성에 대해 죄책감이 들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티

***를 하거나 애인과 애정행각을 하고 집에 들어가 가족들 얼굴을 보면 죄책감 미안함 수치심 등이 듭니다 애인이 원망스럽다가도 결국은 제 자신을 가장 원망하게 되는 것 같아요 친구들이랑 얘기하면 다들 즐거운 성생활을 하고 저같은 고민하는 사람은 없는 것 같은데 전 왜 그럴까요? 딱히 성에 대한 트라우마 같은 건 없는데 ***하고 아무렇지? 않은 척 하는 게 뻔뻔한 것 같고 일부러 더 오바하게 돼요 쾌활한 척…

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괜찮아요방법은있어요

· 2달 전

안녕하세요! 성생활에 대해서 수치심과 죄책감이 들어 힘들어 하고 계시군요. 그래두 이렇게 용기내어 글을 잘 써주셨네요. 어쩌면 글쓴이님께서 자신도 모르게 성적인 것에 대한 인식이 부정적으로 형성되었을지도 몰라요. 아마도 지금까지 자라오면서 알게 모르게 들어온 이야기들, 은연 중에 스쳐단 경험들 등이 그런 인식을 형성시켰을 거예요. 혹시 애정행각, 스킨십, 성적인 관계, 자기위로 행위 등에 대해서 이미지를 떠올려 보라 한다면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 그때 어떤 감정이 느껴지시나요? 그런 성적인 것들에 대해서 어떻게 생각하시나요? 해서는 안 되는 것이라 생각한다면 죄책감이 느껴질 것이고, 부끄럽고 숨겨야 하는 것이라고 생각한다면 수치심이 느껴질 수도 있을 거예요. 우리가 자라면서 성에 관해 올바른 인식을 갖기가 쉽지 않은 현실이기에, 충분히 그럴 수 있어요. 예를 들어, 학창시절에 흔히 자기위로 행위에 대해서 부끄럽고 죄의식이 드는 일, 해서는 안 되는 일처럼 여겨지곤 하죠. 심지어 그걸 하면 키가 안 큰다거나 하는 근거없는 소문도 돌곤 하구요. 하지만 자기위로 행위는 지극히 건강하고 바람직한 것이에요. 여성의 약 50%가 자기위로 행위를 한다고 하니 아주 평범한 것이구요. 자신을 소중히 여기고 사랑하며 다정하게 욕구를 해소해주는 방법이에요. 그건 어느 정신과의사, 심리상담사, 보건선생님도 다 알고 있는 사실이지만 사회적으로 부정적인 인식이 공유되는 게 현실이지요(요즘은 많이 나아지고 있는 사정이지만요). 또, 성적인 관계도 건강하지 않은 *** 동영상 등으로 부정적인 인식이 형성되고 공유될 수 있어요. 원하지 않는 파트너에게 일방적으로 강요한다거나 상대방을 존중하지 않고 아프게 한다거나 혹은 아주 잘해야 하는 부담스러운 것으로 여겨지는 등 건강하지 않은 왜곡된 영상들을 쉽게 접할 수 있어요. 건강한 *** 영상이 유통될 수 있는 환경이 아니다보니 그런 부정적인 영상으로 성욕을 해소하며 관계에 대한 부정적 인식이 자연스레 자리잡기도 해요. 그 외에 애정행각도 사회에서 금기시 하거나 터부시 되곤 하고, 성적인 관계를 했다는 사실이 비밀스럽게 여겨지곤 해요. 그러나 성적인 관계도 애정행각도 모두 마찬가지로 건강한 성생활의 일부로서 오히려 권장되는 행동들이에요. 이렇게 수치심을 이겨내고 글을 써서 고민을 나누신 것만으로도 큰 용기이고 한 걸음이에요! 이 기회에 성적인 것들에 대해 한결 수치심과 죄책감을 덜어내고, 자연스런 욕구로 받아들여 보시길 바라요! 당장에 그렇게 짠 하고 되지는 않을 거예요. 조금씩 조금씩 덜어내는 거에요. 알겠죠?! 방법은 이래요. 1) 성에 대해 부정적인 마음이 들 때 ”또 성에 대해 부정적인 생각만 드네?“ 하고 자책하시거나, 더 쾌활한 척 하며 외면하려 하면 오히려 더 그 마음이 커져요. 감정은 알아주지 않고 외면하거나 자책하면 더 커지기 때문이에요. 그러니 그런 마음이 들 때, 그저 ”엇! 내 마음이 지금 안 좋구나!“ 하며 자신의 지금 마음을 알아차려 주시기만 하면 되어요. 그게 옳은지 그른지 같은 잣대 없이 그저 내 마음이 그렇구나~ 하고 알아차려 주시는 거에요. 그럼 자연스레 한결 가벼워질 거예요. 그리구 힘든 내 마음을 위해서 토닥토닥 따뜻하게 위로해주시면 되어요! 아무렴 그런 수치심, 죄책감, 원망 같은 것들은 괴로운 마음이니 힘들어하는 내 맘을 한 번 꼬옥 안아주는 거에요! 쉽죠?!😉 2) 마음이 편안할 때, 성에 대해 받아들여 보는 시간을 가져보셔요. 침대에 누워 있을 때등 기분이 좋고 따뜻할 때면 언제든 좋아요. 내 몸을 사랑하는 마음으로 꼬옥 안아주셔두 좋구, 내 욕구를 존중해준다는 맘으로 소중히 여겨주셔두 좋아요. 내 몸과 맘이 원한다면 당연히 자기위로 행위나 성적인 관계, 애정행각 등 성적인 행위를 해줘도 좋겠죠?! 그렇게 소중한 꽃을 다루듯 조금씩 조금씩 마음을 열어 주시다보면 어느 순간 기쁘고 감사한 마음으로 성을 여기고 있는 자신을 발견하게 될 거에요! 🥰 한결 편안해지셨길 바라요! 응원할게요! :)

