다들 꿈이 뭐였어요? 꿈이나 목표를 유지할 수 있나요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|압박감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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다들 꿈이 뭐였어요? 꿈이나 목표를 유지할 수 있나요?
커피콩_레벨_아이콘srhjwa
·8달 전
전 꿈이 일관되게 오랫동안 유지되지가 않아요.. 내 꿈이 뭔지도 모르겠고,... 가슴이 답답하고 심장혈관 뛰는 박동소리가 느껴지는데 이게 상관이 있는걸까요. 요즘은 집에 가만히 있는데도 눈물이 나고 카페에서도 갑자기 눈물이 나고 어느날은 꿈을 꾸고 희망을 갖지만 집에 들어와서 희망이 암전된 것처럼 무기력해져요. 이 글을 쓰는 중에도 가슴이 답답하고 숨쉬기가 힘든 느낌 때문에 힘들어요. 요즘 하루종일 이러네요.. 다른 분들 무슨 꿈이 있었는지, 지금 어떤 일을 하시는지가 궁금해요. 저는 학교에서 장래희망란에 언제나 무언가 아는 직업을 써서 내긴 했지만 한번도 진심으로 그것을 꿈꿔본 적은 없었네요. 진심으로 좋아했던 것들은 돈이 안된다는 말들, 취미로만 즐기라는 말, 그건 돈이 많이 드니 하지말라는 말을 들으며 옛날옛적에 포기했었는데, 좋아하는 모든 걸 포기하고 나니 삶을 살아가는 의미가 하나도 없네요. 왜 사나 싶어요.
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전문답변 1개, 댓글 4개가 달렸어요.
상담사 프로필
이응석 상담사
2급 심리상담사 ·
8달 전
지금은 거창한 목표를 세우기보다, 회복을 위한 기초 체력을 다시 만드는 단계가 필요합니다.
#무기력
#자기상실
#감정신체화
#번아웃
#자기돌봄
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소개글
안녕하세요. 반복되는 무기력과 이유 모를 슬픔 속에서 혼자 견디고 계신 시간이 얼마나 길고 무거웠을지 짐작해 봅니다. 좋아했던 것들을 스스로 잘라내야 했던 지난 시간과, 지금 어디로 가야 할지 모르는 막막함이 겹쳐 숨이 막히는 듯한 하루를 보내고 계신 듯합니다. 그럼에도 이렇게 자신의 상태를 글로 표현해 주셨다는 사실은, 여전히 삶을 놓지 않겠다는 마음의 신호이기도 합니다.
사연 요약
마카님은 오랜 기간 자신의 진짜 욕구보다 현실적 기준과 타인의 기대를 우선해 오셨고, 그 과정에서 삶의 의미와 활력을 잃어버린 느낌을 경험하고 계십니다. 최근에는 극심한 무기력, 갑작스러운 눈물, 가슴 답답함과 심장 박동이 두드러지는 신체 증상까지 나타나고 있어 심리적 고통이 신체로 확장되는 양상도 보입니다. 현재의 상태를 이해하고 다시 삶의 방향성과 에너지를 회복하고자 하십니다.
원인 분석
지금의 어려움은 단순한 기분 저하가 아니라, 오랫동안 누적된 ‘자기 억압’과 ‘감정의 신체화’가 맞물린 결과로 보입니다. 좋아하는 것을 “현실성이 없다”는 이유로 반복적으로 접어두다 보면, 어느 순간 무엇을 좋아하는지 조차 흐릿해집니다. 이는 자아의 일부를 지속적으로 배제해 온 과정이기도 합니다. 그렇게 표현되지 못한 감정들은 사라지지 않고 몸을 통해 신호를 보냅니다. 가슴 압박감, 숨 가쁨, 이유 없는 눈물은 억눌린 감정이 한계점에 이르렀다는 신체적 표현일 가능성이 큽니다. 또한 잠시 희망을 느끼다가도 금세 암전되는 느낌은 심리적 에너지가 고갈된 ‘번아웃 상태’와 유사합니다. 회복의 기반이 약해진 상태에서 희망은 오래 유지되기 어렵습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 8달 전
당신의 마음이 얼마나 힘든지 이해해요. 꿈을 찾는 과정은 정말 어려운 일이고, 그로 인해 느끼는 답답함과 무기력함은 누구에게나 있을 수 있어요. 좋아하는 것들을 포기해야 했던 경험이 정말 아프고, 그로 인해 삶의 의미를 잃은 것 같아 안타깝습니다. 이런 감정을 혼자서 감당하기 힘들다면, 전문 상담을 통해 조금 더 나아질 수 있는 방법을 찾아보는 것도 좋을 것 같아요. 당신의 소중한 감정이 잘 다뤄지길 바라요. 💖
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검은콩의비밀
· 8달 전
와 제가 쓴 줄 알았어요 저도 지금 딱 그 상황이에요
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초등어른
· 8달 전
저는 아이돌 되는 것을 포기해 크리에이터로 살려는데 지금은 영상 이라고는 한개도 안올렸어요 제가 돈문제에 궁해서요
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아아아아닫
· 8달 전
저는 창작자되는게 꿈이었어요.ㅎㅎㅎ 재능이 없어서 그걸로 돈벌기는 포기했지만, 그래도 다른일을 병행하면서 취미로 하려구요. 살다보니 돈을 벌기위해 하는 꿈과 진짜 하고 싶은 꿈이 따로 있더라구요.