10개월차..... - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|자신감|압박]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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10개월차.....
커피콩_레벨_아이콘하늘무아
·3달 전
안녕하세요 이직 한지 10개월 되었네요 요즘 계속 실수를 하네요 정산도 그렇고 또 모든일에 움츠러들게되네요 집에오면 무력감에 방에만 누워있게되고, 아이들도 신경써야하는데 모든게 귀찮아요 회사에서는 실수 없이 잘하고 싶은데 물론 실수 하면 욕먹는건 당연한데... 자신도 없어지고 퇴사를 해야하나 하루에도 오만가지 생각이 드네요.. 같이 일하시는 분과는 잘지내고 좋은데 처음보다 더 못하는 모습을 보이고 매달 업무가 달라지고 또 너무 몰아세우십니다... 그게 너무 부담감이 크네요 조금 천천히 저에게 시간을 주시면 좋겠는데 어째든 학교가 아니고 직장이니..... 잠도 못자고 출근하고 회사에서도 한숨이 납니다... 제가 문제일까요?? 왜 가면 갈수록 더욱 실수가 늘어날까요??
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전문답변 1개, 댓글 7개가 달렸어요.
상담사 프로필
문세희 코치
2급 코치 ·
3달 전
내담자님 답변 드립니다.
#이직
#실수
#무력감
#부담감
#고민
소개글
안녕하세요? 문세희 코치입니다.
사연 요약
내담자님. 이직하신 지 10개월이 되셨지만 요즘 업무에서 실수가 잦아져 자신감이 많이 떨어지신 것 같아요. 집에서도 무력감에 빠져 아이들에게 신경쓰기도 힘드시고, 직장에서는 업무 변화와 압박 속에서 어려움을 겪고 계신 듯해요. 상황이 어렵고 부담스러우시겠지만, 스스로를 너무 자책하지 않는 것이 중요해 보여요.
원인 분석
내담자님, 아마도 이직의 환경 변화와 업무의 강도에 적응하는 과정에서 스트레스와 압박감을 경험하고 계신 것 같아요. 시간이 지남에 따라 업무에 대한 불안감이 생기고, 이로 인해 신체적 피로와 정신적 번아웃 증상이 악순환을 초래하고 있음을 보입니다. 업무의 변화와 기대치는 자연스러운 것이지만 과도한 부담감이 내담자님의 자신감을 약화시키고 실수의 빈도를 높이는 원인이 될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 3달 전
안녕하세요. 요즘 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아 마음이 아프네요. 실수는 누구에게나 일어날 수 있는 일이에요. 특히 새로운 환경에서는 더 그럴 수 있죠. 자신을 너무 몰아세우지 말고, 조금씩 천천히 나아가면 좋겠어요. 혹시 필요하다면 전문 상담을 통해 더 깊이 이야기해보는 것도 도움이 될 수 있어요. 당신은 혼자가 아니니, 조금만 더 힘내세요! 🌼
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하늘무아 (글쓴이)
· 3달 전
@RONI 10개월이 되어가는대도 새로운 환경일까요???? 제가 많이 버거운것같아요.. 이렇게 힘든적이 없었는대.. 이 직장이 저랑 너무 안맞는걸까요??
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어린양9
· 2달 전
어떤직종의일을 하구있어요?
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승이0614
· 2달 전
10개월차이셔도 매달 업무가 달라지시고, 실수하면 안되는 긴장되는 환경이라면 정말 힘드실 것 같아요.. 저도 퇴근했지만 일 생각에 쉬어도 쉬는 것 같지가 않더라구요. 직장 적응기간은 직장도 나를 평가하지만, 나도 이 직장에 만족하는지 평가한다고 생각해요! 그래서 직장과 내가 평등한 위치라고 생각하려고 합니다. 그리고 절대 자책하지 않으셨으면 좋겠어요. 누구나 실수를 안 할 수는 없더라구요. 너무 힘드시다면 전문적인 상담을 병행하며 조금 더 직장생활의 어려움을 덜어내시면 좋겠습니다. 오늘도 너무 고생하셨어요. 응원합니다!
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그레이너스
· 2달 전
아고 힘드시겠어요 너무 괴롭힘의 느낌이 들어 힘들다면 전문가의 도움을 받아보세요
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조아아아아
· 2달 전
실수를 하지 않겠다보다는 실수후에 대처방법이나 회복탄력성을 높여보는 방법으로 시야를 바꿔보는 건 어떨까요? 실수를 최대한 안하면 좋겠지만 그게 너무 어렵다면 대안으로서 대처방법 및 회복탄력성을 보면 좋을 것 같아요 🍀
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mojojo
· 한 달 전
저랑 상황이 거의 비슷하신 것 같아요. 그래서 그런지 처음에 생각한 ‘잘해야된다’라는 느낌보다는 이젠 반쯤 포기하고 버티고 있는것 같아요