다이어트 강박증 때문에 스트레스 받아요
llllooo·4달 전
안녕하세요. 올해 20살인 대학생입니다.
고등학교 3학년 때 입시 스트레스를 먹는 것으로 풀다보니 체중이 많이 늘었고, 졸업 후 다이어트를 결심해 방학 동안 총 17kg을 감량했습니다. 살을 빼고 나니 예쁜 옷도 마음껏 입을 수 있게 되었고, 더 이상 위축되지 않는 제 모습이 정말 좋았습니다.
그런데 요즘은 다이어트 때문에 오히려 너무 힘들고 괴롭습니다. 매일 아침 몸무게를 재고, 체중이 줄었는지 늘었는지에 따라 하루의 기분이 달라집니다. 무언가를 먹을 때마다 "살찌면 어떡하지?", "이거 먹으면 살이 찌지 않을까?" 하는 생각이 끊이지 않습니다.
다른 사람들 같은 경우에는 "살찌는 음식을 먹더라도 양을 조절해서 먹으면 되는 거 아니냐"하시는데 제가 원래 먹는 것을 워낙 좋아하다보니 어쩌다 칼로리가 높거나 맛있는 음식을 입에 넣으면 조절하기가 너무 어렵습니다. 특히 이런 날에는 죄책감이 들어 쓰러질 정도로 무리하게 운동을 하기도 합니다. 그러다 보니 최근에는 과도한 운동과 급격한 체중 감량의 영향으로 생리 불순이 생겼고, 머리카락도 계속 빠지고 있습니다.
병원에서는 운동을 잠시 쉬고 충분히 먹으며 건강을 회복해야 한다고 했지만, 2주 정도 잘 먹고 지내는 동안에도 살이 다시 찔까 봐 불안한 마음이 큽니다. 부모님께서는 건강이 다이어트보다 중요하다고, 더 이상 살 빼지 말라고 계속 말씀하시지만, 솔직히 그 말이 잘 와닿지 않습니다. 이 문제로 부모님과 갈등도 자주 생기고 있어 집 안 분위기가 박살이 나 스트레스가 더욱 커지고 있습니다.
살을 빼기 전으로 절대 돌아가고 싶지 않고, 지금처럼 음식과 체중에 집착하며 사는 것도 너무 힘듭니다. 건강을 회복하고 싶으면서도 체중이 늘어날까 봐 두려운 제 마음이 서로 충돌해 많이 혼란스럽습니다.
정말 어떡하면 좋을까요....?
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