언제까지 견딜 수 있을까 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|자신감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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언제까지 견딜 수 있을까
커피콩_레벨_아이콘soundless09
·7달 전
다 지친다 진짜 힘들다. 이 악물고 버텼던 시간들이 다 헛수고가 되었다. 조금만 버티면 나아질 줄 알았는데, 나이만 먹었네. 텃세에도 참았고, 빈정거림에도 견뎠다. 좋아하는 마음에, 일을 더 잘하고 싶은 마음에, 인정받고 싶은 마음에 또 견디고 견뎠다. 그 사람은 여전히 날 싫어했고, 트집만 잡았다. 순수했던 내 마음은 그 사람의 막말에 완전 짓밟혔다. 원래 그저 그런 사람인데, 이번 기회에 제대로 알게되었으니, 잘 된거 아냐? 라고 생각할 수도 있는데, 내 마음은 여전히 아프다. 스트레스로 인해, 밥 반 공기도 소화가 안된다. 이젠 쫄쫄 굶어도 속이 더부룩하고, 배가 고픈데도 딱히 뭘 먹고 싶지도 않다. 업무와 사람 스트레스로 인한 시선을 돌려보***, 공부도 다시 시작했다. 들뜨고 신나야할 첫 학기임에도, 손가락 까딱하기 싫을 정도로 지쳐있다. 요즘 아무것도 생각하기 싫고, 그저 피곤하고 졸리기만 하다. 만사 다 귀찮고 그냥 쉬고 싶은데, 먹고 살려면 일을 해야하니, 그만둘 수도 없다. 대충할까 싶어도, 그렇게는 못하겠고. 여전히 싸늘하고 사무적인 그 분의 말투에, 나도 지쳐서 사무적으로만 대한다. 이제 그 분 마음에 들려고 노력할 필요도 없고, 그냥 그 분의 음성도 소음으로만 느껴진다. 그 분의 실체를 알게 되니, 그냥 사람 자체가 싫어진다. 나는 그동안 그 분에게 실망을 느꼈음에도, 어떻게든 장점만 보려고 노력했던 것 같다. 근데 내가 보려던 그 장점이 허상이었고, 실체를 알고 나니, 그 실망이 끝이 없다. 나는 도대체 뭘보고 좋아하고, 닮아가려고 노력했을까.
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전문답변 1개, 댓글 4개가 달렸어요.
상담사 프로필
문세희 코치
2급 코치 ·
7달 전
내담자님 답변 드립니다.
#실망
#섭식
#의욕없음
#불면
소개글
안녕하세요? 문세희 코치입니다.
사연 요약
내담자님, 정말 힘든 시간을 보내고 계시군요. 많이 지치셨을 것 같아요. 누군가에게 인정받고 싶어 노력했지만 기대에 미치지 못한 점이 많이 아프셨겠어요. 내담자님의 마음의 무게가 너무 무겁게 느껴지신다니, 조금이라도 위로가 되길 바래요. 내담자님께서는 오랫동안 참아왔던 직장 내 텃세와 빈정거림 때문에 아주 지쳐 계신 것 같아요. 여러 가지 마음으로 애써왔지만, 상대방의 태도로 인해 실망과 스트레스를 받으신 걸로 보여요. 그럼에도 불구하고, 상황을 받아들이며 공부를 통해 시선을 돌려보려고 노력하는 마음이 참 인상적이에요. 힘든 시기지만 조금씩 회복되시길 바라요.
원인 분석
내담자님께서 느끼시는 지침과 고통은 주변의 부정적인 사람과 환경에 지속적으로 노출되어 심리적으로 지친 상태가 되어버린 것이에요. 내담자님께서 기대했던 사람에게 실망감을 느끼고 그것이 자신감에 타격을 주어 스스로를 부정적으로 평가하게 되었기 때문이기도 해요. 또한, 스트레스가 누적되어 신체 증상으로 나타나 혼란과 무기력 상태에 빠지게 되었던 것이에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 7달 전
정말 힘든 시간을 보내고 계시군요. 그동안 애쓰고 노력한 만큼 상처가 깊어 보입니다. 누군가의 부정적인 말이 이렇게 큰 아픔을 줄 수 있다는 걸 다시 한번 느끼게 되네요. 😔 지금은 힘들고 지치겠지만, 자신을 소중히 여기는 것도 잊지 마세요. 혹시 마음을 나누고 싶다면, 전문 상담을 통해 더 나은 방향을 찾아보는 것도 좋을 것 같아요. 당신의 마음이 조금이라도 편해지길 바랍니다.
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새벽황혼
· 7달 전
의욕없을때 식욕없어지는거 너무 공감합니다
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jungin9078
· 7달 전
어휴 직장문화에 텃새 ***짓하는사람꼭있어요 어휴 ******라고생각해버리고 머리에서지워버려요
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불면92녀
· 7달 전
상대의 무례한 태도에도 불구하고, 끝까지 [그 분]이라고 존칭을 쓰시는 모습에서 작성자 분의 품위와 인격이 느껴집니다. 다만 작성자 같은 분들은 어느일에나 진심과 예의를 다하시는 분들이라, 다른 사람들도 다 그런 마음일거라 생각하고, 그렇지못한 대우를 받았을때 더 큰 상처와 충격을 받는 것 같아요. 저도 작성자분만큼은 아니라도 비슷한 감정을 느껴본적이 있어서 더 많이 와닿고, 댓글까지 남기게 되네요. 어두운 시기를 지나고 계시지만, 그 시간이 꼭 거름이 되어 스스로에게도 남에게도 언젠가 빛이 되시기를... 마음깊이 응원합니다. 아무것고 먹고 싶지 않아도 부드러운 음식 뭐라도 드시고 조금이라도 힘내시기를..