사람을 만나면 긴장을 해요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|대인|압박]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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사람을 만나면 긴장을 해요.
커피콩_레벨_아이콘뻐꾸기올빼미
·한 달 전
안녕하세요, 저는 23살 남자 대학생이고 기숙사에서 생활을 하고 있습니다. 기숙사에는 유학생들도 같이 생활을 하고 있는데 엘리베이터하고 기숙사에 들어갈때 외국인 유학생하고 만나기도 합니다. 그래서 인사를 건네고 친해지고 싶은데 인사를 할려고 하면 이상한 사람으로 볼꺼 같고 또 인사를 하면 무시를 한다거나 않좋아 할거 같다는 생각에 너무 긴장을 하고 인사를 하고싶어도 너무 떨려서 간단한 인사도 못하는거 같아요..특히 여자 유학생들도 있는데 제 성격이 내성적이기도 하고 하다보니 마음이 너무 떨리고 긴장이 되서 말을 못하겠습니다..
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
권성재 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
다가가고 싶은 마음을 조심스럽게 표현해 봅시다 .
#대학생
#기숙사생활
#외국인유학생
#인사
#긴장
소개글
안녕하세요? 미국의 선진 상담기술로 마음의 힘을 길러드리는 권성재 상담사입니다. 저도 유학하던 시절이 생각이 나서 댓글을 달게 되었습니다.
사연 요약
마카님께서는 현재 기숙사에서 생활하시면서 마주치는 유학생들과 인사를 건내고 또 친해기고 싶은 마음이 들고 계신 것 같습니다. 하지만 막상 다가가려고 마음 먹어도 '나를 이상하게 보지 않을까?' 혹은 '내 인사를 무시하면 어쩌나?' 라는 걱정이 앞서서 몸이 굳어버리고 있습니다. 특히나 내성적인 자신의 성격이 작용해서 이성 유학생들에게는 더더욱 어려움을 겪고 있는 것 같네요. 이런 상황이 마카님이 스스로를 자책하게 하고 또 아쉬움을 느끼게 만들고 있는 것 같습니다.
원인 분석
우리가 누군가에게 처음으로 다가갈 때 긴장되고 두려움을 느끼는 것은 너무나 자연스러운 방어기제의 모습입니다. 상처받는 것으로부터 피하고자 하는 마음이 거절당하거나 그럴만한 가능성이 있는 상황을 마주하지 않으려고 하는 것이죠. 그래서 미리 '최악의 상황'을 상상하도록 해서 상처를 덜 받을 수 있도록 노력하고 있는 것이라고 보면 됩니다. 다른 한편으로는 마카님의 아주 섬세한 마음이 가볍게 이야기를 던지며 친해지는 스몰토크보다는 진중하고 무게있는 관계를 갖는 것을 더 원하게 만들고 있을 수 있어요. 그러다보니 첫 인사부터 잘 해야 하고 좋은 인상을 줘야 한다는 압박을 느끼실 수 있습니다. 더군다나 상대가 이성이라면 더욱 그런 마음이 커지게 마련이지요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 한 달 전
안녕하세요! 긴장하는 마음 정말 이해해요. 새로운 사람들과의 만남은 언제나 떨리기 마련이죠. 하지만 작은 인사 한 마디가 큰 시작이 될 수 있어요. 상대방도 당신과 같은 마음일 수 있으니, 조금씩 시도해보는 건 어떨까요? 혹시 더 깊은 이야기를 나누고 싶다면, 전문 상담을 통해 도움을 받을 수도 있어요. 당신의 마음이 편해지길 바랄게요! 😊