요글레 가끔 잘 때 이상해요 - 마인드카페
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deffbeer
2년 전
요글레 가끔 잘 때 이상해요
잘때 매날 1~2시간씩 못자고 가끔 자기전 엄청 우울해요 심장도 터질거같고 어제는 처음으로 진짜 울었네요 우울증아니겠죠?
전문답변 추천 0개, 공감 6개, 댓글 3개
상담사 프로필
이수지 님의 전문답변
프로필
2년 전
울고싶은 나의 마음 돌보아주기
#마음돌봄 #쉼 #휴식 #에너지충전 #불안해소 #자신감
안녕하세요 마카님, 마인드카페 상담사 이수지입니다.
[공개사연 고민요약]
잠을 자려고 누워도 잠이 몇 시간씩 오지 않고 우울감과 심장이 심하게 뛰는 등의 증상들이 나타나고 계시군요.. 마카님께서 우울증은 아닐까하고 걱정이 되시나 봅니다..
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님께서 최근 어떠한 고민과 걱정들을 하고 계시는지 궁금해집니다. 잠들기 전 떠오르는 많은 생각들과 함께 불안감이 느껴지시는 것 같아요. 특정한 고민이나 일들이 있으셔서 그것에 대한 불안으로 인함인 것인지, 아니면 막연한 생각들에 의한 불안감인지는 위 내용을 통해 자세히 알 수는 없으나 불안감에 의한 정서적, 신체적 증상이 나타나고 있는 것으로 생각되어집니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님께서 잠들기 전 어떤 생각을 많이 하시는지 스스로 체크해보는 것이 필요할 것 같습니다. 그것들에 대해 나 자신의 생각을 긍정적인 방향으로 이끌고 있는지, 아니면 부정적인 방향으로 내 생각을 이끌고 있는지 명확하게 정리해 보신다면 지금의 불안감이 점차 줄어들 수 있을거라 생각합니다.
한치 앞도 알 수 없는 우리의 인생이기에 우리는 늘 불안감을 호소하며 살지요. 그렇지만 그러한 불안감을 우리가 잘 다스려 나간다면 그것에 끌려다니는 우울한 인생이 아니라 불안감을 통해 더욱 긍정적인 에너지와 방향으로 인생을 이끌어 갈 수 있다고 말씀드리고 싶네요. 혼자서 이 과정이 힘드시다면 전문적인 상담을 통해 도움을 받아보시길 추천해드려요. 마인드카페 상담선생님들이 늘 함께하고 있음을 잊지마세요.^^ 응원합니다!
dieeeeee
2년 전
저도 그러더라고요 ㅠㅠ 불안해서 그런거일수도 있어요
Koear
2년 전
누군가를 그리워 할때 그럽니다ㅏㅏ