의욕이 없는 건가요? - 마인드카페
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popkim
2달 전
의욕이 없는 건가요?
공부를 해야하는데 자꾸만 딴짓을 하게 되요 머리속에는 공부해야해 라고 생각이 든는데 행동은 그렇지 않아요
스트레스의욕없음
전문답변 추천 0개, 공감 4개, 댓글 3개
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김만수 님의 전문답변
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2달 전
공부를 하고 싶은 마카님께
#공부 #학습습관 #동기 #기
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
[공개사연 고민요약]
공부의 필요성은 알지만 자꾸 딴짓을 하게 되고 행동은 그렇지 않아 도움을 요청하셨습니다
[고민과 관련된 원인 분석]
공부를 해야 한다는 것은 알지만 마카님께서 공부를 해야 할 진짜 이유를 찾아가는 중인 것으로 보입니다. 미래에 어떤 직업을 갖고 싶은지, 어떻게 살아가고 싶은지에 대해 찾아보는 시간이 필요해 보입니다. 행동으로 이어지게 하는 `동기`를 찾는 것이 필요해 보입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님께서는 공부하는 이유가 무엇이라고 생각하는지요? 우리는 다양한 이유로 공부를 하는데 부모님이 하라고 그래서, 선생님이 하라고 해서, 막연히 공부하면 좋다고 해서, 남들에게 뒤처지지 않기 위해 등의 이유로 공부를 하는 사람들이 많습니다. 이러한 이유로도 공부를 하는 것에는 도움이 될 수 있지만 장기적으로 공부를 해나가기에는 어려운 공부 하는 이유들입니다. 무엇보다 마카님께서 공부를 해야 하는 이유를 찾는 시간을 가지시면 좋겠습니다. `내재적 동기`를 찾는 것이지요. 마카님께서는 미래에 어떤 꿈을 이루고 싶으신가요? 꼭 직업이 아니어도 좋습니다. 어떻게 살아가고 싶은지, 내가 인생을 살아가는 데 있어서 어떤 가치를 우선으로 생각하는지, 어떻게 살아가면 내가 행복할지에 대한 탐색하는 시간을 가지시면 좋겠습니다. 종이에 1년 후, 5년 후, 10년 후, 20년 후 나의 모습을 구체적으로 적는 것도 도움이 됩니다. 공부를 하는 행동으로 옮기기 위해서는 스스로 공부하는 습관을 형성하는 것이 필요합니다. 처음 공부하는데 몇 시간씩 공부하는 시간을 만들고 타이트하게 일정을 짜는 경우는 공부를 지속적으로 오래 하기 어렵습니다. 장기 목표를 세우고 그 안에 세부 목표를 정하시고 그 작은 목표를 이루기 위한 학습 행동을 정하면 좋습니다. 예를 들면 학교 끝나고 와서 손을 씻고 책상에 앉는 행동을 3주 이상 지속하다 보면 자연스럽게 하교 후 손을 씻고 책상 의자에 앉게 될 것입니다. 습관을 만들 때는 `의지`가 끼어들지 않게끔 자동적으로 움직이게 되는 것이 중요합니다. 아주 쉬운 행동부터 시작하는 것이 좋습니다.`할까 말까`라는 생각이 들기도 전에 자연스럽게 하교 후 손을 씻고 책상에 앉게 되는 것이지요. 이 행동이 습관이 된다면 그다음부터는 그날 배웠던 교과서를 펴고 한 번 훑어보는 행동으로 연장시키면 좋습니다.
:)
senior
2달 전
그나이때 공부안하면 후회해요 나중엔 하고싶어도 못하고 머리도 안따라줘요...모르는것보다 무엇이든 아는게 힘입니다 그 지식이 나를 보호해줄때도 있으니까요
Aeng02
2달 전
저도 뭔지 알아요!! 제가 생각하기엔 여러가지 이유가 있는데, 제가 전문가가 아니고 제 경험담으로 든 예시라서 한 번 보시면서 생각해보시는 정도로는 도움이 되지 않을까 싶어 올려봅니다 :) [ 무기력 한 이유(?)] 1. 아무리 글을 읽어도 이해하기 어렵다. 2. 공부하는 분야에 흥미가 없다. 3. 공부 외에 모든 것에 무기력하다. 4. 의욕만 너무 앞서 잘 지치는 성격이다. 5. 해야 할 일보다 하고 싶은 일을 우선적으로 하는 성격이다. 6. 계획이 너무 빽빽해서 보기만해도 질린다. [Aeng이 고친 방법] 1. 모르는 문제와 관련 된 기초를 찾아보며 그 문제 옆에 Tip으로 써놓고, 나중에 봤을 때도 이해 할 수 있게끔 썼어요.(나중에 보고 이해 안되면 더 보충) 2. 분야를 바꾼다 or 난이도를 낮춰 흥미를 유도하거나 부담 되지 않는 선에서 목표를 정하고 스스로에게 보상을 준다. (ex. 휴식시간 5분 더) 3. 우울증이 오려는 것일 수도 있으니 일주일 정도 체크해본다.(감정기복, 식욕, 수면욕, 무기력함 등등) 4. 3일 정도 목표를 위해 노력해보고 나에게 맞춰 목표를 수정한다. (ex. 새 문제집을 한 달 안에 다 푼다 >> 하루에 3쪽 씩 푼다.) 5. "아 공부해야하는데,,"라는 생각이 든다면 귀찮아도 몸을 일으켜 바로 공부를 시작한다. 6. 4번과 동일 or 한 달정도 목표를 세우지 말고 어떻게 생활하는지 정리하여보고 분야가 맞는지, 왜 흥미가 없는지, 내가 무엇을 좋아하는지 등 세세하게 생각해 본 후 목표를 다시 세운다. 전문가가 아니라 큰 도움은 아니겠지만, 도움이 되셨음 좋겠네요,, 화이팅입니다 :)