사람은 누구나 자책한다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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사람은 누구나 자책한다
커피콩_레벨_아이콘무스카인
·2달 전
난 유년시절 자책으로 삶을 대했다고 생각한다. 누구나 작은 자책정도 한다지만 그 빈도가 작지않았고 어느순간 방관으로 내 자신을 대했다 생각해본다 난 왜이리 못났을까 그렇게까지 나를 내몰고 싶었을까 난 자기자신도 사랑 못하는 얼간이..사랑을 하고 싶지 않아..따분하고 귀찮아 하는 생각이 있었다 지금도 잔잎이 남아서 나를 괴롭히지만 사회적인 저울로 나를 평가하고 상처받는 건 이제 그만하고 싶다. 부질없다 아프기전에 죽을 만큼만 살다가자
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커피콩_레벨_아이콘
고민상담들어드려요
· 2달 전
"지금 겪고 계신 무기력은 님이 게을러서가 아니라, 어릴 때부터 쌓여온 **'잦은 자책으로 인한 학습된 무기력'**입니다. 무슨 일만 생기면 본인을 탓하는 습관 때문에 뇌가 이미 지칠 대로 지쳐서 파업을 선언한 상태예요. '내 탓' 자동반사 끊기: 안 좋은 일이 생겼을 때 '내가 부족해서'가 아니라 '그냥 상황이 그랬을 뿐'이라고 의식적으로 분리하세요. 아주 작은 성공 경험 만들기: 거창한 목표 말고 '물 한 컵 마시기', '이불 개기'처럼 10초 만에 끝나는 초소형 성취부터 뇌에 입력해 주세요. 님 탓이 아닙니다. 자책의 스위치를 끄는 것부터가 무기력 탈출의 시작입니다."