방법을 모르겠어요 도와주세요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[자기혐오|피해망상증]
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방법을 모르겠어요 도와주세요..
커피콩_레벨_아이콘fldos82
·4년 전
3년전에 재수 실패하고 지금까지 특별히 이룬 것 없이 살고 있습니다. 원래 성격이 이렇진 않았는데 재수 실패 하니까 삶의 의욕이 없어지고 내가 부정 당하는 느낌이 듭니다. 친구들은 대학가서 예쁘게 꾸미고 활동하면서 한걸음 나아가는 동안 저는 주변 시선도 무섭고 피해망상증도 있는 것 같고 어리바리 해서 사람 말 귀를 못 알아먹는 경우가 있는데 알바할 때 크게 혼난 적이 있어서 은둔 생활을 하고 있습니다 그렇다고 집 안에서 뭘 이루는게 아니라 먹고 자고 폰하고 자는 것 밖에 안 합니다 그런 생활을 계속하면 저녁마다 '내가 왜 사는 거지?' 라는 자기혐오적 생각을 하면서 밤을 지새웁니다 돈 때문에 힘들어 하는 부모님을 보면 너무 죄스럽습니다 이룬 것도 없는데 이렇게 지친다는게 어이가 없고 한심합니다 아무것도 안 하고 그냥 누워서 로그아웃 한 것 처럼 꺼져버리고 싶습니다 뭐가 문젠지 제가 잘 알지만, 이런 생각과 행동을 어떻게 바꿔야 할지 갈피를 못 잡겠습니다 도와주세요...
힘들다분노조절조울우울해불안무서워자고싶다의욕없음우울
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sksmssk20
· 3년 전
자존감이 많이 낮아지셨을거같아요 상황이.. 누구나 다 인생 현타가 오는듯해요 저도 그랬구..ㅎㅎ 그래두 문제를 아시니까 충분히 극복할수있어요!! 이글이 도움이 될지 모르겠지만 제가 쓰는 방법을 알려드릴까해요 우선 여유를 만들어요. 뭐든 한번에 딱! 바뀌는건 불가능하니까 한걸음씩 바꿔야겠다 생각하시고 마음에 여유를 먼저 만들고요. 본인의 문제가 무엇인지 리스트를 만드세요! 문제를 해결하고싶으면 정말 큰 용기가 필요해요. 준비물은 용기하나면 되요. 내가 용기를 내서 이걸 해결할수있을때까지 인내심을 가지고 기다려주세요. 느려도괜찮아요. 빨리 해야된다고 채찍질 하지마시고 느려도 괜찮다고 위로해주세요. 주변에서 부정적인 소리들이 들리면 반박해요. 그래서 뭐 어쩌라는식으로요 ㅋㅋ 자책을 절대 하면 안됩니다. 혹시 남들이랑 비교가되면 그건 당연한감정이에요. 열등감이들면 "내가 이부분이 부족한대 잘하고싶은가보다 잘할때까지 노력해봐야지" 라고 생각해요 부럽다 난 왜 이모양일까는 도움이안되는 방식이잖아요. 그리고 본인이 좋아하는것들도 생각해봐요. 그냥 사소한것들까지 생각해서 적어두고 하나씩 해요. 먹는거든 영화보는거든 산책하는거든 다 괜찮아요. 혹시 재수하기전에 본인이 하고싶은 일이있었다면 거기에 다시 몰입해봐두 될거같아요. 아직 절대 안늦었구요. 사람마다 속도가 다르잖아요. 전국민이 20살에 대학가고 졸업하면 취업하는 그런기계같은 삶 안살잖아요. 그런 삶이 항상 옳은것도 아니구요. 그리고 생각보다 긍정적인 마인드가 중요해요. 그래서 자책을 멈추는게 제일 중요해요. 자꾸 나를 위로하고 괜찮다 해주고 할수있다고 해줘요. 응원하겠습니다!