여기 사업 특성상 문자 바로바로 보고 대응해야하는 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]
알림
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·한 달 전
여기 사업 특성상 문자 바로바로 보고 대응해야하는 대기조인데 문자 알림만 오면 가슴 두근거리고 어지럽고 구역질 느고 머리가 띵하고… 스트레스에 취약해졌다. 다행히 몸이 아프지 않은 거만으로 다행이라고 감사하다고 생각중이다.
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상담사 프로필
연영주 코치
1급 코치 ·
한 달 전
일은 시간이 지나면 자연스럽게 익숙해지지만, 스트레스에 대한 마카님의 마음과 감정을 돌봐주는 것이 더욱 중요합니다.
#문자대응
#스트레스
#감사
소개글
안녕하세요~ 마카님! 문자에 바로바로 대응해야 하는 업무에 많은 스트레스를 겪고 계신 상황이 느껴지네요. 저의 글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠네요.
사연 요약
문자를 보고 바로바로 대응하는 것은 쉽지 않은 일이죠. 마카님께서는 문자만 오면 가슴이 두근거리고 어지러운 등 극심한 스트레스를 겪고 계시는군요. 그럼에도 불구하고 몸이 아프지 않은 것에 감사함을 느끼시는군요. 그런 상황에서 감사함을 느끼기가 쉽지 않은데 긍정적으로 생각하시는 마카님이 대단하시게 느껴지네요.
원인 분석
문자 대응을 바로바로 해야되는 업무에 많은 스트레스를 겪고 계시는군요. 하시는 일이 익숙해지시면 대응하는데 스트레스도 줄어들 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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· 한 달 전
조금 더 좋은 하루되시길 바랄게요