퇴근 후 우울? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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퇴근 후 우울?
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·3년 전
교사입니다. 원래 제 감정이 없다 싶은 사람이에요. 하지만 다른 사람 감정이나 분위기에 쉽게 깊이 동화되는 사람입니다. 감정 중에서도 상실감, 기쁨, 즐거움, 벅참 같은 제가 이해하기 쉬운 감정에요. 친구, 가족, 영화나 소설의 인물의 감정에도 쉽게 동화되어 울고 웃고. 학생들은 분위기가 상당히 들떠있는 집단이에요. 학교에 있을 때는 저도 그 감정에 동화되어 평소보다 굉장히 높은 텐션상태에 있습니다. 함께 잘 웃고 즐겁고 들뜨고. 그리고 퇴근과 함께 거의 무감정 상태인 본래 제 텐션으로 돌아오죠. 매일같이 오가는 텐션 갭이 너무 큽니다. 퇴근길에서부터 감정이 빠져나가면서 기운도 빠져나가는 것 같아요. 탈력감이 참 큽니다. 학생들도 좋아하고 교사라는 직업도 좋아하고, 동시에 저 혼자만의 시간도 좋아하는 사람입니다. 저 혼자만의 시간도 탈력감 없이 차분하게 편안하게 보내고 싶어요. 이 탈력감을 해결할 수 있는 방법이 있을까요?
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kkw6836
· 3년 전
취미를 만들어보시는건 어떤가여?
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· 3년 전
@kkw6836 집에 와서 일 마저 하고 남는 시간은 지금도 보통 취미생활에 쓰고 있어요. 글에 썼다시피 전 저 혼자 뷰내는 시간도 좋아하다보니 취미도 많아서..
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kkw6836
· 3년 전
어딘가 소속에있을때는 자신도 일부라는것을 느껴 존재감을 인식하겠지만 혼자 생활하는경우 자신의 존재감을 느끼지 못해서 그런것은 아닐까여?
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비공개 (글쓴이)
· 3년 전
@kkw6836 혼자 살지 않아요..^^ㅠㅠ
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kkw6836
· 3년 전
그럼 가족분들하고 대화를 자주하십니까? 아님 교사라는 직업때문에 보여지는것에 에너지 소비가 심한건지 이유야 잘 찾으실듯하고 답도 잘 찾을듯 합니다 가족들이 있더라도 자신만의 공간 휴식처를 만들어보는것도 좋을듯합니다
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비공개 (글쓴이)
· 3년 전
@kkw6836 네 자주 대화하고 저만의 휴식처도 있어오 제가 꾸머놓은 공간들은 거의 저만 쓰거든요. 제가 느끼기엔 이만큼의 탈력감까지 느낄 이유가 없는 것 같은데 이유도 답도 젼혀 모르겠네요. 원래 감정이 크지 않은 인간인데 없는 감정을 과소비하고 돌아와서 그런 건지
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kkw6836
· 3년 전
만약 님의 감정의 소모가 일상생활에 영향을 미치면 주변과 얘기해보시고 상담을 받는것도 좋을듯합니다 완벽주의 성격일수도 성격이 차분해서 스트레스를 참을수도있고 아님 책임감때문에 고민이 많을수도 있죠 이유는 다양하니까 최근에 자신한데 변화가 생겼는지도 확인해보는것도 좋을듯합니다
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비공개 (글쓴이)
· 3년 전
@kkw6836 감사합니다. 원체 제 감정이 없다보니 제 일로는 정작 스트레스도 별다른 감정도 느껴본 적이 없어요. 남의 감정에 동화되었을 때가 가장 감정기복이 큰데, 그래서 남의 강한 감정에 종일 동화되어 감정을 소비하다 원래 제 감정상태로 돌아오니 그 갭이 문제로 보여요. 제가 도움을 받고싶은 부분은 원인파악이 아니라(원인은 글에서도 앞서도 말한 것 따문으로 이미 짐작이 가니까..) 그로 인한 탈력감을 없애거나 완화할 방법에 대해서입니다. 직장을 관둘 수도 주변 분위에 제 의지대로 동화되지 않을 수도 그렇다고 학생들을 멀리하는 교사가 될 수도 없으니까요.
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kkw6836
· 3년 전
혹시 뇌부자들이라는 방송이 팟캐스트에서 하고있는데 정신과 전문의분들이 각종사례를 가지고 토론하는 방식입니다 추천해드리고 싶네여 동화를 왜 하는지 몰라서 원인을 물어본것인데 저도 지식이 짧아서 전문가 선생님들이 잘해주실것 같습니다 나름 자신의 진단을 하신것같으니 주변에 도움이 효과없으시면 상담도 좋을듯합니다 그럼 이만여