특정 상황에서 일어나는 감정과 생각, 행동변화 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[자기혐오]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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특정 상황에서 일어나는 감정과 생각, 행동변화
커피콩_레벨_아이콘호호호13
·한 달 전
어떠한 상황에서 일어나는 감정과 행동을 인지행동치료로 바꿀수 있을까요? 제 가설은 이러합니다 지금까지의 제가 여태까지의 학습으로 만들어졌다면, 그리고 그게 행동,감정,생각으로 나타난다면 내가 그걸 새로운 학습으로 재학습 시켜서 뇌를 바꿀수 있지않을까 해서요. 어떠한 사람을 봤을때 심장이 떨리고 자기혐오같은 생각이 들고 그래서 누굴 만나기가 꺼려진다면, 어떠한 과거의 사건으로 감정,행동,생각이 자동적으로 만들어진겁니다. 그걸 어떻게 하면 바꿀수있을까요?
인지행동치료행동재학습감정
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RONI
· 한 달 전
당신의 고민을 읽으니 정말 많은 생각이 드네요. 감정과 행동이 과거의 경험에 의해 형성된다는 점에 대해 깊이 공감합니다. 인지행동치료는 그런 패턴을 인식하고 새로운 학습을 통해 긍정적인 변화를 이끌어낼 수 있는 좋은 방법이에요. 혹시 더 깊이 있는 이야기를 나누고 싶다면, 전문 상담을 통해 도움을 받을 수도 있으니 고려해보세요. 당신의 마음이 조금 더 편안해지길 바랍니다. 🌼