안녕하세요, 마인드 카페 전문 상담사 정광희입니다.

소비를 통제하는 것이 어렵게 느껴지시는군요.

소비를 통제하는 것에는 다양한 원인이 존재할 수 있습니다. 소비에 대한 잘못된 태도, 부적절한 경제관념이 충동조절의 문제, 스트레스 관리의 어려움 등등. 특히 일상생활이 불만족스럽고 많은 스트레스를 경험할 수록, 소비와 같이 빠른 시간 내에 만족감과 쾌락을 주는 행동들은 우리 뇌에 강한 자극을 주며 부정적인 감정으로부터 회피하고 외면할 수 있게 해줍니다. 그러나 이러한 회피는 마카님에게 장기적으로 봤을 떄는 오히려 악영향을 미치게 되지요. 구체적인 사연이 적혀있지 않아 추측하기 어렵지만, 어쩌면 소비를 통제하는 것이 어려운 이유에는 일상생활이 현재 너무나 불만족스럽고 스트레스를 받다 보니 소비를 통해서 스트레스를 해소하고자 시도하는 것 때문이지 않을까 추측이 돼요.

마카님이 어떤 과정을 통해서 소비를 하게 되는지를 점검하는 것이 먼저 중요할 것 같습니다. 스트레스를 잊기 위해 과소비를 하고 계시다면, 먼저 마카님이 어떤 스트레스를 받고 있는지를 마주하는 것이 중요할 수 있습니다. 또한, 소비 이외에 마카님의 마음을 적절하게 다스릴 수 있는 스트레스 해소법을 찾는 게 중요해요. 명상, 운동, 일기, 친구와의 수다, 취미활동 등등. 평소에 마카님은 스스로의 힘든 마음을 주로 어떻게 해소하시는 편이신가요? 소비를 통해서 내가 잊고자 하는 마음은 무엇인지를 하나씩 마주해 나가는 과정이 필요하겠습니다. 그리고 건강한 소비습관을 들이는 것이 중요할 것 같습니다. 감정이나 생각을 들여다보는 것 이외에도 마카님의 소비를 통제하기 어렵도록 만드는 요인들이 무엇들이 있는지를 살펴보는 것이 도움이 될 수 있습니다.지나치게 많은 신용카드를 가지고 있다거나, 계속해서 쇼핑 사이트를 둘러본다거나 등등. 잘못된 소비 습관이 무엇이 있는지 파악하고, 이를 고쳐나가는 것이 필요할 것 같아요. 예를 들어, 소비를 하기 전에는 반드시 구매 목록을 작성하고, 구매 목록에 적히지 않은 물품은 구매하지 않는 습관을 들여야 합니다. 또한, 평소 카드 내역을 잘 정리하는 것이 도움이 될 수 있으며, 신용카드보다는 통장의 액수만큼만 거래할 수 있도록 체크카드를 사용하는 것이 도움이 될 수 있어요. 쇼핑이나 소비를 할 때 마카님의 문제를 알고 있는 주변 인물과 함께 소비하는 것 또한 좋은 방법이 될 수 있을 겁니다.