 하지만요
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value73 (글쓴이)
· 3년 전
@snbl 화가 나니까 당연히 좋은뜻으로 들으라는 소리를 하려고 하는 건 아니고요 생각해보니 하지말라는걸 계속하는 것이 엄청난 폭력이라는 걸 잘 알겠더라고요. 가족부터 남까지 내가 싫어서 하지 말라는걸 죽어도 계속 하더라고요 죄의식 하나없이 그래서 생병을 얻어서 그런가봐요 아직도 설쳐대서 너무 힘들거든요