사회생활이 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|대인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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사회생활이 힘들어요
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·6달 전
안녕하세요 사회생활 관련 고민글을 씁니다 저는 알바, 학교, 직장 그 어느 곳에서도 사회생활을 제대로 잘 마무리 지은 적이 없는 것 같습니다 다른 사람과 트러블을 일으키거나 안 해도 될 말을 굳이 하거나, 관심 받고 싶어서 엉뚱하게 행동해버립니다 그레서 누군가한테는 이상하거나 안 좋은 사람으로 남게 됐죠 지금 다니는 직장에선 저런 행동을 최대한 하지 않고 있습니다 근데 이제껏 사회생활을 무난하게 보내질 못 하다보니 여기서도 언젠간 문제를 일으킬 수 있겠구나 하는 생각이 들어서 걱정이 돼요 저는 그냥 하루를 무난하고 평범하게 조용히 보내면 좋겠는데 왜 이게 잘 안 될까요 전 더이상 관심 받고 싶지도 않고 안 해도 될 말을 굳이 하고 싶지도 않고 다른 사람과 트러블을 일으키고 싶지도 않아요 방법을 알려주세요
애정결핍성격직장자존감사회생활
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상담사 프로필
이응석 상담사
2급 심리상담사 ·
6달 전
마카님이 원하는 무난하고 평범한 일상을 지키기 위해서는 순간적인 말과 행동을 조절할 수 있는 작은 브레이크를 만드는 연습이 필요합니다
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소개글
안녕하세요. 과거의 아쉬웠던 모습들을 외면하지 않고 스스로 돌아보며, 현재의 직장생활에서는 더 나은 방향으로 나아가고자 진지하게 노력하고 계신 모습이 인상 깊습니다. 새로운 환경에서 다시 시작하려는 마음이 크기 때문에, 지난날의 실수나 관계의 어려움이 반복될까 봐 불안하게 느껴질 수 있습니다. 하지만 그런 걱정은 스스로를 바꾸고 성장하고 싶다는 마음이 있다는 뜻이기도 하니, 너무 자책하기보다는 지금의 노력을 따뜻하게 바라봐 주셨으면 좋겠습니다.
사연 요약
마카님께서는 과거 알바, 학교, 직장 등 여러 사회생활 속에서 불필요한 말이나 행동, 혹은 관심을 받고 싶은 마음에서 나온 돌발적인 행동으로 인해 타인과 갈등을 겪었던 경험이 있으셨던 것으로 보입니다. 그 과정에서 관계가 어색하게 끝나거나 불편한 기억으로 남은 일들이 반복되면서, 현재 직장에서도 예전과 같은 패턴이 다시 나타나지 않을까 두려움을 느끼고 계신 것 같습니다. 지금은 최대한 말을 조심하고 행동을 억누르며 지내고 있지만, 언제든 실수할 수 있다는 긴장감 때문에 하루하루를 편안하게 보내기 어려운 상태로 보입니다. 그래서 무난하고 평범하게 직장생활을 이어갈 수 있는 방법에 대해 조언을 구하고 계십니다.
원인 분석
마카님이 원하지 않았음에도 불구하고 엉뚱한 행동을 하거나 굳이 하지 않아도 될 말을 하게 되었던 배경에는 내면의 불안과 인정받고 싶은 마음이 함께 작용했을 가능성이 있습니다. 낯선 환경이나 여러 사람 속에서 긴장감이 높아지면, 침묵을 어색하게 느끼거나 자신이 어떻게 보일지 과하게 의식하게 되면서 무리하게 분위기를 띄우려는 행동으로 이어질 수 있습니다. 또한 관심을 받고 싶은 마음 자체가 잘못된 것은 아니지만, 그 마음이 불안과 결합되면 순간적으로 말이나 행동을 조절하기 어려워질 수 있습니다. 다만 마카님이 모든 인간관계에서 늘 실패만 했다고 보기는 어렵습니다. 때로는 스스로가 재미없고 기운이 빠진 모습이라고 느껴질 때에도 곁에서 편안하게 함께해 주는 사람들이 있었을 것입니다. 이는 마카님이 억지로 특별한 모습을 보이거나 무리하게 분위기를 만들지 않아도, 있는 그대로 충분히 편안하고 소중한 사람이라는 뜻이기도 합니다. 오히려 학교나 직장처럼 평가받는 느낌이 강한 환경, 또는 집단생활처럼 눈치를 많이 보게 되는 상황에서 긴장감이 높아지면서 평소의 자연스럽고 좋은 모습이 불안에 가려졌을 가능성이 큽니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 6달 전
안녕하세요! 사회생활이 힘들다는 마음, 정말 공감해요. 많은 사람들이 비슷한 고민을 하고 있답니다. 자신을 잘 표현하고 싶지만, 그 과정에서 어려움을 겪는 건 자연스러운 일이에요. 조용히 하루를 보내고 싶다는 마음도 이해해요. 혹시 전문 상담을 통해 더 깊이 있는 이야기를 나눠보는 건 어떨까요? 당신의 마음을 이해해줄 누군가와 이야기하는 것도 큰 도움이 될 수 있어요. 😊
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코코코코넛코코넛
· 6달 전
저도 그런면이 있었는데, 풀배터리결과 adhd로 진단됐어요ㅠㅠ 미움받진 않았지만 쟤는 말하는게 좀 특이해 이런 감상을 자주 들었어요 개인적으로 기질검사를 추천합니다! 내가 나를 알아가는데 도움이 되더라구요 글쓴님은 본인을 객관화해서 바라보고 계시니 더욱 가치있을거라 생각해요 그전에는 전 그냥 페르소나를 쓰고 살았어요ㅎㅎ 일할때의 나는 진지하고 똘똘하다! 근데 점심시간엔 헤롱해지는...ㅋㅋㅋㅠㅠ