직장, 번아웃, 퇴사? - 익명 심리상담 커뮤니티

몇달 전 직장 상사의 갑작스러운 퇴사로 인해 그분의 업무를 전부 맡게 되었네요.. 기존 업무+상사의 업무까지 맡게되니 피로도가 장난아닌데 그러다보니 밀린 것들이 수도없이 많아요.. 그중에 실수하는 경우도 엄청 많았네요 이제 곧 제 기존 업무는 제 후임에게 넘어가고 후임업무는 신입에게 넘어가는데 너무 지쳐버렸습니다 3개월동안 기존 업무의 두배가 넘어가는 업무를 하려니 쓰러질 것만 같고 매일 불면에 시달리고 있습니다.. 퇴근하고도 나가서 놀기 좋아하던 저인데 과도한 업무량으로 인해 늘 지쳐있고 매일 잠도 안 옵니다.. 하루는 밤을 새고, 그 이튿날은 3시간 수면, 또 그 다음날은 4시간 수면, 그 다음날은 겨우겨우 6시간 수면한 뒤에 다시 밤을 새는 루트로 돌아와요 잠을 못 자니 기억력도 떨어지는 것 같고 집중도 안됩니다 내 몸을 위해 퇴사할까 싶기도 했지만 3개월 버텨서 이제 곧 업무가 넘어가는데.. 사실 제 기존 업무보다 상사의 업무량이 훨씬 많았어요 제 경력의 2.5배셨거든요.. 근데 그 업무가 저에게 넘어와서 3개월간 기존 업무와 병행하며 느낀 점은 그래도 곧 다시 업무가 줄어든다..! 그치만 경력 많으신 분이 하시던 업무를 아직 말단인 제가 하기에는 벅찬 느낌이더라고요 집중이 안돼서 말이 횡설수설일지도 몰라요 그렇기 때문에 어떻게해야할 지 도움 요청드립니다.. 퇴사하기에는 올해 계약 연장을 해서 참 그렇네요… 잠이라도 잘 자고 싶습니다..

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RONI

· 한 달 전

정말 힘든 시간을 보내고 계시네요. 갑작스러운 업무 증가와 불면증이 겹쳐서 많이 지치셨을 것 같아요. 이렇게 힘든 상황에서도 잘 버텨오신 것에 대해 정말 대단하다고 말씀드리고 싶어요. 곧 업무가 줄어든다고 하니 조금만 더 힘내시길 바라요. 하지만, 이런 스트레스가 계속되면 몸과 마음에 좋지 않으니, 필요하다면 전문 상담을 통해 이야기를 나눠보는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 당신의 소중한 건강을 위해 꼭 필요한 조치를 취하시길 바랍니다. 🌼

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저는 마음케어 수업을 진행하는 배준수 심리소통 전문가입니다. 과거 가정사나 주변 환경으로 인한 외상후스트레스장애 즉 PTSD로 고민이고 힘들어하고 계신다면 언제든 연락주세요! 심리치료가 아닌 마음케어 수업을 진행하며 1시간의 무료 심리상담과 30분의 모의수업까지 진행하고 있습니다. 마음이 다치거나 힘들때 이미 다쳐서 상처가 곪아 눈물조차 나오지 않은 시기라면 연락주세요. 사팔육오 공구사구. 번*** 문자주시면 무료상담 1시간 도와드리겠습니다😄

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