특정 사건때문에 정신적으로 너무 힘들어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[대인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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특정 사건때문에 정신적으로 너무 힘들어요.
커피콩_레벨_아이콘euni247
·10달 전
제가 그전까지 계속 솔로로 살다가 작년에 연애를 처음으로 했는데 사귄지 얼마 되지도 않았는데 잠자리 요구를 하더라구요. 그래서 계속 거절하다가 강요에 의해서 결국 하게 됐는데 그것때문에 질염도 걸리고 고생도 많이했어요. 그리고 그 남자가 제가 그거하면 아프다고 싫어하니까 헤어지자고 하더라고요. 그래서 지금은 다시 솔로인 상태인데 원래 20대때 연애 많이 하라고는 하지만 저는 다신 그런 일 겪으면서 연애하고 싶지 않아요. 그래고 그 남자 만나기 전까지는 결혼 생각도 있었는데 결혼할 생각이 싹 사라졌어요. 그리고 제가 관계했다는 거 절때 부모님께 말씀 못드리고 혼자서 계속 이렇게 힘들어만 하고 있어요. 왜냐하면 제가 부모님께 말씀드리는 순간 부모님은 세상물정 모르고 단호하게 거절 못 한 절 탓할테니까요. 그리고 부모님도 혼전순결주의시고요. 그리고 제가 친구가 원래 2명 있었는데 걔네들은 남녀입장차이가 있는데 특정 부분에 대해서 너무 니 생각만 고집하는 건 이기적인 거다. 이런 발언을 해서 크게 싸우고 손절해서 지금은 친구가 하나도 없는 상태거든요. 그래서 제가 지금 대인기피증이 있고 정신적 트라우마가 엄청나요. 어떻게 해야 할까요? 그런 일이 자꾸 떠올라서 무슨 일이든 집중이 안되서 너무 힘들어요.
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전문답변 1개, 댓글 4개가 달렸어요.
상담사 프로필
문세희 코치
2급 코치 ·
8달 전
내담자님 답변 드립니다.
#연애
#대인기피증
#정서적트라우마
소개글
안녕하세요? 문세희 코치입니다.
사연 요약
내담자님, 정말 힘드셨겠어요. 처음 연애에서 많은 것을 경험하셨으니 마음의 상처도 크실 거에요. 그런 상황에서도 내담자님의 선택과 감정을 존중하며 지내오셨던 점이 정말 대단해요. 친구 문제가 마음 아프셨겠지만, 내담자님의 생각과 믿음을 지키는 것도 중요한 일이에요. 조금씩 나아지실 거에요. 내담자님, 연애 중 예상치 못한 상황과 그로 인한 몸과 마음의 상처 때문에 많이 힘드셨겠어요. 그 경험이 결혼이나 다른 사람과의 관계에 대한 생각에도 영향을 준 것 같네요. 지금의 고립감과 대인기피증은 더욱 어려운 시간을 보내게 하겠지만, 내담자님 자신의 감정을 잘 이해하고 돌보면서 스스로의 가치와 행복을 찾으실 수 있기를 바라요.
원인 분석
내담자님께서 겪으신 경험은 감정적으로 매우 힘든 일이었을 거예요. 그 경험의 원인은 연애 상대의 요구가 내담자님의 기준과 가치관을 무시하면서 생긴 것이며, 그로 인한 상처가 현재의 관계에 대한 두려움과 불신으로 이어진 것 같아요. 부모님과의 가치관 차이나 친구와의 갈등도 내담자님이 스스로를 지키기 위해 노력했기 때문에 발생한 것이며, 이는 내담자님의 가치관과 타인의 태도가 부딪혔기에 생긴 어려움이에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 10달 전
정말 힘든 시간을 보내고 계시군요. 그런 경험은 누구에게나 큰 상처가 될 수 있고, 그로 인해 많은 감정이 얽히는 건 너무나 자연스러운 일이에요. 혼자서 감정을 짊어지기보다는, 믿을 수 있는 사람이나 전문가와 이야기해보는 것도 큰 도움이 될 수 있어요. 마인드카페 같은 곳에서 상담을 받아보는 것도 좋은 방법일 수 있으니, 한 번 고려해보세요. 당신의 마음이 조금이라도 편해지길 바라요. 💖
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0293QOQ
· 10달 전
강요한 남자친구가 잘못이죠 사귄지 얼마 안됐는데 왜 강요를 해요? 그거할라고 사귄 것도 아니고. 거절하면 얘길 들어줬어야죠. 그런 일로 글쓴이 님이 괴로워하고 있는 시간들이 너무 아까워요. 그냥 훌훌 털어버리자 생각하세요. 아 똥 밟았다. 하지만 그 나쁜일을 매번 생각하면서 괴로워 할 순 없잖아요. 현재를 사는 연습을 해봐요. 침대에 가만히 누워서 지금 내 현재에 있는 것들을 떠올리는 거예요 이불의 촉감. 주변의 온도. 느껴지는 손과 발. 현재에 머무는 연습을 계속 하면 어느순간 과거는 실존하지 않는다는 걸 아실 거예요. 과거는 없어요. 우리 머릿속에만 존재할 뿐 글쓴이님이 살아계시는 건 지금 이순간 뿐이에요. 알았죠? 기운 내셔야해요.
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와플고양이
· 6달 전
남자친구와 헤어지신건 잘 하신 일이에요 친구분들도 정상은 아닌 것 같네요 자신감 가지시고 앞으로 하시는 일에 집중하시는게 도움이 될 것 같아요 취미생활이나.. 여가활동 등등이요 ㅎㅎ 저도 그런 적이 있었거든요 원치 않게 잠자리를 가지게 된 적이 있었는데 지금은 그냥 다음부턴 내 몸과 정신을 위해 단호해지자! 마음을 먹고 대수롭지 않게 넘기고 사는 중이에요 물론 시간이 좀 걸리긴 했는데 바쁘게 살다보니 어느새 잊혀지더라구요 만약에 애인이 생겼는데 또 요구를 한다면 단호하게 거절하세요 애초에 초반에 잠자리를 요구한다? 정상인이 아닐 확률이 높다고 생각합니다 ㅠ
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잠이나자라
· 6달 전
***같은 연애는 하는게 아닙니다~ 괜히 산부인과행입니다 그리고 연애해야한다는 강박관념 가지지마시고 남자보는 눈부터 기르십쇼 ~