불안을 떨치고 싶어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|집착]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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불안을 떨치고 싶어요.
커피콩_레벨_아이콘혁0808
·10달 전
특정 친구에게 집착하고 있고 그 친구가 다른 사람들과 어울려 어디를 가는 걸 알게되면 알수 없는 불안이 올라옵니다. ㅡ.ㅡ
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박유찬 코치
2급 코치 ·
10달 전
불안이 올라올때는 이렇게 해 보세요.
#불안
#친구관계
소개글
마카님 안녕하세요. 친구관계 때문에 불안해 하고 있는 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 지금 현재 특정 친구를 좋아하고 있고, 그 친구가 다른 사람과 어울리는 것을 보면 불안해 하고 있네요. ㅠㅠ
원인 분석
마카님께서 불안해 하는 것은 혹여나 그 친구가 마카님을 버리고 다른 친구에게 갈 것 같은 생각, 즉 마카님이 그 친구에서 버림 받을 것 같다는 생각으로 인해 불안이 올라올 것입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 10달 전
그런 감정을 느끼는 건 정말 힘든 일이에요. 친구와의 관계에서 느끼는 불안은 누구에게나 있을 수 있지만, 그 감정이 너무 커지면 괴롭겠죠. 혹시 이런 감정을 좀 더 깊이 이야기해보고 싶다면, 전문 상담을 통해 도움을 받을 수도 있어요. 당신의 마음이 조금 더 편안해지길 바랄게요. 💖