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오랜만에 온 마인드카페
커피콩_레벨_아이콘Jae23
·3달 전
부서이동이 있은 후, ***듯이 바빠졌고 야근도 많아져서 마인드카페에 들어올 시간이 나지 않았어요 너무 바쁘고 항상 긴장상태이다보니 에너지를 충전해줄 음료를 찾게되고 건강을 돌볼 여유는 점점 사라집니다. 사람들하고 이야기할 시간도없을정도로, 사람들 얼굴을 익힐 새도 없이 업무를 시작하고 도와주는 사람 한명도 없이 차가운 분위기...속에서 솔직히 첫날은 많이 울었어요 전 부서에서는 서로돕고 으쌰으쌰하는 따뜻한 분위기였는데 여기선 그게 사라졌으니까요. 업무가 많지만 요즘 야근에 주말출근까지하며 버텨나가고 있지만 안그래도 주기적으로 병원도 다니고 하는데 제 건강을 언제 돌볼까요? 빨리 업무에 적응해서 병원도 다니고 연차도 내고 충전도 하고싶어요
긴장상태건강부서이동야근업무
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전문답변 1개, 댓글 6개가 달렸어요.
상담사 프로필
문세희 코치
2급 코치 ·
3달 전
내담자님 답변 드려 봅니다.
#부서이동
#야근
#건강
#스트레스
#복지
소개글
안녕하세요? 문세희 코치입니다.
사연 요약
새로운 환경에서 많은 변화가 있었으니 당황스러울 수밖에 없겠어요. 바쁜 일상 속에서도 스스로를 챙기는 시간이 필요하다는 생각을 하시니 정말 현명하세요. 처음의 어려움을 지나 적응하고 나면 조금 더 여유로운 시간을 가질 수 있을 거예요. 내담자님, 부서 이동 후 업무가 많아져서 야근과 주말 출근까지 하고 계시느라 정말 고생이 많으세요. 새로운 환경에서 적응하기 어려운데다 건강을 챙길 여유조차 없어 더 힘드실 것 같아요. 새로운 환경에 적응하시면서 건강도 잘 챙기실 수 있도록 노력하셨으면 해요.
원인 분석
내담자님, 새로운 부서로의 이동으로 인해 예상치 못한 업무량 증가와 환경 변화가 큰 스트레스의 원인인 것 같아요. 이전 부서의 따뜻한 분위기에서 함께 일할 수 있었던 경험과 비교되어 현재의 차가운 업무 환경이 더욱 부담스럽게 느껴지실 수 있어요. 이로 인해 에너지를 얻는 음료에 의존하게 되는 등 건강 관리가 어려워지신 것으로 보여요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 3달 전
정말 힘든 상황이네요. 새로운 환경에 적응하는 건 언제나 쉽지 않죠. 바쁜 일상 속에서 자신을 돌보는 시간을 갖는 것이 얼마나 중요한지 잘 알고 있어요. 건강이 최우선이니, 잠깐이라도 자신을 위한 시간을 만들어보는 건 어떨까요? 혹시 필요하다면, 전문 상담을 통해 더 깊이 이야기해보는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 당신의 소중한 건강을 꼭 챙기세요! 🌼
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juein
· 3달 전
저도 그런데 주변에서는 쉬어가라고하더군요. 하지만 쉴수 없는게 현실이니까.. 어떻게든 시간은 흐른다고 생각하며 버팁니다.
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Summerleey
· 2달 전
저도 부서이동 하고, 적응하는 시기라서 그런가 공감이 가네요. 저도 해결방법은 찾고 있는 중이지만, 하루하루를 잘 살아가고 있는 쓰니님을 응원하겠습니다. 같이 화이팅 해봐요! :)
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MinKyoung6015
· 2달 전
부서 옮기고 아직 적응도 안 된 상태에서 야근에 주말 출근까지 하셨다니... 정말 몸도 마음도 많이 지치셨겠어요ㅠㅠ 바쁘게 지내다 보면 어느 순간 내 몸이나 마음은 늘 뒷전으로 밀려나는 것 같아요. 저도 그런 때가 있었어서 진짜 공감되네요ㅠㅠ 적응하면 괜찮아지겠지 하고 버티는 것도 물론 방법이지만, 지금 너무 지쳐 있다면 잠깐이라도 숨 돌릴 시간을 꼭 가지셨으면 좋겠어요. 병원 다니시는 것도 너무 미루지 마시고요. 거창하게 쉬는 게 아니더라도 하루 중 잠깐이라도 본인을 챙기는 시간을 만들어보시는 건 어떨까요? 충전은 다 지치고 나서 하는 게 아니라, 지쳐가는 지금 필요한 거니까요.
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지나간세월에후횐없노라고
· 2달 전
무리하지말고 건강부터. 우선순위.
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꽃처럼피어라
· 13일 전
새로운환경 더욱 전부서와 극히 다른 환경.적응하기 무척힘드시겠어요 . 외롭고 고립된느낌 도와주는사람 소통하는사람도 없는 상황. 적응하기 바빠 나를 챙기지 못하니 나에게 너무 미안하기도 하구요. 그래도 적응하시려는의지와 오늘 잘버틴 나에게 대견하다.감사하다 .정말 애썼다. 나에게 위로 한마디 해주고 하루 마무리 해보셔요. ㅎㅎ 저도 애써 스스로 위로 하면서. 하루 마무리 하고 있답니다. 도움받을수있는 곳을 찾아서 움직여 보세요. 괜찮습니다. 할수있습니다.