직장에서의 스트레스... - 익명 심리상담 커뮤니티

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이번에 첫직장을 다니게 되었는데요... 원래도 사람 낯을 가리는데다 수줍어하는게 심해서 말도 끝맺지 못할 정도인데, 하필 하는 일이 조교일이라 처음 보는 교수님들이랑 학생들이 많아서 힘들어요. 저보다 나이가 1살이라도 많으면 혹시 예의없이 실수할까봐 대하는게 불편해지는데, 학생분들도 한 분도 빠짐없이 저보다 나이가 많으셔서 힘들어요. 학생들은 그나마 일을 좀 하니까 덜해졌는데.... 학생이 조금이라도 따지러 들거나 하면 너무 힘들어져요... 말도 딱딱 단호하게 못하겠고.. 이럴 것 같습니다. 아마도 이렇게 될것입니다...이렇고... 옆에 계신 조교님은 잘 하는데, 전 그게 안돼요. 어떻게 하면 좀 나아질까요....?????

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댓글 1개가 달렸어요.

RONI

· 한 달 전

첫 직장에서의 스트레스 정말 힘들겠어요. 새로운 환경에서 사람들과 소통하는 건 누구에게나 어려운 일이죠. 특히 나이가 많거나 경험이 많은 분들과의 대화는 더 긴장될 수 있어요. 조금씩 자신감을 키워가면서, 작은 성공을 쌓아보는 건 어떨까요? 그리고 필요하다면 전문 상담을 통해 더 깊이 있는 조언을 받아보는 것도 좋은 방법일 것 같아요. 당신의 소중한 감정이 잘 다뤄지길 바랄게요! 😊

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직장

안녕하세요 외롭고 힘들고 차별과 혐오가 만연한 세상속에서 같은 팀처럼 지낼 사람있나요 제가 어딜가도 환영도 못받고 친구도없어서요 세상 참 외롭고 내가 누굴까 하는 생각이 자주들어서요 남들은 가족도 친구도 여친도 선생도있는데 저는 저를 지켜봐주는 사람도없고 이해하려하거나 알아주는 사람도없었죠 사랑해주는 사람도없었습니다 친구하실분있나요 생각있다면 채팅걸어주세요 만날 수 있다면요 카 톡 옵 챗 방 제 목 은 mullong입니다

. 안녕하세요 외롭고 힘들고 차별과 혐오가 만연한 세상속에서 같은 팀처럼 지낼 사람있나요 제가 어딜가도 환영도 못받고 친구도없어서요 세상 참 외롭고 내가 누굴까 하는 생각이 자주들어서요 남들은 가족도 친구도 여친도 선생도있는데 저는 저를 지켜봐주는 사람도없고 이해하려하거나 알아주는 사람도없었죠 사랑해주는 사람도없었습니다 친구하실분있나요 생각있다면 채팅걸어주세요 만날 수 있다면요 카 톡 옵 챗 방 제 목 은 mullong입니다

ㅠㅠ

정신병원에서 수련받고 있는 정신건강수련사회복지사입니다. 수련 4달차인데 1)저번달에 상담하던 분이 퇴원 2주도안되어 자살로 돌아가셨습니다. 2)수련 시작 후 50%정도 공들였던 대상자분 자원연계 과제가 코앞(화요일)이었는데 직전에 빠그라졌습니다. 입퇴원은 주치의 권한이긴한데.. 부모가 다 치료가충분히 안된거같다고 입원 연장을 원하는데 .. 주치의 스탠스가 담주에 예정되로 퇴원시킬것 같습니다... 그러면 전 하나도 과제로 못살립니다 3)1년넘게 발바닥습진으로 고생중인데 온몸으로 퍼지고있습니다.. 병원다닐 시간이없네요.. 4)그만둘때와 지속할때에 대해 상기해보는 요즘입니다.. 정말 제가 꾸준히 상담받아보고싶네요.. 5)오늘은 급성으로 10분. 약 2시간정도 퇴근할때까지 왼쪽 심장 부근이 너무도 저리고 조여오는 것 같이 아팠습니다. 그냥 정말 말할대도 없고 .. 지쳐 대나무숲처럼 몇자 적어봅니다.

지금 회사에 다니는 직장인입니다 2달동안 교육받다가 회사시험에 합격하여 실무경험을 쌓고있는데 스스로가 너무 답답합니다 너무나도 착한 선임이신 형이 저를 알려주는데 저는 알려주는대로 따라가지 못하고 말귀도 잘 못알아듣고 실수도 많이 합니다 그래서 그 착하던 형이 정말 많이 화내게 되었습니다 원래 화가많은데 참으신건지 아니면 나 때문에 그렇게 변하신건지는 몰라도 앞으로 어떻게 해야할지 걱정입니다 사회성도 안좋아 쉬는시간 점심시간마다 잠만자고 누워있으면서 5분뒤에 일하다가 혼날생각을 하니 도망치고 싶어집니다 내일도 회사가야하는데 너무 괴롭습니다 쓰고나니 제가 생각하기에도 다른사람들도 가질 고민같습니다 그럼에도 공감받고 위로받고싶어 올립니다…

