가슴이 답답하고 너무 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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가슴이 답답하고 너무 힘들어요
커피콩_레벨_아이콘정착하고싶은
·일 년 전
올해 2월 퇴사하고 3월에 취업이 되었는데 일에 대한 답답함과 일의 양이 많아보여서 겁먹고 도망쳤어요. 그 후 구직활동 또 했는데 중견회사 갔는데 분위기와 사람 때문에 그만두었어요. 이빨도 아프고 병원가니 정상이라고 하고 새벽에 매일 깼는데 그만둔계기가 사수분이 여자분이 였는데 입사한지 8일밖에 안 된 저한테 이런식으로 일하면 같이 일 못 한다고 하더라고요. 전 전산도 익숙치 않았고 틀리면 수정을 직접할 수 없고 상사한테 결재를 받아야 합니다. 여기도 퇴사하니 엄마가 저한테 소리지르고 사람취급 안 하더라고요.그 후 전 직장 인수인계 못 해 줘서 한달간 알바하고 그 후 다시 구직중인데 공고도 별로 없고 알바하려니 알바 경험이 거의 없어서 뭐부터 해야될지 모르겠고 솔직히 알바 무서워요.지금 다시 엄마가 절 사람취급 안 하고있어요. 가슴이 답답하고 눈물이 나요
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상담사 프로필
백지은 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
앞으로가 막막한 마카님에게
#퇴사
#취업
#구직활동
#알바
#스트레스
소개글
마카님, 안녕하세요. 마인드 카페 상담사 백지은 입니다 마카님의 사연을 듣고 도움을 드리고 싶어서 답변을 쓰게 되었습니다.
사연 요약
마카님, 새로운 일자리에 대한 두려움과 여러 번의 퇴사로 인해 많이 힘들어하시고 계신 것 같아요. 가정 내의 압박감과 더불어 구직과정에서의 부담이 더해져 많은 스트레스를 받고 계신 듯해요. 스스로를 조금 더 돌보시면서 앞으로의 방향에 대해 차분히 생각해보시는 시간을 가지시는 것도 도움이 될 것 같아요.
원인 분석
마카님이 느끼고 계신 불안과 두려움은 새로운 환경에 적응하는 과정에서 발생할 수 있는 자연스러운 반응이에요. 이전 경험에서 겪으신 스트레스와 그로 인한 자신감 저하가 현재 구직 과정에서도 영향을 미치고 있는 것 같아요. 지지와 이해가 필요할 시기에 주변에서 기대에 부응하지 못했던 경험들이 현재의 정서적 부담을 가중시키고 있는 것으로 보여요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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아잉미어
· 일 년 전
아주일도설렁설렁하고 자기편한대로일자리 찾으려고 하느구만 이러니 일자리가 생겨도 일이 무서워서 그만두고 뭘하겟냐 그냥놀아 백수로