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보통 ㅈㅇ는 ***으로 하잖아요 근데 저는 누군가 고통받아하는 영상이나 웹툰으로 하거든요 진짜 저도 이러기 싫은데 그래야 ***가 잘돼요 근데 그 영상을 본 후로 몰려오는 죄책감과 인간***도 아니라는 생각이 들어요 어떻게 해야할지 모르겠어요 사실 이런 영상 본다고 하면 욕먹을 꺼 알아서 말 못했는데 오늘 처음 말해봅니다

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이전에 심인성 발기부전이 있었는데 극복 했었는데 1년 넘게 아무 문제 없었는데 또 어쩌다가 예전 기억이 떠오르게 되서 또 시작 되었습니다 진짜 계속 생각 나고 관계가 시작되면 또 예전 기억만 떠올라 너무 괴롭습니다 너무 고치고 싶고 진짜 죽을 것만 같습니다 여자친구도 힘들어 하고 저도 힘듭니다 갑자기 관계가 두려워졌습니다 도움이 필요합니다 저도 계속 긴장이 되고 시작이 안되고 갑자기 또 이렇게 됐습니다 간절합니다

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랜챗으로 눈뜬 내가 좋아하는것들

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남편이있지만 제 성욕에 따라오지 못하는 남편을 탓하며 랜챗을 처음 들어가봤다가 ***까지 해봤는데.. 저는 정말 신음소리에 흥분하고 미치더라구요.. 하지만 지금은 원룸생활이 남편이 옆에있어 제 소리는 못내도 상대의 신음소리에 ***하면서 절정까지도 가봤어요 그러고보니 남편은 ***때 정말 조용하더라고요.. 신음소리에 눈뜬? 저 이제 어떡하죠..

연영주 코치님의 전문답변

마카님께서는 남편과의 대화에서 자신의 성적 욕구와 선호하는 것들을 솔직하게 공유하는 것이 중요해요. 파트너와 함께 서로 만족할 수 있는 새로운 방법을 찾기 위해 성적 탐구에 대해 논의해보는 것도 좋은 방법이에요. 또한 서로의 성적 기대에 대해 더욱 이해하고 적응할 수 있는 기회를 만드는 것이 중요해요.

