감정을 조절하기 어려워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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감정을 조절하기 어려워요
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·8달 전
화가 날 때 짜증날 때 불안할 때면 눈물부터 나요 이것 때문은 아니지만 재작년에 어머니께서 병원 상담받는 걸 권유하셨을 때 싫다고 했어요 학교도 겨우 가는데 주말에 일찍 일어나기 힘들다면서요 이제 취준도 해야 되는데 좀 더 여유있었던 때에 어머니 말씀을 따라야 했나 후회돼요... 나중에 상사 앞에서 울기라도 하면 어쩌나 싶고요 정말 고치고 싶은데 학교 상담 센터는 취업 진로 관련 상담 위주니까 병원 상담을 받아보는 게 나을까요
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상담사 프로필
문세희 코치
2급 코치 ·
8달 전
내담자님 답변 드립니다.
#불안
#취업진로
#병원상담
소개글
안녕하세요? 문세희 코치입니다.
사연 요약
내담자님, 감정이 마음을 가득 채울 때 눈물이 날 수도 있는 건 자연스러운 반응이에요. 그동안 많이 고민하고 힘들었을 것 같아 마음이 쓰이네요. 취업 준비도 중요한데 내담자님이 충분한 에너지를 가지고 이를 잘 준비할 수 있도록 쉬어가는 시간도 필요할 것 같아요. 마카님, 화가 나거나 불안할 때 눈물이 나는 상황이 걱정되시며 어머니께서 권유하셨던 상담을 받지 않은 것을 후회하고 계신 것 같아요. 이제는 취업 준비를 해야 하며 더 많은 부담이 생기는 상황에서 이러한 감정을 어떻게 다스려야 할지 고민이 되시죠. 학교 상담 센터는 취업이나 진로 위주의 상담을 제공하지만, 심리적 지원도 필요한 만큼 다른 방법을 찾는 것이 도움이 될 것 같아요.
원인 분석
내담자님께서는 감정 표현이 눈물을 통해 표출되는 경향이 있네요. 이는 깊은 곳에 억압된 감정이나 스트레스가 지표로 드러나는 방식일 수 있어요. 또, 예전 어머니의 권유가 떠오르는 것은 당시의 선택에 대한 후회나 불안을 나타낼 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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고민상담전문
· 8달 전
저는 마음케어 수업을 진행하는 배준수 심리소통 전문가입니다. 과거 가정사나 주변 환경으로 인한 외상후스트레스장애 즉 PTSD로 고민이고 힘들어하고 계신다면 언제든 연락주세요! 심리치료가 아닌 마음케어 수업을 진행하며 1시간의 무료 심리상담과 30분의 모의수업까지 진행하고 있습니다. 마음이 다치거나 힘들때 이미 다쳐서 상처가 곪아 눈물조차 나오지 않은 시기라면 연락주세요. 사팔육오 공구사구. 번*** 문자주시면 무료상담 1시간 도와드리겠습니다😄