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다이어트
커피콩_레벨_아이콘츄츄피카
·22일 전
13일만에 살을 많이 빼야하는데 다이어트 방법 알려주세요ㅠㅠ고1여자인데 61키로입니더ㅠㅠㅠ
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RONI
· 22일 전
다이어트는 정말 힘든 여정이죠. 13일이라는 짧은 시간에 많은 변화를 원하시는 것 같은데, 건강이 가장 중요하니 무리하지 않도록 해요. 균형 잡힌 식사와 적절한 운동이 도움이 될 수 있어요. 혹시 더 구체적인 방법이나 조언이 필요하다면, 전문 상담을 통해 도움을 받을 수도 있으니 참고해보세요. 응원할게요! 💪😊
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o0춘식이0o
· 22일 전
키가 몇이세요?
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내공간의자유
· 22일 전
13일만에 얼마를 빼시려는거고 키가 몇인지 모르겠는데 급하게 빼실거면 무염버터내지 올리브유를 아침에 한숟갈 이상씩 드시고 (이거 관련 검색하심 나오는데 키토다이어트의 원리에요) 급식대신 샐러드 도시락싸서 드시고 줄넘기를 매일 1000~2000개씩 해보세요. 엄청 빡셀테지만 단기간에 굶지않고 빼는데 도움될거에요. 근데 이보다 더 무리해서 빼시려면 아예 액체만 드시고 나머지다 안드시는 초절식 굶기방식이라서 비추고 왜 13일만에 빼시려는건지 모르지만 너무 힘드실거같은데 사진찍으려고? 그런거면 뽀샵하시고 그외 어떤상황이든 그리 무리하지않는걸 추천드려요. 초절식 굶는방식은 진짜 비추천이고 굳이 하신다면 식단자체를 키토식으로 바꾸고 운동빡세게 하시는정도? 근데 학업,일상에 무리가 많이 가신다면 적당히 조절하시고 무리하게 빼는건 비추니까 본인몸이니 잘생각하고 판단하시는게 좋을거 같아요🙏
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hu니카
· 10일 전
아직 고등학교 1학년이시니 극단적인 다이어트는 굳이 추천해 드리지 않습니다. 저는 한때 102kg까지 나갔다가 다이어트를 통해 56kg까지 감량한 경험이 있습니다. 저 같은 경우에는 식단 관리를 위주로 했는데, 3개월 동안 밀가루와 탄산음료를 완전히 끊으니 20kg 정도가 감량되더라고요. 지금은 체중을 어느 정도 다시 늘리고 운동을 병행하고 있습니다. 식단과 운동을 모두 경험해 본 입장에서는 꾸준한 운동이 가장 좋고, 야식만 피하셔도 큰 도움이 될 것 같아요. 지금은 외모를 가꾸는 것보다 공부에 집중하시고, 대학 진학 후 본격적으로 운동하시는 것을 추천해 드립니다!