감정조절이 안돼서 우울해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|스트레스|싸움]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
감정조절이 안돼서 우울해요
커피콩_레벨_아이콘wjdksksm
·6달 전
작년에 중등도 우울을 진단 받고 약을 복용하다 끊었습니다. 제 생각엔 학창시절에 제때 치료를 못받아 만성이 된 듯 하네요. 현재 임신 초기로 감정조절이 어렵고 너무 우울해요. 잘 생각해보니 임신 때문만은 아닌 것 같고,, 원래도 감정조절이 안되고 생각하는 사고방식에 문제가 있는 것 같은데 지금 병원도 못가는 상황이라 글이라도 씁니다.. 사소한 문제로 싸움이 일어나면 일단 참거나 자리를 떠요, 근데 거기에서 사과하는게 아니고 남편이 자꾸 와서 계속 얘기를 이어가려고 하면 제가 터집니다.. 그냥 눈이 돌아요. 집 나간다고 난리치고, 가끔 물건도 던져요,, 그러고 엄청 후회해요. 창피하고. 제가 한 막말 때문에 남편과의 관계가 끝난 것 같고 다 망한 것 같다고 생각해요. 그 생각 때문에 엄청 우울하고 반복해요. 무엇보다 생각하는게 좀.. 남의 말을 인정을 잘 안하려 하고 자존심을 엄청 부려요 제가 집 나간다고 했을 때, 남편이 안 따라오거나 안 말리면 너무 무섭고 서럽고 자존심 때문에 솔직하게 말도 못하고 또 남편한테 가서 긁으면서 싸움 이어가며 어떻게든 사과 받고 집에있어요.. 싸우고 나서 남편이 연락이 없거나 저에게 관심이 없는 것 같으면 이런식으로 행동합니다.. 솔직하게 말하고 사과하지도 못할망정 남편 긁어서 싸우면서 또 얘기하고 이러고 나서 혼자 너무 *** 같고 남편이 실망했을 까봐 우울해서 하루종일 울고 자책하고 죽고싶어요 저만 없으면 해결되는 일 같아서.. 늘 상황을 극단적으로 만들며, 생각도 극단적으로 해요 미치겠네요, 힘들어요 남편이 잘못할 때도 분명 있지만 그런걸 따지지 않고 제가 참을 수 있으면 좋겠어요. 이성적으로 생각하고 싶어요.. 제 위주로 생각하지 않고 정말 상식적으로 상대방을 생각해보고 싶어요.. 남편도 사람이고, 스트레스 받고, 싸우는 상황에서 좋게 말할 수 없다는 거 아는데 정말 안 받아들여져요 어떻게든 그 상황에서 제가 사과받아야하고 남편은 그러면 안된다고 생각이 들고 그래요. 작년에 우울증 때문에 병원에 다닐 때 '평소에는 괜찮은데 남편이랑 싸우면 죽고싶다'고 솔직히 말했더니 그럴 수 있다는데 이게 자연스러운 게 맞을까요..? 도와주세요....
자기혐오임신초기부부싸움감정조절애정결핍
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
댓글 1개가 달렸어요.