소비 통제 어렵습니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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커피콩_레벨_아이콘resedaodorata
·3년 전
소비 통제 어렵습니다
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
정광희 상담사
2급 심리상담사 ·
3년 전
소비습관을 점검하는 것이 중요하겠습니다.
#과소비
#충동조절
#스트레스
소개글
안녕하세요, 마인드 카페 전문 상담사 정광희입니다.
사연 요약
소비를 통제하는 것이 어렵게 느껴지시는군요.
원인 분석
소비를 통제하는 것에는 다양한 원인이 존재할 수 있습니다. 소비에 대한 잘못된 태도, 부적절한 경제관념이 충동조절의 문제, 스트레스 관리의 어려움 등등. 특히 일상생활이 불만족스럽고 많은 스트레스를 경험할 수록, 소비와 같이 빠른 시간 내에 만족감과 쾌락을 주는 행동들은 우리 뇌에 강한 자극을 주며 부정적인 감정으로부터 회피하고 외면할 수 있게 해줍니다. 그러나 이러한 회피는 마카님에게 장기적으로 봤을 떄는 오히려 악영향을 미치게 되지요. 구체적인 사연이 적혀있지 않아 추측하기 어렵지만, 어쩌면 소비를 통제하는 것이 어려운 이유에는 일상생활이 현재 너무나 불만족스럽고 스트레스를 받다 보니 소비를 통해서 스트레스를 해소하고자 시도하는 것 때문이지 않을까 추측이 돼요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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resedaodorata (글쓴이)
· 3년 전
감사합니다 오늘도 즐거운 하루 보내세요