#직장적응

마음은 수용하되 내가 살고 싶은 삶으로 나아가세요

1. 마음 수용 먼저 직장에 처음 출근하게 되었을 때부터 현재까지 그리고 업무를 알려주던 선임이 마카님에게 화를 내는 것처럼 느껴졌던 순간들을 떠올려 보세요. 그 장면들을 떠올리고 싶지 않을 수 있지만 천천히 호흡하면서 조금씩 마카님의 감정과 생각은 어떠했는지 알아차려 보세요. 불편한 감정이 들었던 경험은 더 천천히 세세하게 들여다보면서 마카님의 마음을 있는 그대로 받아들여 보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 마카님, 우리의 마음은 잘 해보자고 다짐하거나 의지로써 일에만 몰두하자고 외친다고 해서 강해지지 않습니다. 오히려 취약해진 나의 마음을 있는 그대로 알아차리고 그 마음을 인정해 주는 과정이 불필요한 에너지 소진을 막고 업무에 집중할 수 있도록 도움을 줄 것입니다. 2. 메타인지 업무 습득을 위하여 메타인지를 활용해 보세요. 메타인지란 인지에 대한 인지로 내가 무엇을 알고 무엇을 알지 못하는지를 아는 것을 말합니다. 먼저 마카님의 직장이 어떤 것을 하는 회사인지 파악하고 그 중 마카님의 팀은 어떤 업무를 담당하고 있으며 그 중에서 마카님은 어떤 세부적인 업무를 처리하는지에 대해 파악해 보세요. 그리고 마카님의 업무가 어디서부터 출발하여 어디로 전달이 되는지도 파악해 보세요. 이렇게 숲을 먼저 본 뒤에 세부적인 나의 업무에 대하여 인지를 하는 것은 업무에 대한 이해도를 높여 업무 습득에 도움이 될 수 있을 것입니다. 그리고 내가 처리해야 할 업무의 전체 목록을 작성한 뒤 잘 파악한 업무와 파악하지 못한 업무를 기록해 보세요. 파악하지 못한 업무에 대하여 어느 정도를 이해하고 있는지 알아차려 본 뒤 선임에게 이 부분은 알겠는데 이 부분이 어렵다고 표현하면서 질문하고 그 자리에서 선임의 설명을 내가 잘 이해했는지 알아차려 보세요. 만약 이해가 어렵다면 어떤 부분이 이해가 어려운지 그 자리에서 묻고 기억하기 어려운 것들은 메모지에 기록하는 것도 도움이 될 것입니다. 마카님, 마카님뿐만 아니라 많은 사람들이 불편감을 해소하는 것에 몰두하고 불안을 감소시키기 위해 과도한 에너지를 쓰고 내적으로 투쟁하고 있습니다. 마음을 알아차리고 수용하는 과정을 통해 견디기 힘든 불편감이 조금 줄어든다면 이제는 행동의 관점으로 초점을 이동해 보세요. 지금 내가 직장에서 겪는 어려움으로 인해 행하고 있는 행동들이 내가 진정으로 살고 싶은 삶에 다가가게 하는 행동인지 멀어지게 하는 행동인지 한 번 알아차려 보는 것도 좋을 것 같습니다.

일하는자세. 일의. 태도 에. 대해서

회사에 합격을 하였는데 로테이션근무인게 너무 마음에 걸려요 그전회사에서 로테이션근무는 아니지만 휴무를 서로 소통하고 협의해서 쉬는걸로 스트레스를 너무 받아서 힘들었었거든요 안간다고 해야하는게 맞을 까요? 아님 출근을 하는게 맞을 까요?

오지마 출근하기싫어ㅠ

한달 전 취업한 신입입니다 하루하루 실수하며 혼나는 삶을 살고있어요 여기저기 찾아보면 신입때는 당연하다, 버텨라 이런 조언이 많은데 막상 사수님이나 상사분들의 피드백과 반응을 보면 당연한게 아닌 것 같아서 힘드네요 실력이 늘고싶어 시도하면 혼나고, 그걸 계속해도 갑자기 확 잘해지게 되는게 아니니까 점점 의욕만 줄어들게 되네요 전부 저의 무능함 탓이니 성격도 더 소심해져요 그럼 태도가 안좋아 보이게 되는거죠 진퇴양난이네요 이런 때 어떻게 견뎌야할까요?

예의없는 학생, 학부모... 까지는 견딜 수 있어도 그걸 제탓하는 원장, 실장 분위기가 결국 제가 책임지지 못해 퇴원시켰다늠 마인드에요. 과외도 그랬었는데. 교육업이라는 곳이 이런 곳인가요? 4대 보험도 안되고 매 수업때마다 CCTV로 감시하는 분위기가 정상인건가요?

저는 고등학생 때 취업을 해서 혼자 타지에서 생활하고 있습니다. 현재 6개월 근무하면서 처음에는 괜찮았지만 적응할수록 일도 많아지고 하루에 많으면 14시간도 일하고 있어요. 달에 한 번 본가로 내려가서 가족과 친구들을 만나고 다시 일하러 올라오면 회의감이 들더라고요. 부모님한테 힘들다고 말해도 사회생활은 어려운 거라고 다들 참고 다니는데 뭐가 문제냐고 하시네요. 점점 퇴근하고 집에 오면 계속 허무하고 외로워서 울고 요즘은 가끔 이러면 안 되는데 좋지 못한 생각도 하고요. 시간이 지날수록 답답하고 제가 아닌 거 같아서 무서워져요. 제가 나약한 거겠죠?

wopr

· 2일 전