하는 일이 잘 안되요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]
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하는 일이 잘 안되요
커피콩_레벨_아이콘kongchopin
·한 달 전
오랫동안 하던일이 잘 안되고 앞으로의 희망도 없어서 더욱 불안해요. 가만히 있으면 불안함으로 죽을듯이 괴롭습니다. 주변시선을 의식하는 성격이라 남들이 나를 어떻게 볼까하는 생각만 들고 하루 하루 버티는게 고통스러워요. 아이도 제 불안과 우울을 느끼는지 의기소침해진것 같아 걱정입니다. 제 힘든 감정을 감추고 싶어도 의지대로 되지가 않네요. 불안함 때문에 삶을 망치고 있습니다.
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상담사 프로필
김완수 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
자신을 조금 더 인정하고 받아들이면 좋을 수 있어요.
#불안
#우울
#인정
#감사
소개글
안녕하세요, 마카님! 마인드카페 심리상담사 김완수입니다!
사연 요약
현재 하고 계신 일이 잘 풀리지 않으면서 미래에 대한 희망도 보이지 않아 불안감을 크게 느끼고 계시는군요. 이러한 불안은 주변 사람들의 시선을 과하게 의식하게 만들고, 그로 인해 스스로를 감추려 하지만 그마저도 쉽지 않아 더욱 괴로우신 것 같아요. 더군다나 아이에게까지 영향을 미칠까 염려되신다는 점에서, 불안이 삶의 많은 부분에 영향을 미치고 있어 힘드신 상황으로 보여져요.
원인 분석
마카님의 상황은 높은 불안 수준과 주변 시선에 대한 지나친 의식에서 비롯된 것으로 보여요. 이러한 불안은 오랫동안 쌓여 온 스트레스와 실패에 대한 두려움에서 기인할 수 있으며, 불확실한 미래에 대한 걱정으로 인해 더욱 격화될 수 있어요. 또한, 감정을 숨기려는 시도는 오히려 감정적인 부담을 더할 수 있으니 자신을 있는 그대로 받아들이고 이해하는 것이 중요해요. 마카님이 느끼는 불안과 우울이 열등감에서 일부 기인했을 수 있어요. 이를 통해 마카님의 감정이 왜 그렇게 강하게 부각되는지 이해하는 데 도움이 될 수 있어요. 자신을 조금 더 인정하고 받아들이면 좋을 수 있어요. 주변의 시선을 신경 쓰기보다 자신의 내면을 돌보고, 자녀와의 시간을 통해 긍정적 에너지를 나누는 것도 고려해볼 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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