남편이 매일 스킨쉽을 해요

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남편이 매일 농도 짙은 스킨쉽을 하는데 미칠것 같아요 못참게 만들어 놓구 만족은 안***고 갈증나게 하기만 하고 그냥 자요 혼자 풀리지도 않고 자꾸 다른 남자 만나고 싶어요 ㅠㅠ 이러면 안되는데.... 제가 좀 강한편인것 같아요 너무 잘느끼고 그래서 아예 내 몸을 안만졌으면 좋겠어요 만족시켜주지도 않으면서.... ㅁ

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과거의 ***에서 옛 남자친구의 ×× , 느낌 등이 자꾸 떠올라 힘들어요 남자친구와 헤어지고 ***를 해본적은 없고 앞으로도 결혼할 상대를 만나기 전까진 할 생각이 없는데 성욕 때문에 힘드네요 과거의 감각이 떠올라 공상하게 되서 힘들어요

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전남자친구와 헤어진지 얼마 되지 않았습니다 첫 남자친구였고 저를 정말 많이 좋아해줬습니다 하지만 상황과 성격적인 부분으로 인하여 다투면서 헤어졌어요 만날 때마다 ***를 가졌었는데요 저는 처음이었지만 속궁합이 잘 맞는다는 느낌을 받았습니다 그 친구도 만족했었고요 주에 3회는 모텔에 갔던 것 같아요 근데 헤어지고 나서 자꾸 그 기억만 나고 다른 기억은 잘 안 나요.. 그리고 자꾸 제가 더러워졌다는 기분에서 벗어날 수가 없어요 제발 도와주세요 너무 힘들어요.. 그리고 잤던 기억이 좋은 추억으로 남았는지.. 그 기억만 나서 정말 괴로워요 그리고 좋았던 추억을 잊는 법도 알려주세요..

남친과의 연애 기간이 길어지면서 스킨십이 좀 달라졌어요 예전엔 정말 설레서 사랑하는 사람과 하는 느낌이었는데 요즘은 좀 불편하고 어색해요.. 이젠 가족같은 느낌이 강하기도 하고 예전에 관계를 할 때 같은 분위기가 안 잡힌달까요? 같이 있다가 뭐 무드잡는것도 없이 그냥 의무적으로 하는 느낌이에요.. 저는 정말 사랑해서 두 사람이 서로에게 성적으로 끌려서 시작하는 그런 관계를 하고 싶은데 요즘은 뭔가 매뉴얼적으로 한달까요? 저는 이런 의무적인 관계는 안하고 싶은데.. 어떻게 하면 좋을까요?

남친과 관계가 예전같지 않아요

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남친과 장기 연애가 되면서 스킨십이 예전같은 느낌이 아니에요 사귀기 초반엔 남친이 저만 보면 달려들었거든요 그런데 요즘은 안그래요 그렇게 달려들던 사람이 이젠 안그러니까 이제 나랑 그렇게까진 하고싶지 않은건가 그런 생각도 들고 그러다가 한 번 이 주제로 싸운 적이 있는데 그 이후로 1~2주에 한 번은 하고 있는데 제가 예민한건지 뭔가 의무감에 하는 느낌이 계속 들어요... 남친에게 의무감에 하는것 같다고 말하니까 아니라고 하긴 했어요 그래도 뭔가 잠자리 할 때마다 의무감에 하는건가 이런 느낌을 지울 수가 없고 예전같지 않은 우리의 모습에 관계 도중에 눈물이 날 때도 있어요 그래도 노력이라도 해주는 남친 모습에 고마워해야되는 건지.. 이러다 결혼하면 리스될 것 같은데.. 다들 장기연애해도 남친이랑 *** 자주 하시나요? 다시 남친이 저랑 자주 하고싶게 만드려면 어떻게 해야할까요 의무감에 하는 것 같은 느낌이 제 착각이라면 제 생각을 어떻게 고쳐야 할까요