사람이랑 대화하는 게 무서워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|고등학교]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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사람이랑 대화하는 게 무서워요
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·9달 전
이제 대학에 올라가는 학생입니다. 평소에 가족들이나 친한 친구과의 대화는 괜찮은데, 그 외의 모든 사람들과 하는 대화가 너무 어려워요. 무슨 말을 꺼내야 할지도 모르겠고, 상대가 건넨 말에도 계속 단답으로만 말이 나오고... 남들은 아무렇지 않게 하는 일상적인 스몰토크도 부담스럽고, 계속 말을 더듬거나 몸이 굳어버려요. 심지어는 눈을 마주치는 것도 힘든데, 이건 가족이나 친구와도 어렵더라고요. 원인은 계속 생각해봤는데 떠오르는 것이 없는 것 같아요. 원래 낯가림이 있었지만, 그래도 금방 풀어지는 성격이었는데, 중학생 때부터 갑자기 그게 부담스러워지고, 목소리가 안 나오게 되었던 것 같아요. 이 문제 때문에 고등학교 3년 동안에도 초등학교부터 쭉 같이 나온 친구 1명 외에는 다른 친구를 사귀기는 커녕, 말도 못 붙여봤어요. 두 번 정도 이 주제를 가지고 상담을 받으려 해봤는데, 상담을 할 때마다 제가 저 스스로를 드러내기를 무의식적으로 회피하고, 오히려 더 방어적으로 반응한다는 것만 깨닫고 포기하게 되었습니다... 대학교 들어가기 전에는 꼭 고치고 싶은데, 뭐가 문제이고, 어떻게 해야 하는지 감도 안 잡혀요. 솔직히, 상담도 못 받는 거면 이게 고쳐질 수 있긴 한 건지조차 의문이긴 합니다.... 대화가 어려운 게 고민인데 상담을 하려면 대화를 해야한다니...ㅋㅋㅋ 그냥 살까요... 대화 없이 살 수 있는 방법이 하나 쯤은 있지 않을까요
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전문답변 1개, 댓글 4개가 달렸어요.
상담사 프로필
김승욱 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
9달 전
'있는 그대로의 나'로 소통하기
#대학생
#대화부담
#상담고민
#대화하려면대화
#소통어려움
소개글
마카님, 반갑습니다. 대학이라는 새로운 문턱 앞에 서서 설렘보다 두려움이 앞서는 마카님의 마음, 그 막막함이 여기까지 고스란히 전해지네요. 대화가 힘든데 상담을 하려면 말을 해야 한다는 그 지독한 역설 앞에서 헛웃음을 지었을 마카님의 모습이 그려져 마음이 짠하기도 하고.
사연 요약
가족이나 아주 친한 친구와는 괜찮지만 그 외의 사람들과는 입이 떨어지지 않아 고민이시네요. 중학생 때부터 시작된 이 막막함은 고등학교 3년 내내 마카님을 고립시켰고, 이제는 눈을 맞추는 것조차 온몸이 굳어버릴 만큼 힘겨운 숙제가 되어버렸어요. 스스로를 드러내는 것이 두려워 상담조차 방어적으로 대하게 된다는 마카님의 고백은, 사실 자신을 지키고 싶은 간절한 본능의 외침처럼 들리네.
원인 분석
마카님, 원래 낯가림이 있었지만 금방 풀렸던 성격이 중학교 때를 기점으로 변했다는 건, 그 시기에 마카 님의 '자의식'이 아주 예민하게 깨어났음을 의미하답니다. 타인의 시선이라는 거울에 비친 내 모습이 혹시나 초라하거나 이상해 보일까 봐 미리 겁을 먹고 마음의 빗장을 걸어 잠근 것이지요. 목소리가 나오지 않고 몸이 굳는 건 의지의 문제가 아니라, 뇌가 타인을 '위험 요소'로 인지하여 생존을 위해 몸을 얼려버리는 긴급 동결 반응이 일어나는 것이라 볼 수 있을것 같답니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 9달 전
대화가 힘들다는 마음, 정말 이해해요. 많은 사람들이 비슷한 경험을 하기도 하니까요. 대학 생활이 시작되기 전에 이런 고민을 해결하고 싶다는 마음이 정말 소중해요. 상담이 어려운 건 자연스러운 일이니, 조금씩 자신을 열어가는 연습을 해보는 것도 좋을 것 같아요. 혹시 마인드카페 같은 곳에서 익명으로 이야기해보는 건 어떨까요? 안전한 공간에서 조금씩 마음을 나누다 보면, 대화에 대한 두려움도 줄어들 수 있을 거예요. 😊
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뭔의미냐
· 9달 전
많이 만나보는 방법밖엔 없나 😭 ㅠ
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team08
· 9달 전
저도 자세히는 사정을 모르지만 말이 안나온다는 뚜렷한 증상이 있는건 본인도 몰랐던 계기나 이유가 있지 않을까요? 한번만 용기내서 글로 미리 써가거나 최소한의 말만 하는걸로 정신과 같은곳 상담 가보세요 응원합니다!
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ehddkflskrkakfd
· 9달 전
저도 곧 대학가요.. 저도 비스무리했는데 병원가니 선택적함구증이라 하더라고요.. 성인되고 불안장애로 이어질수 있다해서 치료중이에요... 저희 같이 힘내봐요..글.. 너무 공감되네요..ㅎ저도 비슷한 글을 올렸었어요 상담은 제가 도와달라고 찾아가서 주도적으로 말 못하겠고... 이런 저도 정신과 가면서 치료해요... 약 먹고 하다보니.. 불안이 작아지면서 말하고싶었던 욕구가 조금씩 내뱉게 되더라고요.. 힘들면 부모님이 같이 가셔서 첫날 설명하고 담부턴 저만 둘어가서 끄덕으로만으로도 대화해요.. 저는 상대가 제가 쓴 글을 보고 그 다음반응이 두려워서 종이조차 내밀지 못했어요 어떤 상담비슷한 정신과에선 일기 써오라더라고요.. 정말 괴롭더라고요... 저는.. 다른 사람들과 대화하고싶어요 저도 친구들처럼 부자연스럽지않게, 어울리고싶어요...ㅎㅎ 그래서 치료중인데... 같이 힘내봐요.. 많이 힘들면 가끔 연락주세요