감정 쓰레기통이 되는 이유 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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감정 쓰레기통이 되는 이유
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·2달 전
회의시간에 남들이 욕을 들어도 꼭 내가 듣는것처럼 감정이입이 되서 우울해지고 스트레스를 받습니다. 오롯이 내가 부정적인 감정전부를 받는 느낌이고 몸으로 옵니다. 소화불량과 우울감이 심해집니다. 머리로는 이해가 되는데 정작 마음은 분리가 안됩니다.
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RONI
· 2달 전
정말 힘든 상황이네요. 다른 사람의 감정을 이렇게 깊이 느끼는 건 때로는 큰 부담이 될 수 있어요. 감정이입이 강한 만큼, 자신을 보호하는 방법도 필요할 것 같아요. 혹시 전문 상담을 통해 더 깊이 이야기해보는 건 어떨까요? 당신의 마음을 이해하고 도와줄 수 있는 사람들이 많답니다. 💖
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MinKyoung6015
· 2달 전
읽어보니 남들의 말까지 내 이야기처럼 받아들이게 되는 게 얼마나 힘들지 조금은 느껴지네요ㅠㅠ 머리로는 아니라고 해도 마음은 쉽게 분리되지 않으니까요. 너무 모든 감정을 혼자 감당하려 하지 않았으면 좋겠어요. 조금씩 마음을 내려놓는 연습을 해봐도 괜찮아요. 퇴근 후에는 맛있는 것도 먹고 꼭 작성자님만을 위한 시간 보내면서 마음 잘 토닥여줬으면 좋겠어요. 힘내세요!
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타로8845
· 2달 전
남이 듣는 날 선 말까지 고스란히 마음에 얹혀 몸까지 아플 정도로 긴장하신다니, 그 자리에 앉아 계시는 것만으로도 에너지를 얼마나 쓰실지 상상이 안 갑니다... 회의 중 분위기가 험악해질 때는 시선을 대화하는 사람들 대신 눈앞의 볼펜이나 스크린이나 창문이나, 뭐든 다른 한 곳에 모아보세요. 회의가 끝난 직후에는 바로 다음 업무로 넘어가지 말고 화장실에 가 손을 찬물로 씻어내며 '방금 그 감정들은 내 몫이 아니다'라고 나직하게 선을 긋는 작은 물리적 행동을 해보시길 권합니다.
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danielmj82
· 2달 전
정말 힘드시겟네요 남들이 욕을 들어도 감정이입이 되서 우울하시다니
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huni129
· 2달 전
회의실이라는 공간이 거대한 부정적 에너지로 가득 찰 때, 그 에너지를 나도 모르게 흡수하고 계신 것 같아요. 그럴 때는 회의 중 의도적으로 책상 아래로 손을 꼭 쥐었다 펴거나, 발바닥이 바닥에 닿아 있는 감각에 집중해 보세요. 조금이라도 도움이 되길 바랍니다.
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ghdtnwl
· 2달 전
그만큼 작성자님이 다정하고 결이 고운 사람이라 남의 고통을 그냥 지나치지 못하는 게 아닐까요? 하지만 그 고통이 작성자님께 돌아오는 것은 몸도 마음도 지치게 만들어 버리니 회의시간에 큰 소리가 오갈 때, 마음속으로 나한테 하는 말이 아니야! 이렇게 생각해보시는 건 어떨까요?.. 쉽지 않을지라도 남의 부정적인 감정을 작성자님의 가슴속까지 담아두지 마시고 점차 털어버리세요. 작성자님은 좋은, 긍정적인 감정만 담아낼 다정하고 고운 분이십니다!
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여름이네o
· 2달 전
공감 능력이 너무 좋고 마음이 여려서 남의 부정적인 감정까지 스펀지처럼 다 흡수해버리시나봐요.. 머리로는 알아도 몸이 먼저 반응하는 거라 진짜 힘드실텐데 너무 자책하지 마시고 힘내셨으면 좋겠어요ㅠㅠ
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qlkdjfkl
· 2달 전
타인의 욕을 듣는 것도 기분이 나쁜 건 당연한거 같아요 나한테 욕을 하는 게 아니란걸 알아도 생각은 잘 안되고 많이 힘드신 거 같네요 힘내세요
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인생무상1
· 2달 전
저도 다른 사람이 혼나는 모습을 보면 괜히 제가 혼나는 것처럼 마음이 불편해질 때가 있더라고요. 머리로는 내 일이 아니라는 걸 알아도 마음은 생각처럼 잘 안 되는 것 같아요. 특히 몸으로까지 증상이 나타날 정도라면 정말 많이 힘드실 것 같아요. 남의 감정까지 온전히 받아내려고 하지 않으셨으면 좋겠어요. 조금씩이라도 ‘저건 저 사람의 감정이고 내 감정은 아니다’ 하고 선을 그어보시는 걸 어떨까요? 항상 응원하겠습니다!!
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dudks5
· 2달 전
뭔가 알것같아요 내가 욕듣는게 아니더라도 타인의 입장에서 생각하다보니 불편하고 메슥거리는게 있죠 이건 욕이나 잔소리를 듣는것도 사람을 성장하는것이라고 생각하시면서 내용이 유익한 욕이라면 말하는 사람에게 공감해봐도 좋을것같아요!