나를 응원하는 한마디에 마음이 스르르 녹아요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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나를 응원하는 한마디에 마음이 스르르 녹아요.
커피콩_레벨_아이콘춘천사람
·3달 전
그냥 오늘은 회사생활에 제일중요한 날이였다. 영업조직은 성과가 있어야되 나는 오늘 목에 근육통이 와서 잘돌*** 않는다.그래도 할수있고 잘될꺼고 화이팅을 외치며 한달내내 어떻게 시간이 지나간지도 모르겠다. 그래도 같이 일하는 직원들이 있기에 오늘도 입에 경련이 일어나도록 화이팅을 외쳤다.. 다른사람들은 좀 우울하거나 힘들때 무슨생각을 할까? 잘할수있다 외치는거 말고 또 어떤방법이 있어 마음이 편해지는 비법을 알고계시면 공유해주세요
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전문답변 1개, 댓글 4개가 달렸어요.
상담사 프로필
문세희 코치
2급 코치 ·
3달 전
내담자님 답변 드립니다.
#회사생활
#성과
#근육통
#동료
#마음편해지는법
소개글
안녕하세요? 문세희 코치입니다.
사연 요약
내담자님, 하루하루 최선을 다하고 있는 내담자님 모습이 정말 멋있어요. 함께 일하는 동료들의 지지가 큰 힘이 되었겠어요. 몸과 마음 모두 건강하게 유지하려는 내담자님을 응원해요. 내담자님, 오늘은 회사에서 정말 중요한 날을 보내셨군요. 목에 근육통이 있어서 힘드셨겠지만, 동료들과 함께 화이팅을 외치며 이겨내셨다니 대단해요. 마음이 편해지는 비법을 찾고 계시는군요, 그러면 본인의 페이스에 맞는 방법을 찾는 것도 좋을 것 같아요.
원인 분석
내담자님께서 겪고 계신 피로와 긴장은 오랜 기간 동안 누적된 스트레스와 과로로 인해 발생한 것일 수 있어요. 업무 성과에 대한 압박과 지속적인 자기 격려가 오히려 피로를 가중시킬 수 있으며, 혼자서 모든 것을 잘 해내야 한다는 부담감이 내면의 불안으로 표출될 수 있어요. 다른 관점에서 내담자님을 위한 휴식과 자기 돌봄이 필요하며, 직장 내에서의 긴장을 완화할 수 있는 건강한 방법을 찾는 것이 중요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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Sorry486
· 3달 전
저는 작성자분보다 어리지만 저만의 방법을 말하자면 만약 작성자 분에게 아끼는 존재가 있다면 그 존재를 생각하고 살아보자 라는 마인드도 있고요, 좀 낙천적이나 염세적인 느낌을 섞어서 나보다 잘난놈들 없으니까 오늘 하루도 한 번 열심히 살아보길 도전해보자! 라는 생각으로 버티고 삽니다
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sisnne
· 3달 전
저도 힘들 때는 "잘해야 한다"보다 "오늘도 여기까지 버틴 것만으로 충분하다"라고 스스로에게 말해줘요. 신기하게 그 한마디가 마음을 조금 편하게 해주더라고요.
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코코밤밤
· 3달 전
정말 많이 애쓰고 계시네요. 몸도 힘든데 마음까지 긴장한 채 하루를 보내면 지칠 수밖에 없을 것 같습니다. 저는 힘들 때 '오늘 해결할 일'보다 '오늘 감사했던 일 세 가지'를 떠올려보는 방법이 도움이 되더라고요. 아주 사소한 것도 괜찮습니다. 맛있는 커피를 마신 일, 동료가 웃어준 일, 무사히 하루를 마친 일처럼 작은 것들을 떠올리면 마음이 조금은 가벼워질 때가 있습니다. 이미 충분히 열심히 하고 계시니, 가끔은 스스로를 다독여 주는 시간도 꼭 가지셨으면 좋겠습니다. 오늘도 정말 수고 많으셨습니다.
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지나간세월에후횐없노라고
· 2달 전
타인에게 비법없음. 기본에 충실하여 마음을 담아 응원하면됨.