잠의 패턴 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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잠의 패턴
커피콩_레벨_아이콘Jinkimyungki712
·4년 전
잠을 드는것도 너무힘든데 이것보다도 제일 힘든건 잠에서 깨어나는게 너무 힘듭니다. 공무원 준비중이라서 보통 잠은 2시에서 3시사이에 자는것같고 잠에 드는건 3시 좀 넘어서 드는것같습니다. 일어나는건 무조건 6시에 일어나야하는데 거의 1년은 그렇게 됬거든요. 근데 지금은 빨라야7시 늦으면 9시에 일어납니다. 분명히 일어나려고 높은곳에 자명종 시계를 두기도 했고, 헨드폰에 알람앱들도 깔아서 노력을 했지만...꼭 다시 잠을 들더라구요. 이른 아침에 일어나서 하루를 시작해야 하는데 (제 생활패턴상) 일어나는게 진짜 너무너무 힘들어요. 어떻게 해야할까요..? 저의 정신상태가 나약해진 탓일까요? 일찍 일어나는 꿀팁같은거 있으신 분들은 저한테 좀 알려주세요...
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