이쁨 받고 싶은데 어떡하죠? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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이쁨 받고 싶은데 어떡하죠?
커피콩_레벨_아이콘뮹뮹냥냥
·한 달 전
밖에서는 무시받고 ㅉㄸ 취급 받는데 그럼 그럴 수록 점점 더 이쁨 받고 싶어져요.. 그냥 나 좀 안아줬으면 좋겠고 그러네요..밖에서는 진짜 너무 너무 정신적으로 힘든데 그걸 누가 포옹 해줬으면 좋겠어요..ㅅㅅ가 됐든 뭐가 됐든 그냥 안아줬으면 좋겠어요 그렇게라도 혼자가 되기 싫네요..그냥 제 곁에 아무도 없다는 걸 인정하기가 싫어요..그냥 옆에 누구라도 있어줬으면 좋겠어요.. 제가 도구가 되더라도 상관없어요 그냥 제 옆에 있어줬으면 좋겠어요 너무 힘드네요
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상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
마카님 마음속에 큰 외로움이 있고 그것을 치유하는 것이 필요하지 않을까요
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소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
📖 사연 요약
마카님은 밖에서 무시 받고 ㅉㄸ(찐따) 취급 받고 나면 더 이쁨 받고 싶어지고 안아줬으면 좋겠고 혼자가 되기 싫어서 그냥 옆에 누구라도 있어줬으면 좋겠군요 심지어 마카님이 도구가 되더라도 상관없다는 생각까지 드는군요 마카님 글을 보면서 많이 안타깝고 걱정이 됩니다.
🔎 원인 분석
< 혼자가 되기 싫네요>, <그냥 옆에 누구라도 있어줬으면 좋겠어요>라는 마치 절규 같은 말을 보면 마카님 마음속에는 아주 큰 외로움이 있는 것 같고 그 부분이 정리(치유)가 필요한 것 아닐까 생각됩니다.
💡 대처 방향 제시
마카님 마음속에 큰 외로움이 있고 가정을 하고 일반적으로 마음 속 외로움을 정리(치유)하는 방법을 안내 드립니다 1.마카님 마음속 외로움을 생각할 때, 연결되는 어린 시절의 경험들을 생각해 보십시오. 그리고 떠오르는 경험 중에 가장 어린 시절의 경험을 그 때의 상황을 6하 원칙을 활용하여 가능한 생생하게 묘사해 보십시오 (신문기사처럼 작성을 해 보십시오) 그 사건을 겪을 당시에 상대방들에게 정말 하고 싶었지만 못했던 말들을 가능한 구체적으로 상세하게 적어 보십시오 그리고 혼자 있을 수 있는 공간에서 감정을 실어서 하고 싶었던 말을 모두 표출해 보십시오 이 때 아마도 다양한 감정(예>혼자인 것 같은 느낌, 외로움, 공허함, 슬픔, 등의)을 느낄 수 있을 것입니다 그런 감정들을 충분히 표현 및 표출해 주십시오 (이 때 혹시 긍정적인 내용이나 어른의 심정에서 간섭이 일어나면 그 부분을 잠시 옆으로 두고 우선 부정적인 부분에 집중하는 것이 필요합니다) 몇 차례 반복하더라도 마음이 시원해 질 때까지 그래서 내면의 쌓인 감정이 밖으로 빠져나가는 것이 필요합니다. *유의 사항: 1번의 작업이 충분히 된 다음 2번을 진행해야 제대로 효과가 있습니다. 2.자신의 모습을 수용하고 다독이며 위로합니다. 어릴 때 모습을 생각하며 외로워하고 따뜻함을 갈구하는 그 때의 어린 자신을 안아주고 이해해주고 다독거리며 수용을 해 줍니다. 마치 어린 마카님이 앞에 있다 생각하고 그 아이를 안아준다고 상상하면서 꼭 안아주면서 그 아이에게 하고 싶은 말을 다 합니다. 그리고 그 아이에게 원하는 것이 무엇인지 물어보고 그 아이가 원하는 것을 채워 줍니다 *유의 사항: 2번의 작업이 충분히 된 다음 3번을 진행해야 제대로 효과가 있습니다. 3.마카님의 현재 행동을 조율합니다 지금의 행동을 통해 얻은 것들과 잃은 것들을 각각 정리해 보십시오 그런 다음 마카님 입장에서 앞으로 적절하게 행동하는 것이 어떤 방향인지 생각해 보십시오 그리고 정리되는 그 방향대로 일상에서 실천하면서 행동을 점검하고 조율해 갑니다.
위 과정을 진행할 때 유의 사항과 함께 심리적 지지와 지원이 많이 필요할 수 있습니다 그래서 가능한 전문가와 함께 위 작업을 진행하실 것을 추천 드립니다.