머리로는 아는데 하질 않아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[ADHD|취업|자괴감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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머리로는 아는데 하질 않아요
커피콩_레벨_아이콘무징살이
·2달 전
ADHD약을 복용중이고 영상쪽 전문직으로 일하고 있는데 이제 경력도 좀 되고 주변에서 실력도 어느 정도 인정해 줍니다. 그런데 항상 한 부분이 그 모든 걸 까먹고 급기야 제가 이 길을 계속 가야 하나 하는 생각까지 들게 합니다. 그건 작업속도와 작업 실행력이에요ㅠ 회사를 다닐 때는 그나마 괜찮지만, 빠른 속도의 작업이 요구되는 회사에서는 어김없이 1인분을 못하는 사람이 되거나, 간신히 해가는 사람이 되어서 항상 기간을 못 맞추고 누군가에게 도움을 받거나 스케줄에 양해를 구해야 해요. 그나마 퀄리티에 인정을 받아서 이어가고는 있지만, 최근에 쉬면서 해외취업을 위해 (실행력만 해결되면 전망이 밝습니다)개인 포트폴리오 작업을 하면서 이 문제가 더욱 극대화되고 일주일에 한번 피드백을 받는데 딱 피드백 받기 열 시간 전쯤에야 프로그램을 여는 제 자신을 발견하게 됩니다. 그리고 일주일동안 실작업시간 5시간이었던 채로 멘토를 마주합니다. 이렇게 될 때 항상 자괴감에 시달리게 되어요. 제가 하면 잘 할 수 있는 것도 압니다. 하지만 제가 진짜 잘 하는 사람이 되려면 아직 연습이 필요하다는 것도요. 이게 제일 고치고 싶은 점입니다. 또 작업을 안 할 때는 밥도 잘 차려 먹고, 운동도 좀 하려고 하고 그러는데 작업을 하는 날이면 그 모든 것을 내려놓아요. 그래서 이게 고르게 분포가 되어야 하는데 항상 잠깐 쉬자고 하면 관성이 붙어서 밤늦게까지 쉬고(유튜브, 만화, 게임) 작업을 하는 날에는 인간임을 포기합니다. 계속 뭔가 이런저런 방법을 시도하고는 있어요. 하지만....정말 너무 고치고 싶습니다ㅠㅠ
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RONI
· 2달 전
정말 힘든 상황을 겪고 계시네요. 😔 ADHD와 작업 실행력 문제는 많은 분들이 공감할 수 있는 부분이에요. 자신이 잘할 수 있는 것을 알고 있지만, 실행이 어려운 건 정말 괴로운 일이죠. 하지만 이렇게 고민을 나누는 것만으로도 큰 용기를 내신 거예요. 혹시 전문 상담을 통해 더 깊이 있는 도움을 받아보는 것도 좋을 것 같아요. 당신의 가능성을 믿고 응원할게요! 💪
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타로8845
· 2달 전
이미 실력과 퀄리티를 인정받고 계신 만큼, 작업 실행력 때문에 스스로를 자책하게 될 때마다 답답하고 괴로우셨을 것 같습니다. 잘 해내고 싶고 더 나아지고 싶은 마음이 크기에 스스로에게 더 엄격해지고 자괴감도 깊어지는 것 같아 안타까운 마음이 드네요. 포기하지 않고 계속해서 다양한 방법을 시도하며 한 걸음씩 나아가려는 그 노력 자체가 정말 대단하고 멋지니, 너무 몰아세우지 마시고 스스로를 조금만 더 다독여 주셨으면 좋겠어요.
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허우현5594
· 2달 전
안녕하세요,업계에서 퀄리티와 실력을 인정받고 계시고, 해외 취업이라는 멋진 비전까지 품고 계신 분인데도 불구하고, 마음처럼 움직여주지 않는 Execution(실행력)과 작업 속도 때문에 매번 자신을 자책하고 계시네요. 작성자님은 빠른 속도만을 강요받는 환경 속에서도 '뛰어난 퀄리티'로 승부하여 업계의 인정을 받아낸 강한 프로페셔널리즘 이라는 스스로 만의 강점을 가지고 계십니다. 이미 휼륭한 실력과 실행력 그리고 목표가 뚜렷하시니 어디서든 인정받는 멋진 창작자로 날아오르실 수 있습니다. 스스로를 너무 자책하지 마시고, 오늘 단 5분이라도 파일 하나를 열어보는 작은 성공부터 자신에게 선물해 주세요. 작성자님의 도전을 진심으로 응원합니다!
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무말랑이
· 2달 전
ADHD 힘들죠... 공감합니다. 이럴 때는 나한테 맞는 패턴화와 몸에 익을 때까지 무한 반복 밖에 답이 없더라고요. 그리고 아침에 일어나고 잘 때 핸드폰 안 하고 명상(이거 진짜 싫은데... 도움이 돼요) 하기요. 그리고 이 패턴화를 통해 최소한의 가이드라인만 지키고 나머지 잘하는 부분을 극대화하는 게 가장 도움이 되는 것 같아요. 그리고 혼자 하지 말고 주변에 알리세요. 나 이거 한다고, 해야 한다고. 해야 할 거 핸드폰이고 벽이나 냉장고에도 다 붙여놓고 핸드폰도 제한 걸어놓으세요. 아침에 알람으로 명상음악이나 문장 넣어놓으세요. 듣기 싫어도 듣게. 지금 이 댓글 읽으면서 실시간으로 할 수 있는 건 바로 하세요. 그리고 프로젝트 다 끝나면 포상으로 실컷 노세요. 절대 스트레스받으면 안 돼요. 날짜도 짧게 정하고 딱 그날만 일반 직장인 모드로 일하고 나머지는 편하게 살기. 그래야 꾸준히 할 수 있었어요. 자책도 덜하고요. 정말 큰 사고 쳐도 ADHD는 고치는 게 쉽지 않아서 미리미리 스위치 껐다 켰다 훈련하는 게 최선인 것 같아요. 사람마다 방법이 다를 텐데 이 방법이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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여름이에요
· 2달 전
스케쥴 관리나 진로에 대한 고민까지 여러모로 혼란스러우셨을 거 같아요 ㅠ 제가 읽으면서 놀란 점은 스스로 어떤 부분을 어려워하고 있는지 정확히 파악하신다는 거예요! 디테일하게 알아차리고 접근하시는 것 같아요. 공감이 가는 점은 다양한 업무, 일상생활과 조율을 하다보니 놓치는 부분들도 생긴다는 거예요. 그러다보니 실행력이 낮아진 모습을 저도 발견할 때가 있는데, 제대로 하려고 하는 마음에서 비롯된 거라면 아주 간단하게라도 시작하고 그 다음 다시 시작할 때까지 생각하지 않아요.. 멍도 때리고 휴식할 시간을 확보하고 생각과 부담을 먼저 비우려고 합니다! 혼자서 감당하기 어려운 일들을 많이 마주하신 것 같은데 ㅜㅜ 자기 자신을 더 잘 돌보는 방향으로 향했으면 좋겠다는 바람이 생깁니다!
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민둥이77
· 2달 전
이미 실력도 인정받고 계시고 본인 문제도 정확히 알고 계시네요. 실행이 늦어진다고 능력이 없는 건 아니에요. 한 번에 많이 바꾸려고 하기보다 작업 시작 시간만 정해두고 일단 프로그램을 켜는 것부터 연습해보셔도 좋을 것 같아요.