거짓말 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|이별]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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거짓말
커피콩_레벨_아이콘태스기이
·4달 전
여자친구는 거짓말을 극도록 싫어하는 사람입니다. 그런데 저는 몰랐는데 여자친구를 만나고 제가 상황을 모면하거나 해결하려고할때 거짓말을 해서 이상황을 모면하려는 모습이 많은걸 깨달았습니다. 예를들면 전 여자친구가 사준 신발을 신고있었는데 굳이 사실대로 말 안해도 되지않나? 하다가 술을 먹고 아무생각없이 진실을 얘기하면 여자친구 입장에선 전 여자친구가 사준거 말 안했냐 이렇게 되는일이 있습니다. 많이 사과하고 이미 신뢰는 깨졌지만 놓치고 싶지않아서요 어떻게 해결할수 있는 걸까요? 저를 바꾸고 싶어서요 돈을 내고 상담을 받아야하는건지 약이 필요한건지 궁금합니다
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상담사 프로필
이응석 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
현재 상황은 뇌의 기질적 질환이라기보다 행동과 사고 습관의 문제이므로 스스로 행동을 교정해 나가는 노력이 무엇보다 중요합니다.
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소개글
안녕하세요. 여자친구분과의 소중한 관계를 지키고 싶고, 무엇보다 자기 자신을 긍정적인 방향으로 변화시키고자 큰 결심을 하셨군요. 스스로의 부족함을 회피하지 않고 직면하며 인정하는 것 자체가 이미 변화를 위한 큰 첫걸음을 내딛으신 것입니다. 마카님의 그 간절함과 용기에 깊은 응원과 격려를 보냅니다.
사연 요약
마카님은 거짓말을 극도로 싫어하는 여자친구와의 관계에서, 갈등이나 난처한 상황을 임기응변식으로 모면하려는 자신의 '습관적 거짓말' 성향을 발견하셨습니다. 이로 인해 여자친구의 신뢰를 잃고 이별의 위기에 처하게 되자, 자신의 행동을 깊이 반성하는 한편 이러한 성향을 근본적으로 고치고 관계를 회복하기 위한 구체적인 해결책을 찾고자 하십니다.
원인 분석
현재 마카님이 하시는 거짓말은 남을 속여 부당한 이득을 취하려는 악의적인 목적이라기보다는, 순간의 불안과 불편함을 피하려는 '방어적·회피적 거짓말'에 가깝습니다. 그 원인은 크게 세 가지로 분석해 볼 수 있습니다. 첫째는 진실을 말했을 때 찾아올지 모르는 상대방의 실망이나 화를 마주할 용기가 부족하여 순간적으로 상황을 모면하고자 하는 '갈등 회피 성향' 때문입니다. 둘째는 "전 여친이 사준 신발이라고 하면 화내겠지?"라는 '부정적 결과에 대한 과도한 불안'이 앞선 나머지, 사실을 은폐하거나 말하지 않는 것 또한 거짓말이 될 수 있음을 간과하기 때문입니다. 마지막으로 오랜 기간 불편한 상황을 임기응변으로 넘겨왔던 경험이 무의식적인 습관으로 고착화되어, 이성적인 판단을 내리기도 전에 거짓말이 먼저 튀어나오는 '자동화된 대처 기제'가 작동하고 있을 가능성이 큽니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 4달 전
상황이 정말 힘드셨겠어요. 신뢰가 깨진 것에 대해 걱정하는 마음이 느껴져요. 솔직한 대화가 중요하지만, 그 과정에서 자신을 바꾸고 싶다는 의지가 있다는 건 정말 긍정적인 시작이에요. 상담을 통해 더 깊이 있는 이해와 해결책을 찾는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 당신의 마음을 잘 돌보는 것이 중요하니, 필요한 도움을 받는 것을 고려해보세요. 응원할게요! 🌼