너무 힘들어요 ㅠㅠ - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|싸움]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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너무 힘들어요 ㅠㅠ
커피콩_레벨_아이콘Soulwing1004
·22일 전
직장 생활한지 15년정도 되는 40대 후반 입니다. 우선 제 자신이 너무도 한심하고 괴롭고 우울해 조언 좀 얻*** 글 올립니다. 나이만 먹었지 아무 생각없이 사는 무능력한 놈입니다. 경계선 지능장애인지 이해력도 부족하고 하는일마다 실수 연발에 손도 느려서 업무능력도 현저히 떨어져 주위의 원망과 한숨을 들으며 하루하루를 버티며 보내고 있습니다. 상태가 이러니 관리자들도 대놓고 무시하고 전달사항 같은것도 혼자 모르고 있거나 나중에 알게되는게 부지기수입니다. 진짜 뭐 때문에 이런상황까지 왔는지 너무 서럽고 제 자신이 한심하고 죽고싶다는 생각을 하루에도 수 없이 합니다. 그렇다고 노력도 안하면서 투정 부리는 건 아닙니다. 제게 주어진 환경에선 최선의 노력을 다 하고 남들보다 몇분 더 일찍 일하고 손 느린걸 보완할려고 잔업 특근 다하면서 작업 스케쥴 맞출려고 노력합니다. 하지만 결과는 언제나 실수 때문에 자괴감만 듭니다. 나만 인생패배자 같고 나만 홀로 이 세상을 살아가는 기분입니다. 성격이나 좋으면 모를까 조용하고 극소심에 말수도 없고 동료들과 의사소통도 없습니다. 물론 제 스스로가 이런 상황을 만든것같아 누굴 원*** 수도 없습니다. 왕따같은 삶을 살면서 하루하루 버티며 시간만 가고 나아지는 건 없으니 계속 이렇게 사는게 무의미하다는 결론마져 나옵니다. 어디서부터 어떻게 바로잡고 고쳐나가야할지 모르겠습니다. 진지한 조언 좀 부탁드립니다.
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상담사 프로필
권성재 상담사
2급 심리상담사 ·
22일 전
너무 오랜 기간 홀로 버텨오셨습니다. 이젠 함께 이겨내 봅시다.
#직장생활
#자존감
#실수
#투정
#고립
#권성재상담사
소개글
안녕하세요? 미국의 선진 상담기술로 마음의 힘을 길러드리는 권성재 상담사입니다. 비슷한 연배의 마카님의 글을 보고 도움이 되고 싶어 이렇게 글을 적어봅니다.
사연 요약
마카님께서는 지난 15년간의 직장생활 중에 실수와 업무속도 때문에 지속적으로 힘든 상황을 경험해오셨습니다. 스스로 자책하기도 하고 다른 사람들과의 단절된 상황에서 본인을 무능력하다고 생각하며 고통을 감내해 오셨지요. 하지만 그럼에도 끊임없이 스스로를 다잡으면서 최선을 다해 버텨오신 것으로 보입니다. 무엇보다 남들보다 일찍 출근하고 남아서 다른 사람들의 속도와 업무량을 따라가기 위해서 노력하는 모습은 자신의 할 바를 다 해내는 책임감 있는 모습이라고 생각합니다. 주위의 냉대와 스스로에 대한 실망감에도 불구하고 그런 노력을 이어온 것은 마카님 내면이 단단하고 이겨낼 수 있는 힘을 가진 사람이라는 것을 의미합니다. 더군다나 본인의 성격이 다른 사람들과 교류하는 것이 어렵다보니 스스로 고립될 수밖에 없는 상황에 처해계신 것 같아요. 그런 상황에서는 누구라도 움츠러들고 방어적이 될 수밖에 없습니다. 그런 상황에서 스스로를 계속 채찍질하며 버텨오신 마카님의 고생을 이해합니다.
원인 분석
그 무엇보다 먼저 마카님의 심적 안정과 안전이 중요합니다. 사는게 무의미하다는 생각이 들 정도라면 보다 적극적인 도움을 통해서 마카님의 심리적 안정을 확보하는 것이 필요합니다. 사는게 무의미하다는 생각이 드는 것은 오히려 '이 끔찍한 고통에서 벗어나고 싶다'라는 간절함의 표현일 수도 있습니다. 지금 마카님을 가장 괴롭게 만드는 것은 '나는 무능력하다', '모든 것이 내 탓이다' 라는 자책이 아닐까 싶습니다. 남들보다 더 노력을 하고 있음에도 불구하고 실수가 반복된다면 움츠러들 수밖에 없지요. 그리고 그런 불안상황이 지속되는 것은 우리에게 견뎌내기 힘든 부담을 줄 수 있고 그것이 또 다른 인지적인 능력의 저하를 불러오는 악순환을 만들어낼 수 있습니다. 그 이외에도 다른 사람들과의 교류가 어려운 점은 마카님께서 경험하시는 상황을 더 힘들게 만드는 원인으로 작용할 수 있습니다. 아무리 일이 힘들더라도 주변의 지지와 보완이 있으면 상황이 달라질 수도 있지만 그것을 얻기 힘든 상황이라면 외롭고 고독한 싸움이 될 수밖에 없겠지요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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햄찌왔어요
· 2일 전
너무 속상하네요.... 15년이나 일을 하셨는데 진짜 못하는 사람이실까요..? 자신감을 가지세요. 그리고 당당해지셨으면 좋겠어요. 저는 원래 성격이 남들과 여럿이 떠들고 우르르 지내는걸 싫어해서... 혼자 있는 것도 좋아하고... 근데 할 말은 강하게 다 하고... 그럽니다. 그리고 일을 못한다고 해서 소심해지실필요없어요...!!!!! 그들이 월급주나요!!!! 동료면 좀 도와줘봐! 그러고 당당하게 다가서보면 좋을텐데... 안타깝네요.... 마음이 너무 속상하네요ㅜㅜ