행동으로 이어지질 않아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|취업|완벽주의]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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행동으로 이어지질 않아요
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·4달 전
해야할 일이 무엇인지 알고 목표도 있는데도 불구하고 실행을 하지 못합니다 타이머를 쓰고 목표를 작게 나워서 할 일을 작성해는 등 여러 방법을 써보았으나 시작하는 단계에서 항상 브레이크가 걸립니다 시작을 하더라도 조금만 브레이크가 걸리면 바로 회피해버립니다.. 목표하는 나의 모습과 현재 모습이 간극이 크기에 그런 것인지 단순히 게으른 탓인지 알면서도 실행이 안되더라구요 스스로 게으른 완벽주의를 가지고 있다 생각합니다 불안도 무기력도 함께 겪고 이 상황을 탈피해보려 노력도 해보았으나 잘 되지 않는 것 같아요.. 취업준비생 기간을 오래 지내서인지 자신감과 자존감 모두 낮고 점점 움츠러들기만 하는 것 같습니다 알면서도 하지 않는 제가 답답하네요 제 의지력 문제일까요
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RONI
· 4달 전
정말 힘든 상황에 계신 것 같아요. 목표가 분명한데도 실행이 어려운 건 많은 사람들이 겪는 일이에요. 스스로를 너무 harsh하게 평가하지 말고, 작은 성취를 쌓아가는 데 집중해보세요. 완벽하지 않아도 괜찮아요. 혹시 전문 상담을 통해 더 깊이 있는 이야기를 나눠보는 것도 도움이 될 수 있을 것 같아요. 당신의 소중한 마음을 잘 돌보길 바랍니다. 🌼
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요정of행복is냐냐
· 2달 전
안녕하세요, 마카님! (❁´◡`❁) 글을 읽는데 너무 제 얘기 같아서 괜히 더 안타까우면서 나도 그런데,, 라는 생각에 웃프더라고요ㅠㅠ 해야 할 일이 뭔지도 알고 있고, 목표도 있고, 계획도 세우는데 막상 시작하려고 하면 이상하게 몸이 안 움직일 때가 있잖아요. 저도 예전에는 할 일을 최대한 잘게 쪼개서 체크리스트로 만들면 더 잘할 수 있을 거라고 생각했어요. 그런데 막상 그렇게 해보니까 오히려 해야 할 일이 더 많아진 것처럼 느껴져서 그것 자체가 스트레스가 되더라고요ㅠ,,, 그리고 그 작은 목표들조차 다 못 지키면 ‘이렇게까지 잘게 나눴는데 이것도 못해?’ 하는 생각이 들어서, 오히려 자존감이나 자신감은 더 떨어지고 자괴감만 커질 때도 있었어요! 그래서 어느 순간부터는 정말 작은 것부터 해보려고 했던 것 같아요. 침대에 바로 눕지 않고 의자에 조금 더 앉아 있기, 창문 열어서 환기하기처럼요ㅎㅎ 공기가 답답하면 머리도 같이 답답해지는 느낌이 들어서, 환기만 해도 괜히 정신이 조금 맑아지는 기분이 들더라고요. 꼭 바로 공부를 시작하거나 자소서를 써야 하는 건 아니고, 일단 몸을 ‘아예 쉬는 상태’에서 조금 벗어나게 만드는 거죠. 그렇게 아주 작은 걸 하나라도 해내면 ‘그래도 나는 움직일 수 있구나’ 하는 느낌이 생기더라고요. 큰 목표 하나를 완벽하게 끝내는 것보다 작은 성공을 여러 번 경험하는 게 자신감을 다시 만드는 데 더 도움이 될 때도 있는 것 같아요. 그래서 마카님이 이걸 꼭 의지력 하나의 문제라고만 생각하지 않으셨으면 좋겠어요. 이미 타이머도 써보고, 목표도 나눠보고, 여러 방법을 시도해보셨잖아요. 아무것도 안 해본 사람이 아니라 어떻게든 바꿔보려고 계속 방법을 찾아본 사람처럼 느껴졌어요. 그리고 혼자 계획하고 실행하는 게 계속 너무 어렵다면, 꼭 혼자서만 해결하려고 하지 않아도 괜찮을 것 같아요. 저도 취업 준비하면서 자존감이 많이 떨어졌던 때가 있었는데, 청년센터 프로그램에 참여하고 국민취업지원제도나 일경험 같은 걸 거치면서 사람도 다시 만나고, ‘그래도 나는 할 수 있는 게 있구나’ 하는 마음을 조금씩 되찾았거든요. 마카님도 꼭 같은 프로그램을 해야 한다는 뜻은 아니고요ㅎㅎ 혼자서는 계속 브레이크가 걸린다면, 청년센터나 취업지원 프로그램처럼 누군가와 같이 일정과 목표를 만들어가는 방법도 하나의 선택지가 될 수 있을 것 같아요. 완벽하게 해내는 날보다 조금이라도 움직인 날을 더 많이 만들어가는 것부터 시작해도 괜찮지 않을까요? 두 달이 지난 지금은 그때보다 스스로를 조금 덜 몰아붙이고, 아주 작은 것이라도 ‘오늘은 이거 했다!’ 하고 인정해줄 수 있는 날이 많아지셨으면 좋겠어요 🐈✨