발표때 숨이 살짝 짧아지면서 목소리가 떨려요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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발표때 숨이 살짝 짧아지면서 목소리가 떨려요.
커피콩_레벨_아이콘너구링S2
·3달 전
사실 발표하는거에 대해서 크게 불안함이나 이런게 없다고 생각하는데 뭔가 좀 사람들 앞에서 좀 길게 말하거나 사람들이 나를 집중하고 있다고 생각이 들면 호흡이 짧아지면서 목소리가 떨리는 증상이 있어요. 언제부터인지는 모르겠는데 이런 증상이 꽤나 오래가기도 하고 발표두려움이나 이런거라기엔 어쩔때는 또 괜찮기도해서(캐주얼한 자리) 이걸 어떻게 극복해야할지 모르겠어요. 업무하면서 미팅 진행하거나 이럴일이 많은데 고민입니다.
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RONI
· 3달 전
발표할 때 목소리가 떨리는 경험, 정말 많은 분들이 공감할 수 있는 부분이에요. 사람들 앞에서 말할 때 긴장감이 느껴지는 건 자연스러운 일이죠. 혹시 도움이 필요하다면, 전문 상담을 통해 더 깊이 있는 이야기를 나눠보는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 조금씩 연습하고 자신감을 쌓아가면 분명히 나아질 거예요! 😊
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ChristianCareer
· 3달 전
... <불안을 받아들이고 발표에 대한 준비도를 높이는 것이 필요합니다> 걱정이 되시겠어요. 다만. 님의 성격 문제라고 보이지는 않습니다. 발표불안은 모든 사람이 다 겪는데 약간의 정도 차이만 있습니다. 전문 사회자들도 시작 전에는 긴장과 불안을 겪는다고 합니다. 발표에 대한 불안이 너무 심해서 사회생활에 지장을 준다면, 불안 증세를 완화시킬 수 있는 방법들이 있습니다. 찾아보셔요. 발표 불안은 발표에 대한 내용적 심리적 준비를 강화할 때 극복할 수 있습니다. 저 같은 경우 20년 이상 심한 발표 불안을 겪었었습니다. 하지만 발표를 준비하면서 내가 발표 내용을 확실하게 이해하고 있고 내가 발표할 내용이 청중에게 꼭 필요한 유용한 것이고 발표 분량과 전달방식이 적절하다는는 생각이 들 때까지 연습하곤 합니다. 그럴 때, 발표불안이 줄어들고 발표후 만족감이 커졌습니다. 보통 언변이 유창한 사람과 비교하며 주눅들기 쉬운데요. 남들과 비교하기보다, 내가 할 수 있는 내용적 심리적 준비를 최선을 다해 하시기 바랍니다. 어느 선을 지나면 발표불안이 줄어들어 있을 것입니다.